Magtanong sa D'Mine: Pagharap sa Total Diabetes Burnout

Maligayang Sabado, at maligayang pagdating sa aming lingguhang haligi ng payo, Ask D'Mine , na naka-host ng beterano na uri 1, may-akda ng diabetes at tagapagturo Wil Dubois.

Sa linggong ito, tumugon si Wil sa isang pag-aalala ng natatakot na ina tungkol sa mutliple na kalagayan ng kalusugan ng kanyang tinedyer na anak na babae sa ibabaw ng diyabetis. Ito ay isang maselan na pag-uusap at ginawa ni Wil kung ano ang makakaya niya upang tulungan tiyakin ang nanay na lahat ay magiging OK.

Basahin ang sa …

{May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine.

Anne, D-Nanay mula sa North Carolina, nagsusulat: Hi Wil, ang aking T1 na anak na babae ay 14, nasa ika-siyam na grado, at nasuri sa 12. Siya rin ay may dyslexia , < ADHD at pagkabalisa, nahuli nang maaga sa pamamagitan ng mga kamangha-manghang guro. Sa pag-ikot ng mga label, natuklasan din niya na mayroon siyang sakit sa celiac nang diagnosed siya ng diyabetis at, dahil gusto niyang maging pastry chef, ang kanyang celiac ay ang insulto sa ibabaw ng pinsala.

Siya ay isang mahusay na tao, mainit-init, mabait at sobrang smart. At siya ay struggling. Ang kanyang diabetes at celiac self-management ay kamangha-manghang ngunit ang kanyang mga resulta ay hindi. Ang kanyang mga numero ay naging mabaliw, upang sabihin ang hindi bababa sa. Tulad ng iyong nalalaman, ang hyperglycemia ay ginagawang halos imposible para sa isang taong may kapansanan sa pag-aaral na gumana sa paaralan. Naiwan siya ng isang tonelada ng paaralan ngunit nagsisikap upang mapanatili ang kanyang mga parangal.

Siya ay napakalakas ngunit natatakot ako na ang susunod na hakbang ay ganap na burnout. Ang lahat ng ginagawa niya ay gumawa ng trabaho o makitungo sa pagkabigo ng nawawalang isa pang pagsubok o pagsusulit dahil sa kanyang BG. Natagpuan ko lang ang iyong haligi at nakuha ang pakiramdam na magkakaroon ka ng mga magandang ideya para sa aking matamis na batang babae.

Oh, ngunit sa plus side, siya ay nakuha up ng fencing at ang tanging babae sa koponan ng mataas na paaralan. Tila siya ay may isang kakayahang matalino upang i-jab ang iba pang mga tao na may isang matalim na bagay bago siya jab kanya, at nais niyang maging isang estado champ kung maaari naming makakuha ng kanyang pakiramdam ng mas mahusay. (Gusto ko ng malakas na imahinasyon sa anumang diabetes - catharsis ang wazoo.)

Wil @ Ask D'Mine sumagot:

Hold sa isang segundo, Anne, ako Googling upang makita kung may isang Fencing Academy kahit saan malapit sa akin. Lahat ako ay tungkol sa catharsis at hindi naniniwala na hindi ko kailanman naisip ng fencing bago. Tingnan natin dito: Ang mga barbed wire fences, mga bakuran ng hayop, mga bakuran at mga pintuang-daan, mga kadena ng link chain, mga piket na piket, mga electric fence … Sumpain! Walang eskrima na may mga tabak na masusumpungan. Ngayon ko talagang kailangan ang ilang catharsis para sa aking pagkabigo sa hindi paghahanap ng isang Fencing School! Ngunit pansamantala, sa palagay ko ay maaari tayong sumang-ayon na kailangan natin ng koponan ng lahat ng diabetic fencing para sa Summer Olympics sa susunod na pagkakataon. Iyon ay dapat na ang aming unang Olympic Team sa sandaling makuha namin ang bansa-hood. Tiyak na maaari naming mag-ipon sa sahig gamit ang kumpetisyon!

Ngunit ang iyong mahinang anak! Mayroon siyang isang

lot sa kanyang plato.At sa palagay ko tama kang mag-alala tungkol sa burnout, o, habang tinawag mo ito: Kabuuang Burnout.

