Mga Pagbasa ng Presyon ng dugo Ipinaliwanag

ang ibig sabihin ng mga numero?

Ang bawat tao'y gustong magkaroon ng malusog na presyon ng dugo Ngunit kung ano talaga ang ibig sabihin nito? Kapag ang iyong doktor ay tumatagal ng iyong presyon ng dugo, ito ay ipinahayag bilang isang pagsukat na may dalawang numero, na may isang numero sa itaas (systolic) sa ibaba (diastolic), tulad ng isang bahagi, halimbawa, 120/80.

Ang pinakamataas na numero ay tumutukoy sa dami ng presyon sa iyong mga arterya sa panahon ng pag-urong ng iyong kalamnan sa puso. sa iyong presyon ng dugo kapag ang iyong puso kalamnan ay nasa pagitan ng beats Ito ay tinatawag na diastolic presyon Ang parehong mga numero ay mahalaga sa pagtukoy ng estado ng iyong kalusugan ng puso.

mas malaki kaysa sa perpektong hanay ipahiwatig na ang iyong puso ay nagtatrabaho napakahirap upang pump bomba sa natitirang bahagi ng iyong katawan.

NormalAno ang normal na pagbabasa?

Para sa isang normal na pagbabasa, ang iyong presyon ng dugo ay kailangang magpakita ng pinakamataas na numero (systolic pressure) na nasa pagitan ng 90 at 120 at isang ilalim na numero (diastolic pressure) na nasa pagitan ng 60 at 80. Ang American Heart Association (AHA) upang maging sa loob ng normal na hanay kapag parehong ang iyong mga systolic at diastolic numero ay nasa mga saklaw na ito.

Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay ipinahayag sa millimeters ng mercury. Ang yunit na ito ay dinaglat bilang mm Hg. Ang isang normal na pagbabasa ay anumang presyon ng dugo sa ibaba 120/80 mm Hg at higit sa 90/60 mm Hg.

Kung nasa normal na hanay ka, walang kinakailangang interbensyon sa medisina. Gayunpaman, dapat mong mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at malusog na timbang upang maiwasan ang hypertension mula sa pagbuo. Ang regular na ehersisyo at pagbawas ng asin ay makakatulong din. Maaaring kailanganin mong maging mas maingat sa iyong pamumuhay kung ang hypertension ay tumatakbo sa iyong pamilya.

PrehypertensionPrehypertension

Ang mga numero na mas mataas kaysa sa 120/80 mm Hg ay isang pulang bandila na kailangan mong gawin sa malusog na mga gawi sa puso.

Kapag ang presyon ng iyong systolic (itaas na numero) ay nasa pagitan ng 120 at 139 mm Hg o ang iyong diastolic (mas mababang bilang) presyon ay nasa pagitan ng 80 at 89 mm Hg, nangangahulugan ito na mayroon kang prehypertension.

Kahit na ang mga numerong ito ay hindi itinuturing na mataas ang presyon ng dugo, lumipat ka sa normal na hanay. Ang mataas na presyon ng dugo ay may isang magandang pagkakataon na maging aktwal na mataas na presyon ng dugo, na naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso at stroke.

Walang mga gamot na kinakailangan para sa pre-hypertension. Ngunit ito ay kapag kailangan mong magpatibay ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong presyon ng dugo sa isang malusog na hanay at maiwasan ang prehypertension mula sa pagbuo sa ganap na hypertension.

Stage 1Atertensiyon: Stage 2

Stage 2 mataas na presyon ng dugo ay nagpapahiwatig ng mas malubhang kondisyon.Kung ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay nagpapakita ng isang pinakamataas na bilang ng 160 o higit pa, o isang ilalim na bilang ng 100 o higit pa, ito ay itinuturing na antas ng 2 hypertension.

Sa yugtong ito, inirerekumenda ng iyong doktor ang isa o higit pang mga gamot para mapanatili ang kontrol ng iyong presyon ng dugo. Ngunit hindi ka dapat umasa lamang sa mga gamot upang gamutin ang hypertension. Ang mga gawi sa pamumuhay ay mahalaga rin sa stage 2 habang sila ay nasa iba pang mga yugto.

Ang ilang mga gamot na maaaring umakma sa isang malusog na pamumuhay ay kinabibilangan ng:

• ACE inhibitors upang mamahinga ang mga vessel ng dugo
• alpha-blocker na ginagamit para mabawasan ang arterial resistance
• beta-blocker upang mabawasan ang rate ng puso at mamahinga ang mga vessel ng dugo
• kaltsyum channel blockers upang makapagpahinga ang mga daluyan ng dugo
• diuretics upang bawasan ang dami ng likido sa iyong katawan, kabilang ang iyong mga daluyan ng dugo

Zone ng panganibKanger zone

Ang pagbabasa ng presyon ng dugo sa itaas 180/110 mm Hg ay nagpapahiwatig ng isang malubhang problema sa kalusugan. Ang AHA ay tumutukoy sa mga mataas na sukat na ito bilang isang "hypertensive crisis. "Ang presyon ng dugo sa hanay na ito ay nangangailangan ng kagyat na paggamot kahit na walang mga sintomas.

