Mga tip sa kalusugan ng kalalakihan: pag-eehersisyo, diyeta, at mga pagsusuri sa screening

Bakit Hindi Ginagalang ng Mga Lalaki ang kanilang Pangangailangan sa Kalusugan

• "Ang mga kalalakihan ay madalas na hindi naglalagay ng kanilang pangkalahatang kalagayan sa kalusugan o nagtatakda ng pag-iwas sa mga problema sa kalusugan bilang isang mataas na priyoridad sa kanilang pang-araw-araw na buhay."
• "Ang mga kalalakihan, sa pangkalahatan, ay tila hindi pinapansin ang mga isyu sa kalusugan hanggang sa napansin nila sa iba na malapit sa kanila (asawa, pamilya, o mga kaibigan). Kahit na, sa maraming pagkakataon, maraming mga tao ang nangangailangan ng paggawa upang suriin ang kanilang sarili ng isang doktor. "
• Mayroong katibayan sa panitikan sa kalusugan na nagbibigay ng suporta sa mga pahayag na ito. Matapos makita ang mga pasyente sa loob ng maraming taon, at pagkatapos talakayin ang mga problema sa kalusugan sa aking pamilya at mga kaibigan at pagkatapos na mahikayat ng aking asawa na kumuha ng aking sariling payo sa iba para sa mga pag-checkup, malamang na iniisip kong totoo ang nasa itaas para sa isang malaking bilang ng mga kalalakihan.
• Ang mga kadahilanan kung bakit ang kalusugan ay isang mababang priyoridad para sa maraming mga kalalakihan ay kumplikado at maaaring kasama ang nasabing mga pangangatwiran
  • "Nagawa ko nang maayos, hanggang ngayon …"
  • "Ako ay masyadong abala at kailangang kumita …"
  • "Ilang taon na akong (punan ang blangko_____) ng maraming taon, kaya't bakit ko dapat baguhin ngayon …"
  • "Kapag may mga problema ako dati, magpapatuloy lang ako sa pagtatrabaho at aalis na sila …"

Dahil dito, para sa maraming mga kalalakihan, ang pagtanggap at pag-unawa kung gaano kahalaga ang mabuting gawi sa kalusugan at pag-iwas sa pangangalagang medikal, ay isang pakikibaka. Ang pagpapakita nito katulad ng pangangalaga at pag-iwas sa iskedyul ng pagpapanatili ng isang kotse ay maaaring isang paraan ng pag-uugnay sa pangangalaga sa kalusugan sa isang paksa na madalas na pamilyar sa kanila. Ang isang kotse ay nangangailangan ng isang tiyak na hanay ng mga sangkap ng gasolina upang tumakbo nang maayos araw-araw. Ang isang kotse ay nangangailangan ng mga pag-checkup upang mapanatili ang pag-andar nito at upang makita kung kinakailangan ang pagpigil sa pagpigil sa paglipas ng mga taon. Para sa pinakamahusay na pagganap, ang isang kotse ay kailangang paminsan-minsang hinihimok at hindi lamang tumatakbo nang palagi sa isang idle o mababang bilis. Bagaman hindi isang perpektong pagkakatulad, ang parehong pangkalahatang pamamaraan na ito ay dapat gawin para sa pangangalaga sa kalusugan ng kalalakihan.

Sa kasamaang palad, ang kalusugan ng isang lalaki ay medyo mas kumplikado kaysa sa pagpili sa pagitan ng tatlo o apat na mga mixtures ng gasolina at suriin ang presyur ng gulong. Ang artikulong ito ay unang iharap ng isang pangkalahatang diskarte para sa mga kalalakihan na gawin upang ma-maximize ang kanilang mga pagkakataon para sa patuloy na mabuting kalusugan; tatalakayin ng ikalawang bahagi ang ilan sa mga pangunahing problema na maaaring makatagpo ng mga lalaki sa kanilang paglalakbay sa buhay na maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan. Gayunpaman, kung ang mga mambabasa ng lalaki ay hindi gumawa ng unang hakbang na ito at napagtanto na kailangan nilang kumilos nang may pananagutan at hindi isinasaalang-alang ang kanilang kalusugan, kung kaya't ang artikulong ito ay walang epekto sa kanila.

Mga tip para sa Mga Lalaki na May problemang Medikal

• Ang mga kalalakihan na may diyabetis ay dapat gamitin ang mga tip sa itaas at subaybayan ang kanilang mga antas ng glucose ayon sa direksyon, at subukang panatilihin ang pang-araw-araw na mga antas ng glucose sa dugo nang malapit sa normal hangga't maaari.
• Ang mga kalalakihan na may hindi pangkaraniwang mga iskedyul ng trabaho (night shift, mga mag-aaral sa kolehiyo, militar) ay dapat subukang sumunod sa isang agahan, tanghalian, at gawain sa hapunan na may kaunting pag-snack.
• Ang mga kalalakihan na naghahanda ng pagkain para sa kanilang sarili o sa iba ay dapat iwasan ang paggamit ng mga grasa o frying na pagkain sa grasa.
• Ang mga kalalakihan na nagsisikap na mawalan ng timbang (taba ng katawan) ay dapat iwasan ang lahat ng mga pagkaing mataba at asukal at kumain ng pangunahin ang mga gulay, prutas, at nuts at kapansin-pansing bawasan ang kanyang paggamit ng karne at mga produktong gatas.
• Ang mga kalalakihan ay dapat humingi ng payo sa medikal nang maaga kung hindi nila makontrol ang kanilang timbang, paggamit ng pagkain, o kung mayroon silang diabetes at hindi makontrol ang mga antas ng glucose sa dugo.
• Ang anumang regimen sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat lamang isama ang mga paghihigpit at pagbabago sa pag-diet ngunit din ng isang regimen sa ehersisyo.

Malusog na Pagkain para sa Mga Lalaki

Ang lahat ng mga kalalakihan ay kailangang kumain ng pagkain para sa paglaki at pagpapanatili ng isang malusog na katawan, ngunit ang mga kalalakihan ay may iba't ibang mga kinakailangan tulad ng mga sanggol, bata (bata), tinedyer, kabataan, matatanda, at nakatatanda. Halimbawa, ang mga sanggol ay nangangailangan ng pagpapakain tuwing 4 na oras hanggang sa unti-unti silang mag-edad at magsimulang kumuha ng mas solidong pagkain. Ang mga batang lalaki ay nagiging mas normal na pattern ng pagkain ng tatlong beses bawat araw; gayunpaman, tulad ng alam ng karamihan sa mga magulang, karamihan sa mga batang lalaki, tinedyer, at mga kabataan ay madalas na meryenda sa pagitan ng pagkain. Ang pag-snack ay madalas na hindi limitado sa mga pangkat ng edad na ito sapagkat ang mga matatanda at nakatatanda ay madalas na ginagawa.

