Atrial Fibrillation: Natural at Alternatibong Paggamot

Pangkalahatang-ideya ng AFib

Ang Atrial fibrillation (AFib) ay ang pinaka-karaniwang anyo ng iregular na tibok ng puso (arrhythmia). Ayon sa Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC), nakakaapekto ito sa 2 hanggang 6 na milyong tao sa Estados Unidos.

Ang mga taong may AFib ay may maraming mga medikal at pamamaraan na mga opsyon sa paggamot. Ang pagkuha ng tamang pag-aalaga ng iyong katawan, pag-aaral tungkol sa iyong mga partikular na pag-trigger, at pagkuha ng isang mas holistic na diskarte sa kalusugan ng puso ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong kalagayan.

Iwasan ang mga stimulant at irritants

Ang caffeine ay isang pampalakas na nagpapasigla sa central nervous system at pinatataas ang iyong rate ng puso. Maraming mga pag-aaral, kabilang ang isang nai-publish sa American Journal ng Klinikal Nutrisyon, ay may concluded na walang kinakailangang isang link sa pagitan ng paggamit ng caffeine at AFib. Gayunpaman, lahat ay iba.

Ibaba ang iyong paggamit o i-clear ang mga caffeinated na inumin at tsokolate kung sa palagay mo ay makakatulong ito. Maaaring naisin mong maiwasan:

• kape at ilang teas
• tsokolate
• soda
• enerhiya na inumin
• ilang mga gamot sa sobra na gamot, kabilang ang mga suplemento sa pagbaba ng timbang
• sigarilyo

Mga sigarilyo din epekto AFib. Isang pag-aaral na isinagawa sa loob ng isang 13-taong yugto ay natagpuan na ang mga taong naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na bumuo ng AFib. Ang mga tumigil sa paninigarilyo pagkatapos na masuri ay nakaranas ng mas mababang saklaw ng AFib kaysa sa mga nagpatuloy. Kaya huminto habang ikaw ay nasa unahan. Ang iyong puso ay salamat sa iyo.

15 mga tip para sa pagtigil sa paninigarilyo "

Mga hayop, gulay at mineral

Pagdating sa puso, kailangan mong maging maingat sa kung ano ang iyong kinakain. Ang mga pagkaing mayaman sa iba't ibang prutas at gulay, buong butil, at mga protina ay nakapagpapalakas. Ang mga magagaling na mapagkukunan ng protina ay kinabibilangan ng:

• lean meat
• salmon
• albacore tuna
• walnuts
• low fat Pagawaan ng gatas

Napakahalaga din malaman na kung ikaw ay kumukuha ng mga gamot sa paggawa ng dugo (tulad ng warfarin), ang mga pagkain na may mataas na antas ng bitamina K ay maaaring makagambala at gawing mas epektibo ang mga ito. Ang iyong mga antas ng gamot ay maaaring kailangang maayos kung ang iyong diyeta ay mataas sa bitamina K.

Pagkain upang punan (mababa sa bitamina K)

Ang mga prutas at veggies ay dapat na sentro sa iyong diyeta, lalo na sa mga mababa sa bitamina K. Malusog ang mga halimbawa ng puso:

• artichoke > asparagus
• saging
• beans
• karot
• kuliplor
• kintsay
• mais
• green beans
• mushrooms
• kalabasa
• labanos
• pulang repolyo
• mga kamatis
• Mga pagkain na kumain sa katamtaman (mataas na bitamina K)
• Maraming malusog na pagkain na mataas sa bitamina K.Ang mga pagkaing ito ay maaari pa ring bahagi ng isang diyeta na malusog sa puso, ngunit dapat itong kainin sa pag-moderate kung ikaw ay kumukuha ng anumang mga gamot sa paggawa ng dugo. Kabilang dito ang:
• abukado
• broccoli

Brussels sprouts

repolyo

• chives
• collard greens
• garbanzo beans
• green tea
• kale
• kiwi
• lentils
• lettuce
• atay
• mustard greens
• okra
• langis ng oliba
• seaweed
• soybeans
• spinach
• swiss chard
• wheatgrass
• Talk to your doktor kung ang iyong diyeta ay mataas sa alinman sa mga pagkain na mayaman sa bitamina K. Maaaring masubaybayan ng iyong doktor ang iyong mga antas ng bitamina K at makakakuha ka ng tamang dosis ng mga thinner ng dugo.
• Pagkain upang maiwasan
• Mahalaga na kumain ng isang anti-inflammatory diet kapag mayroon kang AFib. Ito ay dahil ang pamamaga ay isa sa mga nangungunang sanhi ng sakit sa puso. Ang mga nagpapaalab na pagkain na dapat mong iwasan ay kinabibilangan ng:
• pino carbohydrates

