OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Ingredients
2 bunches cilantro
1 bungkos iba pang green herb / s: arugula, basil, dill, perehil, haras, rosemary, thyme, kale
1 tasa raw na buto (kalabasa o mirasol) o buto mantikilya, tulad ng tahini
2 hanggang 4 cloves na may bawang at / o 1 pulgada sariwang Ginger root (opsyonal)
1 tsp Miso (opsyonal)
1 maliit na tuyong o toasted seaweed ng dagat palm (opsyonal, )
½ sa 1 tsp asin sa dagat, tikman
1 tasa + langis ng oliba, langis ng binhi ng abaka at / o linga langis
1 lemon o dayap
Mga tagubilin
. Mag-alis ng luya sa luya na may gilid ng kutsara, i-chop kasama ang butil, pagkatapos ay pinong tumaga sa butil.
Ilagay ang mga buto, luya, bawang, miso, at damong-dagat sa blender o processor ng pagkain (maaari ring gumamit ng hand-held blender na pagpapakalat sa isang quart jar). Magdagdag ng sapat na langis upang masakop. Blend sa daluyan para sa ilang segundo.
Magdagdag ng isa pang 1/4 tasa ng langis. Maglagay ng mga tinadtad na damo sa blender na may juice ng lemon / dayap. Magdagdag ng isa pang 1/4 tasa ng langis.
Cover blender at pulse puree sa mababang bilis. Mabagal dagdagan ang bilis, pagdaragdag ng mga langis habang ikaw ay nagsama. Kung ang mga sangkap tila natigil, maggupit down gilid ng blender sa pagitan ng mga pulses.
Layunin ay isang rich, creamy paste-huwag matakot na panatilihin ang pagdaragdag ng mga langis hanggang ang nais na pagkakapare-pareho ay naabot. (Ang iba't ibang proseso ng pagkain ay natural na mas magaspang / chunky.)
Ang pesto na ito ay magiging iyong mapagkukunan ng enzyme / protina na mayaman sa EFA / gulay para sa maraming linggo. Sa karagdagan ng kayumanggi damong-dagat na may cilantro ay nagsisilbi din sa detox habang nagpapakain sa iyong system. Ilagay sa veggies, bigas, karne, crudités / raw veggie sticks, halos anumang masarap!
Mag-imbak sa garapon ng salamin at palamigin o i-freeze. Ito ay mananatili hanggang sa tatlong linggo sa palamigan at hanggang dalawang buwan sa freezer.
Tingnan ang higit pang mga herbal na mga recipe ng remedyo:
Chamomile-Lavender Cream sa Katawan
Lemon Balm & Peppermint Infusion
Seafood Recipe | Ang Hot Sour Shrimp Recipe
Hipon ay natural na mababa sa taba at naka-pack na may taba protina. May maraming malusog na benepisyo ang bawang, kabilang ang pagpapababa ng masamang (LDL) na kolesterol at triglyceride na maaaring magtayo sa coronary arteries. Tingnan ang recipe.
Piña Colada Chicken Recipe | Ang mga malusog na Recipe ng Pagluluto
Ang Caribbean flavour sa malusog na ulam na ito ay perpekto para sa isang mainit na hapon sa pagluluto hapon ng tag-init.
Ang mga epekto sa gamot sa gamot na gamot at mga pakikipag-ugnayan sa gamot
Basahin ang tungkol sa mga gamot na hindi pagkakatulog at ang kanilang pagiging epektibo. Ang insomnia ay ang pinaka-karaniwang reklamo sa pagtulog, at ang over-the-counter at mga iniresetang gamot tulad ng Ambien, Lunesta, o Intermezzo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa maikling panahon.
