Tsart ng Alta-presyon: Pag-unawa sa Iyong Presyon ng Dugo

< Ano ang presyon ng dugo? Ang presyon ng dugo ay sumusukat sa lawak ng puwersa ng dugo sa iyong mga pader ng daluyan ng dugo bilang iyong mga sapatos na pangbomba sa puso na sinusukat sa millimeters ng mercury (mm Hg). ang numero sa isang pagbabasa.Ito ay sumusukat sa presyon sa mga daluyan ng dugo habang ang iyong puso ay pinipigil ang dugo sa iyong katawan. Ang diastolic presyon ng dugo ay ang pinakamababang numero sa isang pagbabasa.Ito ay sumusukat sa presyon sa mga vessel ng dugo sa pagitan ng mga beats ng puso habang ang iyong puso ay napunan dugo bumalik mula sa iyong katawan.

Mahalaga na pamahalaan ang iyong presyon ng dugo Hypertension, o presyon ng dugo masyadong mataas, ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa sakit sa puso, kabiguan ng bato, at stroke. Ang presyon ng dugo na masyadong mababa, na kilala bilang hypotension, ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, tulad ng pagkahilo o pagkahilo.

Chart ng presyon ng dugoKnow ang iyong mga numero ng presyon ng dugo

Upang pamahalaan ang iyong presyon ng dugo, kailangan mong malaman kung anong mga numero ng presyon ng dugo ang perpekto at kung saan ay sanhi ng pag-aalala. Ang mga sumusunod ay ang mga saklaw ng presyon ng dugo na ginagamit upang mag-diagnose ng hypotension at hypertension sa mga matatanda.

Systolic (pinakamataas na bilang)

Diastolic (pinakamababang numero)

Mga kategorya ng presyon ng dugo

90 o mas mababa	60 o mas mababa	Hypotension
91-120	61-80	Normal
Sa pagitan ng 120 at 139	Sa pagitan ng 80 at 89	Prehypertension
Sa pagitan ng 140 at 159	Sa pagitan ng 90 at 99	> 160 o mas mataas
100 o mas mataas	Alta-presyon ng hypertension	Mas mataas kaysa sa 180
Mas mataas kaysa sa 110	Hypertensive crisis
Kapag tumitingin sa iyong mga numero, isa lamang sa mga ito ay kailangang masyadong mababa o masyadong mataas upang ilagay ka sa isang hypertensive o hypotensive na kategorya. Halimbawa, kung ang presyon ng iyong dugo ay 121/99, gusto mong isaalang-alang na magkaroon ng hypertension ng stage 1.	Mga antas ng presyon ng dugo para sa mga bata	Ang mga antas ng presyon ng dugo ay naiiba para sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Ang mga target sa presyon ng dugo para sa mga bata ay natutukoy sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan, tulad ng:

edad

kasarian

taas

Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak kung nababahala ka tungkol sa kanilang presyon ng dugo. Maaaring lakarin ka ng pedyatrisyan sa mga tsart at tulungan kang maunawaan ang presyon ng dugo ng iyong anak.

• Dagdagan ang nalalaman: Paano upang maunawaan ang pagbabasa ng presyon ng dugo "
• PagsukatHow sa isang pagbabasa
• Mayroong ilang mga paraan upang suriin ang iyong presyon ng dugo. Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring suriin ang iyong presyon ng dugo sa kanilang opisina. Nagbibigay din ang mga parmasya ng libreng istasyon ng pagmamanman ng libreng presyon ng dugo. Maaari mo ring suriin ito sa bahay gamit ang mga monitor ng home blood pressure. Available ang mga ito para sa pagbili mula sa mga parmasya at mga tindahan ng medikal na supply.

Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paggamit ng isang awtomatikong monitor ng presyon ng dugo na sumusukat sa presyon ng dugo sa iyong pang-itaas na braso. Available din ang mga monitor ng pulso o daliri na may presyon ng dugo, ngunit maaaring hindi ito tumpak.

Kapag tinanggap mo ang presyon ng iyong dugo, siguraduhin na:

umupo ka pa, na may tuwid na likod mo, suportado ang mga paa, at mga binti na hindi nasisiguro

panatilihin ang iyong pang-itaas na braso sa antas ng puso

tiyaking ang gitna ng ay naninirahan sa itaas ng siko

maiwasan ang ehersisyo, kapeina, o paninigarilyo para sa 30 minuto bago

• Matuto nang higit pa: Gabay sa pagsusuri ng presyon ng dugo sa tahanan "
• TreatmentTreatment
• Ang iyong pagbabasa ay maaaring magpahiwatig ng isang presyon ng presyon ng dugo kahit na isang numero lamang ang mataas o mababa, anuman ang kategorya ng presyon ng dugo na mayroon ka, mahalagang sundin ito nang regular. ideya na dalhin ang iyong presyon ng dugo nang higit sa isang beses sa isang upo, hindi kukulangin sa tatlong minuto.
• Para sa mataas na presyon ng dugo

Kung mayroon kang mataas na presyon ng presyon ng dugo, ang iyong doktor ay maaaring panoorin ito nang maayos. panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Prehypertension ay isang kondisyon na naglalagay sa iyo sa panganib para sa hypertension. Kung mayroon ka nito, maaaring imungkahi ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng malusog na diyeta at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na dalhin ang mga numero ng presyon ng dugo. Maaaring hindi mo kailangan ang mga de-resetang gamot.

