Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay? Mag-sign up para sa aming Wellness Wire newsletter para sa lahat ng uri ng nutrisyon, fitness, at wellness na karunungan.

Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay?  Mag-sign up para sa aming  Wellness Wire  newsletter para sa lahat ng uri ng nutrisyon, fitness, at wellness na karunungan.
Isang Fresh Take on Dealing with Diabetes Burnout (with Book Giveaway!)

May mabuting kaibigan bagong diyabetis na libro na talagang nagsasalita sa amin.

Lahat ng mga oras na ito sa buhay ng diyabetis kapag nararamdaman namin ang presyon ng aming mga sirang pancreas na tumitimbang sa amin ... kapag naabot namin ang dulo ng aming mga lubid upang magsalita at pakiramdam na parang hindi namin maaaring gawin ang alam namin kailangan nating gawin.

Ang pamagat ng pinakabagong gawa na ito sa pamamagitan ng kapwa uri 1, buhay coach at nagawa ng may-akda Ginger Vieira medyo marami ang nagsasabi ng lahat ng ito: " Pagharap sa Diyabetis Burnout: Paano Recharge at Kumuha Bumalik Sa Subaybayan Kapag Nakaramdam ng Frustrated at nalulula Li

ving sa Diyabetis . "

Ito ay isang maligayang pagdating at napapanahong karagdagan sa aking personal na koleksyon sa sandaling ito, na ibinigay na ang isyu ng D-burnout ay madalas na nasa isip para sa akin. Nakaranas ako ng hindi mabilang na beses sa loob ng aking tatlong dekada ng pamumuhay na may type 1 na diyabetis, at talagang struggling na umakyat sa labas ng butas na burnout na muli sa sandaling ito. Ang aklat ay partikular na napapanahong ibinigay sa lahat ng kasalukuyang pag-uusap tungkol sa mga pagkakaiba sa pagitan ng depression, pagkabalisa at burnout.

Ito talaga ang ikatlong libro ni Ginger, na diagnosed na 15 taon na ang nakakaraan at gumagana bilang isang personal health coach (at siyempre kilala sa online na komunidad bilang bahagi ng DiabetesDaily koponan). Isinulat ni Ginger ang Iyong Eksperimento sa Science ng Diyabetis "noong 2011 at pagkatapos ng nakaraang taon, naglabas ng isang libro sa emosyonal na pagkain. Ang kanyang pinakabagong 244-pager sa D-burnout ay sumusunod sa tema ng pakikitungo sa mga emosyonal na aspeto ng masakit na nakakapinsalang sakit.

Kung naninirahan ka na may diyabetis para sa anumang pinalawig na tagal ng panahon, ang mga paksang ginalugad sa aklat ng Ginger ay maaaring hindi masyadong nakakagulat. Ang mga ito ay medyo karaniwang para sa kung ano ang gusto mong asahan sa isang gabay sa diabetes burnout - lahat ng bagay mula sa bumps sa daan re: pagkain, ehersisyo, mga pagsusuri ng asukal sa dugo, mga relasyon sa doktor, at pakikipag-usap sa iba tungkol sa diyabetis. Ngunit ang pagkatao ni Ginger ay natatangi at nakakapagpahinga sa lahat ng iba pa, kaya nagdadala siya ng isang natatanging estilo sa pagtugon sa mga paksang ito na talagang gumagawa ng aklat na ito. Sa katunayan, nakagagawa si Ginger ng isang bagay na kapansin-pansin dito: pinamamahalaang siya upang gumawa ng pagbabasa tungkol sa diyabetis burnout masaya.

Ang mga maliit na bagay na tulad ng pagdaragdag ng ilang mga likas na talino sa kanyang mga pamagat ng kabanata ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba - tulad ng "Kapag ang bawat numero ay parang isang grado," at "Oo, ako ay kumakain ng 17 Cookies ... Kaya Sue Me!" at "Hindi Ko Sinusuri ang Aking Sugar sa Dugo Sa Tatlong Linggo (Ehhh ... Buwan)." Ang mga pamagat na iyon ay lubos na nakuha sa akin sa kabanata, na nagpapangyari sa akin na tumawa o tumango ang aking ulo habang sinimulan kong basahin ang kani-kanilang kabanata sa mga tip, mga trick, at mga workheet ng aktibidad.

Mula pa sa simula, nagsasalita siya tungkol sa pagsisikap na maging perpekto, ngunit upang gawin ang iyong pinakamahusay sa pagbabalanse sa lahat ng mga bagay na kinakailangan ng diyabetis sa iyo.Sinabi niya na walang pamantayang kahulugan ng pagkasunog ng diyabetis, ngunit sa halip na ang pakiramdam "ay maaaring dumating sa kulay ube, bilog, matangkad, o nasasakop sa mga spot (ito ay naiiba para sa lahat)."

Ang pinakamahusay na mga bahagi, IMHO, ay isang pangkomunidad na kolaborasyon din ng komunidad na kasama ang dose-dosenang mga pananaw mula sa ibang mga taong nabubuhay na may diyabetis, kahit ilang mga "Uri ng Kahanga-hanga" mga kaibigan at kapamilya na kasangkot sa ating buhay . Binibilang ko ang 32 D-Community folk, pati na ang ilan sa mga iba na pumasok sa propesyonal na antas o binanggit para sa kanilang sariling trabaho, kasama ang Ginger na naglilista ng ilang mga site sa komunidad ng diabetes kung saan ang mga tao ay maaaring humingi ng tulong sa pagharap sa diyabetis.

