Ano ang metabolic syndrome? diyeta at sintomas

Ano ang Metabolic Syndrome?

• Ang term na metabolic syndrome ay mahusay na kinikilala sa medikal na panitikan at sa lay press din. Ang metabolic syndrome (tinutukoy din bilang sindrom X o dysmetabolic syndrome) ay tumutukoy sa isang kaugnayan sa pagitan ng ilang mga sakit na metaboliko at sakit sa cardiovascular. Habang ang mga pamantayan para sa diagnosis ay nag-iiba, ang konsepto ng isang kumpol ng mga panganib na mga kadahilanan na humantong sa sakit na cardiovascular ay mahusay na tinanggap.
• Ang mga pangunahing katangian ng metabolic syndrome ay kinabibilangan ng:
  • paglaban ng insulin,
  • hypertension (mataas na presyon ng dugo),
  • mga abnormalidad sa antas ng kolesterol, at isang
  • nadagdagan ang panganib para sa pamumula ng dugo.
• Karamihan sa mga taong may metabolic syndrome ay sobra sa timbang o napakataba.
• Ang paglaban ng insulin (IR) ay isang kondisyon kung saan ang mga cell ng katawan ay lumalaban sa mga epekto ng insulin. Dahil sa pangunahing papel na ginagampanan ng paglaban ng insulin sa metabolic syndrome, ang isang hiwalay na artikulo ay nakatuon sa paglaban sa insulin.
• Ang pinakalawak na tinatanggap na kahulugan ng metabolic syndrome ay batay sa mga alituntunin mula sa 2001 National Cholesterol Education Program na Paggamot ng Panel ng Paggamot (ATP III).
• Anumang tatlo sa mga sumusunod na katangian sa parehong indibidwal ay nakakatugon sa pamantayan para sa metabolic syndrome:

1. Labis na labis na labis na katabaan: isang kurbatang baywang higit sa 102 cm (40 in) sa mga kalalakihan at higit sa 88 cm (35 pulgada) sa mga kababaihan.
2. Serum triglycerides 150 mg / dl o pataas.
3. HDL kolesterol 40mg / dl o mas mababa sa mga kalalakihan at 50mg / dl o mas mababa sa mga kababaihan.
4. Ang presyon ng dugo ng 130/85 o higit pa.
5. Pag-aayuno ng glucose ng dugo na 110 mg / dl o mas mataas. (Sinasabi ng ilang mga grupo na 100mg / dl)

Ano ang Mga Sanhi ng Metabolic Syndrome?

Ang metabolic syndrome ay sa kasamaang palad karaniwan.

Ang timbang ay isang makabuluhang impluwensya sa pagbuo ng metabolic syndrome. Ang metabolic syndrome ay naroroon sa isang maliit na porsyento ng mga taong may normal na bigat ng katawan, habang naroroon ito sa isang makabuluhang porsyento ng mga indibidwal na sobra sa timbang, at isang karamihan sa mga indibidwal na itinuturing na napakataba. Ang mga may sapat na gulang na patuloy na nakakakuha ng lima o higit pang pounds bawat taon ay nagdaragdag ng kanilang panganib na magkaroon ng metabolic syndrome.

Tulad ng totoo sa maraming mga kondisyong medikal, ang genetika at ang kapaligiran ay parehong naglalaro ng mahalagang papel sa pag-unlad ng metabolic syndrome. Ang mga kadahilanan ng genetic ay nakakaimpluwensya sa bawat indibidwal na sangkap ng sindrom, at ang sindrom mismo. Ang isang kasaysayan ng pamilya na may kasamang type 2 diabetes, hypertension, at maagang sakit sa puso ay lubos na nagdaragdag ng pagkakataon na ang isang indibidwal ay bubuo ng metabolic syndrome. Ang mga isyu sa kapaligiran tulad ng mababang antas ng aktibidad, katahimikan na pamumuhay, at progresibong pagtaas ng timbang ay nakatutulong din sa panganib ng pagbuo ng metabolic syndrome.

Ang labis na katabaan ay malamang na ang pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa metabolic syndrome; subalit ang iba pang mga panganib na kadahilanan ng pag-aalala ay kasama ang:

• mga babaeng post-menopausal
• paninigarilyo
• kumakain ng sobrang mataas na diyeta na karbohidrat
• kakulangan ng aktibidad (kahit na walang pagbabago sa timbang)

Ano ang Mga Sintomas ng Metabolic Syndrome?

Ang mga sintomas ay nakasalalay sa kung aling mga bahagi ng sindrom ang naroroon. Ang hypertension ay karaniwang gumagawa ng walang mga sintomas ngunit maaaring naroroon na may malabo na pananaw at pananakit ng ulo. Ang paglaban ng insulin ay maaaring nauugnay sa kahirapan sa pagkawala ng timbang at isang pakiramdam ng hypoglycemia (pakiramdam ng mababang asukal sa dugo). Sa matinding, metabolic syndrome ay maaaring may mga sintomas na nauugnay sa sakit sa puso o stroke.

