Pagsasaayos ng saloobin

Partikular na apropos para sa Diyabetikong Awareness Month - isang maliit na DAA Natuklasan ko na may type 1 na paraan ng diabetes noong 1994, noong ako ay walong taong gulang lamang. Kahit na sa isang bata, ang ilang mga salita ay laging nakasalalay sa akin tuwing nasa opisina ako ng doktor o nagbabasa ng mga artikulo tungkol sa diyabetis.

Sa kontrol.

Pamamahala.

Matatag.

Kilala ang tunog? Para sa isang mahabang panahon, ako ay sinabi na diyabetis ay nasa aking kapangyarihan upang kontrolin, upang matalo down sa pagsusumite upang maaari kong mabuhay ng isang mahaba, mahabang buhay (palaging ako binalak upang mabuhay upang maging 100 - sa ngayon, kaya mabuti). Na kung nasubok ko ang

ang aking asukal sa dugo 6-8 beses sa isang araw, binibilang ang lahat ng aking mga carbs nang eksakto, kinuha ang aking insulin 15 minuto bago ako kumain, gumamit ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw para sa karamihan ng linggo, , at pinananatiling maingat na pagsubaybay sa lahat ng ito upang maipakita ang aking doktor sa mga tiyak na tatlong buwan na mga agwat, na mayroon akong isang A1C na wala pang 7%, hindi ako makakakuha ng mga komplikasyon, at ang buhay ay magiging, mahusay … perpekto.

Well, mga kaibigan ko, tumawag ako ng toro $% &!

ibig kong sabihin, sineseryoso?

Una sa lahat, hindi ko alam ang napakaraming tao na makapananatili sa ganitong uri ng pamumuhay

lahat oras. Oo, alam ko ang maraming mga tao na napaka nakatuon sa kanilang kalusugan at nakagagawa sila ng karamihan ng mga bagay na ito sa halos lahat ng oras. Ngunit ang buhay ay buhay! Ito ay marumi, kumplikado at hindi mahuhulaan, at wala pa akong mga anak! Kaya oo, gusto ko talagang sabihin na nagawa ko na gawin ang lahat ng mga bagay na sinabi ko sa iyo, ngunit wala ako.

Karamihan ng panahon, gusto kong isipin na ginagawa ko ang lahat ng mga medyo maayos. Bihira akong mawalan ng isang pagsubok sa asukal sa dugo. Ako ay medyo masigasig sa pagsukat ng aking pagkain at pagsangguni sa mga nutrisyon label, at ang pagbaba ng timbang app MyFitnessPal ay may isang medyo disente direktoryo ng pagkain, masyadong, na panatilihin ko sa aking telepono.

Ang paglutas ng maaga ay isang pakikibaka, kadalasan dahil hindi ako sigurado kung eksaktong kakain ako at higit pa sa isang bagay na kaaliwan upang maghintay hanggang ang pagkain ay nasa harap ko. Hindi ako nag-eehersisyo araw-araw - o kahit na sa ibang araw - ngunit wala akong pakiusap at sinubukan kong gawin ang aking makakaya. Gayunpaman, ang ehersisyo ay may nakakatawang ugali na hindi gaanong nalalaman kung ano ang epekto nito: Nais kong bumaba (kung masyadong malapit sa bolus ng insulin), paminsan-minsan ay lumalaki ako (kung hindi na ako tumigil sa pump ko ) o mananatili akong matatag (dahil ang mga God Exercise ay nalulugod sa akin sa araw na iyon).

Basal rate tseke ay isang sakit sa likod upang gawin at nawala ko ang track ng bilang ng mga beses Sinabi ko ang aking endo na talaga ko gawin ito bago ang aking susunod na appointment. At ang buong bagay na nag-log? Ito ay tulad ng pagkagambala sa daloy ng aking araw na 17+ taon sa aking buhay na may diyabetis, ako

pa rin ay hindi pa may korte kung paano gawin ito para sa mas mahaba kaysa sa 3 araw na tumatakbo. At ito ay hindi kahit na kasama ang lahat ng mga bagay na lamang ang mangyayari

sa sa akin. Stress? Bounce ang aking sugars sa dugo sa kalangitan tulad ng negosyo ng sinuman. Tuta Flo? Na-nicknamed ko ang 300 + pagbabasa ng asukal sa dugo na nakukuha ko isang beses sa isang buwan bilang aking "Diyabetis PMS." Ang regular na mga cross-country flight na gagawin ko? Minsan kahit na ang isang 160% basal na pagtaas ay hindi sapat upang maiwasan ako mula sa pag-ikot ng mga hangganan ng mga normal na sugars sa dugo, at hindi iyon binibilang ang tinatawag na pagkain na kanilang pinaglilingkuran sa mga eroplano at sa mga paliparan.