Para sa kung ano ang katumbas ng halaga, napansin ko ang isang kawili-wiling bagay sa paglipas ng mga taon na talagang gusto kong malaman mo: Walang pagbubukod, ang uri ng 1 ay ang pinakamalakas na tao na kilala ko. Hindi ko alam kung, tulad ng bakal na nasusunog sa apoy, ang sakit ay nakagagawa sa amin, o kung ang mahiwagang tangled DNA na nagbibigay sa amin ng aming mga crappy immune system na nagpaputok sa aming mga beta cell ay nagbibigay din sa amin ng mas malakas na personalidad. Ngunit alinman sa paraan-pinagkakatiwalaan ako sa ito-ang iyong mainit, mabait, sobrang matalinong supling ay may isang kaluluwa na mas malakas kaysa sa isang brilyante.

Siyempre, hindi nito ginagawa ang kanyang immune mula sa burnout, kabuuang o kung hindi man.

Kaya pag-usapan natin ang tungkol sa burnout. Ang pagkasunog ng diyabetis ay may posibilidad na mangyari kapag ang antas ng pagsisikap ay hindi nagbubunga ng inaasahang mga benepisyo. O sa simpleng Ingles, nahanap mo ang iyong sarili na nagtatrabaho sa iyong asno para sa walang gantimpala. Habang sumusubok siya nang husto at nabigo pa rin, hinog siya para sa burnout.

Ang lahat ng mga taong may diyabetis ay madaling kapitan sa ito, lalo na tayo T1s. Pag-isipan mo. Kung mayroon kang uri ng 1 kailangan mong bigyang-pansin ang lahat ng bagay sa iyong uniberso. Ang mga bagay na ginagawa ng karamihan ng tao nang hindi nag-iisip, tulad ng pagkain at paglipat, ay nangangailangan ng paunang pagpaplano para sa atin. Ang mga bagay na walang epekto sa karamihan ng mga tao ay maaaring pumatay sa amin, tulad ng mga maliliit na sakit, lapses sa paghatol (isang math error sa iyong insulin ay maaaring gawin ito), o kahit na isang malaking snowstorm na bloke ang daan sa parmasya sa isang masamang sandali.

Higit pa rito, ang aming diyabetis ay walang tigil, 24-7-365. Ang diyabetis, tulad ng mga diamante na bumubuo sa aming mga kaluluwa, ay magpakailanman.

Ngunit narito ang isang mas madidilim na lihim: Kahit na nagtagumpay ang kanyang mga pagsisikap sa kontrol, gusto pa rin niyang mapanganib para sa pagkasunog. Bakit? Sapagkat walang tunay na gantimpala sa tradisyonal na kahulugan. Ang tagumpay sa diyabetis ay nangangahulugan ng pagiging nararamdaman ng "normal" na mga tao. O, tulad ng gusto ng aking mabuting kaibigan na si Bill Polonsky, ang gantimpala para sa lahat ng aming hirap sa diyabetis ay, "

Walang masama ang mangyayari. " Dahil sa lahat, napakahirap na huwag sumunog. Hell, nakakakuha ako ng burn out lamang iniisip tungkol dito at pagsusulat tungkol dito.

Kaya kung ano ang gagawin? Paano namin pagalingin ang burnout? Buweno, tulad ng trangkaso, hepatitis B, meningitis, at tetanus, ang pinakamahusay na "lunas" para sa pagkasunog ay hindi upang masunog ang una. Kaya tulad ng trangkaso, hepatitis B, meningitis, at tetanus, magandang ideya na makakuha ng bakuna laban sa burnout upang maiwasan ito.

Talaga? May isang shot para sa na? Oo naman.

Well, uri ng. Ang pinakamahusay na pagbabakuna upang maiwasan ang burnout ay isang pagbabago ng bilis, isang bakasyon, kung gagawin mo. Kaya paano ka kumuha ng bakasyon mula sa diyabetis? Well, para sa mga uri 2s sa mga orals, kung minsan lamang hindi pagsuri ng asukal sa dugo para sa isang linggo o dalawa ay gawin ang bilis ng kamay. Siyempre, hindi iyan opsyon para sa uri 1s. Gayundin, hindi ka makakakuha ng bakasyon ng pastry kung mayroon kang celiac; o hindi makatotohanang maaari lamang niyang magaan ang isang aroma therapy na kandila at magpahinga mula sa kanyang pagkabalisa, o magbayad ng higit pang pansin upang maiwasan ang ADHD na iyon.

Ngunit habang hindi siya maaaring ligtas na magpahinga mula sa lahat ng kanyang mga hamon sa kalusugan, maaari siyang magpahinga mula sa iba pang mga hamon sa kanyang buhay upang mag-load ng kanyang kaluluwa.Halimbawa, maaari siyang kumuha ng bakasyon mula sa schoolwork.