Malusog na pagkain

• Kumain ng tatlong pagkain sa isang araw (agahan, tanghalian, at hapunan). Mahalagang tandaan na ang hapunan ay hindi kailangang maging pinakamalaking pagkain; pumili ng tanghalian bilang pinakamalaking pagkain.
• Ang karamihan sa pagkonsumo ng pagkain ay dapat na binubuo ng mga prutas, gulay, buong butil, at walang mga taba o mababang taba na mga produkto ng gatas.
• Pumili ng mga sandalan na karne, manok, isda, beans, itlog, at mani (na may diin sa beans at mani); subukang limitahan ang mga karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas upang maiwasan ang mga taba at kolesterol.
• Pumili ng mga pagkaing mababa sa puspos na taba, trans fats, kolesterol, asin (sodium), at idinagdag na mga asukal. Tumingin sa mga label dahil ang mga unang nakalista na mga item sa mga label ay karaniwang binubuo ng pinakamataas na konsentrasyon ng mga sangkap.
• Mga sukat ng bahagi ng control. Kumain ng pinakamaliit na bahagi na maaaring masiyahan ang gutom at pagkatapos ay ihinto ang pagkain.
• OK ang mga meryenda sa katamtaman at dapat ay binubuo ng mga item tulad ng prutas, buong butil, o mani (lalo na) upang masiyahan ang gutom at hindi maging sanhi ng labis na pagtaas ng timbang.
• Iwasan ang mga inuming may asukal na pinahusay ng asukal dahil sa labis na kaloriya sa mga inuming sodas at asukal. Ang mga inuming diyeta ay maaaring hindi isang mahusay na pagpipilian habang ginagawa nila ang ilang mga tao na nagugutom at nadaragdagan ang pagkonsumo ng pagkain.
• Iwasan ang kumain ng isang malaking pagkain bago matulog upang mabawasan ang gastroesophageal reflux (GERD) at pagtaas ng timbang.
• Iwasan ang mabibigat na pagkain sa mga buwan ng tag-araw, lalo na sa mga mainit na araw.
• Ang isang pamumuhay na vegetarian ay na-promote para sa isang malusog na pamumuhay at pagbaba ng timbang. Dapat suriin ng mga gulay sa kanilang mga manggagamot upang matiyak na nakakakuha sila ng sapat na bitamina, mineral, at bakal sa kanilang pagkain. Ang isang balanseng pamumuhay na vegetarian ay hindi makompromiso ang pag-unlad ng isang lalaki tulad ng napatunayan ng mga atleta na pumili ng tulad ng isang pamumuhay.
• Ang mga pagkain sa pagluluto (sa itaas 165 F o 73.8 C) ay sumisira sa karamihan sa mga nakakapinsalang bakterya at iba pang mga pathogen. Kung pinipili ng mga kalalakihan na kumain ng mga uncooked na pagkain tulad ng prutas o gulay dapat silang hugasan nang lubusan bago kumonsumo. Iwasan ang kumain ng hilaw o hindi nakakakuha ng karne ng anumang uri.

Kalusugan ng Pag-iisip at Pang-emosyonal na Kalalakihan

Ang malusog na pamumuhay ay nagsasangkot higit pa sa pisikal na kalusugan, kasama rin dito ang emosyonal o kalusugan sa kaisipan. Ang mga sumusunod ay ilang mga paraan na maaaring suportahan ng mga lalaki ang kanilang kalusugan sa kaisipan at kagalingan.

• Kumuha ng sapat na pagtulog araw-araw; Inirerekomenda ng CDC ang sumusunod sa pamamagitan ng pangkat ng edad (naps kasama):
  • 12-18 na oras mula sa pagsilang hanggang 2 buwan,
  • 14-15 na oras mula 3-11 buwan ng edad,
  • 12-18 na oras para sa 1-3 taong gulang,
  • 11-13 na oras para sa edad na 3-5 taong gulang,
  • 10-11 oras para sa 5-10 taong gulang,
  • 8 1 / 2-9 1/2 oras para sa 10-17 taong gulang, at
  • Ang mga 18 pataas ay nangangailangan ng 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog.
  • Ang mga matatandang lalaki (karaniwang tinukoy bilang 65 taong gulang o mas mataas sa mga maunlad na bansa) ay nangangailangan ng 7 hanggang 9 na oras ngunit huwag matulog nang labis at maaaring magising sa gabi o magigising nang maaga, kaya't ang mga naps (tulad ng mga bata ay kailangan) ay pinahihintulutan silang maipon ang kabuuan ng 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog.
• Maglakad-lakad at pagnilayan kung ano ang iyong nakikita at naririnig nang hindi bababa sa maraming beses bawat linggo upang patalasin ang mga kapangyarihan ng pagmamasid.
• Subukan ang isang bagong bagay (kumain ng isang bagong pagkain, subukan ang isang iba't ibang mga ruta upang gumana, pumunta sa isang bagong display ng museo) upang maiwasan ang pamumuhay ayon sa ugali at panatilihin o patalasin ang mga kakayahang umangkop.
• Gawin ang ilang mga pagsasanay sa pag-iisip (basahin, gawin ang isang palaisipan paminsan-minsan sa linggo) upang magsanay ng mga kasanayan sa paglutas ng problema.
• Subukan na tumuon sa isang proseso nang masidhi at kumpletuhin ang isang segment nito nang higit sa isa hanggang ilang oras, pagkatapos ay magpahinga at gumawa ng isang bagay na nakakarelaks (maglakad, mag-ehersisyo, maikli ang pagtulog).
• Plano na gumastos ng ilang oras sa pakikipag-usap sa ibang tao tungkol sa iba't ibang mga paksa; nakakatulong ito sa mga kasanayan sa pagsasapanlipunan.
• Subukang gumawa ng ilang oras sa paglilibang upang gumawa ng ilang mga bagay na nakakainteres sa iyo bawat linggo (libangan, isport); sa madaling salita, magkaroon ng kasiyahan. Alamin ang mga paraan upang sabihin ang "hindi" kapag nangyari ang isang bagay na hindi mo nais na gawin o makasama; paminsan-minsan ay ikompromiso (sa mga bagay na hindi mahalaga) dahil pahihintulutan nito para sa mas mahusay o mas may kakayahang ugnayan sa maraming tao (makabuluhang iba pa, pamilya, katrabaho).
• Magsaya sa ibang tao (pumunta sa isang paglalakbay kasama ang isang taong mahal mo, pumunta sa pamimili, pumunta pangingisda; huwag hayaang mawala ang oras ng bakasyon).
• Hayaan ang iyong sarili na malugod sa iyong mga nagawa, parehong malaki at maliit (bumuo ng kasiyahan). Magkaroon ng isang network ng mga kaibigan; ang mga kalalakihan na may malakas na sistema ng suporta sa lipunan ay humantong sa malusog na buhay.
• Humingi ng tulong at payo nang maaga kung nakakaramdam ka ng pagkalumbay, may mga pag-iisip ng pagpapakamatay, o isaalang-alang ang pinsala sa iyong sarili o sa iba. Ang mga kalalakihan ay mas epektibo sa pagkumpleto ng mga pagtatangka sa pagpapakamatay kaysa sa mga kababaihan.
• Ang mga kalalakihan na kumukuha ng gamot para sa mga problema sa kalusugan sa kaisipan ay hindi dapat tumigil sa pag-inom ng mga gamot na ito, gaano man ang "mahusay" na nararamdaman nila, hanggang sa napag-usapan nila ang kanilang sitwasyon sa kanilang mga (mga) inireseta ng doktor.

Ang nasa itaas ay mga paraan upang makabuo ng isang mahusay na pundasyon para sa kalusugan ng pisikal at kaisipan ng kalalakihan. Hindi nila tinatakpan ang bawat aspeto ng kalusugan ng kalalakihan; ang sumusunod na seksyon ay nag-aalok ng ilang "fine tuning" ng kalusugan ng kalalakihan.

