Golden Rules para sa Living with Type 1 Diyabetis

Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan para sa pag-aaral tungkol sa diyabetis at pagkonekta sa iba pang mga PWD (mga taong may diyabetis) sa lokal ay maaaring summed up sa limang titik: TCOYD.

Iyon ay Pagkuha ng Pagkontrol sa Iyong Diyabetis, ang pambansang serye ng pang-edukasyon na kumperensya na itinatag ng endocrinologist at longtime na uri 1 Dr. Steven Edelman sa San Diego. Siya ay hindi lamang isang super-kaalaman clinician at mananaliksik, ngunit isang talagang nakakatawa, madamdamin tao na infuses mga araw-araw na seminar na may enerhiya at inspirasyon. Seryoso, ang lahat ng kailangan kong malaman tungkol sa diyabetis na natutunan ko sa TCOYD.

Sa taong ito, ako ay pinarangalan na maging sa isang cool na panimulang panel para sa Type 1 Track na pinangungunahan ng isa pang kahanga-hangang natapos endo + type 1, Dr.

Jeremy Pettus (na nagbahagi ng kanyang smarts sa alak at diyabetis sa amin dito).

Ang aming panel ay pinamagatang, "Golden Rules for Type 1s: Tips for Living Well with Diabetes," kasama ang

Dr. Bruce Buckingham ng Stanford, si Dr. Christine Ferrara ng UCSF, si Adam Brown ng diaTribe, at Iyo talaga mula sa 'Mine. Sa palagay ko talagang pinahahalagahan ng mga tagapakinig na hindi kami nagsisikap na kumilos na parang kami ay may lahat ng mga sagot, ngunit sa halip ay nagsasalita lamang ng pabo tungkol sa mga katotohanan ng oras-by-oras na mga hamon ng T1D. Naisip ko na lahat ay maaaring makarinig sa mga sagot na inihanda ko para sa sesyon na ito, na hindi eksakto

"golden rule" ngunit ang aking sariling mga personal na pinakamahusay na kasanayan, tulad ng mga ito …

TCOYD) Mayroon ka bang isang pilosopiya na may kinalaman sa iyong diskarte sa pamamahala ng iyong diyabetis?

Amy) Lamang sapat na upang manatili sa disenteng kontrol habang nagtatampok SANE.

Nabago ba ang pilosopiyang ito sa paglipas ng panahon?

Ito ay lumalaki pa lamang. Ang pagkakaroon ng mga regular na meltdown sa paglipas ng mga isyu sa diabetes ay isang patuloy na pagsisikap.

Ano ang sasabihin mo ay ang pinakamahalagang bagay na gumawa ng isang pagkakaiba sa iyong uri ng buhay 1 at nakatulong sa iyo upang subaybayan? Lakas ng lakas / diskarte? Isang tagapangalaga ng kalusugan? Miyembro ng pamilya? Ang iyong trabaho?

Ang suporta ng aking pamilya ay sigurado, at sa isang malawak na ehersisyo - na nagpapasaya sa akin sa pisikal at psychologically.

Sa palagay ko ay sobrang mahalaga na kumonekta sa iba pang mga PWD para sa mga tseke sa kalinisan (TCOYD ay mahusay para sa na!)

Anong therapy o kagamitan ang gumawa ng pinakamalaking pagkakaiba sa iyong buhay (CGM, pump, mabilis na insulin)?

Gusto ko sabihin ang OmniPod tubeless pump at Dexcom CGM.Gustung-gusto ko ang pumping na walang nakabitin na cannula, at ang CGM ay isang malaking laro-changer sa pagiging laging nakakaalam kung ano ang nangyayari sa aking katawan. Ginagamit ko rin ang paggamit ng Afrezza inhaled insulin sa nakalipas na taon at natagpuan ang pinakamalaking kalamangan sa pagiging mas kumplikado sa IOB (insulin sa board).

Tulad ng alam mo, ang iniksyon na insulin ay nakakabit sa iyong system sa loob ng apat na oras, samantalang si Afrezza ay nasa loob ng 1. 5 oras. Nangangahulugan iyon ng mas kaunting pagkakataon ng insulin stacking, bumaba sa panahon ng pag-eehersisyo, gabi ng gabi, at iba pa.

