Pamamahala ng Karamdaman ng crohn: Paano Pahinga ng isang Galit na Siyan

Ang paggamot o pangangasiwa ng Crohn's disease ay hindi kasama ang isang isang sukat sa lahat ng paraan. kailangan mong subukan ang iba't ibang mga solusyon upang malaman kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang over-the-counter na gamot o magsimula ng isang bagong programa ng ehersisyo.

Kumuha ng isang anti-diarrheal na gamot

Pagtatae ay maaaring isa sa mga pinaka-nakakapagod na sintomas na haharapin habang sinusubukan mong mabuhay ng normal na buhay sa sakit na Crohn at maaari din itong humantong sa karagdagang mga kahihinatnan sa kalusugan kung hindi ginagamot.

Ang mga gamot ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng pagtatae, gas, o bloating:

• loperamide (Imodium AD)
• bismuth-subsalicylate (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• methylcellul ose (Citrucel)

Bago ka kumuha ng over-the-counter na gamot upang mapatahimik ang iyong tiyan, mag-check in gamit ang iyong doktor. Ang iyong mga sintomas ay maaaring magmungkahi ng worsening ng iyong pamamaga. Ang iyong doktor ay maaaring nais na gumawa ng pagbabago sa iyong gamot na reseta.

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pain relievers

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng acetaminophen (Tylenol) kung ang sakit ng iyong tiyan ay may kasamang joint pain.

Huwag kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) para sa sakit sa tiyan. Kabilang dito ang ibuprofen (Motrin IB, Advil) at naproxen (Aleve, Naprosyn). Habang ang NSAIDs ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilang mga kasukasuan ng sakit, maaari nilang inisin ang iyong Gastrointestinal tract, lumalalang ang iyong mga sintomas.

Iwasan ang ilang mga pagkain

Maaaring kailanganin mong bigyan ang ilan sa iyong mga paboritong pagkain upang manatiling malusog. Maaaring lalala ng ilang mga pagkain at inumin ang iyong mga sintomas. Habang walang kongkreto na katibayan na ang isang partikular na pagkain ay responsable para sa pamamaga na nauugnay sa sakit na Crohn, alam mo ang iyong katawan na pinakamainam.

Kung hindi ka pa nagsimula, isaalang-alang ang paglikha ng talaarawan sa pagkain upang subaybayan kung aling mga pagkain ang nagpapalubha sa iyong mga sintomas. Ang ilang mga pagkain sa partikular na nais mong magbayad ng pansin sa. Kung nalaman mo na ang mga ganitong uri ng pagkain ay nagagalit sa iyong tiyan, malamang na maiwasan ang mga ito sa kabuuan:

• mga produkto ng pagawaan ng gatas
• mataba na pagkain
• mataas na hibla na pagkain, tulad ng beans, popcorn, nuts
• raw na prutas at gulay (may niluto sa halip)
• maanghang na pagkain
• alkohol
• caffeine

Dumikit sa mga pagkaing di-malusog

Kung nakakaranas ka ng sakit sa tiyan, :

• dry toast
• rice
• eggs
• saging
• applesauce
• boiled, skinless chicken

Kumain ng maliliit, madalas na pagkain

Kumain ng lima o anim na maliliit na pagkain sa buong araw kaysa sa dalawa o tatlong malalaking bagay. Sinisiguro nito na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na nutrients at calories para sa araw na walang paglalagay ng hindi kinakailangang strain sa iyong tiyan.

Subukan ang isang herbal na remedyo

Ang ilang mga damo ay maaaring makatulong sa kalmado ang iyong tiyan.Habang walang maraming katibayan para sa epektibo ng mga damong ito sa pagpapagamot sa sakit na Crohn, ginagamit ito ayon sa tradisyon upang bawasan ang pamamaga sa loob ng bakterya ng pagtunaw.

Ang mga damo at mga herbal na teas ay maaaring may mga epekto, at ang ilang mga damo ay nakikipag-ugnayan sa iba. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga damo at suplemento.

Ginger

Ang rhizome ng planta ng luya ay karaniwang ginagamit sa pagluluto. Ngunit ito rin ay pandiyeta suplemento upang gamutin ang pagduduwal at pagsusuka. Ang luya ay naniniwala din na isang antioxidant at isang anti-inflammatory agent. Available ito sa maraming anyo, kabilang ang sariwa, tuyo, adobo, napanatili, kinikristal, minatamis, at pulbos.

Turmerik

Turmerik ay isang spice na may kaugnayan sa luya. Ang isang compound na natagpuan sa turmeric na tinatawag na curcumin ay naisip na magkaroon ng mga anti-inflammatory properties at maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng Crohn's disease. Ang mga maliit na klinikal na pag-aaral ng mga tao na may sakit na Crohn at iba pang mga nagpapaalab na kondisyon ay nagpapakita ng mga nagagarantayang resulta, ngunit nangangailangan ng mga karagdagang pag-aaral.

