Ang diyeta ng Gallbladder: ang diyeta ba ay sanhi o nagpapagaling sa mga bato ng apdo?

Ano ang Kinakailangan sa Diet sa Mga Suliranin sa Gallbladder?

Karamihan sa mga tao ay hindi kailanman nag-iisip ng kalusugan ng kanilang gallbladder. Ang organ na hugis ng peras ay may isang mahalagang trabaho, pagkolekta at pag-iimbak ng apdo - ang likido na tumutulong sa pagtunaw ng mga taba ng katawan. Ngunit hindi tulad ng puso, atay, at bato, ang gallbladder ay hindi kinakailangan upang mapanatiling maayos ang katawan at gumana. Kahit na hindi ito gumagana pati na rin dapat at bubuo ang mga gallstones, karamihan sa mga tao ay hindi alam na mayroong isang problema.

Ngunit sa isang maliit na porsyento ng mga tao, ang mga gallstones ay maaaring mag-trigger ng iba't ibang mga sintomas, tulad ng sakit sa tiyan, pagdurugo, pagduduwal, at pagsusuka. Kapag ang mga sintomas ng gallstone ay madalas, paulit-ulit, at lalo na hindi komportable, ang karaniwang paggamot ay operasyon upang alisin ang gallbladder.

"Ang karamihan sa mga taong may mga gallstones ay hindi kailanman nagkakaroon ng mga sintomas sa kanilang buong buhay, " sabi ni John Martin, MD, associate professor ng gamot at operasyon, at direktor ng endoscopy sa Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Kapag nagsimula kang bumuo ng mga sintomas, kakailanganin mong ilabas ang gallbladder."

Bagaman ang diyeta ay hindi direktang nagdudulot ng mga problema sa gallbladder - at hindi nito pagalingin ang mga ito - pinapanood kung ano ang kinakain mo at pinapanatili ang isang malusog na timbang ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng mga gallstones at maiwasan ang ilang kakulangan sa ginhawa kung gumawa ka ng mga gallstones.

Panganib sa diyeta at Gallstone

Ang isang bilang ng mga kadahilanan ng peligro ay nag-aambag sa pagbuo ng mga gallstones, kabilang ang isang kasaysayan ng pamilya ng mga gallstones at kasarian. Doble ang posibilidad ng mga kababaihan na magkaroon ng mga lalaki. Ang bigat ng katawan ay isang kadahilanan; ang panganib ng mga gallstones ay mas mataas sa mga taong sobra sa timbang at napakataba.

Ang mga diyeta na mataas sa taba at kolesterol at mababa sa hibla ay lilitaw na gumaganap ng isang papel. "Maraming bagay na hindi mo mababago sa lista na iyon, ngunit maaari mong tiyak na maimpluwensyahan ang iyong diyeta, " sabi ni F. Taylor Wootton III, MD, klinikal na tagapayo, associate professor ng panloob na gamot sa Eastern Virginia Medical School, at isang miyembro ng American Gastroenterological Association namamahala sa board.

Kung ikaw ay sobrang timbang, subukang mawala ang labis na timbang; ngunit gawin itong unti-unti. Mayroong isang link sa pagitan ng mabilis na pagbaba ng timbang at pagbuo ng bato. Ang mga pag-crash ng "yo-yo" ay maaaring maging sanhi ng atay na palayain ang higit na kolesterol sa apdo, na nakakagambala sa normal na balanse ng kolesterol at mga asin ng apdo. Ang sobrang kolesterol ay maaaring mabuo sa mga kristal, na humahantong sa mga gallstones, sabi ni Wootton.

Malusog na Pagkain para sa Gallbladder

Nanganib man o hindi ka sa panganib ng mga gallstones, palaging mainam na panatilihin ang iyong katawan sa isang malusog na timbang at kumain ng isang diyeta na mababa sa taba at kolesterol, katamtaman ang mga calorie, at mataas sa hibla.

Ang lahat ng mga sumusunod ay mga malusog na pagkain para sa iyong gallbladder, pati na rin ang natitirang bahagi ng iyong katawan:

• Mga sariwang prutas at gulay
• Buong butil (buong-trigo na tinapay, brown rice, oats, bran cereal)
• Lean meat, manok, at isda
• Mga produktong mababa ang taba ng gatas

Ang ilang mga pagkain ay napag-aralan para sa kanilang potensyal upang maiwasan ang mga problema sa gallbladder o bawasan ang mga sintomas. Halimbawa, ipinapahiwatig ng ilang pananaliksik na ang pag-inom ng kape na caffeinated ay nagpapababa sa panganib ng mga gallstones sa kapwa lalaki at kababaihan. Ang pag-inom ng katamtamang halaga ng alkohol ay naiugnay din sa isang nabawasan na saklaw ng mga gallstones. Sa isang pag-aaral, ang mga kababaihan na kumakain ng hindi bababa sa isang paghahatid ng mga mani sa isang araw ay may 20% na mas mababang posibilidad na tanggalin ang kanilang gallbladder kumpara sa mga kababaihan na bihirang kumain ng mga mani o butter peanut.

Gayunpaman, tandaan na ang katibayan ay napakahusay na paunang panahon upang magrekomenda ng anuman sa mga pagkaing ito para lamang sa layunin na maiwasan ang mga problema sa gallbladder.

Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Mga Suliranin sa Gallbladder

Sinabi ng mga mananaliksik na maraming mga sintomas ng gallbladder na nagmula sa modernong diyeta sa Kanluran, na mataas sa pino na mga karbohidrat at puspos na taba. "Kung nagkakaroon ka ng mga sintomas mula sa mga gallstones, dahil sa sinusubukan mong pisilin ang iyong gallbladder, ang ilan sa gallstone ay humaharang sa pag-agos ng apdo na nakaimbak sa iyong gallbladder, " sabi ni Martin. "Nagpipiga ka laban sa isang saradong pintuan, at kaya't nasasaktan ito. Kung kumain ka ng mga mataba na pagkain, mas pinipisil nito."

Ang pagpapalit ng iyong diyeta ay hindi mapupuksa ang mga gallstones na mayroon na, ngunit ang pagkain ng isang malusog, balanseng iba't ibang mga nutrisyon at nililimitahan ang dami ng mga puspos na taba at mga mabibigat na pagkain na kolesterol na maaaring kainin ay maaaring makatulong na mapagaan ang iyong mga sintomas.

Subukang iwasan o limitahan ang mga pagkaing may mataas na taba sa iyong diyeta:

• Pagkaing pinirito
• Mataas na naproseso na pagkain (donuts, pie, cookies)
• Mga produkto ng gatas na buong gatas (keso, sorbetes, mantikilya)
• Mataba pulang karne

Malinaw din ang patnubay sa napakababang mga diyeta. Kung ikaw ay sobra sa timbang, layunin para sa isang unti-unting pagbaba ng timbang ng 1 hanggang 2 pounds sa isang linggo sa pamamagitan ng pag-stick sa isang malusog, balanseng diyeta at pagkuha ng regular na ehersisyo. Laging diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor. '

Kung patuloy kang mayroong mga sintomas, tingnan ang iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ang operasyon upang maalis ang iyong gallbladder.