Gaano kahalaga, o hindi, ang isang tagapangalaga ng kalusugan ay nasa iyong tagumpay?

Mula sa aking POV, ang priority ay ang iyong HCP ay HINDI inisin / hukom / hindi maunawaan o maintindihan mo / bale-walain ang iyong mga alalahanin. Kailangan mong maging komportable at pakiramdam iginagalang sa taong iyon! Ako ay masuwerte upang makahanap ng tulad ng isang doktor, bagaman dapat kong aminin na hindi ko makita ang kanyang lahat na madalas.

Kapag ang lahat ay napupunta sa shit, ano ang karaniwang dahilan? Paglalakbay? Ang stress ng buhay? Baguhin ang diyeta? At ano ang iyong ginagawa upang makabalik sa track?

Ang paglalakbay at kawalan ng tulog ay malaki para sa akin; sila ay karaniwang pumunta sa kamay-sa-kamay. Para sa na, ginagawa ko ang aking makakaya upang kumain bilang mababang-carb hangga't maaari at suriin madalas, plus tama madalas.

Ang katapangan / pagpapaliban ay malaki rin ang mga kadahilanan. Maraming mga beses kapag ang aking pump ay beeping na oras na para sa isang pod baguhin o ang aking CGM ay may alarma mataas, at hindi ko nais na makitungo sa mga ito kaagad. Hindi ko nais na i-drop ang ginagawa ko. Ngunit ang mga resulta ay halos palaging masama. Tisa ko ang isang ito hanggang sa pagiging tao.

Sa wakas, ang aking panahon ay nagtatamo ng mga bagay sa aking mga antas ng BG na mahirap hulaan. Para sa mga babaeng nagbabasa ng mga ito: ako ba ay tama? Ang mga hormonal cycle ay may malakas na epekto sa asukal sa dugo, isang isyu na hindi napag-usapan o sapat na ginalugad.

Paano mo haharapin ang ehersisyo? Tinutulungan ba nito ang iyong mga BG o lalong lumala ang mga ito?

Ito ay tapat na pagsubok at kamalian. Mayroon akong ilang mga hanay ng Temp Bases na regular kong ginagamit para sa klase ng spin, aerobics, kick boxing, hiking at iba pang ehersisyo, ngunit malayo sila mula sa fool-proof. Para sa akin, ang pinakamahalagang bagay ay hindi kumain ng isang grupo ng mga walang laman na calorie na hindi ako nagugutom - sa ibang salita, upang maiwasan ang mababa sa lahat ng mga gastos, na kadalasang nangangahulugan na nagtatapos ako pagkatapos ng ehersisyo at kailangang gumastos ng ilang oras ng hindi bababa sa paghabol ng mga highs. Pag-isipang ito, maaari kong gamitin ang ilang mga pagpapabuti sa lugar na ito.

Ano ang iyong diskarte sa pagkain? Kumain ka ba ng kahit anong impyerno na gusto mo at bolus lamang para dito, o maiiwasan mo ba ang ilang mga pagkain? Mayroon ka bang anumang mga karagdagang paghihigpit sa pandiyeta?

Ako rin ay gluten-intolerant, na isang sakit sa likod, ngunit nakakatulong itong panatilihing napakababa ang aking carb. Sinusubukan kong kumain bilang mababang-karbid hangga't maaari nang hindi nagkakaroon ng sarili kong kahabag-habag - ibig sabihin sinusubukan kong gawin ang "lasa lang" ng mga pagkaing karne na gusto ko ng karamihan (na para sa akin ay higit sa lahat tortilla chips at granola bars).

Sa pangkalahatan, kumakain ako ng maraming protina at veggies, halos lahat ng salad. Salamat sa Diyos Gusto ko talagang kale:)

Paano kasangkot, o hindi, ang iyong iba pang makabuluhang sa iyong diyabetis?Gusto mo ba ang mga ito nang higit pa o mas kaunting kasangkot? Kung maaari mong sabihin sa kanila ang isang bagay upang baguhin, kung ano ang magiging?

Ang aking partner ay napaka-suporta, ngunit hindi sa lahat ng kasangkot sa araw-araw na nitty-magaspang. Karaniwan iyan kung gusto ko ito.