10 Nangungunang Mga problemang Medikal sa Mga Lalaki

Ang nangungunang sampung pangunahing mga problema at sakit na nagdudulot ng kamatayan at kapansanan sa mga kalalakihan ay ang mga sumusunod:

1. Sakit sa puso
2. Mga Cancer
3. Mga pinsala at aksidente (trauma)
4. Mga stroke
5. Talamak na nakakahawang sakit sa baga (COPD)
6. Diabetes
7. Ang trangkaso (trangkaso) at pneumonia
8. Pagpapakamatay
9. Sakit sa bato
10. Sakit sa Alzheimer

Mga Pagsubok sa Kalusugan ng Mga Lalaki

Mahalaga ang mga pagsubok sa screening sa kalusugan upang matulungan ang isang tao na matukoy kung ang mga problema sa kalusugan ay umuunlad, upang atakein ang mga problema o sakit bago sila maging mas seryoso, upang mapanatili ang mga pagbabakuna hanggang ngayon at magtatag ng isang patuloy na relasyon sa isang manggagamot kaya kung ang isang tao ay nagkasakit, siya ay magkakaroon ng isang taong kilala niya upang puntahan.

Mga Pagsubok sa Kalusugan para sa Mga Lalaki sa edad 18-39

Ang mga pagsusuri sa screening na iminungkahi ng National Institutes of Health (NIH) para sa mga kalalakihan na edad 18-39:

• Suriin ng presyon ng dugo tuwing 2 taon o bawat taon kung ito ay 120-139 / 80-89; kung mas mataas ito, tingnan ang isang manggagamot

Pag-screening ng Presyon ng Dugo

• Suriin ang iyong presyon ng dugo tuwing 2 taon maliban kung ito ay 120-139 / 80-89 Hg o mas mataas, kung saan kailangan mong suriin ito bawat taon.
• Panoorin ang mga screenings ng presyon ng dugo sa iyong lugar. Tanungin ang iyong practitioner sa pangangalagang pangkalusugan kung maaari mong ihinto upang masuri ang presyon ng iyong dugo. Suriin ang iyong presyon ng dugo gamit ang mga awtomatikong machine sa mga lokal na grocery store at parmasya.
• Kung ang nangungunang numero (systolic number) ay mas malaki kaysa sa 130 o sa ilalim na numero (diastolic number) ay mas malaki kaysa sa 85, tawagan ang iyong doktor.
• Kung mayroon kang diabetes, sakit sa puso, mga problema sa bato, o iba pang mga kundisyon, maaaring kailangan mong masubaybayan nang mas malapit.

Pag-iwas sa Cholesterol at Pag-iwas sa Sakit sa Puso

• Ang mga kalalakihan na nasa edad 34 ay dapat suriin tuwing 5 taon.
• Kung mayroon kang mga panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso, tulad ng diabetes, magsimulang mag-screen nang mas maaga, sa edad na 20.

Ang mga kalalakihan na may diabetes, sakit sa puso, mga problema sa bato, o ilang iba pang mga kondisyon ay maaaring kailanganing masubaybayan nang mas malapit.

Dental Exam

• Pumunta sa dentista bawat taon para sa isang pagsusulit at paglilinis.

Exam ng Mata

• Kung mayroon kang mga problema sa paningin, magkaroon ng isang pagsusulit sa mata tuwing 2 taon.

Mga Pagbabakuna

• Matapos ang edad na 19, ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng bakuna ng tetanus-diphtheria at acellular pertussis (Tdap) isang beses bilang bahagi ng mga bakuna ng tetanus-diphtheria. Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng isang tetanus-diphtheria booster tuwing 10 taon.
• Kumuha ng isang shot ng trangkaso bawat taon.
• Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iba pang mga pagbabakuna kung mayroon kang ilang mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes.

Nakakahawang Screening Disease

• Nakasalalay sa istilo ng pamumuhay at medikal ng isang lalaki, maaaring kailanganin nilang mai-screen para sa mga impeksyon tulad ng syphilis, chlamydia, at HIV, pati na rin ang iba pang mga impeksyon.

Mga Pagbisita sa Kalusugan ng Pag-iwas

Ang mga pagbisita sa kalusugan ay maiwasan ang bawat 2 taon, at maaaring kabilang ang:

• Sinusuri ang taas at timbang
• Pag-screening para sa paggamit ng alkohol at tabako
• Pag-screening para sa depression

Mga Pagsubok sa Kalusugan sa Screening para sa Mga Lalaki 40-64

Para sa mga kalalakihang may edad na 40–64, inirerekumenda ng NIH ang mga pagsubok na nakalista para sa mga kalalakihang may edad na 18–39 na nakalista sa itaas na may mga sumusunod na pagbabago o karagdagan:

Screening ng cancer sa Colon

Mga screening ng cancer sa colon: Ang mga taong nasa edad 50 at 75 ay dapat na ma-screen para sa colorectal cancer. Dapat isaalang-alang ng mga African-Amerikano ang pagsisimula ng screening sa edad na 45. Maaaring kabilang dito ang:

• Isang pagsubok sa dumi ng tao na ginagawa bawat taon.
• Ang nababaluktot na sigmoidoscopy tuwing 5 taon kasama ang isang dumi ng pagsubok sa dugo.
• Colonoscopy tuwing 10 taon. Ang mga taong may panganib na kadahilanan para sa kanser sa colon, tulad ng ulcerative colitis, isang personal o kasaysayan ng pamilya ng cancer color coloral, o isang kasaysayan ng malalaking colorectal adenomas ay maaaring mangailangan ng isang colonoscopy nang mas madalas.

Mga Pagbabakuna

• Ang mga kalalakihan ay dapat tumanggap ng isang bakuna sa trangkaso bawat taon.
• Maaaring inirerekomenda ng doktor ang iba pang mga bakuna para sa mga kalalakihan na may ilang mga kondisyong medikal, tulad ng diabetes.
• Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng pagbabakuna ng tetanus-diphtheria tuwing 10 taon. Kung hindi ka pa nakatanggap ng isang bakuna ng tetanus-diphtheria at acellular pertussis (Tdap) bilang isa sa iyong mga bakuna sa tetanus-diphtheria, dapat mo itong makasama.
• Ang mga kalalakihan ay maaaring makakuha ng pagbabakuna o herpes zoster pagbabakuna isang beses pagkatapos ng edad na 60. (Ang ilang mga doktor ay inirerekomenda ang isang bakuna na pneumococcal sa edad na 60)

Screening ng Osteoporosis

• Ang lahat ng mga kalalakihan na may edad na 50 hanggang 70 na may mga kadahilanan ng peligro para sa osteoporosis ay dapat talakayin ang screening sa kanilang doktor.

Preventive na pagbisita sa kalusugan tuwing 2 taon hanggang edad 50, at pagkatapos isang beses sa isang taon, dapat isama ang:

• Sinusuri ang taas at timbang
• Pag-screening para sa paggamit ng alkohol at tabako
• Pag-screening para sa depression
• Ang mga pagsubok na nakagawian na diagnostic ay hindi inirerekomenda sa kasalukuyan.
• Ang ilang mga kalalakihan ay dapat isaalang-alang ang pagkuha ng isang mababang dosis na aspirin araw-araw upang mabawasan ang posibilidad na atake sa puso.

Pag-screening ng cancer sa Prostate

• Karamihan sa mga kalalakihan na may edad na 50 pataas ay dapat talakayin ang screening para sa cancer sa prostate kasama ang kanilang health practitioner. Ang mga kalalakihan sa Africa-American at ang mga may kasaysayan ng pamilya ng kanser sa prostate ay dapat magsimulang mag-screening sa edad na 45.
• Sa panahon ng screening, ang isang pagsusuri sa dugo ng PSA ay madalas na ginagawa (gayunpaman, noong 2011, ang mga rekomendasyon mula sa isang pag-aaral ng pinagkasunduan na iminungkahi na ang mga pagsusuri sa PSA ay hindi dapat gawin bilang bahagi ng screening dahil napagpasyahan nila na madalas, ang mga resulta ng pagsubok ay humantong sa mga hindi inaasahang paggamot at iba pang mga pagsubok) ; ang pagsubok na ito ay dapat talakayin sa iyong doktor.

