OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magdala ng confetti sa iyong mga pockets
- 2. Magtrabaho sa positivity ng katawan sa pamamagitan ng pagdiriwang Naked Paghahalaman Day
- 3. Magkaroon ng isang propesyonal na shoot ng larawan na may suot ng isang wacky sangkapan
- 4. Kunin ang iyong katawan na gumagalaw sa mga natatanging paraan
- 5. Magpanggap na maging isang tanyag na tao
- 6. Huwag magsuot ng pantalon sa subway
- 7. Takpan ang lahat ng mga salamin sa iyong bahay na may mga tala na nagsasabi, 'Alam ko na maganda ako'
- 8. Ipadala ang isang taunang newsletter sa iyong mga kaibigan at pamilya
- 9. Sayaw sa isang kaganapan kung saan walang musika
- 10. Subukan sa ilang mga damit sa isang tindahan, at modelo bilang isang mannequin
- Takeaway
Nakipaglaban ako sa sakit sa isip sa loob ng dalawang dekada, at hindi iyan ang maaari mong pag-alis. Kahit na ang mga tao ay may pinakamainam na intensyon na tumulong, hindi nila laging alam kung paano.
Mga mungkahi tulad ng, "Bakit hindi ka maligo? "O" Sinubukan mo bang maglakad? "Ay maaaring maging patronizing. At upang maging matapat, malamang na walang anumang hindi mo narinig kung ikaw ay nakikipaglaban sa iyong kalusugang pangkaisipan. Sa aking kaso, hinahanap ko ang pambihirang, kakaiba, kahit na kakaibang mga ideya upang mag-alis ng mga pakana at itatakda ako sa landas upang umunlad.
Hindi ko sinasabi ang journaling, pedikyur, at pagmumuni-muni ay hindi makapangyarihang kasangkapan para sa pag-aalaga sa sarili. Ang mga ito ay lahat ng mga bagay na ginagawa ko regular, talaga. Ngunit mayroong higit sa isang paraan upang makarating sa anumang problema. At mahalagang tandaan na ang bahagi ng iyong paglalakbay sa pag-ibig sa sarili ay may mga opsyon, ang kakayahang baguhin ang iyong isip nang maraming beses hangga't gusto mo, at ang kalayaan na maging isang di-pangkaraniwang bagay kung sa palagay mo ito.
Kaya kung naghahanap ka ng isang bagay na wacky upang magdagdag ng isang maliit na laktawan sa iyong hakbang muli, subukan ang mga 10 katawa-tawa mga paraan upang ipakita ang iyong sarili pag-ibig sa sarili.
1. Magdala ng confetti sa iyong mga pockets
Sa tuwing sasabihin mo (o sa tingin!) Isang bagay na ganap na kahanga-hangang, itapon ang iyong sarili ng isang maliit na pagdiriwang sa pamamagitan ng paghuhugas ng confetti sa hangin. Dahil, bakit hindi? ! (Maglakad palayo para sa isang dramatikong exit kaagad pagkatapos kung ang sitwasyon ay tumatawag para dito.)
Pagpapahiwatig ng Imahe
Pinagmulan: Mary England
2. Magtrabaho sa positivity ng katawan sa pamamagitan ng pagdiriwang Naked Paghahalaman Day
O mas mabuti pa, palawakin ang hindi pangkaraniwang holiday na karaniwang lamang ang mangyayari sa bawat Mayo at gawin itong isang paulit-ulit na libangan. Kung ang paghahardin ay hindi interesado sa iyo, isaalang-alang ang pag-isa ng pangunahin libangan sa isang hubad.
3. Magkaroon ng isang propesyonal na shoot ng larawan na may suot ng isang wacky sangkapan
Mag-isip ng masarap na kasiyahan sa antas ng manok! Huwag lamang tumigil doon. Mag-print ng isang kumpol ng mga larawang ito, ilagay ang sangkap pabalik sa, at lumabas sa publiko. Dalhin ang iyong mga larawan sa iyo, at kapag ang sinuman ay nakatitig, sabihin, "Kumuha ng larawan, matagal na itong magtatagal," habang binibigyan mo sila ng isang larawan.
