Atay Cleanse: Posible ba ang Detox?

Ang atay ang pinakamalaking bahagi ng katawan ng iyong katawan Ito ay responsable para sa higit sa 500 iba't ibang mga function sa katawan. Ang isa sa mga function ay detoxification at neutralizing toxins. ang linis ng atay ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng isang malaking katapusan ng linggo, bigyan ang iyong katawan na kinakailangang sipa sa kalusugan, o palakasin ang iyong metabolismo upang mas mawala ang timbang. Iyon ang ginagawa ng lahat ng "atay cleanses" sa merkado claim na magagawa nila.

Ngunit sinasabi ng katotohanan, malamang na pag-aaksaya mo ang iyong pera at maaaring gawin ang iyong katawan mas masama kaysa sa mabuti.

Ang katotohanan ay ang mga toxin ay nasa lahat ng dako sa ating kapaligiran , at ang aming mga katawan ay may built-in na kapasidad upang ipagtanggol laban sa mga toxins na ito.

Siyempre, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kalusugan. nd suporta sa malusog na pag-andar sa atay.

Panatilihin ang pagbabasa upang matutunan kung paano maaaring magbigay ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ng mga tunay na benepisyo na inaalis ng mga pag-aangkin ng atay.

Kailangan ba ng mga cleansing sa atay? Myth # 1: Ang mga cleansing sa ngipin ay kinakailangan

Karamihan sa mga produkto at suplemento sa pagpapagaling sa atay ay magagamit sa counter o kahit sa internet. At karamihan, kung hindi lahat, ay hindi nasubok sa mga klinikal na pagsubok at hindi inayos ng U. S. Food and Drug Administration.

Ano ang ibig sabihin nito ay walang ganap na katibayan na ang paglilinis ng atay ay gumagana sa lahat. Kung mayroon man, maaari silang maging sanhi ng pinsala sa iyong system. Kaya kung gagawin mo ang desisyon na gamitin ang mga ito, magpatuloy sa matinding pag-iingat.

Katotohanan: Ang ilang mga sangkap ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan

Milk thistle:

Milk thistle ay isang kilalang atay na pagdaragdag ng karagdagan dahil sa mga antioxidant at anti-inflammatory properties nito. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pamamaga ng atay.

Turmerik: Turmeric ay ipinapakita upang bawasan ang mga pangunahing pro-inflammatory molecule na nakakatulong sa pagsisimula, pag-unlad, o paglala ng mga sakit. Maaari itong makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa atay.

Dahil sa mababang bioavailability ng turmerik, ito ay pinakamahusay na kinuha sa suplemento form, standardized para sa 95 porsiyento curcuminoids. Para sa dagdag na dosages, sundin ang mga tagubilin sa label ng gumawa. Ang pananaliksik sa mga suplementong ito at iba pa ay nagpapatuloy, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na panganib at mga benepisyo na maaari nilang ihandog bago magamit.

Nagtutulong ba sila sa pagbaba ng timbang? Gawa-gawa # 2: Tulong sa paglilinis ng atay sa pagbaba ng timbang

Walang katibayan na ang atay ay naglilinis ng tulong sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang ilang mga uri ng paglilinis diets ay maaaring mas mababa ang metabolic rate ng katawan, na talagang mabagal ang pagbaba ng timbang.

Sa pamamagitan ng paggawa ng isang atay na linisin, ang mga tao ay maaaring mag-claim na mawalan ng timbang. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ito ay tuluy-tuloy na pagkawala. Sa sandaling ipagpatuloy ng mga taong ito ang kanilang karaniwang mga gawi sa pagkain, kadalasan ay nakabawi ang kanilang timbang.

Katotohanan: Ang ilang mga sangkap ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Ang tatlong pinakamahalagang bagay upang matulungan kang mawalan ng timbang ay ang paggamit ng calorie, paggamit ng calorie, at kalidad ng pagkain.

Calorie intake:

Ang inirerekumendang pang-araw-araw na calorie intake ay humigit-kumulang 1, 600 hanggang 2, 400 calories sa isang araw para sa mga kababaihang nasa hustong gulang at 2, 000 hanggang 3, 000 calories para sa mga adult na lalaki. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng isang hanay na pinasadya sa iyong indibidwal na profile sa kalusugan.

Calorie output: Ang ehersisyo ay kinakailangan upang magsunog ng calories at mawala ang timbang. Ang mga pagbabago sa pagkain ay nag-iisa ay hindi gumagana ng maayos o mahabang panahon. Ang paglipat at paggamit ng calories ay tumutulong sa katawan na alisin ang sobrang timbang.

Diet kalidad: Habang ang mga calories ay mahalaga, kung kumakain ka ng isang mas mababang calorie diet at lahat ng mga calories ay nagmula sa naproseso na junk food, maaaring hindi mo pa rin mawalan ng timbang.

Ang mga naprosesong junk food ay mababa ang kalidad. Upang tulungan ang iyong atay na gumana nang pinakamahusay at upang matulungan kang mawalan ng timbang, pumili ng mga de-kalidad na pagkain sa halip. Kabilang dito ang iba't ibang mga:

gulay

prutas

• hindi nilinis na mga butil
• malusog na taba, tulad ng langis ng oliba at mga mani
• na protina, tulad ng manok, isda, at mga itlog > Ang paglipat ng iyong diyeta sa mga de-kalidad na pagkain na hindi pinagproseso ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ang pagbaba ng timbang. Ito ay dahil ito ay natural na nababawasan ang iyong pagkainit na pagkain habang pinatataas ang bilang ng mga bitamina, mineral, at mga kapaki-pakinabang na compound na iyong ubusin.
• Tingnan ang: 6 mahahalagang nutrients at kung bakit kailangan ng iyong katawan "
• Pinoprotektahan ba nila ang laban sa sakit sa atay? Myth # 3: Ang mga cleansing ng atay ay nagpoprotekta laban sa sakit sa atay

Sa kasalukuyan, walang umiiral na katibayan upang patunayan na ang cleanse ng atay ay protektahan laban sa sakit sa atay.