Mga Pagsubok sa Kalusugan sa Screening para sa Mga Lalaki edad 65 at Mas matanda

Ang mga kalalakihan na higit sa edad na 65 ay dapat magdagdag ng mga sumusunod na pagsusuri sa listahan para sa mga edad 40–64;

Abstrinal Aortic Aneurysm Screening

• Ang mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 65-75 na naninigarilyo ay dapat magkaroon ng isang ultratunog na gawin nang isang beses upang i-screen para sa mga auricms ng aortic ng tiyan.
• Ang iba pang mga kalalakihan ay dapat talakayin ang naturang screening sa kanilang tagapangalaga sa kalusugan.

Screening ng cancer sa Colon

Ang isa sa mga sumusunod na pagsusuri sa screening ay dapat gawin:

• Isang pagsubok sa dumi sa bawat taon
• Ang nababaluktot na sigmoidoscopy tuwing 5 taon kasama ang isang dumi ng pagsubok sa dugo
• Colonoscopy tuwing 10 taon
• Matapos ang edad na 75, dapat talakayin ng mga lalaki ang screening ng cancer sa colon kasama ang kanilang doktor

Exam ng Mata

• Magkaroon ng isang pagsusulit sa mata tuwing 2 taon, lalo na kung mayroon kang mga problema sa paningin o mga kadahilanan sa panganib para sa glaucoma.

Mga Pagbabakuna

• Ang mga kalalakihan na higit sa 65 ay dapat makakuha ng isang bakuna na pneumococcal kung wala pa silang nakaraan, o kung nakatanggap sila ng higit sa 5 taon bago sila mag-65.
• Kumuha ng isang shot ng trangkaso bawat taon
• Kumuha ng isang tetanus-diphtheria booster tuwing 10 taon
• Ang mga kalalakihan ay maaaring makakuha ng pagbabakuna o herpes zoster pagbabakuna pagkatapos ng edad na 60. Maaari itong makuha ng mga lalaki sa anumang edad kung hindi nila nakuha ang pagbabakuna. Sa kasalukuyan, ang rekomendasyon ay para lamang sa isang dosis, ngunit maaaring magbago ito.

Screening ng Osteoporosis

• Ang lahat ng mga kalalakihan na higit sa edad na 65 ay dapat talakayin ang screening ng osteoporosis kasama ang kanilang health practitioner.

Pag-screening ng cancer sa Prostate

• Ang lahat ng mga kalalakihan ay dapat talakayin ang screening ng prosteyt sa kanilang health practitioner.
• (Tingnan sa itaas 40 - 64 na seksyon ng edad sa pagsubok sa prostate para sa kontrobersya tungkol sa pagsusuri sa PSA.)

Bawat Pag-iwas sa Kalusugan Taunang

Ang mga pagbisita sa kalusugan ng pag-iwas sa bawat taon ay dapat isama:

• Sinusuri ang taas at timbang
• Pag-screening para sa paggamit ng alkohol at tabako
• Pag-screening para sa depression
• Ang pagsusuri para sa panganib ng pagkahulog o mga pakikipag-ugnay sa gamot
• Screening para sa pagkawala ng pandinig

Tulad ng naunang nabanggit, ang kalusugan ng kalalakihan ay medyo mas kumplikado kaysa sa pangangalaga sa kotse, ngunit sa lahat ng itinuturing na nasa itaas, ang mga rekomendasyon at pagsubok ay bumubuo ng isang makatwirang pangunahing gabay sa kalusugan para sundin ng mga kalalakihan. Ang sumusunod ay isang listahan ng mga potensyal na problema sa kalusugan na nakakaapekto sa ilang mga kalalakihan. Hindi ito inilaan na maging saklaw, ngunit dinisenyo upang magbigay ng pangunahing impormasyon sa mga kalalakihan tungkol sa kondisyon. Sapagkat ang bawat kundisyon ay maaaring maging kumplikado at may mas malalim na impormasyon (magagamit ang mga libro sa ilan sa mga paksang ito) kaysa sa nasasaklaw, ang bawat paksa ay magkakaroon ng hindi bababa sa isa o higit pang sanggunian na nakalista sa seksyon ng sanggunian.

Pagtuli ng Lalaki

Ang sekswal na kalusugan sa kalalakihan ay nagsisimula sa pagsilang. Sa US at iba pang mga bansa, ang isa sa mga unang desisyon na ginawa ng mga magulang ng isang batang sanggol ay isaalang-alang ang pagtutuli (pag-alis ng kirurhiko ng foreskin na sumasaklaw sa titi). Bagaman walang ganap na kadahilanang medikal para sa operasyong ito ayon sa mga pangunahing pangkat ng medikal (American Academy of Pediatrics at American College of Obstetricians at Gynecologists), ito ay isang karaniwang pamamaraan na ginawa sa US (tungkol sa 75% ng lahat ng mga lalaki sa Estados Unidos ay tuli) .

Bakit ginagawa ang pagtutuli? Bukod sa ginawa para sa mga kadahilanang pangrelihiyon, malawak na pinaniniwalaan na ang pagtutuli ay nagtataguyod ng mas mahusay na kalinisan sa mga lalaki at binabawasan ang saklaw o pagkakataong magkaroon ng maraming uri ng impeksyon at penile na mga problema sa pagbuo sa mga lalaki, kapwa bata o matanda (matatanda) na nagpapanatili ng kanilang balat. Bagaman ang kawalan ng kakayahang bawiin ang foreskin nang buong kapanganakan ay hindi isang medikal na dahilan para sa isang pagtutuli, ang pagtutuli ay maaaring maiwasan:

• phimosis (ang kawalan ng kakayahan upang bawiin ang foreskin sa isang edad kung kailan dapat itong normal na maaaring iurong),
• paraphimosis (ang masakit na kawalan ng kakayahan na ibalik ang foreskin sa orihinal na lokasyon nito), at
• balanoposthitis (pamamaga ng mga glans at foreskin).

Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang mga batang tuli na lalaki ay maaaring magkaroon ng isang 10 fold na pagbaba sa bilang ng mga impeksyon sa ihi lagay kumpara sa mga hindi tuli na lalaki. Bilang karagdagan, ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga lalaking tuli ay may mas mababang panganib para sa:

• cancer ng titi,
• cancer ng cervix kasama ang kanilang mga babaeng sekswal na kasosyo,
• mas mababang saklaw ng mga sakit na nakukuha sa sekswalidad at kung nahawahan ng HIV, isang mas mababang posibilidad na maipadala ang HIV sa isang kasosyo.

Kahit na ang pagtutuli ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng meatitis (pamamaga ng pagbubukas ng titi), ang mga panganib ng pamamaraan ay maliit kung nagawa sa malusog na mga bagong panganak bago ang edad ng dalawang buwan. Sa huli ang pagtutuli ay nananatiling isang personal, desisyon sa pamilya.

