Pagkaya sa Galit Tungkol sa Diabetes | Ang DiabetesMine

Nagkaroon ng mga oras kung kailan ako magalit nang galit sa diyabetis.

Galit talaga, na gusto kong maabot sa loob ng aking katawan at i-rip ang aking walang silbi lapay upang Hulk Smash ito sa isang pader.

Bilang diagnosed na bilang isang batang bata, ang aking mga rebelde na malabata taon ay hindi lahat ng mga rosy hangga't ang pamamahala ng diyabetis ay nababahala, at ginugol ko ang karamihan sa mga nagdadalaga ng mga kabataan at maagang taon ng pagiging galit na nagkaroon ako ng uri …

< ! --1 ->

Hindi na kailangang sabihin, hindi ito isang produktibong oras sa buhay ko, at marami akong nagagambalang tungkol sa hindi paghawak ng aking emosyon at mental na kalagayan nang mas mabuti noon.

Narito kami ay 20 taon na ang lumipas, at ang mga damdamin ng matinding galit at pagtanggi (at kasamang depresyon) ay kakaunti at malayo sa pagitan, habang ako ay dumating upang yakapin ang aking diyabetis - para sa pinaka-bahagi.

Ngunit napagtanto ko na ang mga emosyon ay naroroon pa rin, na nakatago nang tahimik sa ibaba lamang ng ibabaw. Habang hindi ako halos makararating sa Get My Hulk On pagdating sa diyabetis sa mga araw na ito, ginugol ko ang ilang oras ng huli na pagtuklas sa galit sa loob ko, at pati na rin ang pag-parse ng iba't ibang uri.

Ang Pangangasiwa ng Pamamahala ng Galit

Ang lahat ng ito ay dumating sa pag-crash noong kamakailan lamang kapag natanggap namin ang isang email pitch tungkol sa isang guro sa pamamahala ng coach na-publish ng isang bagong libro na hones in sa galit na may kaugnayan sa mga sa amin na naninirahan na may malalang mga kondisyon, tulad ng diabetes ! Ang isang Dr. Bernard Golden sa Chicago ay isang psychotherapist na nakatutok sa pagwawakas ng mapangwasak na galit, at malamang na siya ay tapped sa pagmumuni-muni, paggunita, pagmumuni-muni, at pag-log ng galit (?) Upang bumuo ng isang "pambihirang tagumpay" na paraan upang makamit ang "malusog na galit at sarili -Control. "

Ummm, OK …

Ang tunay na ideya ng propesyonal na espesyalidad ay nagpapakita sa akin ng ngumiti, sapagkat ito ay nagdudulot sa isip ng mga eksena mula sa 2003 movie Anger Management kasama ni Adam Sandler at Jack Nicholson.

Madalas nating pansinin ang mga pitches ng ganitong uri, ngunit ang isang ito ay pumasok sa bahay dahil ito ay taps sa "payong pangkaisipan sa kalusugan at diyabetis" na talagang nararapat sa higit na pansin - lampas sa pangunahing mga mapagkukunan na inaalok ng ADA, Joslin Diabetes Center, DiabetesNet , Mayo Clinic, at iba pa.

Narito kung ano ang sinabi ni Dr. Golden (seryoso, kung ano ang isang pangalan!):

"Ang isang pagsusuri ng malalang sakit ay kadalasang nagpapahiwatig ng galit, tulad ng maraming mga hamon na nakaharap sa amin sa pamamahala ng aming Ang mga taong may diyabetis ay kadalasang lalo na madaling makaramdam ng galit, dahil sa mga pagbabago sa antas ng glucose ng dugo na maaaring mag-ambag sa mga pag-uugali ng kalooban, na nagiging sanhi ng mga ito na mahina. Ang karahasan ay maaaring makapinsala sa ating mga relasyon, at ang koneksyon ng tao ay kritikal para sa ating kalusugan at kapakanan.

Uh huh.Puwera biro. Ang sinumang nagtitiis ng mataas na sugars sa dugo o ang mga glucoaster na nakakaalam sa aming mga isip ay alam ito sa unang-kamay.