Kailan Ko Dapat Humingi ng Pangangalaga sa Medikal para sa Metabolic Syndrome?

Kung mayroon kang alinman sa mga kadahilanan ng peligro na nauugnay sa metabolic syndrome, o kung nasa panganib ka para sa alinman sa mga sangkap ng metabolic syndrome, dapat mong talakayin ito sa iyong practitioner sa pangangalagang pangkalusugan. Katulad nito, kung mayroon kang isang malakas na kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso, stroke, maagang kamatayan sa puso, labis na katabaan at / o diyabetis, dapat kang humingi ng medikal na payo.

Ano ang Mga Pagsusulit at Pagsubok para sa Metabolic Syndrome?

Ang isang detalyadong kasaysayan at pisikal na pagsusuri ay dapat gawin. Ang bawat indibidwal na sangkap ng sindrom ay dapat na suriin nang lubos. Ang lahat ng mga sumusunod na pagsusulit o pagsubok ay maaaring warranted:

• presyon ng dugo
• timbang at komposisyon ng katawan (kung magagamit)
• antas ng lipid ng dugo
• pagtatasa ng diyabetis sa pamamagitan ng pag-aayuno ng asukal sa dugo, antas ng insulin, hemoglobin A1c at pagsusuri sa tolerance ng glucose sa bibig

Ang mga kadahilanan ng panganib ng cardiac ay maaaring masuri upang matantya ang panganib sa cardiovascular. Maaaring kabilang dito ang mga antas ng lipid, electrocardiograms, pagsubok sa stress, angiograms, at mas detalyadong mga pagsusuri kung kinakailangan.

Ano ang Paggamot para sa Metabolic Syndrome?

Ang paggamot para sa metabolic syndrome ay mula sa mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay sa pangangasiwa ng pagbaba ng kolesterol at mga gamot sa diyabetis. Ang mga layunin ay upang bawasan ang presyon ng dugo at kontrolin ang timbang ng katawan.

Pag-aalaga sa sarili sa Bahay para sa Metabolic Syndrome

Ang pagbabago sa pamumuhay ay ang ginustong paggamot sa metabolic syndrome. Ang pagbabawas ng timbang ay karaniwang nangangailangan ng isang partikular na pinasadyang multifaceted na programa para sa pasyente na kasama ang diyeta at ehersisyo. Ang mga gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga pagkakataon. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang karamihan sa mga tao na may metabolic syndrome ay sobra sa timbang at humahantong sa isang nakaupo sa pamumuhay.

Diet

Ang isang detalyadong talakayan ng mga therapeutic diet at ang kalamangan at kahinaan ng bawat diyeta ay lampas sa saklaw ng artikulong ito. Gayunpaman, ang isang diyeta na maaaring malasin at madaling mapanatili at nagpakita ng pakinabang ay ang diyeta sa Mediterranean. Ang diyeta sa Mediterranean ay mayaman sa langis ng oliba (isang "mabuting taba") at naglalaman ng isang makatwirang at napapanatiling dami ng protina at karbohidrat. Ang ilang mga pag-aaral ay iminungkahi na kung ihahambing sa isang mababang diyeta ng taba, ang mga tao sa diyeta sa Mediterranean ay nagkaroon ng higit na pagbaba sa timbang ng katawan, mas maraming mga pagpapabuti sa pagbaba ng presyon ng dugo at kolesterol, at pagpapabuti sa iba pang mga marker ng sakit sa puso; ang lahat ng ito ay mahalaga sa pagsusuri at pagpapagamot ng metabolic syndrome.

Mag-ehersisyo

Ang isang regular at pare-pareho na programa ng ehersisyo ay isang mahalagang pagbabago sa pamumuhay na maaaring magawa sa bahay o gym. Tatlumpung minuto ng ehersisyo limang araw sa isang linggo ay isang makatwirang pagsisimula, na nagbibigay ng walang mga kontratikong medikal upang mag-ehersisyo. (Maingat na kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.) Ang pagbaba ng presyon ng dugo at antas ng kolesterol, kasama ang pagtaas ng sensitivity ng insulin, ay kapaki-pakinabang na epekto ng isang regular na pare-pareho ang programa ng ehersisyo, anuman ang nakamit ang pagbaba ng timbang. Kaya, ang pag-eehersisyo sa pa rin isang kapaki-pakinabang na tool sa paggamot sa metabolic syndrome.

Ano ang Medikal na Paggamot para sa Metabolic Syndrome?

Ang pamamahala ng medikal ay dapat na naglalayong target sa mga sangkap ng metabolic syndrome na naroroon.

Kung ang isang pasyente na may metabolic syndrome ay mayroon nang atake sa puso, ang kanilang LDL ("masama") na kolesterol ay dapat mabawasan sa isang antas sa ibaba 70mg / dl. Ang mga pagbabago sa pamumuhay at gamot ay maaaring kapwa kinakailangan upang makamit ang nais na pagbawas na ito.