Lalaki Sekswal na Pag-unlad

• Ang Puberty (sekswal na pag-unlad upang maging mayabong o paggawa ng tamud) sa mga kalalakihan ay karaniwang nagsisimula sa pagitan ng edad na 11 o 12 hanggang 16, at sinimulan ng maraming mga kadahilanan kasama ang genetic trigger, hormonal surges (testosterone), at iba pang mga kadahilanan na hindi malinaw na naiintindihan .
• Karaniwan, sa loob ng isang panahon ng 6 na buwan o higit pa, ang mga testicle at titi ay nagsisimula na palakihin, pagkatapos ay ang buhok ng bulbol at kilikili.
• Susunod, ang tinig ay nagiging mas malalim at ang musculature ay nagiging mas makapal.
• Bagaman ang pangmukha na buhok ang huling halatang pagbabago, ang karamihan sa mga lalaki ay nagsisimula din ng isang paglaki ng spurt sa panahon ng pagbibinata na binubuo ng halos 18% ng kanilang pangwakas na taas na pang-adulto.
• Ang mga magulang o tagapag-alaga ng mga lalaki na hindi nabuo ang mga palatandaang ito ng pagbibinata ay dapat munang humingi ng payo mula sa pediatric doktor o pediatric endocrinologist.

Kalusugan sa Seksuwal na Kalalakihan

Para sa karamihan ng mga kalalakihan, ang sekswal na kalusugan ay hindi kailanman isinasaalang-alang hanggang sa lumitaw ang mga problema. Ang mga unang problema ay maaaring magsimula sa pagbibinata; maraming mga lalaki na nagiging sekswal na maaaring hindi maunawaan na sila ay dumadaan sa mga pagbabago sa katawan at hormonal na nangyayari sa halos bawat lalaki, at maaaring magdusa pagkabalisa, pagkalito, maling impormasyon mula sa mga kapantay, at kung mas mabagal ang pagbuo, mga panlipunang stress.

Ang mga magulang at tagapag-alaga ay dapat maghanap para sa mga palatandaan ng pagbibinata sa mga batang lalaki at, kung maaari, inaasahan ang mga pagbabago at maglaan ng oras upang matulungan silang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanilang mga katawan. Dapat isama sa impormasyong ito ang mga paksa tulad ng sekswalidad ng tao, pagpapaunlad ng sekswal at mga isyu na nagmula sa pag-unlad ng sekswal. Kung ang isang magulang o ibang tagapag-alaga, sa anumang kadahilanan, ay nararamdaman na hindi nila magagawa ito, dapat silang pumili ng isa pang karampatang indibidwal upang matulungan silang ipaalam sa kanilang pagbuo ng lalaki tungkol sa sekswal na pag-unlad (halimbawa, doktor o tagapayo sa kalusugan).

Ang anumang bilang ng mga mambabasa ay maaaring isipin na ang nasa itaas ay masamang payo at ang mga bagay na ito ay dapat lamang pag-usapan ng (mga may-asawa) na may sapat na gulang, habang ang maraming iba pang mga mambabasa ay maaaring isipin na ang talakayan ng mga nasabing paksa ay binubuo lamang ng maraming mga paksa na dapat talakayin. Karamihan sa mga doktor inirerekumenda ang mga indibidwal na ipagbigay-alam tungkol sa kanilang biology.

Larawan ng male reproductive organ

Kalusugan ng Prostate ng Lalaki

Ang glandula ng prosteyt ay isang glandula na may kulay-kastanyas na matatagpuan sa base ng pantog at pumapalibot sa urethra na nagpapahintulot sa ihi na umalis sa labas ng pantog. Ang prosteyt ay talagang binubuo ng maraming maliliit na glandula na gumagawa ng isang gatas na puting-puting likido na nakatago sa urethra kapag ang isang tao ay nag-ejaculate ng tamud sa pamamagitan ng urethra; ang pinaghalong likido at tamud ay kilala bilang tamod o ejaculate. Ang isang normal na glandula ng prosteyt ay maliit at malambot kapag ang digital na palpated sa panahon ng isang pagsusuri sa tumbong.

Ang benign prostatic hyperplasia (BPH) ay ang abnormal na paglaganap ng mga cell ng prostate (hindi cancer) at kadalasang nagiging sanhi ng progresibong pagpapalaki ng prosteyt glandula. Ang pinaka-karaniwang klinikal na pagpapakita ng BPH ay isang hanay ng pag-iwas sa mga dysfunctions dahil sa presyon ng pag-iilaw sa yuritra. Ang hindi nababawas, ang sagabal na nagreresulta mula sa BPH ay maaaring humantong sa mabagal, magkadugtong na daloy ng ihi o talamak na pagpapanatili ng ihi, na maaaring mangailangan ng mga interbensyon sa operasyon tulad ng transurethral resection ng prostate (TURP) o prostatectomy. Ang BPH ay hindi isang mapagkukunan ng prostatic cancer. Karaniwan, ang BPH ay maaaring pamahalaan nang medikal na may mga gamot tulad ng mga alpha-blockers at 5-alpha reductase inhibitors. Sa BPH, ang glandula ay madalas na pinalaki at malambot o "boggy" kapag ang digital na palpated sa panahon ng isang rectal exam.

Ang kanser sa prostatic ay isang sakit kung saan ang mga selula ng glandula ng prostate ay nagiging abnormal at nagsisimulang tumubo nang hindi mapigilan, na bumubuo ng mga bukol sa prostate at sa ilang mga kalalakihan, mga bukol ng prosteyt sa iba pang mga organo, lalo na ang mga buto. Ang kanser sa Prostatic ay maaaring magkaparehong mga sintomas tulad ng BPH, ngunit kung ang mga tumor ay lumala, maaaring magdulot ng kamatayan. Sa cancer sa prostate, ang gland ay maaaring mapalaki at magkaroon ng firm o mahirap na mga lugar kapag ang digital na palpated sa panahon ng isang rectal exam

Mga kalalakihan, mangyaring tandaan ang huling pangungusap sa itaas na tatlong talata . Oo, dapat kang makakuha ng isang pagsusuri sa digital na rectal na ginawa bilang bahagi ng anumang taunang pisikal na pagsusulit ng tao lalo na pagkatapos ng edad na 50; para sa ilang mga kalalakihan na may mas mataas na peligro (African American men and men na may kasaysayan ng pamilya ng prostate cancer) dapat silang makakuha ng regular na digital exams na nagsisimula sa edad na 40 o mas maaga pa. Ang hindi pagkuha ng digital na pagsusulit ay tulad ng pagmamaneho ng anumang uri ng ginamit o "vintage" na kotse sa California sa pamamagitan ng mga bundok, disyerto, at baybayin sa loob ng maraming taon at hindi tumitigil upang suriin ang antas ng langis (isa pang di-sakdal na pagkakatulad).

Ang paggamot para sa BPH ay mula sa maingat na paghihintay (walang paggamot, pagmamasid) sa gamot upang mabawasan ang mga sintomas o operasyon. Ang paggamot para sa kanser sa prostatic ay saklaw mula sa maingat na paghihintay (walang paggamot, pagmamasid), sa operasyon, radiation radiation, hormone therapy, chemotherapy at biologic therapy habang ang mga bagong paggamot ay binuo (cryotherapy, high intensity ultrasound, at proton beam therapy).