Sinabi niya, "Ang pagpapaganda ng 'malusog na galit' ay nagsasangkot ng pag-aaral upang i-pause at pag-isipan kung ano ang nararanasan natin, sa halip na tumugon dito. 'Ang malusog na galit' ay ipinapakita upang mapahusay ang ating katatagan at pangkalahatang kapakanan At ito ay nagbibigay lakas sa atin, sapagkat ito ay nagpapalakas ng mapamalakas (sa halip na agresibo) na komunikasyon, na nagpapabuti sa ating tagumpay sa pagkamit ng ating mga layunin at nagbibigay kasiyahan sa ating mga nais at mga pangangailangan. "

Habang ito ay maaaring tunog tulad ng isang bit ng isang palayok, sa tingin ko talagang ito Dr Golden ay may isang punto. Nakita ko na ang pagtalikod at pagsasalamin sa aking galit sa diyabetis ay eksakto kung ano ang kailangan kong gawin paminsan-minsan - na walang matagal nang matagal, siyempre.

Walong Uri ng Galit ng Diyabetis

Kapag ako ay nasa simula ng D-galit, ang huling bagay na talagang nararamdaman ko ay ginagawa ang slamming sa preno at pagkanta I Feel Pretty . Subalit, nang hindi napakahusay, natutunan kong tumalikod at layo ang aking sarili mula sa kahit anong pagguhit ng aking galit sa sandaling ito. Iyon ay maaaring mangahulugan ng pag-play sa aso, pagtugtog ng ilang gawaing bakuran sa labas, o paglilinis ng bahay o paghuhugas ng mga pinggan.

Sa paglipas ng mga taon, sinimulan ko rin na bigyan ng kategorya ang aking galit bilang isang paraan upang mas mahusay na makayanan ang aking emosyon sa diyabetis at malaman kung ano ang maaari o hindi maaaring gawin upang mellow out. Natuklasan ko na may 8 pangunahing pagkakaiba-iba ng aking D-Anger:

1. Ang Aking Sariling Pinakamahirap na Kritiko Ay … Yep, ako nga. Marami sa atin ang naninirahan sa uri ng buhay na hinihikayat ng pancreatically ay may posibilidad na hukom ang ating sarili nang malupit kapag ang diyabetis ay hindi naglalaro. Kung ito ay isang mataas o mababang asukal sa dugo o A1C, inilalapat namin ang mga "mabuti" at "masamang" damdamin sa mga numero. Minsan, nagagalit ako sa sarili ko dahil hindi tama ang pagbibilang ng karbohiya o dosing insulin sa tamang oras, o para sa slacking sa bilang ng mga tseke ng BG na ginawa sa isang araw. Ang mga damdamin ng pag-ibig sa sarili ay ang pinaka-simple at pangunahing damdamin ng D-galit para sa akin, at ang mga ito ang talagang maaari kong gawin.
2. Yo, Diyabetis ng Diyabetis: Alam mo ang uri. Ang mga taong hindi maaaring tumigil sa pagtatanong ("Puwede ba ninyong kainin iyon?") O ipilit na mag-alok ng lahat ng uri ng payo ("subukan ang kanela!") Batay sa kanilang mga pananaw tungkol sa diyabetis. Ang mga ito ay maaaring maging nakakabigo at nakakainis, ngunit 99% ng panahon na ang mga D-Police ay sinusubukan lamang upang makatulong. May magandang intensyon ang mga ito, at masusumpungan ko ito upang maiwasan ang pagtugon o ngumiti lamang at pagtango. Ang pagpapayo ng galit sa kanila ay hindi nagkakahalaga ng pagsisikap, karamihan sa mga oras.
3. Lows and Highs: OK, lahat ito ay isang kategorya sa sarili nitong. Kapag ang aking asukal sa dugo ay bumaba o napupunta ang kalangitan na mataas, ang aking damdamin ay nagsasama para sa pagsakay. Madalas, nawalan ako ng kakayahang panatilihin ang aking mga pandama at manatiling kalmado. Ang bawat maliit na bagay ay nagtatakda sa akin, at nakikipag-snap ako sa mga tao sa paligid ko para sa lahat mula sa tanong na "OK ba kayo?" sa mga simpleng pang-araw-araw na mga bagay na karaniwan ay hindi nakagagaling sa akin sa maling paraan. Siyempre, ang pagpapanatili sa hanay at pagtaas ng kontrol ay ang paraan upang maiwasan ang mga sandaling ito, ngunit kapag nangyari ito, karaniwan ay sinundan ito ng pagkakasala at pasensiya para sa mga nasa pagtanggap ng dulo ng aking D-galit.
4. Takot sa Hindi Alam: Ito ay isa sa mga pinakamahirap, IMHO. Ang mga komplikasyon sa diabetes ay nakakatakot. Ang takot sa mga hypos ay tunay at maaaring makapinsala, na nagpapahiwatig sa iyo upang mapanatili ang iyong BGs mas mataas, kaya risking hinaharap hindi kilalang mga komplikasyon para sa kapakanan ng nakakagising buhay. Hindi mahalaga kung gaano ako nagsisikap na mapanatili ang isang positibong saloobin at pananaw, ang mga takot na ito ay laging nakatago sa aking isipan. At paminsan-minsan, pagkatapos ng isang bahid ng nakakadismaya na D-sandali at kawalang-katiyakan tungkol sa malabo na pangitain o masakit na neuropathy sa paa, hindi ako maaaring makatulong ngunit natatakot at nalulungkot - at nagalit. Sa mga sandaling ito, ang pag-ibig sa aking mapagmahal at sumusuporta na asawa para sa kaaliwan at katiyakan ay nakakatulong nang labis. Tulad ng Komunidad ng Diabetes Online at lahat ng suporta ng peer mula sa mga D-peeps na "nakakuha nito." Nakapagpapaalala ko sa sarili ko na sa huli, maaari akong maubusan ng ice cream truck bukas, i. e. walang garantiya ng mabuti o masama sa buhay. Kailangan kong "magpatuloy lamang sa paglangoy," subukang huwag madaig, at mapagtanto na wala kang magagawa ngunit ang pinakamainam para sa anumang bagay na nararapat.
5. Pagdating sa 'Bakit Ako? 'Abyss: Totally walang kahulugan. Bilang isang tinedyer at mamaya na tao sa aking unang bahagi ng 20s, ito ay isang malaking bahagi ng aking buhay - kahit na ito ay sa ilalim ng ibabaw sa aking isip. Nabuhay ako sa pagtanggi, at nagagalit ako kung minsan kung bakit ako napili para sa buhay na ito ng T1D. Hindi lang makatarungan, madalas akong nag-isip. Kaya binale-wala ko ito at nagpanggap na parang lahat ng iba pa, na pabayaan ang aking pamamahala ng Dito ng kaunti. Hindi na ako lumulubog sa mga namamalaging tubig na ito, dahil may posibilidad kong makita ang positibo kumpara sa negatibong pagdating sa 'Bakit Ako? 'Nais kong makabalik ako sa tamang oras at ibahagi ang aking nakababata sa sarili, na nagsasabi sa kanya na gumawa ng mas mahusay dahil ang buhay na may diyabetis ay hindi kailangang maging tadhana at lagim.
