Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay? Mag-sign up para sa aming Wellness Wire newsletter para sa lahat ng mga uri ng nutrisyon, fitness, at kabutihan sa karunungan.

Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay?  Mag-sign up para sa aming  Wellness Wire  newsletter para sa lahat ng mga uri ng nutrisyon, fitness, at kabutihan sa karunungan.
6 Fitness trends na kailangan mong subukan

Magiging matapat ako: kung minsan, ang pag-iisip ng pag-drag sa aking sarili sa gym ay pinupuno ang buong katawan ko (walang-gym-honed) na may pangamba. Gusto kong magpanggap na alam ko kung ano ang ginagawa ko sa gilingang pinepedalan, ngunit talagang, ako lang ang dumaloy, pinapanood ang oras na tik, habang iniisip kung ano ang gagawin ko para sa hapunan.

(Spoiler: Ito ay karaniwang carbs.)

Ngunit alam ko na hindi kung paano ang ehersisyo ay dapat na. Ang mga oras kung kailan ko pinakagusto ang pag-ehersisyo ay nang lubusan kong lumipat at hinihigop ang aking sarili sa aktibidad. Hindi ako orasan-panoorin - Itinutuon ko ang aking isip sa kung ano ang ginagawa ng aking katawan.

Ngunit ang paggawa ng parehong lumang bagay ay maaaring makakuha ng isang maliit na mayamot, na kung saan ay kung bakit sa tingin ko ang aking mga routine ay nakakuha ng isang maliit na lipas na. Kaya, sabik na makahanap ng isang bagay na mas kagila kaysa sa kalahating oras sa trainer ng krus, nagpasiya akong simulan ang pagtingin sa mas masaya at dynamic na mga pagpipilian sa pag-eehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ang fitness at kasiya-siya ay ang susi sangkap sa isang matagumpay na ehersisyo ehersisyo!

1. Voga

Soho House BCN Ako Sat 10 l Stretch and Pose

Isang post na ibinahagi ni House Of Voga (@houseofvogahq) noong Hunyo 7, 2017 sa 8: 47am PDT

Kung ikaw ay isang yoga buff o maaari 'T kahit na hawakan ang iyong mga daliri sa paa, Voga ay ang pinakabagong kalakaran fitness na garantisadong upang ilagay ang isang ngiti sa mukha ng lahat. Ang paghabi sa mga pangunahing yoga stances na may "Vogue" na armas at Madonna musika, ito ang ultimate na sabog mula sa nakaraan. At, marahil ay kamangha-mangha, ito ay talagang isang magandang matigas na ehersisyo! Hindi mo napagtanto na ito sa oras: Mas nakatuon ka sa pag-aaklas ng Queenie Pose - na mula sa simula, akala ko mukhang kaunti tulad ng isang tao na flamingo na may mga jazz na kamay.

Ang oras na naghihirap sa isang bundle ng pagtawa, exclaims ng "Ooh, Naalala ko ang kantang ito," at wobbling sa isang binti. Ngunit hindi ito parang ehersisyo. Ang tanging paalala ng kanyang magandang-alang-sa-katawan ay ang achy bum at binti na patuloy na mag-ehersisyo para sa mga tatlong araw!

