Ay V8 Magandang Para sa Iyo?

Ang mga gulay ng gulay ay naging malaking negosyo sa mga araw na ito, at ang V8 ay marahil ang pinakatanyag na brand ng vegetable juice. Ito ay portable, ay dumating sa lahat ng mga uri ng lasa, at ay touted bilang upang makatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na quota ng gulay. Malamang na narinig mo ang slogan ng tatak: "Maaaring magkaroon ng V8," ngunit ang tanong ay, dapat ba?

Bagaman naglalaman ito ng mga nutrients mula sa lahat ng uri ng gulay, hindi dapat tumagal ng V8 ang lugar ng pagkain ng mga gulay. Ang mga sustansya ay nawala at ang karamihan sa hibla ay inalis sa panahon ng pagproseso ng mga juice ng gulay tulad ng V8. Nagdagdag din sila ng mga sangkap na may kaduda-dudang nutritional value.

Mga Pinahahalagahang Mga Benepisyo ng V8

Mula sa soda sa mga juices na may prutas na prutas, ang isang hanay ng malinaw na hindi malusog na inumin ay magagamit sa merkado. Ang V8 ay ginawa mula sa mga gulay, at naglalaman ng marami sa parehong nutrients na makikita mo sa buong gulay. Ayon sa official website ng kumpanya, ang V8 ay naglalaman ng juice ng walong gulay:

• beets
• karot
• kintsay
• lettuce
• perehil
• kamatis
• spinach
• watercress

Dahil sa mga uri ng gulay na ginagamit, ang V8 ay itinuturing na pinagkukunan ng bitamina A, C, at E. Ang juice ay itinuturing na mababa sa kolesterol at taba. Dahil sa nutritional na impormasyon, maraming mga tao ang naghahanap ng kaginhawahan ng V8 bilang isang alternatibo sa pagkain ng mga simpleng gulay.

Ang mga Pitfalls ng Juice ng Gulay

Ang pag-inom ng V8 ay tiyak na hindi kasing dami ng pag-inom ng mga di-pampalusog na inumin tulad ng soda, ngunit ang juice ay maaaring magkaroon ng ilang kamangha-manghang mga kakulangan. Ang prosesong pureeing na ginagamit upang makain ang mga gulay ay aalisin ang isang malaking bahagi ng kanilang nilalaman ng hibla. Ang hibla, na matatagpuan sa mga gulay at iba pang mga pagkain, ay napakahalaga dahil ito:

pinipigilan ang nakababawas na timbang na sanhi ng sobrang pagkain

ay nagreregula ng asukal sa dugo

pinipigilan ang pagkadumi

pinoprotektahan laban sa sakit sa puso

Buong hilaw, pati na rin ang luto, ang mga gulay ay nag-aalok ng iba't ibang mga kagustuhan at mga texture para sa iyong panlasa. Ang problema sa pag-juicing ng iyong mga veggies ay na ang proseso ay maaaring i-strip ang mga likas na katangian.

V8 ay muling tinutukoy mula sa pagtutuon ng isip, na nangangahulugan na ang tubig ay tinanggal at pagkatapos ay idinagdag pabalik, sa gayon ito ay technically hindi sariwang gulay juice. Gayundin, walang legal na kahulugan ng "lasa" na nakalista sa label.

Tulad ng ibang mga naka-package na pagkain, ang V8 ay gumagamit ng asin upang magdagdag ng lasa at mapanatili ang mga juice. Ito ay maaaring maging problema, lalo na kung sinusubukan mong pamahalaan ang iyong paggamit ng asin.

Ang orihinal na formula ng v8 ng gulay ay naglalaman ng 481mg ng sosa bawat serving. Kahit na ang nabawasan-sosa bersyon ng V8 ay may problema, habang naglalaman pa rin ito ng 140mg ng sodium sa isang 8oz glass.

Ang isa pang problema sa V8 ay ang kakulangan ng iba't-ibang sa orihinal na juice. Mahalaga na ubusin ang iba't ibang nutrient-siksik na gulay, at hindi magkaroon ng parehong mga araw-araw. Ang naprosesong mga juice ng gulay ay madalas na lumaktaw sa iba pang mga sobrang veggies, tulad ng broccoli at matamis na patatas.

Kunin ang Iyong Mga Gulay sa Old-Moded Way

Maaari itong madaling mahulog para sa kaakit-akit na kaginhawahan ng V8 sa lalong napakaraming iskedyul. Ngunit sa kabila ng kanyang mga benepisyo, ang katas ng gulay ay hindi lamang maaaring matalo ang mga gulay sa kanilang buong anyo.

Iyon ay hindi nangangahulugan na ang mga gulay juice ay masama para sa iyo. Hangga't ang iyong diyeta ay nagbibigay-daan, maaari kang uminom ng paminsan-minsang paghahatid ng V8. Ang susi ay upang maiwasan ang pag-asa lamang sa juice upang maabot ang iyong pang-araw-araw na servings ng gulay.

Lamang uminom ng gulay juice na 100 porsiyento ng juice at mababa sa sosa. Layunin na kumain ng tatlo hanggang apat na iba't ibang uri ng gulay sa bawat araw upang mag-ani ng pinakamaraming nutritional na benepisyo.