Kung paano itigil ang isang runny nose sa bahay

Getting a runny nose

Getting a runny Ang isang ilong ay nagiging sanhi ng ating lahat, isang kondisyon na madali nating makitungo sa bahay.

Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit maaari kang makakuha ng isang runny nose. Ang pinaka-karaniwang ay isang impeksyon ng viral ng sinuses - kadalasan ang karaniwang lamig.

Sa ibang mga kaso, ang isang runny nose ay maaaring dahil sa mga alerdyi, hay fever, o iba pang mga sanhi.

TreatmentsPagtatak ng isang runny nose na may mga remedyo sa bahay

Kung mas gusto mo gamit ang mga natural na remedyo, maraming mga opsyon na makakatulong. Galugarin ang mga sumusunod na paggamot sa bahay upang makita kung may anumang trabaho para sa iyo at sa iyong runny nose

1. Uminom ng maraming likido

Pag-inom ng mga likido at manatiling hydrated kapag nakikitungo sa Ang isang runny nose ay maaaring makatulong kung mayroon ka ring mga sintomas ng nasa l kasikipan.

Tinitiyak nito na ang uhog sa iyong sinuses ay lumalabas sa isang pare-pareho na pare-pareho at madali para sa iyo na alisin. Kung hindi man, maaari itong maging makapal at malagkit, na kung saan ay mas pinipigilan ang ilong.

Iwasan ang mga inumin na mag-alis ng tubig kaysa sa haydreyt. Kabilang dito ang mga inumin tulad ng kape at alkohol.

2. Ang mga mainit na teas

Sa kabilang banda, ang mga maiinit na inumin tulad ng tsaa ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa malamig. Ito ay dahil sa kanilang init at steam, na tumutulong sa bukas at decongest airways.

Ang ilang mga herbal teas ay maaaring maglaman ng mga damo na banayad na decongestant. Maghanap ng mga teas na naglalaman ng mga herbal na anti-namumula at antihistamine, tulad ng chamomile, luya, mint, o kulitis.

Gumawa ng isang tasa ng mainit na herbal na tsaa (mas mabuti na di-caffeinated) at palamigin ang singaw bago mag-inom. Ang namamagang lalamunan ay kadalasang sinasamahan ng mga noses na tumatakbo - ang pag-inom ng mainit na herbal na tsaa ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang namamagang lalamunan.

3. Mukha pangmukha

Inhaling mainit na singaw ay ipinapakita upang makatulong sa paggamot ng isang runny nose. Ang isang pag-aaral sa 2015 ng mga taong may karaniwang sipon ay nagpatunay na ang paggamit ng paglanghap ng singaw ay lubos na epektibo. Nabawasan ang oras ng pagbawi ng sakit sa pamamagitan ng halos isang linggo kumpara sa walang singaw na paglanghap sa lahat.

Bilang karagdagan sa paghinga ng singaw mula sa mainit na tasa ng tsaa, subukan ang facial steam. Narito kung paano:

1. Heat na malinis na tubig sa isang malinis na palayok sa iyong kalan. Kain na lang ito upang makagawa ng singaw -DON'T ipaalam ito sa isang pigsa.
2. Ilagay ang iyong mukha sa ibabaw ng steam para sa 20-30 minuto sa isang pagkakataon. Kumuha ng malalim na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Kumuha ng mga break kung ang iyong mukha ay nakakakuha ng masyadong mainit.
3. Pumutok ang iyong ilong pagkatapos upang mapupuksa ang uhog.

Kung ninanais, magdagdag ng ilang patak ng decongestant essential oils sa iyong facial steam water. Mahigit dalawang patak bawat onsa ng tubig ay sapat.

Eucalyptus, peppermint, pine, rosemary, sage, spearmint, puno ng tsaa (melaleuca), at mga langis ng thyme ay mahusay na pagpipilian. Ang mga compounds sa mga halaman (tulad ng menthol at thymol) ay matatagpuan din sa maraming over-the-counter decongestants.