6. Rage Against the Machine (tingnan din ang: Labanan ang Kapangyarihan): Ito ay isang buong iba't ibang uri ng galit, kasama ang pagkabigo at kapaitan tungkol sa isang sistema ng pangangalagang pangkalusugan na hindi kailangang kumplikado. Ang pag-access sa mga tool at paggamot ng diabetes ay nakakakuha ng mas mahirap. Ang mga mataas na gastos para sa insulin, meds at supplies ay nagalit sa akin, kasama ang mga kompanya ng seguro at mga distributor ng third-party na kumplikado ng lahat. Ang mga araw na ito, ang ganitong uri ng D-galit ay ang talagang gusto ko sa Hulk Smash ng isang bagay … at ito ay tumatagal ng isang pulutong upang hindi sumigaw sa telepono sa mga taong nakatayo sa paraan ng aking kalusugan at stress-free na kaligayahan. Habang hindi gaanong nagagalit, ang aming mga koponan sa pangangalagang medikal ay maaaring mag-fuel ng isa pang aspeto ng D-galit - mula sa mga ito na huli sa mga appointment kahit na hindi namin pinapayagan na, upang singilin ang labis na bayad para sa mga simpleng gawain sa madalas na malawak na mga puwang sa pagitan doktor at mga pananaw ng pasyente. Hindi ako sigurado kung paano tumugon sa partikular na uri ng D-galit, maliban sa subukan upang manatili bilang cool at nakolekta hangga't maaari at labanan ang mahusay na paglaban isang araw sa isang pagkakataon.
7. Misconception and Myth Madness: Mainstream media ay gumagawa ng napakaraming mga pagkakamali, at ang publiko sa pangkalahatan ay sa pangkalahatan ay hindi alam ang tungkol sa diyabetis … O kaya'y sinasabi lamang nila o gumawa ng mga bagay na nagtutulak sa D-Komunidad sa pader na may galit.Ito ay ginagamit upang makakuha ng higit sa aking mga nerbiyos kaysa sa ngayon, ipagpalagay ko dahil nakuha ko lamang jaded pagkatapos ng 12-millionth oras ng isang bagay na hangal ay sinabi o nakasulat. Halimbawa, ang New York BBQ joint na nag-post ng isang senyas na humihingi ng insulin-injectors na gawin ito nang pribado - napinsala ang marami sa DOC, na nagpapakilos sa isang kampanya upang hatulan ang maliit na may-ari ng negosyo at saktan ang kanyang negosyo. Na napupunta lang masyadong malayo, at ginagawang masama ang lahat sa atin. Pagkatapos ay muli, nakikita mo ang mga kuwento tulad ng mambabatas ng estado ng Mississippi na gumawa ng mga mapangahas na mga komento sa isang D-Nanang nagsisikap na makakuha ng pangunahing Medicaid coverage para sa kanyang kid na may diyabetis. NA ginagabayan ang aking dugo, at bukod sa pagkuha sa social media at paggamit ng telepono at computer upang makipag-usap sa mga sibilyan sa mga inihalal na opisyal, ito ay isang D-galit na magtatagal … hanggang sa ito ay lumubog at gumagawa ng paraan para sa susunod na sitwasyon.
8. Mga Digmaang Sibil sa Kabilang sa mga PWD: Kadalasan ay nakikita natin ang ating sarili na nakikipaglaban sa isa't isa sa loob ng Komunidad ng Diabetes, sa iba't ibang paksa - kung paano dapat kumilos at tumuon ang mga organisasyon ng pagtataguyod, kung bakit ang ilang batas ay nakakakuha ng mas maraming atensyon kaysa sa iba, ay makikita o mapapahalagahan ang tungkol sa isang lunas, ang mga tech at treatment na ginagamit namin, mababa ang karboho o hindi, kung paano pinapatnubayan ng mga magulang ang kanilang mga anak na may diyabetis … kahit na ang mga pangalan na tinatawag naming mga sarili at kung ang mga pangalan ay dapat mabago. Tulad ng sinasabi nila … Ang Dibisyon ng Bahay Hindi Maitayo. Ang parehong napupunta para sa isang komunidad. Namin ang lahat sa parehong koponan.

Tulad ng nabanggit, karamihan sa aking galit sa paglipas ng diyabetis ay higit na napagpasyahan ngayon na ako ay isang lalaki sa aking 30s sa huli. Karamihan ng panahon, ang paglipat sa pamilya at mga kaibigan sa DOC ay nakakatulong sa akin sa pamamagitan ng masamang sandali. Napagtanto ko ngayon na ang pagpunta sa lahat ng Hulk Smash ay hindi ang paraan upang mahawakan ang karamihan sa mga sitwasyong ito - bagaman bawat isang beses sa isang sandali, ang pagpapaalam sa malaking berdeng higante ng galit sa galit ay eksaktong tinatawag.

Gusto ko malaman kung anong ang iyong mga uri ng D-galit ay at kung paano mo haharapin ang mga ito, o kung anong mga paraan ang galit ng galit ay nakakuha ng mas mahusay sa iyo sa ilang beses sa buhay.

At sa gayon, hayaan mo lang akong iwan mo ang lahat ng ito sa isipan:

Disclaimer : Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Disclaimer

Ang nilalamang ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.