Pinagparangalan ko na nag-ambag sa aklat na ito mismo, na may maikling snippet tungkol sa aking koponan ng D-suporta na kasama sa mga huling pahina (tingnan ang pahina 202, kung gusto mong malaman). Ang aming sariling Ask D'Mine kolumnista Wil Dubois ay isa rin sa maraming binanggit, sa pahina 99.

Ang aklat ni Ginger ay interactive din, tulad ng kanyang nakaraang libro, sa kamalayan na kasama niya ang ilan makatutulong na mga workheet at mga mungkahi sa aktibidad upang mag-udyok sa iyo na maghukay ng mas malalim sa iyong sariling D-mundo at anumang pagkasunog na iyong maaaring dumaan.

Napakasaya ko ang kasiyahan sa bahagi kung saan iminungkahi ni Ginger ang pag-iisip tungkol sa mga emosyon ng diyabetis tulad ng iyong pinapangarap sa pamamagitan ng Oprah, Barbara Walters, Jimmy Fallon o iba pang sikat na icon ng media. Paano mo sasabihin sa isa sa kanila ang tungkol sa iyong mga damdamin, alalahanin at stress na may kaugnayan sa diabetes?

Sa isa pang kabanata, inilalarawan ni Ginger ang kanyang 100-pound goldendoodle na aso na pinangalanang Blue at gaano kaabutan kapag siya ay isang puppy sa panahon ng putik, sapagkat siya ay naramdaman na tulad ng paraan palaging paglilinis. Sa isang perpektong pagkakatulad sa diyabetis, inilarawan niya kung paano siya tumitingin at nagtataka kung paano siya maaaring maging stress sa Blue na pagiging aso lamang? Matapos ang lahat, ang mga messes ay kung ano ang ginagawa ng mga aso ... Parehong napupunta para sa D-burnout, bilang "ito ay isang katotohanan lamang ng buhay na magkakaroon ng mga oras sa aking buhay kapag wala akong lakas at pagganyak na kailangan ko panatilihin ang aking diyabetis pati na rin ang gusto ko. " Ngayon natutuwa si Ginger na pahalagahan ang walang hangganang enerhiya at espiritu ni Blue dahil iyan ang dahilan kung bakit siya ay ang kanyang aso - at sinusubukan niyang magkaroon ng parehong paraan sa lahat ng pang-araw-araw na aspeto ng diabetes. Mahalin ang pagkakatulad, Ginger!

Tulad ng nabanggit, ako ay pakikitungo sa diabetes burnout aking sarili kamakailan kaya Ginger ng libro ay isang malaking tulong para sa akin sa pag-eehersisyo ang ilan sa mga emosyonal at mental na mga detalye. Laging hinihikayat ako ng mga tip o trick mula sa iba pang mga PWD. At lalo na nakakatulong ang paggamit ng mga workheets ng Ginger na nagtuturo sa akin na dumaan sa mga kabanata at isulat ang mga tala tungkol sa kung ano ang nararamdaman ko, at pagkatapos ay gamitin iyon upang masira ang aking kasalukuyang sitwasyon at isipin ang paglipat ng mas produktibo.

Kaya, binibigyan ko ang pinakabagong libro ng Ginger dalawang bolus up (err ... thumbs up!).

Inilabas noong Hunyo 18, 2014, " Pagharap sa Pagsunog ng Diyabetis: Paano Upang Recharge at Magbalik Sa Pagsubaybay Kapag Nakaramdam Ka ng Frustrated and Overwhelmed Living na may Diyabetis " ay magagamit sa Amazon.com para sa $ 9. 99 sa pormat na format at $ 14. 09 sa paperback.

Isang DMBooks Giveaway

Interesado na manalo ng isang kopya ng bagong aklat ni Ginger Vieira, " Pagharap sa Diabetes Burnout " na pindutin lamang ang mga bookstore? Narito ang iyong pagkakataon!

Ang pagpapasok ng giveaway na ito ay kasingdali ng pag-iwan ng komento:

1. I-post ang iyong komento sa ibaba at isama ang codeword " DMBooks " sa isang lugar sa teksto upang ipaalam sa amin na nais mong ipasok sa giveaway.

2. Mayroon ka hanggang Biyernes, Hulyo 11, 2014, sa 5pm PST upang makapasok. Ang isang wastong email address ay kinakailangan upang manalo.

3. Ang nagwagi ay mapipili gamit ang Random. org.

4. Ang nagwagi ay ipapahayag sa Facebook at Twitter sa Lunes, Hulyo 14, 2014, kaya siguraduhing sumusunod ka sa amin! I-update namin ang post na ito na may napiling pangalan ng nagwagi.

Good luck, Friends!

Sarado na ngayon ang paligsahang ito. Binabati kita kay D-Dad na si David Brown, na Random. Pinili ng org bilang ang nagwagi ng bagong aklat ng Ginger!

Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Disclaimer

Ang nilalamang ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.