Hindi na kailangang sabihin, ang diyabetis ay isa sa mga bagay kung saan kahit na ginagawa mo ang eksaktong parehong bagay tuwing isang araw - at totoo, sino? - makikita mo pa rin ang iyong sarili na nagba-bounce sa isang abiso sa isang sandali. Para sa ilang mga tao, ito ay mas malinaw kaysa para sa iba. Alam ko ang maraming mga tao na may isang regular na regular na gawain at pinagkadalubhasaan ng maraming mga minutong pagbabago. Ang iba pang mga tao ay may mas mahirap na oras. Sapagkat YDMV, tama ba?

Ngunit ang katunayan ay, mayroon akong isang karne ng baka na may paniniwala na ang sinuman ay talagang may kontrol sa diyabetis. Hindi ko kinokontrol ang anumang bagay. Hindi ako nagsasabi na naniniwala ako na kontrolado ako ng diyabetis, ngunit hindi kilala ang diyabetis sa mga kasanayan sa pakikinig nito.

ko impluwensya ang aking diyabetis. At sa pamamagitan ng na ibig sabihin ko na may ilang mga pwersa sa aking buhay na mayroon ako sa aking pagtatapon upang maimpluwensyahan ang aking diyabetis. Ang pangunahing paraan ay ang bilang ng beses na sinusubok ko. Ang pagsusuri sa aking asukal sa dugo ay nagbibigay sa akin ng mahalagang impormasyon na magagamit ko upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa aking diyabetis. Kung hindi ko alam kung ano ang antas ng asukal sa dugo, wala akong alam tungkol sa aking katawan sa sandaling iyon. Ang aking sirang pancreas ay hindi magkakaroon ng anumang bagay upang babaan o itaas ang aking asukal sa dugo, kaya kailangan kong manatili sa ibabaw nito. Maaari kong gawin ang pagpili upang subukan, o hindi pagsubok.

Ang pangalawa at pangatlong paraan na nakakaimpluwensya ako sa aking diyabetis ay sa mga pagkain na aking kinakain at ang insulin na aking kinukuha. Tinutukoy ako ng halaga ng pagkain at insulin. Ang pagkain ng mga pagkain na maaari kong sukatin o kalkulahin ang mga carbs ay palaging mas mahusay na mga pagpipilian kaysa sa guesstimating. Ang pagkain ng mga pagkain na mas mababa sa mga carbs ay ginagawang mas madaling impluwensyahan kaysa sa pagkain na mataas sa carbs. Ang kaalaman sa pagkain ay nakakatulong sa akin kung gaano karami ang insulin. Ang mga bagay na ito ay hindi balita sa sinuman na nakatira sa bagay na ito, ngunit nais kong maunawaan ng mundo ang lahat ng ito! At iyan ang talagang katapusan nito. Kung ano ang pinipili ng aking katawan sa pagkain na iyon ay nasa aking katawan. Ang nais ng aking katawan na gawin sa aking insulin ay nasa aking katawan. Kailanman ay nakararanas ng pakiramdam na ikaw ay dripping asin? Naging doon. Kailanman nagtataka kung bakit biglang ka na lumaki pagkatapos ng pagpunta sa isang run sa halip na bumababa ng 50 puntos? Naging doon. Kailanman ay nagtataka kung bakit nagpasya ang pizza na maglaro ng maganda sa halip na lumagpas sa iyo sa alas-2 ng umaga? Naging doon.

Mayroong ilang mga bagay na alam ko na mayroon akong ilang sinasabi. Ngunit may maraming mga bagay tungkol sa diabetes na isang duguan misteryo sa akin. May mga hindi mabilang na beses kung saan naisip ko na "natutunan ko ang aking aralin" at naitakda ang anumang isyu na mayroon ako, para lamang magkaroon ng iba pang ani sa lugar nito!

Kaya habang ang lahat ay mabuti at mabuti upang subukan ang iyong asukal sa dugo, kalkulahin ang iyong pagkain at dalhin ang iyong insulin, mangyaring,

mangyaring

huwag sabihin sa akin na may diyabetis ako "sa ilalim ng kontrol.

Disclaimer : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Disclaimer

Ang nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diyabetis. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagsosyo sa Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito. >