2. Hayop na Pag-agos

ANG KALIGTASAN SA PAGLALARAWAN ay isa sa mga paboritong bagay sa sansinukob. Ang mga sandali ay nangyayari sa kasalukuyan, ang reaksyon sa pamamagitan ng katawan, isang kalmadong palitan ng enerhiya sa lupa. Nagpapasalamat na nagtuturo sa MOVE & CONNECT Workshop na may silky master movement coach @rachpt sa London sa June 25th @lmotionstudios! 1-4 pm - Halika sumali sa amin para sa 3 oras ng pagkonekta & paglalaro, ipinapangako ko ito ay isang oras ng fab. LINK FOR TICKETS IN BIO Earlybird special discount til week of event ... Alamin na dumaloy kay Rachel at Venus. Isinasama namin ang tradisyonal na mga ehersisyo ng Bodyweight, mga rolling pattern, flow ng hayop, at higit pa upang galugarin kung paano pagsamahin ang paghinga, kadaliang kumilos, katatagan at lokomotion at pinapayagan kaming ilipat at daloy nang mahusay at may integridad.Ang workshop na ito ay bukas para sa lahat. Sumali sa amin upang makita kung paano ka makakonekta sa iyong katawan at bawat isa upang buksan ang mga posibilidad ng kilusan hindi lamang sa studio kundi sa pang-araw-araw na buhay. Maagang pagbili ng Bird bago 19/06/17 £ 50. 00 Buong Presyo £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Isang post na ibinahagi ni Venus Lau (@ venus2bfab) noong Hunyo 11, 2017 sa 10: 00am PDT

Hayop ng Hayop ay isang fitness program na nagsasangkot ng pagsasanay sa timbang ng katawan at quadrupedal na kilusan. Asahan na gumastos ng maraming oras sa lahat ng apat! Ang klase ay idinisenyo para sa mga tao na nais na magdagdag ng isang bagay na mas mahirap o bahagyang naiiba sa kanilang tradisyonal na pag-eehersisiyo at upang gumana sa pagpapabuti ng kanilang core at itaas na lakas ng katawan.

Isipin ito bilang isang pinabagal na bersyon ng break-dancing: Ang isang kilay na umiikot sa sahig ay nagiging isang isang kamay na handstand, na dumadaloy nang walang putol sa "alimango" bago lumipat sa isang headstand.

3. Lumulutang yoga

Ang isang post na ibinahagi ni A Q U A P H Y S I C A L (@ tafaphysical) noong Hunyo 4, 2017 sa 12: 16pm PDT

Kilala rin bilang Aqua Physical, ang kapana-panabik na bagong klase ay isinasagawa sa mga lumulutang na banig sa tubig. Ito ay isang hindi kapani-paniwala masaya ngunit hinihingi kabuuang-katawan ehersisyo. Totoong sumusubok ito sa iyong pangunahing lakas.

Kapag nakuha mo ang iyong balanse sa iyong banig (na may isang bit ng isang grippy ibabaw upang makatulong sa iyo), dumadaloy ka sa isang bilang ng mga pagsubok na poses, kung saan maaaring mawala ang isang maling paglipat sa tubig sa ibaba. Gayunpaman, sa sandaling naintindihan mo na kailangan mong mag-in at out ng tubig ng kaunti, magsisimula ka upang magpaluwag at tangkilikin ito. Ang Downward-Facing Dog ay mas mahirap kung ang lupa sa ibaba ay hindi masyadong matatag!

4. Bokwa

Dear @rixossungate @rixos. sungate thank you for today --- I'm happy to be here with you @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Isang post na ibinahagi ni J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) noong Hunyo 5 , 2017 sa 11: 56am PDT

Kasunod ng tagumpay ng Zumba, Bokwa ay isang bagong uri ng fitness batay sa sayaw. Ito ay madaling ibagay para sa lahat ng mga antas ng fitness at mga edad. May inspirasyon ng tradisyonal na sayaw sa South Africa, ang mga klase ay isang epektibong kabuuang-katawan na pag-eehersisyo. Gumagamit si Bokwa ng mga titik mula sa wikang Ingles upang matulungan ang mga tao na kilalanin ang partikular na gumagalaw na sayaw. Ang pangunahing prinsipyo ay upang maglabas ng ilang mga titik (tulad ng isang L o isang G) sa iyong katawan at ang pagdaragdag ng dagdag na pagtatapos touches tulad shimmies, hip pagkakamali, at kamao sapatos na pangbabae. Ang bawat paglipat ay medyo basic at maaari mong itayo o pababa depende sa kung gusto mo ng isang mataas o mababang-intensity ehersisyo.