Erectile Dysfunction (Impotence, ED) sa Mga Lalaki

Ang erectile Dysfunction (ED) ay isang kawalan ng kakayahan ng isang tao upang makamit at mapanatili ang isang pagtayo ng titi. Habang hindi isang sakit sa sarili nito, ay maaaring isang sintomas ng iba pang mga sakit. Ang erectile dysfunction at impotence ay madalas na ginagamit na salitan sa lay at medikal na panitikan, ngunit ang kawalan ng lakas ay maaari ding nangangahulugang hindi kaya ng pakikipagtalik at payat (walang pasubali). Gayunpaman, madalas na maaaring tumayo ang erectile Dysfunction; dahil ang ilang mga lalaki paminsan-minsan ay may erectile Dysfunction at iba pang mga oras na may kakayahang makipagtalik sa normal na paggawa ng semen, hindi sila umaangkop sa lahat ng mga ipinahiwatig na kahulugan ng kawalan ng lakas. Halimbawa, ang mga kalalakihan na mayroong "napaaga ejaculation" (tinukoy bilang ejecting semen mula sa titi, kadalasang may masamang orgasm kaysa sa gusto ng lalaki o ng kanyang kasosyo sa panahon ng sekswal na aktibidad) ay itinuturing na isang form ng erectile dysfunction. Dahil dito, hindi lahat ng mga kalalakihan na may mga sintomas ng erectile Dysfunction ay "walang lakas" kahit na maaaring sila ay "walang lakas" nang walang humpay kapag sinusubukan ang anumang anyo ng pakikipagtalik.

Karamihan sa 50% ng lahat ng mga kalalakihan (edad 40-70 pataas) ay nakakaranas ng isang anyo ng erectile Dysfunction sa ilang oras sa kanilang buhay, na may pagtaas ng saklaw habang ang edad ng lalaki. Ang mga estadistika na ito sa erectile dysfunction ay nag-iiba sa panitikan, ngunit malinaw na ang erectile Dysfunction ay pangkaraniwan. Mas gusto ng maraming mga clinician na maiuri lamang ang erectile Dysfunction sa pangkalahatang mga tuntunin ng banayad, katamtaman, o malubhang. Hanggang sa kamakailan lamang, ang karamihan sa mga kalalakihan na may erectile Dysfunction ay hindi kailanman napag-usapan ito sa kanilang mga doktor. Gayunpaman, itinuturing ito ng mga kalalakihan bilang isang mahalagang aspeto ng kanilang buhay at buhay ng kanilang sekswal na kasosyo, at kahit isang solong saklaw ng erectile Dysfunction ay maaaring maging sanhi ng labis na pag-aalala sa lalaki at kanyang kapareha. Bagaman maraming mga tao pa rin ang nag-aatubili upang talakayin ang erectile Dysfunction sa sinuman, kasalukuyang mga medikal at lay na mga artikulo ng pahayagan, pare-pareho ang saturation ng TV at internet ng mga komersyo, at mga programa tungkol sa erectile dysfunction at ang mga (paggamot) nito ay nabawasan ang ilang mga pagpigil sa mga lalaki tungkol sa pagtalakay sa erectile dysfunction.

Upang mas mahusay na maunawaan ang erectile dysfunction, mahalagang maunawaan kung paano bumubuo ang isang pagtayo. Ang isang pagtayo ay nangyayari kapag ang sekswal na pagpapasigla ay nangyayari dahil sa mental o pisikal na pagpapasigla (o pareho) na sanhi, sa pamamagitan ng mga impulses ng nerve, spongy tissue sa titi (corpora cavernosa) upang mapalawak kapag ang makinis na kalamnan (tungkol sa isang kalahati ng corpora cavernosa tissue) sa nakakarelaks ang titi (sa pamamagitan ng nitric oxide - cyclic GMP production) at pinapayagan ang spongy tissue na maging puspos ng dugo sa ilalim ng presyon (mga 200mm Hg pressure). Ang isang paninigas ay sinusuportahan kapag ang mga veins sa tunica albuginea na dumadaloy sa corpora cavernosa ay pinipilit ng spongy tissue na ito. Ang pagtayo ay natapos kapag ang makinis na kalamnan ay nakakontrata (dahil sa pagbagsak ng cyclic GMP production), at pinapayagan ang dugo na maubos sa pamamagitan ng mga ugat sa tunica albuginea. Ang isang pagtayo ay ang resulta ng isang kumplikadong biological na pagtugon sa sekswal na pampasigla na nagsasangkot ng pang-unawa sa pag-iisip, pandamdam sa pisikal (o tactile), at mga tugon ng kemikal sa mga impulses na nabuo ng nerbiyos sa isang tao sa paglipas ng panahon na karaniwang rurok at nagsisimulang tumigil o magbaliktad pagkatapos ng bulalas . Ang erectile Dysfunction ay maaaring magresulta kapag ang isa o higit pa sa mga kumplikadong hakbang na ito ay hindi nakumpleto. Sa kasamaang palad, ang mga indibidwal na kalalakihan ay madalas na mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan para sa erectile Dysfunction, ngunit ang diagnosis ng erectile Dysfunction ng isang lalaki halos palaging nakasentro sa isa o higit pa sa mga problemang ito:

• Kalusugang pangkaisipan
• Pag-andar ng sistema ng nerbiyos (parehong gitnang at peripheral)
• Pisikal na kalusugan (lalo na ang vascular system)
• Mga pagbabago sa kemikal sa katawan (lalo na ang mga pagbabago sa kemikal na nabuo sa hormonal at nerve)

Mayroong maraming mga paraan upang simulan upang matukoy ang mga pinagbabatayan na mga problema na nagreresulta sa erectile dysfunction; lahat sila ay nagsisimula sa isang detalyadong kasaysayan ng sekswal. Muli, ang pagkakatulad ng kotse; kung ang iyong sasakyan ay hindi gumaganap nang maayos, hindi mo ba sasagutin ang mga itinuro na tanong ng mekaniko tungkol sa pagpapaandar nito? Bilang karagdagan, kung sumagot ka ng mga katanungan at sinabi ng mekaniko na mas mahusay mong puntahan ang espesyalista sa dealer upang makuha ang pinakamahusay na mga sagot, at anumang kinakailangang "bahagi at pinong pag-tune, " ano ang gagawin mo? Ang parehong ay katulad para sa mga kalalakihan na may erectile Dysfunction; habang ang kanilang pangunahing doktor ay maaaring makatulong sa pag-diagnose at pagtrato sa ilang mga kalalakihan na may erectile Dysfunction, ang mga kalalakihan ay madalas na makikinabang mula sa isang espesyalista (tulad ng isang urologist, endocrinologist, o psychologist) na nagsusuri at tinatrato ang mga tiyak na aspeto ng erectile dysfunction. Ang ilan sa mga doktor ay hihilingin sa pasyente na makumpleto ang isang ulirang pamantayan bago sila pakikipanayam sa kanila nang malalim. Ang isang halimbawa ng isang maikling pagsubok ay nasa ibaba.

Ang International Index of Erectile Function (IIEF) ay nakabuo ng isang maikling format ng limang mga katanungan na graded mula 0-5 ng tao na may potensyal na problema sa erectile dysfunction. Ang isang marka ng 5 ay ang pinakamahusay na rating. Ang limang katanungan ay ang mga sumusunod:

1. Paano mo mai-rate ang iyong tiwala na maaari mong makamit at mapanatili ang isang pagtayo?
2. Kapag nagkaroon ka ng mga erection na may sekswal na pagpapasigla, gaano kadalas ang iyong mga erection mahirap sapat sa pagtagos?
3. Sa panahon ng pakikipagtalik, gaano kadalas mo napapanatili ang iyong pagtayo pagkatapos mong ma-penetrate ang iyong kapareha?
4. Sa panahon ng pakikipagtalik, gaano kahirap na mapanatili ang iyong pagtayo sa pagkumpleto ng pakikipagtalik?
5. Kapag sinubukan mo ang pakikipagtalik, gaano kadalas ito nasiyahan para sa iyo?