Kung mas matanda pa siya, gusto kong gumawa ng radikal na mungkahi na sumuko siya sa paaralan at ang lahat ng mga dagdag na stress nito, gawin lamang ang GED test upang makumpleto ang mataas na paaralan ng maaga, at pagkatapos ay tumagal ng isang taon upang bumalik -I-charge ang kanyang mga baterya. Sa taong iyon ay maitutuon niya ang lahat ng kanyang pansin sa control ng diyabetis na walang iba pang mga stresses at distractions, at pagkatapos ay magpatuloy sa buhay (tinukoy ng akin sa araw na ito at edad na nakakakuha ng degree sa kolehiyo). Ngunit sa palagay ko ay bata pa siya para sa reseta na iyon.

Sinasabi mo na ang mga guro sa kanyang paaralan ay kamangha-manghang. Kumusta naman ang mga tagapangasiwa? Pareho ba silang kamangha-manghang? Nagtataka ako kung ang isang naka-iskedyul na routine na respite ay maaaring makatulong sa iyong kiddo. Sa palagay ko kung ano ang aking nakikita ay isang paraan para sa kanyang tumalon-palaka sa unahan ng kanyang gawain sa paaralan sa halip na palaging naglalaro.

Siguro maaaring pumasok siya sa paaralan apat na araw sa isang linggo sa halip na limang. O baka Martes at Huwebes ay maaaring maging kalahating araw. O marahil maaari niyang alisin ang isang buong linggo sa isang buwan - isang bagay na maaaring magbigay sa kanya ng isang predictable isla ng katinuan kung saan may mga mas kaunting mga bagay na mag-pokus sa sabay-sabay. Hindi lamang ito ay maaaring makatulong sa kanya na panatilihin ang kanyang ulo sa itaas ng tubig, ito ay magbibigay sa kanya ng isang bagay upang grab kapag ang mga bagay na simula sa pagkuha ng masyadong maraming.

OK, ito ay sucks ngayon, ngunit sa tatlong araw ay magiging sa aking maaraw maliit na isla na may mas mababa mag-alala tungkol sa … Kaya ang mga ito ay ang aking mga ideya para sa iyong matamis na batang babae. Umaasa ako na nakikita mo itong mabuti. Para sa iba pang mga nagdurusa sa iyo ng burnout, kabuuang o malulupit lamang, narito ang ilang iba pang mga bakuna na maaari mong subukan:

* Ipagdiwang ang mga maliit na tagumpay. OK, kaya ang huling A1C ay isang epic kalamidad at ang endo, sa isang misguided pagtatangka upang ganyakin ka

mo, ginawa mo sigaw sa pamamagitan ng nagsasabi sa iyo na ikaw ay pagpunta sa maging bulag. Ngunit, nagbalot ka ng impiyerno sa tiramisu sa Olive Garden, flat lining ng iyong asukal sa dugo. Hayaang lumabas ang malaki at tapusin ang iyong sarili sa likod para sa maliit na trabaho na magaling.

* Limitahan ang mga priyoridad. Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang burnout ay hindi maglagay ng masyadong maraming sa iyong plato nang sabay-sabay. Napakaraming asukal sa dugo? Mataas na presyon ng dugo? Masyadong mataas ang kolesterol? Masyadong mataas ang timbang? Hindi nakakagulat na ang iyong pagkapagod ay masyadong mataas! Siguro ang pagbaba ng timbang ay maaaring maghintay hanggang ang ilan sa iba pang mga numero ay mukhang mas mahusay.

* Kumuha ng isang DBF. Hindi, hindi isang Data Base File o isang Divorced Black Female. Naguusap ako tungkol sa isang Pinakamahusay na Kaibigan sa Diyabetis. OK, well, isipin mo ito, walang dahilan kung bakit ang iyong DBF ay hindi maaaring maging isang Diborsiyado Black Female. Hanapin, kung minsan ang pinakamahusay na gamot ay ibinabahagi lamang ang iyong mga pasanin sa ibang tao, at higit na kwalipikado kaysa sa isang taong hindi lamang nauunawaan, kundi lumalakad din sa iyong parehong mga sapatos? Hey, at sa sandaling ikaw at ang iyong DBF ay magpabakuna sa isa't isa para sa burnout, maaari kang kumuha ng mga aralin sa bakod na magkasama.

Dahil kailangan nating maghanda para sa Olympics.

Disclaimer:

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malayang PWD at binabahagi nang hayag ang karunungan ng aming nakolektang mga karanasan - ang aming naging-tapos na-na kaalaman mula sa mga trenches.Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal.

Pagtatatuwa

: Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.