OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Kailangan mo ng tulong sa pag-navigate sa buhay na may diyabetis? Maaari mong palaging Magtanong D'Mine! Maligayang pagdating muli sa aming lingguhang hanay ng payo, na naka-host ng beterano uri 1, may-akda ng diyabetis at tagapagturo Wil Dubois. Sa linggong ito, may ilang payo si Wil kung paano nakakaapekto ang altitude sa insulin at kung anong uri ng tseke ng asukal sa dugo ang pinakamainam na magagawa para sa isang taong naghahain sa pagitan ng mga pagkain - mga bagay na hindi mo nais na makaligtaan!
{ May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine. c om }
Edward, type 1 mula sa Colorado, nagtanong : Ang altitude ay nakakaapekto sa pagkilos ng insulin? Ako ay nasa isang matinding paglalakad malapit sa Leadville at mayroon akong sobrang hypo sa 13, 185 na talampakan. Nagawa ko ang maraming mga katulad na pag-hike sa mas mababang mga altitude na walang problema, at oras na ito ako ay nagpapatakbo ng isang temp basal rate sa aking pump at lahat ng bagay. Mga saloobin?
Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Ang aking unang naisip ay ang sinumang lumalakad sa isang sobrang paglalakad, mas mababa " marami " ng mga ito, kailangang suriin ang kanilang ulo. Na sinabi, ang epekto ng altitude sa pagkilos ng insulin? Ipinakikita ng karamihan sa pananaliksik na sigurado na ito ay ginagawa. Ang mas mataas na pumunta ka (ay?) Mas sensitibo sa insulin kang maging, at mas mababa ang kailangan mo. Ang pinakamahusay na payo ay tila kung ano ang iyong inaasahan: bawasan ang iyong insulin, mas madalas na subukan, at panatilihin ang madaling gamiting glucose.
Oops. Maghintay lang ng saglit. Upang patunayan na walang nakakaalam ng kahit ano tungkol sa anumang bagay, at maaaring mag-iba ang iyong diyabetis, natagpuan ko ang isang pag-aaral na inaangkin lamang ang kabaligtaran ng lahat ng iba pang pananaliksik at anecdotal na mga karanasan na na-post online. Noong nakaraang taon, ang mga mananaliksik sa Netherlands ay nagpilit ng walong uri ng 1s sa isang 14-araw na paglalakbay sa Mounts Meru at Kilimanjaro sa Tanzania, at nalaman na kailangan nila ang lahat ng insulin sa itaas ng 5,000 paa sa kabila ng mataas na paggasta sa enerhiya. Pumunta figure. (Umaasa ako na hindi nila nakatanim ang bandila ng Blue Circle sa tuktok ng Kilimanjaro.) Oh, at ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa dalawang iba pang mga maliit na factoids: ang iyong pump ay maaaring hindi gumana sa mataas na mga altitude at ang karamihan sa mga glucometers ay rated hanggang sa 10, 000 talampakan. Kaya hindi lamang ang iyong paghahatid ay maaaring maging off, ang impormasyon na iyong ginagamit upang gumawa ng mga pagpapasya ay maaaring off, masyadong. Kaibig-ibig.
Hmmm … Para sa iyong kaligtasan, maaari ko bang inirerekumenda ang kahaliling isport ng extreme bikini watching sa antas ng dagat?
Kathy, pre-diabetic mula sa Kansas, nagsusulat
:
Sinukat ko ang aking glucose sa dugo at nagtatrabaho sa pagkawala ng timbang / pagtaas ng aktibidad mula noong Marso, at pababa ng 15 pounds, at higit na mawala.Sinubukan ko ang aking asukal sa dugo nang 7 beses sa isang araw. Kapag ako ay gumising sa umaga (BTW, nakita ko na 90 minuto mamaya, pagkatapos ng ehersisyo ngunit bago ang almusal, ang aking asukal ay kadalasang up pagkatapos … kung ano ang nagbibigay?), Nang hindi ako kumain ng kahit ano, at pagkatapos bago at pagkatapos ng lahat ng aking pagkain … Ngunit, isang gabi sa isang linggo, nakakatugon ang grupo ng pagniniting mula 6 hanggang 8 p. m. May hapunan ako nang gabing iyon sa paligid ng 5:20 p. m, ngunit binabali namin ang "treats" sa 7 p. m. (dalawa sa grupo ay may diabetes, dalawa ang pre-diabetic, apat na dugo-asukal-OK). Ang mga paggamot ay kadalasang prutas o mababang karbungkal, ngunit din kung minsan ay mayaman at pababain - pagkatapos ay mayroon akong kaunti. Ang tanong ko ay kung dapat kong subukan sa 7, o kung dapat kong maghintay til 9 p. m. at subukan pagkatapos, at magpanggap lamang ako ay may 100-minutong mahabang hapunan? Salamat, at nalulugod ako sa iyong haligi.
Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot:
Hindi ako sumulpot, ngunit handa akong sumali sa iyong grupo! Oh, at magandang trabaho sa pagbaba ng timbang, na hindi kapani-paniwala. Ngayon …Maghintay ng isang segundo. Ikaw ay pre-D at pagsubok ka ng pitong beses sa isang araw? Ikaw ba ay senador ng Estados Unidos? Sapagkat alinman sa mayroon kang pinakamahusay na seguro sa kalusugan sa mundo, o may mas maraming pera sa pagniniting kaysa sa natanto ko. Kalimutan ang matinding hiking, ikaw ay pagsasanay ng matinding fingersticking!
Lantaran, para sa isang tao na wala sa anumang mga meds, marahil ikaw ay sobrang pagsubok. Sinabi nito, kung maaari mong makuha o bayaran ang mga piraso, at natutuklasan mo ang feedback kung paano nakakaapekto ang iba't ibang pagkain at aktibidad sa iyong asukal sa dugo, at pagkatapos ay higit na kapangyarihan sa iyo. Ngunit gusto ko lang tiyakin na hindi mo nawala ang £ 15 na iyon sapagkat nagastos ka nang labis sa mga strips ng pagsubok na hindi mo na kayang bayaran ang pagkain! Kung ang paggasta ng guhit ay pagputol sa iyong badyet ng sinulid, malamang na matutunan mo ang halos kasing dami ng paggamit ng mas kaunting mga piraso ng malikhaing.
Tulad ng iyong katanungan tungkol sa kung ano ang sa umaga, ironically, ang iyong ehersisyo ay nagdaragdag ng iyong asukal sa dugo. Huwag mag-alala. Narito kung ano ang nangyayari: Ang isang mahusay na pag-eehersisiyo sapatos na pangbabae up ang iyong system para sa isang bit. Habang nagtatrabaho ka, ang iyong katawan ay nagpapalabas ng cortisol, nagtataas ng iyong asukal sa dugo sa loob ng maikling panahon. Pagkatapos ng pagkilos ng lahat ng aksyon ng kalamnan, ang mas mataas na aktibidad ay mag-vacuum ng labis na asukal sa iyong dugo, at patuloy itong gagawin para sa oras at oras. Kaya kahit na nakikita mo ang isang pagtaas pagkatapos ng iyong pag-eehersisiyo, ang iyong pag-eehersisyo ay patuloy na gagana para sa iyong matagal pagkatapos na ito ay tapos na.
At tungkol sa iyong katanungan tungkol sa pag-aayos ng mga treat treat group, subukan sa 9 p. m. Narito kung bakit: wala kang pag-iinit na pangkat na anim na araw bawat linggo, kaya't alam mo kung paano tinatrato ng hapunan ang iyong asukal na may napakaraming katumpakan; hindi mo talaga kailangan ang anumang karagdagang impormasyon tungkol dito. Ang isang mas kawili-wiling tanong ay kung paano ang lingguhang meryenda ay tinatrato ka, at upang sagutin ang tanong na kailangan mong muling ayusin ang iyong pagsusuri sa pagniniting gabi. Dapat kang maghintay hanggang 9 p. m. , ngunit hindi iyan lahat. Nais ko rin na ilipat mo ang iyong bago-dinner test sa gabing iyon. Sa halip ng pagsubok bago ang hapunan, subukan bago ang meryenda, pagkatapos ng dalawang oras pagkatapos nito.Iyon ay magpapakita sa iyo kung magkano ang meryenda mismo ay itataas ang iyong asukal sa dugo.
Tandaan na hindi ka nakatali sa mga buhol tungkol sa mga numero (ang pre-snack number ay mas mataas kaysa sa karaniwan mong nakikita, dahil mas malapit ito pagkatapos ng hapunan kaysa sa karaniwang pagsubok mo). Tumutok sa halip sa
Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa mga trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal. Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.
Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.