Ang puntos para sa walang mga problema sa erectile dysfunction ay 25, habang ang isang marka ng 11 ay karaniwang nagpapahiwatig ng katamtaman sa malubhang erectile dysfunction. Gayunpaman, ang hanay ng mga katanungan ay nagsisimula lamang upang galugarin ang erectile dysfunction na problema at hindi ihayag ang mga pinagbabatayan na sanhi ng erectile dysfunction.

Ang paggamot ng erectile Dysfunction ay nag-iiba sa pinagbabatayan na mga sanhi. Ang ilan sa mga paggamot para sa ED ay nakabalangkas sa ibaba.

• Ang mga oral na gamot na nagpapaganda ng nitric oxide - cyclic AMP, at nagpapahinga ng makinis na kalamnan sa titi tulad ng sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) at Vardenafil (Levitra) at iba pa. Ang mga gamot na ito ay maaaring mapanganib na magamit sa ilang mga kalalakihan na kumukuha ng mga nitrates, mga gamot na may mataas na presyon ng dugo, anticoagulants, at ilang mga gamot sa prostate o may mga sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, stroke, at mga problema sa presyon ng dugo.
• Ang iba pang mga gamot tulad ng alprostadil self-injection (sa base ng titi), alprostadil titi supositoryo, at hormone (testosterone) na therapy ay maaaring kailanganin.
• Ang aparato ng vacuum constriction (penis pump) ay isang tubo na nakalagay sa ari ng lalaki at pagkatapos ay isang vacuum ay ginawa sa pamamagitan ng pag-alis ng hangin sa tubo na pagkatapos ay kumukuha ng dugo sa titi, na gumagawa ng isang erect penis. Ang isang pag-igting ng singsing (constricting singsing) ay pagkatapos ay nadulas sa paligid ng base ng titi. Hawak ng singsing ang dugo sa ari ng lalaki at pinapanatili ang pagtayo pagkatapos maalis ang tubo. Ang singsing ay tinanggal pagkatapos ng pakikipagtalik.
• Ang mga penile implant ay inilagay ng mga kirurhiko na aparato sa ari ng lalaki na alinman sa mekanikal na maaaring mabaluktot o mga semi-rigid rod. Ang operasyon na ito ay ginagawa lamang ng mga espesyalista ng urologic, at kadalasan ang huling paggamot na sinubukan sa mga lalaki na may malubhang erectile dysfunction.
• Ang operasyon ng daluyan ng dugo ay minsan ay tinangka sa mga kalalakihan na may nasirang penile vessel ng dugo
• Ang payo sa sikolohikal at pagpapayo sa pakikipagtulungan sa kasosyo sa kasarian ng mga kalalakihan na may erectile Dysfunction ay maaaring matagumpay nang walang medikal o kirurhiko paggamot sa ilang mga kalalakihan; ang pagpapayo ay maaaring makatulong kasabay ng iba pang mga paggamot para sa erectile dysfunction.

Mababang Testosteron sa Mga Lalaki

Ang Testosteron ay isang hormone na steroid na ginawa sa mga testicle ng kalalakihan at mga ovary ng mga kababaihan, at sa maliit na halaga sa mga adrenal glandula. Ang hormon ay maraming mga pag-andar sa mga kalalakihan; pag-unlad ng mga katangian ng sekswal na kapanahunan tulad ng boses, buhok ng bulbol, paglaki ng kalamnan, paglaki ng buto, at nakakaapekto sa sekswal na pagpapaandar at sekswal na pagnanais. Ang hormone ay ginawa bilang bahagi ng isang kumplikadong sistema ng endocrine ng feedback na kinasasangkutan ng utak sa pamamagitan ng hypothalamus at mga pituitary gland secretion (mga hormone tulad ng gonadotrophin). Sa mga may sapat na gulang na lalaki, nagreresulta ito sa isang variable na normal na saklaw ng testosterone sa dugo ng halos 270–1070 ng / dl (ang mga normal na saklaw ay nakasalalay sa uri ng pagsubok na ginamit upang makita ang testosterone), at magkakaiba-iba sa saklaw na ito araw-araw. Ang mababang testosterone ay itinuturing na mga nakikita na antas ng testosterone sa mga kalalakihan na nasa ibaba ng mababang antas na itinuturing na normal sa mga kalalakihan. Halimbawa, kung ang mga normal na antas ng testosterone para sa isang pagsubok ay nasa pagitan ng isang normal na mababang 270 at isang itaas na normal na antas ng 1070 ng / dl, kung gayon ang mga halaga sa ibaba 270 ng / dl ay magpapahiwatig ng mababang antas ng testosterone sa lalaki. Ang mababang testosterone ay maaaring magresulta sa pagbawas ng libido, mahina o walang mga pagbawas, mababa o mas mababang bilang ng tamud, at pagtaas ng laki ng suso (gynecomastia).

Ang mga mababang antas ng testosterone (tinatawag ding hypogonadism) ay maaaring magresulta mula sa isa o higit pang mga sanhi tulad ng sumusunod:

• Mga problema sa pagsubok (mga di-naitalang testicle, mga pinsala sa testicular)
• Ang mga problema sa hypothalamus (mga bukol sa utak, pagkagambala ng endocrine system sa pamamagitan ng mga gamot)
• Mga problema sa pituitary (mga bukol sa utak, pagkagambala ng endocrine system sa pamamagitan ng mga gamot)
• Impeksyon (mumps, orchitis, HIV)
• Stress (mental, pisikal)
• Mga problema sa genetic
• Chemotherapy
• Mga gamot
• Pagtanda (normal na pagtanda ay nagreresulta sa pagbawas ng mga antas ng testosterone sa mga kalalakihan)

Ang gamot ay magagamit sa mga kalalakihan upang maibalik ang mga antas ng testosterone. Magagamit ito sa mga tabletas, gels, patch, injections, at gum tablet. Ang anumang gamot sa testosterone ay dapat na inireseta ng isang doktor at karaniwang pagkatapos lamang ng pagsubok upang matukoy na ang mababang testosterone ay naroroon. Sa pangkalahatan, ang mababang testosterone ay maaaring isang sintomas ng isang nakapailalim na problema na kung nasuri at ginagamot, ay maaaring malutas ang mababang antas ng testosterone. Ang mga gamot sa Testosteron ay hindi panganib; pagkagambala sa normal na sistema ng endocrine ng feedback na maaaring magpababa pa ng antas ng testosterone at tamud, pasiglahin ang paglaki ng selula ng prosteyt (prostatic hyperplasia), palalain ang pagtulog, palakihin ang mga suso sa mga kalalakihan, maging sanhi ng acne at maaaring kahit na mapasigla ang mga cell ng kanser sa prostatic.

Paglalarawan ng endocrine system

Mga Pag-iingat sa Mga Lalaki

Maraming mga kalalakihan ang gustong makita ang kanilang sarili bilang independiyenteng mga nag-aalis ng problema. Bagaman kadalasan ito ay isang kanais-nais na ugali, kung minsan ay makakakuha ito ng problema sa mga lalaki. Upang magamit muli ang pagkakatulad ng kotse, kung sa palagay mo ang iyong kotse ay may isang tumagas na gasket head, ikaw ba talaga ang pinakamahusay na tao na mag-diagnose at ayusin ito? Ang parehong ay totoo para sa maraming mga aspeto ng kalusugan ng kalalakihan. Ang mga kalalakihan ay hindi dapat pumunta sa mga website, kaibigan, o "mga online na parmasya" upang makakuha ng mga gamot upang gamutin ang kanilang sarili. Dahil ang mga paggamot para sa ilang mga problema sa kalusugan ng kalalakihan ay may potensyal na magdulot ng karagdagang mga problema (tingnan sa itaas), hinihikayat ang mga lalaki na talakayin ang anumang mga problema at gamot, kabilang ang mga alternatibo o holistic na paggamot sa isang doktor bago simulan ang anumang uri ng paggamot o gamot. Bukod dito, ang ilan sa mga sintomas na maaaring gamutin ng indibidwal ay maaaring isang tanda ng isang makabuluhang kondisyon sa medikal.