labis na sodium

puspos na mga taba

trans fats na natagpuan sa fast food at naproseso na mga produkto ng meryenda

• MSG
• gluten at casein (sa ilang mga tao )
• aspartame
• alcohol
• Mga pagbabago sa diyeta upang mabawasan ang iyong panganib sa AFib "
• Mula sa alak sa tubig
• Medyo isang pananaliksik, kabilang ang isang pag-aaral sa Journal of American Cardiology, Ang mas maraming alkohol na inumin mo, mas mataas ang panganib mo ng AFib. Hindi lamang maaaring dagdagan ng alkohol ang iyong rate ng puso, kundi pati na rin ang dehydrates mo. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa mga antas ng electrolyte ng iyong katawan, na maaaring mag-trigger ng abnormal na ritmo ng puso. Napakahalaga na manatiling mahusay ang hydrated
• Ang tubig ay halatang pinili, ngunit maaari mo ring tangkilikin ang tubig ng niyog. Ang alternatibong ito ay mataas sa magnesiyo at potasa at mababa sa sosa, isang perpektong kumbinasyon para sa mga may AFib.

Mga Suplemento

Bagaman dapat kang kumunsulta sa iyong doktor muna, maaari kang magkasala ider pagkuha ng mga pandagdag upang mapalakas ang iyong kalusugan para sa puso. Ang langis ng isda ay nakatanggap ng maraming atensiyon para sa posibleng mga antiarrhythmic effect. Ang iba pang mga suplemento sa pagtingin ay ang:

taurine

coenzyme Q10

hawthorn berry

Intsik damong-gamot wenxin keli

• Ang isang pag-aaral na inilathala noong unang bahagi ng 2012 ay sinisiyasat na ang wenxin keli ay epektibo sa pagsugpo ng AFib. Ito ay ngayon ang pamagat ng unang estado-sanctioned tradisyonal na Intsik gamot-based antiarrhythmic gamot.
• Sigurado ka sensitibo sa gluten?
• Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Sweden ay nagtapos na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng celiac disease at AFib. Nagmumungkahi ito ng isang ugnayan sa pagitan ng pamamaga at AFib, na maaaring maiiwasan sa pamamagitan ng pag-aalis ng gluten mula sa iyong diyeta.
• Hindi lahat ng mga allergic sa gluten ay may celiac disease, kaya maaaring kapaki-pakinabang ang eksperimento sa pagtanggal ng mga pagkaing mayaman sa gluten mula sa iyong pagkain. Kahit na ang ideya ng pagbibigay ng tinapay at pasta ay maaaring matakot ka, marami na ngayon ang dumating sa gluten-free varieties. Mayroon ding mga butil at starches na natural gluten-free. Kabilang sa mga ito ang:

bigas

mais

patatas

soy

• kamoteng kahoy
• beans
• quinoa
• millet
• flax
• chia
• yucca
• mga nut nut
• gluten-free oats
• Exercise (ngunit hindi masyadong marami!) at paginhawahin ang stress
• Kung ano ang ginagawa mo sa iyong katawan ay mahalaga rin kung ano ang iyong inilagay dito. Ang ilang mga paraan ng ehersisyo ay kritikal para sa lahat, ngunit sa kaso ng AFib, posible na magkaroon ng masyadong maraming ng isang mahusay na bagay. Maghanap ng isang gawain na hindi itulak ang iyong rate ng puso sa pamamagitan ng bubong, ngunit nag-aalok pa rin ng isang mahusay na ehersisyo. Siguraduhin na mag-ingat ka sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpahinga kapag kailangan mo.
• Ang emosyonal na kalusugan ay nakakaapekto rin sa iyong pisikal na kalusugan. Sikaping mabawasan ang stress saan ka man magagawa. Kasama sa isang pinasadyang ehersisyo na ehersisyo, ang pagkuha ng sapat na pagtulog gabi-gabi ay dapat makatulong sa ito.
• Isaalang-alang ang pagkuha ng mga klase sa yoga. Maaari din silang magsilbi bilang iyong ehersisyo na ehersisyo. Ang pokus ng yoga practice ay nasa paghinga, na maaaring maiugnay sa rate ng puso. Ang kultura ng yogi ay nagtataguyod ng malusog na gawi sa pagkain, patuloy na pagsasagawa, at pag-iisip din.

Tratuhin ang AFib natural

Ang AFib ay karaniwan, at maraming mga mapagkukunan para sa mga may ito. Kung nagpasyang sumali ka para sa mga medikal na paggamot o mga natural na alternatibo, malamang na mapabuti ng iyong kalagayan ang ilang mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay.

Q & A

Tinanong mo, sumagot kami

Ano ang pinakamahalagang pagbabago ng pamumuhay na gagawin pagkatapos ma-diagnosed na may AFib?