Kung mayroon kang yugto ng isang hypertension, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga pagbabago sa pamumuhay at gamot. Maaari silang magreseta ng gamot tulad ng blocker ng kaltsyum channel o beta-blocker.

Maaaring mangailangan ng dalawang antas ng hypertension ang paggamot sa mga pagbabago sa pamumuhay at isang kumbinasyon ng mga gamot.

Dagdagan ang nalalaman: Paano upang mabawasan ang presyon ng iyong dugo

Para sa mababang presyon ng dugo

Ang mababang presyon ng dugo ay nangangailangan ng iba't ibang diskarte sa paggamot na maaaring hindi ituring ng iyong doktor kung wala kang sintomas. Kung ang iyong mababang presyon ng dugo ay sanhi ng ibang kondisyon ng kalusugan, tulad ng isang problema sa teroydeo, pag-aalis ng tubig, o diyabetis, malamang na ituturing muna ng iyong doktor ang kondisyong iyon.

Kung hindi malinaw kung bakit mababa ang presyon ng iyong dugo, maaaring kasama sa mga opsyon sa paggamot :

kumain ng mas maraming asin

pag-inom ng mas maraming tubig

suot na medyas na pang-compression upang makatulong na maiwasan ang dugo mula sa pooling sa iyong mga binti

pagkuha ng corticosteroid tulad ng fludrocortisone upang makatulong na mapataas ang dami ng dugo

Komplikasyon Komplikasyon

• Hindi pinamamahalaan mataas o mababa ang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon.
• Mahirap malaman kung ang iyong presyon ng dugo ay mataas maliban kung sinusubaybayan mo ito. Ang mataas na presyon ng dugo ay hindi nagiging sanhi ng mga sintomas hanggang sa ikaw ay nasa hypertensive crisis. pangangalaga ng emerhensiya. Kaliwa unm maaaring magdulot ng: stroke
• atake sa puso
• aortic dissection

aneurysm

metabolic syndrome

kidney damage o malfunction

• vision loss
• memory problems > fluid sa baga
• Sa kabilang banda, ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng:
• pagkahilo
• pagkawasak
• pinsala mula sa talon
• pinsala sa puso
• pagkasira ng utak
• PreventionPrevention

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo.Subukan ang mga sumusunod na tip.

• Upang mapababa ang presyon ng dugo
• Kumain ng malusog na diyeta na may kasamang maraming prutas at gulay, buong butil, malusog na taba, at protina na mababa ang taba.
• Bawasan ang pagkonsumo ng sosa. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pagpapanatili ng iyong paggamit ng sodium sa ilalim ng 2400 mg na may perpektong hindi hihigit sa 1500 mg kada araw.
• Panoorin ang iyong mga bahagi upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang.
• Itigil ang paninigarilyo.

Regular na mag-ehersisyo. Kung ikaw ay kasalukuyang hindi aktibo, simulan ang dahan-dahan at gumana ang iyong paraan ng hanggang sa 30 minuto ng ehersisyo ang karamihan sa mga araw.

Practice stress-relief techniques, tulad ng mediation, yoga, at visualization. Ang talamak na stress o napaka-stressed na mga kaganapan ay maaaring magpadala ng presyon ng dugo salimbay, kaya ang pamamahala ng iyong pagkapagod ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang iyong presyon ng dugo.

OutlookTalk sa iyong doktor

• Ang mga taong may talamak, hindi napipigilan na mataas na presyon ng dugo ay mas malamang na bumuo ng isang kalagayan na nagbabanta sa buhay. Kung mayroon kang mababang presyon ng dugo, ang iyong pananaw ay depende sa dahilan nito. Kung ito ay sanhi ng isang di-naranasan na kondisyon, ang iyong mga sintomas ay maaaring tumagal.
• Maaari mong bawasan ang panganib ng malubhang komplikasyon sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong mataas o mababang presyon ng dugo. Ito ay maaaring kasangkot sa mga pagbabago sa pamumuhay at mga gamot, kung inireseta. Makipag-usap sa iyong doktor upang mahanap ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.