Magtanong sa D'Mine High sa Mornings, at Pagsukat ng Tape Aerobics

buhay ng gating na may diyabetis?

Magtanong D'Mine! Iyon ay ang aming lingguhang payo ng payo, na naka-host ng beterano na uri 1, may-akda ng diyabetis at tagapagturo ng komunidad Wil Dubois. Sa linggong ito, kinuha ni Wil ang mga isyu ng mataas na sugars sa dugo sa umaga at kung ang mga taong may diabetes ay maaari lamang gumamit ng isang pagsukat tape sa paligid ng aming mga waists upang masukat ang aming kalusugan. Anong , sasabihin mo? Panatilihin ang pagbabasa!

{

May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine. com } Carol, type 2 mula sa California, nagsusulat:

Diyabetis na bagong diagnosed dito. Panonood ng mga gramo ng carbohydrates at pagsubok ng asukal sa dugo. Ang asukal sa dugo ay mataas sa umaga - bakit kaya ito pagkatapos ng humigit-kumulang na 8+ oras ng pag-aayuno, i. e. matulog? Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot:

Dahil ang iyong atay ay may sprung ng isang tumagas. Oh, huwag mag-alala, hindi ito nakakatakot habang ito ay nagagalak. Ngunit makipag-usap tayo sa atay. Ngayon, sa plato na may mga sibuyas, hindi ako makatatak sa atay. Hindi ko iniisip na may pagkain sa mundo na mas poot ako. Ang impiyerno, para sa akin, ay magiging isang lugar na walang anuman kundi ang atay na makakain.

Ngunit sa isang buhay na organismo, ang atay ay kamangha-manghang frickin. Sa mga tao ito ang pinakamalaking klasikong organ (ang iyong balat, technically isang organ, ay talagang ang pinakamalaking). Ang iyong atay ay tumatagal ng medyo puwang sa kanang bahagi ng iyong dibdib, higit pa o mas mababa sa ibaba ng iyong tadyang sa ibaba. Nagtimbang ito sa tatlong pounds, at ang pangwakas na multi-tasking organ. Ibig kong sabihin, kung iniisip mo ito, ang karamihan sa bahagi ng iyong katawan ay isang bagay, at isang bagay lamang. Hindi ang atay. Halimbawa, ito ay gumagawa ng mga digestive juice, tulad ng apdo. Sinasala nito ang mga bagay na tulad ng alak at Tylenol mula sa iyong dugo. Nagbubuo ito ng kolesterol at kinokontrol ang mga amino acids. Sa katunayan, walang tae, ang atay ay may

higit sa 500 iba't ibang mga gawain .

Ngunit pinaka-may-katuturan sa mga taong may diyabetis: ang atay ay isang higanteng baterya ng asukal. Yep. Ang nakababagod na kuneho na may drum at ang

rosas na tainga ay walang anuman sa atay ng tao. Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng atay ay ang mag-imbak ng asukal at pagkatapos ay palayain ito sa ibang pagkakataon kapag kinakailangan ito. Tulad ng, sabihin nating, sa pagitan ng mga pagkain. O kapag natutulog ka na.

Lahat ng iba pang organo ng katawan, sa katunayan bawat isa sa 60-90 trilyon na selula na bumubuo sa iyong bangkay at itago, kumain ng lahat ng oras ng frickin. Ngunit hindi ka maaaring kumain ng patuloy, dahil, para sa isang bagay, kailangan mong matulog. Kailangan mo ring i-update ang katayuan ng iyong Facebook at bigyang-pansin ang iyong mga mahal sa buhay. Kaya ang solusyon ng katawan sa problemang iyon ay ang atay. Nag-iimbak ito ng dagdag na glucose kapag kumain ka, at inilabas ito kung kinakailangan upang mapanatili ang gasolina pagdating kapag hindi ka kumakain.

Ito ay isang napaka-eleganteng sistema. Ngunit tulad ng alam mo, ang diyabetis ay nagtatanggal ng lahat ng mga eleganteng sistema ng aming mga katawan, at ito ay karaniwan para sa mga uri ng 2s na magdusa mula sa isang lihim na sindrom na tinatawag na LLS, o Leaky Liver Syndrome.

OK. Ginawa ko iyon.

