Ligament Sprain and Injury

< Ang isang pinsala sa LCL ay maaaring isama ang straining, spraining, at bahagyang o ganap na pansiwang ang anumang bahagi ng ligament na iyon Ayon sa Orthogate, ang LCL ay isa sa mga mas karaniwang nasugatan ligaments sa tuhod. ions ng LCL, karaniwan nang sirain ang LCL kasama ang iba pang ligaments sa tuhod.

Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng pinsala sa LCL?

Sintomas Ano ang mga sintomas ng pinsala sa LCL?

Ang mga sintomas ng isang pinsala sa LCL ay maaaring maging banayad o malubhang, depende sa kalubhaan ng kalupitan o kung ito ay napunit. Kung ang litid ay medyo nasisira, maaaring wala kang anumang mga sintomas. Para sa isang bahagyang luha o kumpletong luha ng litid, ang iyong mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

paninigas ng kasukasuan ng tuhod na maaaring maging sanhi ng pag-lock ng tuhod

sakit o sakit sa labas ng tuhod

• kawalang-tatag ng magkasanib na tuhod (pakiramdam na gusto itong bigyan)
• DiagnosisHow ay isang diagnosed na LCL injury?
• Upang masuri ang isang pinsala sa LCL, susuriin ng iyong doktor ang iyong tuhod at hanapin ang pamamaga. Ililipat din nila ang iyong tuhod sa iba't ibang direksyon upang matukoy kung nasaan ang iyong sakit at kung gaano kalubha ang iyong mga sintomas.

Paggamot Ano ang paggamot para sa mga pinsala ng LCL?

Ang mga opsyon sa paggamot para sa mga pinsala ng LCL ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala at ang iyong pamumuhay.

Para sa mga menor de edad pinsala, ang paggamot ay maaaring kabilang ang:

splinting

paglalapat ng yelo

pagtataas ng tuhod sa itaas ng puso

• pagkuha ng pain reliever
• na pumipigil sa pisikal na aktibidad hanggang ang sakit at pamamaga ay nawala < gamit ang isang brace (tuhod immobilizer) o saklay upang maprotektahan ang tuhod
• pisikal na therapy o rehabilitasyon upang palakasin at mabawi ang hanay ng paggalaw
• Para sa mas matinding pinsala, maaari ring isama ang paggamot na pisikal, rehabilitasyon, o operasyon. Ang physical therapy ay nagpapatibay at tumutulong sa iyo na mabawi ang hanay ng paggalaw.Ang operasyon ay maaaring magsama ng ligament repair o reconstruction.
• Ang operasyon ay hindi karaniwang ginagamit ng mga pinsala sa LCL lamang. Gayunpaman, ang LCL ay kadalasang napinsala kasama ng iba pang ligaments sa tuhod. Sa mga kasong ito, malamang na kailangan ang operasyon.
• PreventionPaano ko mapipigilan ang pinsala ng LCL?
• Mahirap pigilan ang mga pinsala sa tuhod sa tuhod dahil madalas silang resulta ng isang aksidente o hindi inaasahang pangyayari. Gayunpaman, ang ilang mga hakbang sa pag-iwas ay makatutulong upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa tuhod sa tuhod, kabilang ang:

gamit ang tamang pamamaraan at pagkakahanay kapag gumagawa ng mga pisikal na gawain, kabilang ang paglalakad

na regular na lumalawak upang mapanatili ang mahusay na hanay ng paggalaw sa katawan

pagpapalakas ng mga kalamnan ng upper at lower legs upang makatulong na patatagin ang joint

gamit ang pag-iingat kapag nagpe-play ng sports kung saan ang mga pinsala sa tuhod ay karaniwan, tulad ng soccer at football

• OutlookAno ang pangmatagalang pananaw?
• Para sa mga menor de edad pinsala, ang ligament ay maaaring pagalingin nang walang anumang isyu. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kung ang ligament ay nakuha nang mahigpit, hindi maaaring makuha ang naunang katatagan nito. Nangangahulugan ito na mas malamang na ang tuhod ay medyo hindi matatag at madali mong masaktan ito muli. Ang kasukasuan ay maaaring maging namamaga at malambot lamang mula sa pisikal na aktibidad o menor de edad pinsala.
• Para sa mga may malaking pinsala na walang operasyon, ang joint ay malamang na mananatiling hindi matatag at madaling nasugatan. Maaaring hindi ka makagawa ng mga pisikal na aktibidad na nangangailangan ng paulit-ulit na paggamit ng tuhod, kabilang ang pagtakbo, pag-akyat, o pagbibisikleta. Maaaring magresulta ang sakit mula sa mga menor de edad na aktibidad tulad ng paglalakad o nakatayo para sa pinalawig na panahon. Maaaring magsuot ka ng isang suhay upang maprotektahan ang joint habang nasa pisikal na aktibidad.
• Para sa mga may operasyon, ang pananaw ay nakasalalay sa kalubhaan ng orihinal na pinsala at pamamaraan ng operasyon. Sa pangkalahatan, magkakaroon ka ng pinahusay na kadaliang kumilos at katatagan pagkatapos ng ganap na pagpapagaling. Maaari kang magsuot ng brace o limitahan ang mga pisikal na aktibidad sa hinaharap upang makatulong na maiwasan ang pag-ulit ng tuhod.

Sa mga pinsala sa tuhod na kinasasangkutan ng higit pa sa LCL, ang paggamot at pananaw ay maaaring naiiba, dahil ang mga pinsala ay maaaring maging mas malubha.

Q:

Anong mga pagsasanay ang maaari kong gawin upang matulungan ang aking LCL pagalingin?

A:

Walang partikular na ehersisyo ang makakatulong sa pagalingin ng LCL. Ang litid ay magpapagaling sa sarili nito, at ang pangunahing bagay na dapat gawin ay upang maiwasan ang muling pinsala sa litid sa panahon ng pagpapagaling nito. Sa panahon ng healing phase, maaaring magawa ang hanay ng paggalaw ng paggalaw, at ang malusog na pagpapalakas ng quadriceps (mga kalamnan ng hita) at biceps femoris (hamstring muscles) ay hinihikayat. Ang stress na inilapat mula sa panloob na aspeto patungo sa panlabas na aspeto ng tuhod ay dapat na iwasan upang maiwasan ang muling pinsala sa ligal na pagpapagaling.

Ang isang simpleng paraan upang mabawi ang paggalaw ay ang gawin ang isang quadriceps kahabaan. Tumayo sa iyong magandang binti, hawakang mahigpit ang iyong nasugatan na paa sa kamay sa magkabilang panig, at malumanay ibaluktot ang iyong tuhod gamit ang iyong kamay upang makatulong sa pagyuko sa tuhod.

Ang isang simpleng pag-abot upang mabawi ang extension ay ang umupo sa sahig gamit ang iyong mga binti tuwid sa harap at malumanay na gumagana sa straightening iyong tuhod sa pamamagitan ng patulak pababa sa ito.

Ang paggamit ng isang nakapirmi o nakakatawang bisikleta ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang quadriceps. Kung ang pag-iisip ay may mga tali ng daliri, ito ay nakakatulong upang palakasin ang hamstring na mga grupo ng kalamnan.

William Morrison, MDAnswers ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.