Ang isang taong may diyabetis ay may panganib sa atake sa puso na katumbas ng sa isang taong mayroon nang atake sa puso, at dapat tratuhin ang kapareho ng isang pasyente na may atake sa puso. Ang nananatiling kontrobersyal ay kung ang metabolic syndrome ay dapat isaalang-alang na sapat upang maitaas ang panganib sa degree na ito. Kung ang isang pasyente ay may metabolic syndrome, ang isang detalyadong talakayan tungkol sa therapy upang mabawasan ang mga antas ng lipid ng dugo ay kinakailangan sa pagitan ng pasyente at ng doktor, dahil ang bawat indibidwal na kaso ay natatangi.

Ang mga layunin para sa pagpapababa ng presyon ng dugo ay karaniwang itinakda nang mas mababa kaysa sa 130/80. Bilang karagdagan sa pagbaba ng presyon ng dugo, ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo ay may iba pang mga epekto sa katawan. Halimbawa, ang mga inhibitor ng ACE (isang klase ng mga gamot sa presyon ng dugo) ay natagpuan upang mabawasan ang mga antas ng paglaban sa insulin at sa gayon ay maaaring mabagal ang pag-unlad ng uri ng 2 diabetes. Ito ay isang mahalagang pagsasaalang-alang kapag pinag-uusapan ang pagpili ng mga gamot sa presyon ng dugo para sa isang pasyente na may metabolic syndrome.

Habang ang isang malusog na timbang ng katawan ay dapat ding maging layunin ng paggamot, mahalagang tandaan na ang isang pagbawas sa timbang ay maaaring magkaroon ng isang kapansin-pansing benepisyo sa pagbaba ng presyon ng dugo at kolesterol at pagtaas ng sensitivity ng insulin.

Anong Mga Gamot ang Ginagamit upang Magamot sa Metabolic Syndrome?

Ang mga gamot ay dapat na ipasadya upang ma-target ang mga tiyak na sangkap ng metabolic syndrome na naroroon sa pasyente.

Ang mga klase ng gamot na nagpapababa ng kolesterol ay may kasamang statins at fibrates. Ang mga gamot sa presyon ng dugo ng iba't ibang klase ay maaaring gamitin, na may pagsasaalang-alang sa mga magkakasamang sakit o kundisyon. Ang aspirin ay maaaring isaalang-alang upang mabawasan ang panganib sa puso, kasama ang mga pandagdag tulad ng mga langis ng isda.

Ang Metformin (Glucophage), na karaniwang ginagamit upang gamutin ang type 2 diabetes, ay natagpuan din upang maiwasan ang pagsisimula ng diyabetis sa mga taong may metabolic syndrome. Maraming mga pasyente na may resistensya sa insulin na nauugnay sa metabolic syndrome na pumipili para sa metformin therapy. Gayunpaman, sa kasalukuyan ay walang itinatag na mga alituntunin sa paggamot sa mga pasyente ng metabolic syndrome na may metformin kung wala silang nahawahan na diabetes.

Ano ang follow-up para sa Metabolic Syndrome?

Inirerekomenda ang pag-follow-up ng regular na para sa mga pasyente na may metabolic syndrome, kapwa upang matugunan ang paggamot ng mga sangkap na naroroon, pati na rin upang subaybayan ang pagbuo ng sakit sa puso o mga kaugnay na problema.

Paano Maiiwasan ang Metabolic Syndrome

Ang pag-iwas sa metabolic syndrome sa kabuuan nito ay maaaring hindi posible sa lahat ng mga kaso, na binigyan ng kontribusyon ng genetic. Gayunpaman, may mga paraan upang maiwasan ang paglala ng mga indibidwal na sangkap.

Ang mga pamamaraan ng pag-iwas ay kinabibilangan ng:

• Isang pare-pareho na pag-eehersisyo na pag-eehersisyo: paglalakad, pagbisikleta, paglangoy, yoga, atbp. Maghanap ng isang ehersisyo na buddy kung hindi mo maaaring maging pare-pareho sa nakagawiang.
• Maglakad-lakad sa panahon ng iyong pahinga sa trabaho, kahit na ito ay nasa paligid lamang ng gusali.
• Pumili ng mas malusog na pagkain at ipasa sa junk food.
• Suriin kung ano ang pinapakain mo sa iyong mga anak. Kumakain din ba sila ng malusog? Ang labis na katabaan ng pagkabata ay tumataas nang malaki sa Estados Unidos.
• Himukin ang mga bata na lumabas sa labas at maglaro upang makakuha ng ehersisyo.

Nagdadagdag lahat ito. Ang pag-iwas sa metabolic syndrome ay talagang nangangahulugang pagkakaroon ng isang malusog na sustainable lifestyle.

Ano ang Outlook para sa Metabolic Syndrome?

Habang ang mga pagpipiliang paggamot na ito ay maaaring matugunan sa tanggapan ng isang doktor, ang pagpapatupad ay talagang kailangang mangyari sa totoong mundo. Bilang karagdagan sa mga gamot, ang isang aktibong pagtatangka upang pumili ng mas malusog na pagkain at regular na mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng taimtim na pagsisikap, maaari nating baguhin ang kurso ng sindrom sa isang positibong paraan.