Dapat kang humingi ng emerhensiyang paggamot kung mayroon kang presyon ng dugo sa saklaw na ito kasama ang mga sintomas tulad ng:

• sakit ng dibdib
• pagkapahinga ng paghinga
• visual na pagbabago
• sintomas ng stroke, tulad ng paralisis o pagkawala ng kontrol ng kalamnan sa mukha o ng isang dulo ng dugo
• sa ihi
• pagkahilo
• sakit ng ulo

Gayunpaman, kung minsan ang isang mataas na pagbabasa ay maaaring mangyari at pagkatapos ay ang iyong mga numero ay babalik sa normal. Kung ang iyong presyon ng dugo ay sumusukat sa antas na ito, ang iyong doktor ay malamang na kumuha ng pangalawang pagbabasa makalipas ang ilang minuto. Ang ikalawang mataas na pagbabasa ay nagpapahiwatig na kakailanganin mo ng paggamot sa lalong madaling panahon o agad depende sa kung mayroon kang anumang mga sintomas na inilarawan sa itaas.

PreventionPreventive measures

Kahit na mayroon kang malusog na mga numero, dapat mong gawin ang mga panukalang pang-iwas upang panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa normal na hanay. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng hypertension o sakit sa puso.

Ang mga sumusunod na panukala ay maaaring makatulong sa pagbaba o pagtagas ng mataas na presyon ng dugo:

• Bawasan ang paggamit ng iyong sodium. Sa isip, hindi ka dapat gumamit ng higit sa 2, 300 mg kada araw. Ang mga matatanda na mayroon nang hypertension ay dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng sosa sa 1, 500 mg.
• Huwag magdagdag ng asin sa iyong mga pagkain, na magpapataas ng iyong pangkalahatang paggamit ng sodium.
• Limitahan ang mga naprosesong pagkain. Marami sa mga pagkaing ito ay mababa din sa nutritional value habang mataas din ang sodium.
• Bawasan ang paggamit ng iyong kapeina. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung ang kapeina sensitivity ay gumaganap ng isang papel sa iyong pagbabasa ng presyon ng dugo.
• Mag-ehersisyo nang mas madalas. Ang pagkakatatag ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na pagbabasa ng presyon ng dugo. Mas mahusay na mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw sa halip na ilang oras lamang sa katapusan ng linggo.
• Panatilihin ang isang malusog na timbang, o mawalan ng timbang kung kinakailangan. Ang pagkawala ng kahit na £ 10 ay maaaring makakaapekto sa iyong pagbabasa ng presyon ng dugo.
• Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress.Moderateehersisyo, yoga, o kahit na 10-minutong mga sesyon ng pagninilay ay makakatulong.
• Bawasan ang iyong paggamit ng alak.Depende sa iyong sitwasyon, maaaring kailangan mong ihinto ang pag-inom nang buo.
• Huminto o umiwas sa paninigarilyo.

Habang ikaw ay edad, ang pag-iwas ay nagiging mas mahalaga. Ang presyon ng systolic ay may tendensiyang umakyat sa sandaling ikaw ay mas matanda kaysa sa 50, ayon sa AHA. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diyabetis, ay maaari ring maglaro ng isang papel. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mo mapapamahalaan ang iyong pangkalahatang kalusugan upang makatulong na maiwasan ang simula ng hypertension.

HypotensionBlood presyon na masyadong mababa

Mababang presyon ng dugo ay kilala bilang hypotension. Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ng 90/60 mm Hg o sa ibaba ay itinuturing na hypotension. Ito ay mapanganib dahil ang presyon ng dugo na masyadong mababa ay hindi nagbibigay ng iyong katawan at puso na may sapat na oxygenated dugo. Ang ilang mga potensyal na sanhi ng hypotension ay maaaring kabilang ang:

• mga problema sa puso
• dehydration
• pagbubuntis
• pagkawala ng dugo
• malubhang impeksyon (septicemia)
• endocrine problems
• ilang mga gamot
• TakeawayTakeaway
• Ang pagpapanatili ng presyon ng iyong dugo sa normal na hanay ay mahalaga sa pagpigil sa mga komplikasyon, tulad ng sakit sa puso at stroke. Ang isang kumbinasyon ng mga malusog na gawi sa pamumuhay at mga gamot ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Mahalaga rin ang pagbaba ng timbang sa pagsunod sa iyong mga numero.

Tandaan na ang isang solong pagbabasa ng presyon ng dugo ay hindi kinakailangang uriin ang iyong kalusugan. Ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo na kinuha sa paglipas ng panahon ay ang pinaka tumpak. Iyon ang dahilan kung bakit perpekto ang iyong presyon ng dugo na kinuha ng isang healthcare professional nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, o mas madalas kung ang iyong mga pagbabasa ay mataas.