Mayroong higit sa 100 iba't ibang anyo ng sakit sa atay. Ang ilang karaniwang mga kinabibilangan ay:

sakit sa atay na may kaugnayan sa alkohol

na hindi kaugnay sa alkohol sakit sa atay

Ang dalawang pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa sakit sa atay ay sobra ang pag-inom ng alak at pagkakaroon ng family history ng sakit sa atay.

• Katotohanan: May mga bagay na maaari mong gawin upang maprotektahan laban sa sakit sa atay
• baguhin ang mga genetic na kadahilanan, maaari kang tumuon sa mga pagbabago sa pamumuhay upang maprotektahan laban sa mga sakit sa atay:
• Panatilihing limitado ang paggamit ng alak:

Ang alak ay isang lason na ang iyong atay ay may pananagutan na makitungo. Kapag natupok sa labis na halaga, maaari itong maging sanhi ng atay pinsala Ang inirekumendang paggamit ay isa lamang karaniwang inumin kada araw para sa mga kababaihan a nd dalawang para sa mga lalaki hanggang sa edad na 65. Pagkatapos ng edad na 65, dapat ding bumalik ang mga lalaki sa isang karaniwang inumin kada araw. Ang pag-inom ng alak sa moderation ay ang pinaka-mahalaga na kadahilanan upang maprotektahan laban sa sakit sa atay. Huwag kailanman kumuha ng mga gamot, kahit acetaminophen (Tylenol), sa parehong 24 na oras na panahon bilang pag-inom ng alak.

Bakuna laban sa hepatitis:

Ang hepatitis ay isang sakit sa atay na dulot ng isang virus. Kung nasa panganib ka, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng pagbabakuna ng hepatitis A at B.May paggamot sa Hepatitis C ngayon, ngunit lahat ng uri ng hepatitis ay napakahirap sa iyong atay. Ang pinakamahusay na paraan ay upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkakalantad sa mga virus na ito.

Maingat na pumili ng mga gamot: Ang iyong atay ay kailangang magproseso ng mga gamot, kaya kung ito ay reseta o di-reseta na mga gamot, piliin ito nang mabuti at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga alternatibong opsyon. Pinakamahalaga, huwag kailanman maghalo ng alak sa anumang mga gamot.

Mag-ingat sa mga karayom: Dugo ay nagdadala ng mga virus ng hepatitis, kaya huwag ibahagi ang mga karayom ​​upang mag-inject ng mga gamot o mga gamot. At kung nakakakuha ka ng tattoo, siguraduhin na pumili ka ng isang tindahan na nagsasagawa ng kaligtasan at kalinisan at sinusuri at naaprubahan ng kagawaran ng kalusugan ng estado.

Gamitin ang mga condom: Ang mga likidong likido ay nagdadala din ng mga virus, kaya palaging nagsasagawa ng ligtas na kasarian.

Patayin nang ligtas ang mga kemikal: Ang mga kemikal at toxin ay maaaring pumasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong balat. Upang protektahan ang iyong sarili, magsuot ng maskara, guwantes, at pantalong pantalon o kamiseta kapag nag-aalok ng mga kemikal, insecticide, fungicide, o pintura.

Panatilihin ang isang malusog na timbang: Ang sakit sa atay na hindi kaugnay sa alkohol ay nauugnay sa mga isyu sa metabolic, tulad ng labis na katabaan at uri ng diyabetis. Maaari mong bawasan ang iyong panganib para sa bawat isa sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay.

Maaari ba nilang itama ang pinsala ng atay? Myth # 4: Maaaring iwasto ng mga cleansing sa atay ang anumang umiiral na pinsala ng atay Sa kasalukuyan ay walang katibayan upang patunayan na ang cleansing sa atay ay maaaring magamot sa kasalukuyang pinsala sa atay.

Katotohanan: Ang ilang pagkukumpuni ay posible Ang pagkawala ng iyong balat o iba pang mga organo sa iyong katawan ay nagreresulta sa mga scars. Ang iyong atay ay isang natatanging organ dahil maaari itong muling buuin ang nasira tissue sa pamamagitan ng regenerating bagong mga cell.

Ngunit ang pagbabagong-buhay ay tumatagal ng oras. Kung patuloy mong sirain ang iyong atay sa pamamagitan ng droga, labis na paggamit ng alak, o di-kinakain na pagkain, maaari itong maiwasan ang pagbabagong-buhay, na maaaring humantong sa pagkakapilat ng atay. Ang paruparo ay hindi maibabalik. Kapag ito ay umabot sa isang mas matinding antas, ito ay kilala bilang cirrhosis.

Dagdagan ang nalalaman: Cirrhosis at hepatitis C "

TakeawayAng ilalim na linya

Ang mga kilalang benepisyo ng mga produkto at suplemento sa pagpapagaling ng atay ay hindi batay sa katibayan o katotohanan. Kung nababahala ka tungkol sa iyong kalusugan, ang pinakamainam na tao na makausap ay ang iyong doktor. Magagawa mong ipaalam sa iyo kung ano ang maaari mong gawin upang ligtas na maisulong ang kalusugan ng atay o matugunan ang anumang iba pang mga alalahanin sa kalusugan na maaaring mayroon ka.