Maaari kang makahanap ng sariwang turmerik sa iyong grocery store. Magagamit din ito bilang isang pulbos na maaari mong idagdag sa iyong mga pagkain, o sa form na kapsula.

Peppermint

Peppermint calms ang mga kalamnan ng iyong tiyan at nagpakita ng katibayan ng nakapapawi na nagpapaalab na sakit sa gastrointestinal tract. Ang peppermint ay madaling mahanap sa form ng tsaa o kapsula.

Slippery elm

Ang bark ng madulas na elm tree ay isang demulcent - isang sangkap na nagpoprotekta sa mga inflamed tissues. Kapag ang bark ay halo-halong tubig, nagiging isang malagkit na materyal na kilala bilang mucilage. Ang mga coats ng mucilage at pinapalambot ang iyong tiyan at bituka. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang madulas na elm ay nagkaroon ng antioxidant effect sa mga taong may sakit na Crohn.

Upang gumawa ng tsaa mula sa pulbos na madulas na barko ng elm, ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo sa halos 2 kutsarang pulbos at matarik sa loob ng ilang minuto. Available din ang slippery elm bilang lozenge o sa capsule form.

Marshmallow

Marshmallow (ang damo, hindi ang malagkit na matamis na damo) ay pinag-aralan para sa kakayahang protektahan at paginhawahin ang mga tisyu sa tiyan at mabawasan ang pamamaga at mga tiyan ng asido. Upang gumawa ng tsaa, matarik na 2 hanggang 5 gramo ng pinatuyong dahon o 5 gramo ng tuyo na ugat sa 1 tasa ng mainit na tubig.

Boswellia

Ang mga asido na ginawa ng Boswellia genus ng puno ay naisip na may mga therapeutic na kakayahan. Sa isang maliit na pag-aaral sa mga taong may ulcerative colitis, 14 ng 20 kalahok na nakatanggap ng boswellia gum resin nakamit remission ng kanilang sakit. Ang isa pang pag-aaral, na isinagawa noong 2001, ay natagpuan na ang boswellia ay kasing epektibo ng mesalazine, isang standard na paggamot ng Crohn's disease, sa pagpapagamot sa 102 kalahok na may sakit na Crohn.

Isaalang-alang ang juicing

Kung ang solid na pagkain ay nagpapalubha sa iyong tiyan, ang juicing ay isang mahusay na paraan upang makuha ang mga nutrients at calories na kailangan ng iyong katawan nang walang pagdaragdag ng stress sa proseso ng pagtunaw. Maaari mong pagsamahin ang mga herbal na remedyo, tulad ng luya, na may iba't ibang prutas at gulay. Magsimula sa isang simpleng recipe ng isa lamang mansanas, isang karot, at isang maliit na piraso ng luya.Dahil ang proseso ng juicing ay nag-aalis ng hibla, ang mga sustansya ay madaling maipapahina.

Ang isang Balanced Belly ay may ilang mga tip at trick para sa juicing pati na rin ang isang hanay ng mga malusog na mga recipe ng juice para sa mga taong may Crohn's disease.

Maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress

Ang iyong tiyan ay maaaring maging galit dahil ikaw ay nasa ilalim ng maraming stress. Subukan ang mga sumusunod na diskarte upang matulungan kang magrelaks at mabawasan ang iyong mga antas ng stress:

• yoga
• meditasyon
• tai chi
• malalim na pagsasanay sa paghinga

Maaari mong ilaan ang isang tiyak na oras sa bawat araw upang magsanay, o subukan ang mga pamamaraan na ito nang sabay-sabay habang gumagawa ka ng iba pang bagay, tulad ng paglalakbay sa trabaho.

Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang babaan ang iyong mga antas ng stress. Kahit na ang mga pagsasanay na mababa ang intensity, tulad ng paglalakad ng 30 minuto, ay makatutulong. Gayunpaman, siguraduhing tanungin ang iyong doktor bago magsimula ng isang bagong programa ng ehersisyo. Tandaan din na uminom ng labis na tubig bago at sa panahon ng ehersisyo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.

Tingnan ang iyong doktor

Ang iyong relasyon sa iyong doktor ay napakahalaga sa pamamahala ng sakit ni Crohn. Malamang na naisin ng iyong doktor na masubaybayan ang iyong mga sintomas upang matiyak na gumagana ang iyong paggamot. Napakahalaga na ikaw ay bukas at tapat sa iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas. Kung ang iyong tiyan sakit at pagtatae ay maging malubha, ipaalam sa iyong doktor kaagad. Maaaring kailanganin mo ang mga likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.