Isang post na ibinahagi ni Mary England Self-Love Coach (@uncustomarylove) noong Oktubre 31, 2017 sa 1: 16pm PDT
4. Kunin ang iyong katawan na gumagalaw sa mga natatanging paraan
Kalimutan ang lahat ng naisip mo na alam mo tungkol sa pag-eehersisyo - gawin lang ang iyong iniibig. Magdamit tulad ni Kevin Bacon at eksklusibong sumayaw sa mga inabandunang warehouses. Sayaw habang ikaw ay naglalakad sa mga lansangan ng iyong lungsod na may mga headphone sa iyong sariling tahimik na disco (bonus points para sa dramatically lip-synching kasama).
Maglakbay papunta sa Philadelphia at patakbuhin ang ruta Rocky kinuha ang lahat ng mga paraan sa mga hakbang sa museo, habang mayroon kang isang kotse sundin mo sumasabog "Eye ng Tigre" para sa musical encouragement.(Talaga, magagawa mo ito sa anumang lungsod, hangga't mayroon kang musika!) Kumuha ng ideya pa? Hangga't ang paglipat ng iyong katawan at pakiramdam mo ay mabuti, ginagawa mo ito ng tama!
5. Magpanggap na maging isang tanyag na tao
Susunod na oras na makakakuha ka ng isang taksi o gumamit ng isang nakabahaging pagsakay serbisyo, magsuot ng malaking salaming pang-araw, isang floppy na sumbrero, isang Groucho baso at bigote na magkukubli, at kumilos talagang lumala dahil ikaw ay "lamang nakatakas sa isang kawan ng adoring tagahanga. "Gumawa ng isang pangalan at magawa ang pagbanggit ng ilang mga (tunay!) Mga halimbawa ng iyong mga nagawa at mga kwalipikasyon.
Feeling bold? Mag-alok ng driver ng isang selfie bilang isang salamat sa iyo para sa whisking mo ang layo. Pagkatapos ay hilingin sa kanila na nais ninyong luck habang umalis ka para sa susunod mong patutunguhan. Daah-ling, ikaw ay isang bituin!
Isang post na ibinahagi ni Mary England Self-Love Coach (@uncustomarylove) noong Hulyo 17, 2017 sa 2: 34pm PDT
6. Huwag magsuot ng pantalon sa subway
Kung nais mo ang kumpanya na gawin ito, sumali sa isang grupo sa iyong pinakamalapit na lungsod na sinasalamin ang No Pants Improvis Everywhere's Subway Ride tuwing Enero. Masyadong malamig na lumabas nang walang pantalon? Lamang gumastos ng isang araw pantalon-libre sa iyong bahay o habang nagmamaneho sa paligid.
7. Takpan ang lahat ng mga salamin sa iyong bahay na may mga tala na nagsasabi, 'Alam ko na maganda ako'
Kung may isang taong nagtatanong kung maaari nilang alisin ang mga ito, sabihin sa kanila na walang - hindi dahil mukhang maganda na sila.
Pagpapahiwatig ng Imahe
Pinagmulan: Mary England
8. Ipadala ang isang taunang newsletter sa iyong mga kaibigan at pamilya
Isama ang isang larawan ng iyong sarili, isang listahan ng lahat ng mga bagay na iyong ginawa na kahanga-hangang taon na iyon, at ang iyong mga layunin para sa susunod na taon. (Mga puntos ng bonus para sa custom na selyo na nagsasabing "Kahanga-hanga ang Iyong Pangalan.")
9. Sayaw sa isang kaganapan kung saan walang musika
Kumuha ng mga bagay na nagsimula sa pamamagitan ng pagiging unang isa out doon at gawin ang "Macarena. "Ang" Cupid Shuffle "at" Dougie "ay mga kahanga-hangang pagpipilian din.