Talaga itong tinatawag na pang-araw-araw na release ng gluten sa hepatic. Ngunit ang Leaky Liver ay sobrang mas masaya.

Ngayon, wala talagang mali sa LLS atay. Ito ay mas tulad ng mga crossed wires kaysa nasira gaskets. Ito ay isang hormonal na problema na humahantong sa atay na naglalabas ng mas maraming asukal kaysa sa mga pangangailangan ng katawan. Ito ay nagpapakita ng pinaka-karaniwang tulad ng iyong inilarawan: gumising ka na may mas mataas na asukal sa dugo kaysa sa iyong natutulog.

(hulaan ko bago sumunog sa akin ang istante sa taya na dapat kong ituro na ang hindi gaanong karaniwang [W2] na mataas na sugars ng umaga ay maaari ding maging sanhi ng mga abala sa pagtulog tulad ng pagtulog apnea, mga bangungot, pagtulog sa paglakad sa 7-11 para sa isang Big Gulp at isang burrito, o alien abduction, ngunit ang bagay sa atay ang pinakakaraniwang dahilan ng mataas na asukal sa umaga ng dugo.)

Kaya kung paano ayusin ito? Kailangan mong makita ang iyong doc para sa na, ngunit ang dalawang pinaka-karaniwang paggamot ay upang gamitin ang alinman sa metformin, isang pill na inaayos ang gasket sa tumutulo gripo; o NPH insulin, isang intermediate-acting insulin na nagpapaikut-ikot sa tubig na dumadaloy mula sa tumutulo na gripo, kaya na magsalita.

Oh, at ang pangatlong pagpipilian, kung sinasabi ng iyong doc na ok lang, ay wala nang gagawin. Kung ang umaga ng sugars sa dugo ay isang tadyang na mataas, at bumalik kaagad kapag sinimulan mo ang paglipat ng iyong katawan sa pagsikat ng araw, walang aksyon ang maaaring maging pinakamahusay na aksyon.

Kaya ngayon alam mo kung bakit. Ito ay karaniwan. Ito ay bahagi at parcel ng type 2 na diyabetis. At walang dahilan upang magalit sa iyong atay. Pagkatapos ng lahat, ginagawa pa rin nito ang iba pang 499 na trabaho nang maayos.

Cheryl, type 1 mula sa Texas, nagsusulat

: Nabasa ko iyon upang suriin ang iyong kalusugan na may diyabetis, dapat mong laktawan ang laki at kunin ang isang pagsukat tape: ang iyong baywang ay dapat na mas mababa sa kalahati ng iyong taas upang panatilihin sakit sa puso sa baybayin. Mayroon bang anumang bagay dito? O isa lang ba itong media-hyped myth? Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot:

Hindi ko narinig ang ratio ng baywang at taas bago, ngunit may katotohanan sa pagsukat tape at mga bagay sa puso. Sa katunayan, mayroong maraming katibayan na kung ang iyong baywang ay lumalampas sa 40 pulgada para sa dudes at 35 pulgada para sa mga chicks, mas mataas ang panganib para sa masamang mga bagay sa puso. Alam mo, tulad ng sakit sa puso, atake sa puso, stroke, at kamatayan. Bagay na iyon. Paano napili ang mga numerong ito sa lupa? Sa pamamagitan lamang ng pagsubaybay sa mga kinalabasan ng kalusugan ng mga taong may diyabetis at nakakakita sa kung anu-anong mga tao na may lalong malaki ang circumferences ng baywang ay lalong nagiging masamang resulta, ang sakit sa puso.

Ngayon, mas maraming pulgada sa itaas ang target mo, mas mataas ang iyong panganib. Ito ay tulad ng scale rating ng buhawi kung saan ang isang f-4 ay isang buong impiyerno ng mas mas mapanirang kaysa sa isang f-3. Itanong lang kay Dorothy.

Kaya, paano kung ikaw ay isang babae na may, oh … wala akong … 57-inch waist? Malamang na bumaba ka sa mababang panganib na 35 pulgada? Lantaran, hindi. Hindi masyadong malamang sa lahat. Ngunit narito ang bagay. Hindi mo kailangang magkaroon ng baywang Barbie Doll upang mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso. Tandaan kung ano ang sinabi ko sa iyo tungkol sa mga tornados? Ang anumang pagbawas sa circumference circumference ay isang pagbawas sa panganib sa sakit sa puso.Siguro hindi ka makakakuha ng hanggang 35 pulgada. Ngunit 47 ay mas mahusay kaysa sa 57. Impiyerno, 55 ay mas mahusay kaysa sa 57. Ang bawat pulgada ay binibilang.