Kung maaari kong baguhin ang isang bagay, hulaan ko na gusto ko sa halip na magpatingin sa aking balikat bawat sandaling sandaling sandali upang humingi ng isang bagay tulad ng, "

175, hindi ba iyan ang uri ng mataas? "pana-panahon siyang magtanong sa mas malawak na tanong, tulad ng," Hoy, paano ito nangyayari sa iyong diyabetis? "at pagkatapos ay pakinggan lamang ang anumang pakiramdam ko sa pagbabahagi - nang hindi kinakailangang sinusubukang" ayusin ito. " Ano ang gusto mong kainin kapag mababa ka?

Raisins! Gustung-gusto kong kumain ng maraming pinatuyong prutas bago ako masuri, at nagkaroon ng hirap na pagbibigay sa akin. Ngayon ay bumili ako ng maraming halaga ng mga maliit na pulang meryenda na mga pasas. Alam mo ba na ang mini-box ay dumating sa mga chocolate-covered at yogurt-covered varieties ngayon din? Yum!

Itatapon ko ang mga ito sa aking kotse, pitaka, nightstand, kusina, maleta, atbp.

Napakabait ko na isang araw nang ako ay nagkaroon ng isang grupo ng mga anim na pack na nakasalansan sa likod ng aking kotse, pinili ko Ang aking anak na babae at ang kanyang maliit na kaibigan ay nagtanong, "

Nagbebenta ba ang iyong ina ng pasas?!!! " Sabihin sa amin sa isang oras na ginamit mo ang uri 1 sa iyong kalamangan? Ito ay isang mahirap na umamin, ngunit tiyak na ginamit ko ito upang makapunta sa harap ng isang buffet line. Kapag nakakain ako ng gutom, ito'y

nararamdaman

tulad ng isang mababang, kahit na ang aking BG ay hindi masyadong naputol. Kung sasabihin mo sa mga taong mayroon kang type 1 na diyabetis at kailangang kumain ng ngayon , kadalasan ay tinatanggap nila. Mayroon din akong doktor na sumulat sa akin ng sulat upang maiwasan ang tungkulin ng hurado. Talagang hinihimok niya ako na makalabas dito kung maaari, sapagkat ito ay talagang matigas kung makarating ka doon ng mga linggo sa pagtatapos - sa mga tuntunin ng kakayanang kumain ng tama, ehersisyo, at iba pa. (Bago ka makakuha ng paghuhugas, alam na marami Ang mga PWD ay nawala sa rutang ito.) Ano ang ibig sabihin sa iyo ng "pagiging kontrol"? Ito ba ay isang A1C? Walang hypos? Oras sa saklaw?

Gusto kong sabihin ang isang A1C ng 7. 4 o mas kaunting WALANG MGA HYPOS.

Ang aking mabuting kaibigan na si Dr. Richard Jackson ng Joslin Diabetes Center ay palaging hinihikayat akong mag-isip ng "mabuting kontrol" sa ganitong paraan - hindi bilang presyon para sa mas mababang mga A1Cs, ngunit ang pagpapanatili ng isang disenteng antas na walang mga madalas na lows, na nagpapakita na ay talagang naglalagi "sa hanay" sa halos lahat ng oras.

Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong diskarte sa mga komplikasyon. Kung mayroon kang mga ito, paano mo haharapin ang mga ito? Kung hindi mo, gaano kadalas nila ipasok ang iyong isip?

wala pa ako, magpatumba sa kahoy! Ngunit madalas kong iniisip ang mga ito - lalo na para sa mga mata at paa, na aking "mga mahina na lugar. "Dapat makakuha ng regular na screening!

Bigyan mo kami ng isang piraso ng payo sa iba kung paano mas mahusay ang buhay ng uri 1?

Bumalik ako sa aking pilosopiyang may kinalaman: "Mayroon lang sapat upang manatili sa disenteng kontrol habang nagtitinda ng SANE. "Ang katinuan sa kasong ito ay nangangahulugan na nagpapahintulot sa iyong sarili na slip-ups, at kumukuha ng oras para sa pamilya, mga kaibigan at mga aktibidad na iyong tinatamasa (at paminsan-minsang pagkain splurges) WALANG pag-iisip ng GUILT.

Kaya Minamahal na Mga Mambabasa, nakakuha ng anumang "ginintuang alituntunin" ng iyong sarili upang ibahagi?

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.