Isang post na ibinahagi ni Mary England Self-Love Coach (@uncustomarylove) noong Abril 1, 2017 sa 9: 12am PDT
10. Subukan sa ilang mga damit sa isang tindahan, at modelo bilang isang mannequin
Kung maaari mong pamahalaan upang pumunta sa isang window nang hindi nagiging sanhi ng masyadong maraming ng isang ruckus o nakakakuha sa problema, strike isang pose para sa passerby! Maaari ka ring humingi ng isang empleyado kung saan nais mong i-modelo ang mga damit, dahil maganda ang hitsura mo sa iyo at sa tingin mo maaari mong mapalakas ang kanilang komisyon. Tandaan, ang isang tuwid na mukha ay ipinag-uutos! (O, hindi bababa sa, maaari mong subukan na gawin ito nang hindi tumatawa!)
Takeaway
Ang pag-ibig sa sarili ay isang bagay na bihira nating sinalita tungkol sa isang dekada na ang nakalilipas, at ngayon ito ay medyo kilalang termino - na kamangha-manghang! Isa sa mga bagay na nakikita ko na ang pinakamahalaga kapag nagmamahal sa ating sarili ay kilalanin at ipagdiwang ang kakaiba sa loob natin. Ang lahat ay kakaiba. Ano ang kakaiba sa iyo ay hindi maaaring makaramdam ng kakaiba, at maganda iyan. Ang iyong mga quirks gumawa ka ng dagdag na maganda, at dapat sila ay bantog.
Kung ikaw ay struggling sa kalusugan ng kaisipan o lamang pakiramdam down sa dumps dahil hindi ka tulad ng "lahat ng iba pa," tandaan: Ito ay empowering na maging kakaiba, walang saysay, at katawa-tawa. Isa sa mga pinaka-kahanga-hangang deklarasyon ng pag-ibig sa sarili ay ang gawin kung ano ang gusto mong gawin pa rin, alam ng isang tao na maaaring tumawag sa iyo "kakaiba."
Bilang pagbabalik, sinasabi mo," Wala akong pakialam kung ano ang iniisip mo. Ito ay akin, at mahal ko ang bahaging ito sa akin kaya magkano, ibinabato ko ito sa isang partido ". At iyan ang tungkol sa pag-aalaga at pag-ibig sa sarili.
Kredito larawan para sa lahat ng mga larawan: Maura Housley Photography
Mary England ay ang tagalikha ng Uncustomary. org , isang mapagkukunan para sa pag-aalaga sa sarili at gabay sa kalusugan ng isip. Pagkatapos ng labanan sa sakit sa isip sa loob ng 20 taon at nagtatrabaho sa at pag-aaral sa larangan ng sikolohiya sa loob ng limang taon, inilunsad niya ang Uncustomary upang ibahagi ang kanyang personal at propesyonal na mga karanasan na may kalusugan sa isip sa isang paraan na isinasalin > sa sariling tulong. Ito ang misyon niya na gawing masaya ang iba at kumalat sa pag-ibig at kulay sa buong mundo. Hinihikayat niya ang lahat ng kanyang natutugunan sa pagtanggap sa kanilang panloob na kakaiba. Sundin siya sa Instagram .
8 Mga hakbang sa Pag-aalaga sa Sarili: Kung Paano Mahalin ang Katawan Mo
Out. Nagpraktis ba kayo ng mga madaling paraan para sa pag-ibig sa sarili?
Pagkilala sa mga Form ng Pag-iingat sa Sarili | Ang mga taong nalulumbay ng Healthline
Ay madalas na nagsisikap na palitan ang kanilang mga problema. Alamin kung paano makilala ang mga porma ng paggamot sa sarili at alamin kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong.
Dibdib sa pagsusulit sa sarili: kung paano gumawa ng isang pagsusulit sa suso sa sarili
Alamin kung paano suriin ang iyong mga suso na may isang pagsusuri sa sarili sa suso, at kung ano ang mga sintomas at palatandaan upang magmukhang tulad ng mga bukol, sakit, paglabas ng utong. Ang mga pagsusulit sa dibdib ay dapat gawin sa mga kababaihan mula sa edad na pubescent sa buong buhay, kahit na sa panahon at pagkatapos ng menopos.