At tulad ng diabetes ay isang malaking kadahilanan na panganib para sa sakit sa puso sa unang pagkakataon, kailangan namin upang ayusin ang anumang iba pang mga kadahilanan ng panganib na nasa aming lakas upang ayusin, ang tinatawag na mabago na mga kadahilanan ng panganib.

Ngayon, isang mabilis na tala kung paano sukatin ang laki ng iyong baywang, dahil maaaring hindi ito katulad ng sukat ng iyong pantalon: Maaari kang maging isa sa mga matandang lalaki na nagsuot ng waistline ng iyong pantalon sa paligid ng iyong mga nipples, o isa sa ang mga punks ng kalye na nagsuot ng iyong baywang sa iyong mga tuhod upang ipakita ang iyong mga naka-istilong boksingero na boksingero. Ang medikal na waist circumference ay tinukoy bilang: ang pagsukat mula sa tuktok ng iliac crest sa isang pahalang na eroplano sa paligid ng tiyan.

Sabihin mo kung ano? ? Sa Ingles, nangangahulugan ito ng panukalang-batas sa paligid ng iyong gitna, siguraduhing pumunta mula sa tuktok ng iyong hips sa paligid sa pamamagitan ng iyong pindutan ng puson. At huwag sipsipin ang iyong gat kapag ginagawa mo ito. Iyan ay pandaraya. Ang isang panukala sa tela ng tape ay ginagamit dahil ang mga metal ay kink, yumuko, snap, o gupitin ang iyong balat at magbigay ng crappy at hindi tumpak na mga resulta.

Ngunit hintayin ang isang sandali ng pickin ng koton. Sino ang may mga panukala sa tela ngayon? Nangyayari akong magkaroon ng isa 'sanhi ng aking ina ay isang masugid na imburnal. Ngunit siyempre, mayroon akong solusyon para sa iyo. Gumamit lamang ng isang piraso ng string, sinulid, o lubid. O chain, kung isa ka sa mga kulubot na uri o nagbabasa ng 50 Shades of Gray.

I-wrap lamang ang string, o anumang, sa kabuuan ng tamang bahagi ng iyong katawan, pagkatapos ay sukatin ang string na may ruler, yard stick, o metal tape measure.

Ta-da! Mayroong iyong circumference circumference. Madali-peasy, gaya ng gusto ng aking anak na sabihin.

Oh. At dahil nagtanong ka, ang aking baywang ay 35 pulgada. Well, OK. 38-at-isang-kalahati.

O baka 39-at-tatlong-kapat na. Ako ay anim na talampakan ang taas at ang aking nakahiga na piraso ng laki ng shit bathroom ay nagsasabi na ako'y £ 191. Na nagbibigay sa akin ng isang index ng mass ng katawan na 25. 9, sobrang timbang sa teknikal. Kaya ang panukala ng tape ay nagsasabi na ako ay OK at ang scale sabi ni hindi ako. Dapat ko bang sipain ang laki sa gilid ng palaso? Hindi ko iniisip. Ang isang bagay na gusto ko tungkol sa mga kaliskis ay ang mga problema lumitaw muna doon. Kung nakalagay na ako sa limang pounds, sasabihin ako ni Mr. Scale kung hihilingin ko. Kung nakalagay ako sa limang pounds ang aking mga damit ay hindi sasabihin sa akin. Para sa isang bagay, malamang na iuunat ko ang mga ito bilang pack ko sa pounds. Para sa isa pang bagay, ang timbang ay ibinahagi sa buong katawan. Hindi lamang sa iyong baywang.

Tulad ng lahat ng mga bagay sa diyabetis, ang mga panukala at mga panukala ng tape ay magkakaiba lamang na mga arrow sa aming mga quiver. At kung kailangan kong ipagtanggol ang aking sarili mula sa diyabetis na may isang metaporiko na busog at arrow, gusto ko ang maraming mga pana ng frickin sa aking pating ng aking makakaya.

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal.

Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.