Sa wakas, ang artikulong ito ay nagsisilbi pangunahin bilang isang pagpapakilala sa kalusugan ng kalalakihan. Higit pa sa malalim na mga artikulo sa mga paksang nabanggit dito ay magagamit sa mga sanggunian na nakalista.

Pag-iwas sa Kalusugan at Sakit sa Kalalakihan

Karamihan sa mga kalalakihan ay maaaring magsimula ng katamtamang pag-eehersisyo, tulad ng paglalakad, nang walang pagsusuri sa medikal. Gayunpaman, ang sumusunod na mga tao ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang mas masiglang ehersisyo:

• Mga kalalakihan na higit sa 40 taong gulang
• Ang mga indibidwal na may sakit sa puso o baga, hika, sakit sa buto, o osteoporosis
• Ang mga indibidwal na nakakaranas ng presyon ng dibdib o sakit na may lakas, o na madaling makaramdam ng pagkapagod o igsi ng paghinga nang madali Ang mga indibidwal na may mga kondisyon na madaragdagan ang kanilang mga panganib na magkaroon ng coronary heart disease, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, paninigarilyo, paninigarilyo, mataas na kolesterol sa dugo, o pagkakaroon ng pamilya mga miyembro na nagkaroon ng maagang pagsisimula ng mga atake sa puso at sakit sa coronary heart
• Ang mga indibidwal na labis na napakataba
• Ang regular na ehersisyo ay maaaring maiwasan at baligtarin ang nauugnay sa edad na pagbaba sa mass ng kalamnan at lakas, balanse, kakayahang umangkop, pagbabata, at bawasan ang panganib ng pagkahulog sa matatanda. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang coronary heart disease, stroke, diabetes, labis na katabaan, at mataas na presyon ng dugo. Ang regular, ang pag-eehersisyo ng timbang ay maaari ring makatulong na maiwasan ang osteoporosis sa pamamagitan ng pagbuo ng lakas ng buto. Karamihan sa mga clinician ay nagmumungkahi na ang paggamit ng mga timbang, kahit na sa mga matatandang lalaki, ay nagpapabuti ng balanse, kalusugan ng kaisipan, kalooban at tiwala sa sarili. Tatlumpung minuto ng katamtaman na pag-eehersisyo (OK ang paglalakad) ng hindi bababa sa tatlo hanggang limang araw sa isang linggo ay inirerekomenda, ngunit ang pinakadakilang benepisyo sa kalusugan ay nagmumula sa ehersisyo ng karamihan sa mga araw ng linggo.
• Itigil ang paninigarilyo; magsimulang tumigil ngayon (tumatagal ng halos 15 taon ng pag-uugali na walang kapararakan upang makamit ang isang "normal" na antas ng peligro para sa sakit sa puso para sa mga usok). Itigil ang paggamit ng chewing tabako upang maiwasan ang oral cancer.
• Ang talamak, labis na pag-inom ng alkohol ay ang pangunahing sanhi ng cirrhosis ng atay sa cirrhosis ng US Liver ay maaaring maging sanhi ng panloob na pagdurugo, pagkalap ng likido sa tiyan, madaling pagdurugo at pagkaputok, pag-aaksaya ng kalamnan, pagkalito ng isip, impeksyon, at sa mga advanced na kaso, koma, at kidney pagkabigo Ang sakit sa cirrhosis ay maaaring humantong sa cancer sa atay.
• Alkohol account para sa 40% -50% ng mga pagkamatay mula sa aksidente sa sasakyan sa US
• Ang paggamit ng alkohol ay isang makabuluhang sanhi ng pinsala at pagkamatay mula sa mga aksidente sa bahay, pagkalunod, at pagkasunog.
• Gumawa ng magagandang pagpipilian; huwag kailanman gumamit ng mga iligal na intravenous na gamot, cocaine, o iba pang hindi inireseta na stimulant o nakaka-depress na compound.
• Ang sakit sa Venereal (mga sakit na nakukuha sa sex o STD) ay maiiwasan sa maraming paraan, kabilang ang paggamit ng mga condom.
• Ang pagkuha ng ilang mga panganib ay madalas na bahagi ng buhay ng mga kalalakihan na tinatamasa ng mga kalalakihan (atleta, pagmamaneho ng karera ng kotse, pag-akyat sa disyerto, pag-akyat ng bundok, pagsisid ng scuba, at marami pang iba) ngunit may mga hangal na panganib na dapat iwasan:
  • pagmamaneho sa ilalim ng impluwensya ng alkohol o droga,
  • nagmamaneho habang natutulog
  • walang ingat na pagmamaneho at pagmamadali kasama ang "galit na kalsada, "
  • nagmamaneho habang gumagamit ng mga cell phone, pag-text, o pagsasagawa ng iba pang mga gawain,
  • motorsiklo (at bisikleta) na nakasakay nang walang helmet,
  • pagkakaroon ng mga baril at baril na walang tamang pagsasanay at imbakan, at
  • Ang paninigarilyo sa kama ay ilang halimbawa.

Nakatutulong na Pagbasa sa mga Kondisyon ng Lalaki

Mga Pangunahing Suliranin na Nagdudulot ng Kamatayan at Kakulangan sa Mga Sangguniang Lalaki

CDC.gov. Mga Nangungunang Mga Sanhi ng Kamatayan sa Males Estados Unidos, 2006.

CDC.gov. Ang Pneumococcal Disease In-Short.

CDC.gov. Ang pag-asa sa buhay sa kapanganakan, sa edad na 65 taong gulang, at sa edad na 75 taong gulang, ayon sa lahi at kasarian: Estados Unidos, napiling mga taon 1900-2007.

CDC.gov. Mga Biktima sa Panganib sa Kalusugan.

Pambansang Kidney Foundation.org. Talamak na Sakit sa Bato (CKD).

Mga Sanggunian sa Prostate

MedTerms.com. Prostate glandula.

MedscapeReference.com. Prostate na Kanser.

MedicineNet.com. Benign Prostate Hyperplasia.

Cancer.gov. Pangkalahatang Impormasyon Tungkol sa Prostate Cancer.

Mga Sanggunian ng Pagtutuli

MedicineNet.com. Ang pagtutuli ng Surgical Procedure.

MedicineNet.com. Pagtutuli Ang Medical Pros at Cons.

Mga Sanggunian sa Pag-unlad ng Sekswal na Lalaki

MedicineNet.com. Kalayaan.

Mga Sanggunian ng Erectile Dysfunction

MedscapeReference.com. Erectile Dysfunction.

MedscapeReference.com. Physiology ng Erectile Dysfunction.

MedscapeReference.com. Kasaysayan Tumatagal sa Erectile Dysfunction Patient.

Mga Sanggunian ng Mababang Testosteron

MedicineNet.com. Mababang Testosteron (Mababang T)

WebMD.com. Paano Maapektuhan ng Mababang Testosteron ang Iyong Sex Drive.

Mga National Instituto ng Kalusugan. Buod ng Sanggunian ng Sanggunian ng X-Plain.