5. Aerial yoga

salamat sa iyo kaya magkano @adidasza / ito ay isang kahanga-hangang karanasan / at ito ay kaya magandang nakakakita ng lahat ng tao muli #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Ang isang post na ibinahagi ng mula sa cape town south africa (@tarienjoubert) sa Hunyo 13, 2017 sa 4: 53am PDT

Ever bumisita sa circus, humanga sa hindi kapani-paniwala (pa unnerving) trapesiyo kilos, at pag-iisip, "gusto ko kaya kong gawin na!"? Pagkatapos aerial yoga ay isang aktibidad na maaaring gusto mong tumingin sa. Kilala rin bilang anti-gravity yoga sa ilang mga gym, pinagsasama nito ang mga tradisyunal na yoga poses, sayaw, at Pilates gamit ang duyan. Sa kabutihang-palad (para sa akin, hindi bababa sa!), Ikaw ay hindi ilang metro up - ngunit ilang pulgada lamang mula sa lupa.

Ang swinging motion ay kumukuha ng isang maliit na pagkuha ng ginagamit sa. Ang suspensyon ay nangangailangan ng higit na balanse, lakas, at kamalayan kaysa sa kung nagsasagawa ka ng poses sa banig. Gayunpaman, ang ilang mga gumagalaw ay maaaring maging mas simple sa tulong ng duyan. Ito ay isang mahusay na pangunahing ehersisyo. Sa sandaling makarating ka sa katotohanang nakikipag-ayos ka sa isang kakaibang katha na iyong sinimulan upang maglakad, tumuon sa iyong paghinga, at magpahinga!

6. Virtual boxing

Tingnan ang aking tauhan @ivanpolanco. Musika nagtatrabaho virtual Pad sa akin. Siya ay hindi lamang sa sumpain na magandang hugis, siya ay isang talino musikero / mang-aawit mula sa NYC! Tingnan ang kanyang IG page #vanpolanco #precisionstrapping #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Isang post na ibinahagi sa pamamagitan ng Precision Striking (@jtvanv) noong Feb 10, 2017 sa 8: 05pm PST

Virtual boxing ay ang pinakabagong immersive fitness karanasan na ehersisyo junkies ay bumabagsak para sa. Ito ay isang maliit na tulad ng isang flashback sa Wii araw, kung saan maaari mong kasangkot ang iyong sarili sa isang laro ng tennis o golf na may isang virtual na kakumpitensya kahit na umaalis sa iyong bahay. Dito, pumunta kamao sa kamao sa isang digital na kalaban sa boksing at panoorin habang tumutugon sila sa iyong mga punches sa kuryente. Ngunit babalaan: Hindi tulad ng Wii, hindi ka maaaring manloko sa pamamagitan ng pag-flicking ang iyong mga controllers! Ito ay talagang isa upang subukan kung nais mo ang isang bagay na mataas na intensity, masaya, at iba't ibang.

Anuman ang fitness trend na pinili mo upang makibahagi sa, ang panghuli layunin ay upang magkaroon ng kasiyahan at magsaya. Tiyakin lamang na ito ay tamang angkop para sa iyong pamumuhay at mindset, pati na rin ang iyong mga layunin sa fitness.


Scarlett Dixon ay isang U. K. -based na mamamahayag, lifestyle blogger, at YouTuber na nagpapatakbo ng mga kaganapan sa networking sa London para sa mga blogger at mga eksperto sa social media. Siya ay may matinding interes sa pagsasalita tungkol sa anumang bagay na maaaring ituring na bawal at isang napakahabang listahan ng balde. Siya rin ay isang masigasig traveler at madamdamin tungkol sa pagbabahagi ng mensahe na IBS ay hindi na humawak mo pabalik sa buhay! Bisitahin ang kanyang website at i-tweet ang kanyang @ Carlett_London .