Kung wala kang mga mahahalagang langis, gamitin ang mga damong ito sa tuyo na form sa halip.Gawin ang iyong facial steam sa isang tsaang erbal at pakisuyo ang mga singaw - makakakuha ka ng parehong mga benepisyo.

4. Hot shower

Kailangan mo ng ilang mabilis na kaluwagan? Subukan ang isang mainit na shower. Tulad ng mainit na tsaa o facial steam, ang spray ng shower ay makatutulong sa pagpapagaan ng isang runny at stuffy nose.

Ilagay ang iyong mukha at sinuses nang direkta sa steam at spray ng shower para sa pinakamahusay na mga resulta.

5. Neti pot

Ang paggamit ng isang neti pot para sa nasal irrigation (tinatawag din na nasal lavage) ay isang pangkaraniwang diskarte sa mga isyu ng sinus. Kabilang dito ang mga runny nose problems at discomfort.

Neti pots ay maliit na lalagyan ng tsarera na may spout. Nagdaragdag ka ng mainit na saline o saltwater solution sa palayok. Pagkatapos mong gamitin ang palayok upang ibuhos ang solusyon sa pamamagitan ng isang butas ng ilong at ang iba pang. Nahuhugas ng lubusan ang iyong mga sinuses.

Bumili ng neti pot kit sa iyong lokal na parmasya o tindahan. Tiyaking sundin ang mga direksyon para sa iyong neti pot eksaktong. Ang di-wastong paggamit ng mga kalabasang neti ay maaaring, bagama't bihirang, gumawa ng mas malinis na mga noses na mas malala o maging sanhi ng mga impeksyong sinus.

Tiyaking gumamit ng sterile at distilled water kaysa sa gripo ng tubig.

Magdagdag ng mga mahahalagang langis ng decongestant tulad ng nabanggit na mas maaga sa iyong solusyon sa asin para sa dagdag na benepisyo, kung nais (magdagdag lamang ng dalawa hanggang tatlong patak sa bawat palayok).

6. Ang pagkain ng maanghang na pagkain

Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring mas malala ang ilong. Gayunpaman, kung mayroon ka ring mga sintomas ng pagkasubuan ng ilong, ang pagkain ng mga maanghang na pagkain ay maaaring makatulong.

Kung maaari mong tiisin ang medyo init sa iyong pagkain, subukan mo ito. Kung hindi ka bihasa sa spiciness, subukan ang isang maliit na ng maanghang seasonings sa una upang makita kung ito ay tumutulong.

Ang mga mainit na pampalasa tulad ng paminta sa paminta, ghost pepper, habanero, wasabi, malunggay, o luya ay mahusay na pagpipilian. Ang mga pampalasa na ito, habang lumilikha din ng isang pakiramdam ng init kapag kinakain, lumawak passageways sa katawan at maaaring mapawi ang sinus isyu.

7. Capsaicin

Capsaicin ay ang kemikal na gumagawa ng chili peppers spicy. Ito ay ginagamit upang gamutin ang nerve pain at psoriasis, ngunit kung ilapat mo ito sa iyong ilong, makakatulong ito sa isang runny nose na dulot ng kasikipan.

Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang capsaicin ay mas epektibo sa pagpapagamot ng mga runny noses kaysa sa over-the-counter na budesonide ng gamot.

Bottom lineThe bottom line

Mayroong maraming mga remedyo sa bahay na maaari mong subukan upang makakuha ng lunas mula sa isang runny ilong nang hindi gumagamit ng gamot.

Wala sa mga remedyo na ito ay dinisenyo upang aktwal na pagalingin o ganap na mapupuksa ang mga pinagbabatayang sanhi ng runny noses - katulad ng mga colds, impeksyon sa viral, o mga alerdyi.

Ang mga pamamaraang ito ay magbibigay lamang sa iyo ng lunas. Siguraduhing humingi ng mas direktang paggamot kung nakakaranas ka ng mga lamig, mga virus, at mga alerdyi.