Marahil ang pinakamahalagang pagbabago sa pamumuhay ay upang magawa ang iyong presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo ay nagbibigay diin sa puso at maaaring maging sanhi ng AFib na mangyari. Maaari mong bawasan ang iyong presyon ng dugo at bawasan ang mga pangyayari ng AFib sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay sa ilang mga paraan. Kasama sa mga ganitong paraan ang pagpapababa ng iyong stress, ehersisyo ang 30 minuto araw-araw, pagpapanatili ng malusog na timbang, pagkain ng isang diyeta na malusog sa puso, pag-iwas sa pagkain na nagiging sanhi ng pamamaga, pag-iwas sa alak, at pagtigil sa paninigarilyo.

- Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

Ang mga sagot ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga eksperto sa medisina. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.

• Ang isang kumpletong listahan ng mga atrial fibrillation na gamot "

• Mga Mapagkukunan ng Artikulo

  Mga mapagkukunan ng artikulo
• Impormasyon at payo ng AF para sa mga pasyente (nd) Tinanggal mula sa // www atrialfibrillation-us org / < Burashnikov, A., Petroski, A., Hu, D., Barajas-Martinez, H., & Antzelevitch, C. (2012, Ene.) Ang mabisang pagsugpo ng sodium-channel na kasalukuyang ni Wenxin Keli ay epektibo sa suppressing atrial fibrillation.

HeartRhythm

,

9

• (1), 125-31. , A., Duval, S., Solimon, EZ, Ambrose, M., … Alsonso, A. (2011). Paninigarilyo at saklaw ng atrial fibrillation: Mga resulta mula sa Atherosclerosis Risk in Communities .
• Heart Rhythm: Ang Opisyal na Journal ng Heart Rhythm Society, 8 (8), 1160-1166. Nakuha mula sa // www. Heartrhythmjournal com / article / S1547-5271 (11) 00305- 5 / fulltext Conen, D., & Albert, CM (2011). Alkohol Consumption at Panganib ng Atrial Fibrillation. Journal ng American College of Cardiology ,
• 57 (25), 2545. Eby, G., & Halcomb, W.W. (2006). Ang pag-aalis ng cardiac arrhythmias gamit ang oral na taurine na may l-arginine na may mga kaso ng kaso: Hypothesis para sa nitric oxide stabilization ng sinus node.
• Medical Hypotheses, 67 (5), 1200-1204. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 16797868 Emilsson, L., Smith, J. G., Wset, J., Melander, O., & Ludvigsson, O. F. (2012). Nadagdagang panganib ng atrial fibrillation sa mga pasyente na may celiac disease: isang nationwide cohort study. European Heart Journal, 9 (1), 125-31. Nakuha mula sa // eurheartj. oxfordjournals. org / content / 32/19/2430. buong. pdf + html
• Shen, J., Johnson, V. M., Sullivan, L. M., Jacques, P. F., Magnani, J., Lubitz, S. A., … Benjamin, E. J. (2011). Mga pandarayuhan at insidente atrial fibrillation: ang Framingham Heart Study. Ang American Journal of Clinical Nutrition, 93 (2), 261-266. Nakuha mula sa // ajcn. nutrisyon. org / content / 93/2/261. buong
• Treatments. (n. d.). Nakuha mula sa // www. afibmatters. org / en_GB / Mga Paggamot # Ano ang maaari kong kainin? (n. d.). Ikinuha mula sa // celiac. org / live-gluten-free / glutenfreediet / food-options / ay nakatulong ang artikulong ito? Oo Hindi
• Gaano kapaki-pakinabang ito? Paano natin mapapabuti ito? ✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:
• Binago ng artikulong ito ang aking buhay!
• Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.

Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.

Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.

Mayroon akong medikal na katanungan.

baguhin

• Hindi namin ibabahagi ang iyong email address. Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.
• Hindi namin nagawang mag-alok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagsosyo kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE.
• Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.
• Ikinalulungkot namin, naganap ang isang error.

Hindi namin magagawang kolektahin ang iyong feedback sa oras na ito. Gayunpaman, ang iyong feedback ay mahalaga sa amin. Subukang muli mamaya.

Pinahahalagahan namin ang iyong nakakatulong na feedback!

Maging kaibigan - sumali sa aming komunidad sa Facebook.

Salamat sa iyong mungkahi.

Ibabahagi namin ang iyong tugon sa aming medikal na pagsusuri koponan, na i-update ang anumang hindi tamang impormasyon sa artikulo.

Salamat sa pagbabahagi ng iyong feedback.

Ikinalulungkot namin na hindi ka nasisiyahan sa iyong nabasa. Ang iyong mga mungkahi ay tutulong sa amin na mapabuti ang artikulong ito.

Ibahagi

Tweet

Pinterest

Email

I-print

Ibahagi

• Advertisement