Paano Mag-clear ng Plaque

What's plaque? na pagkatapos ng paglilinis ng ngipin ang iyong mga ngipin ay tumingin sparkly at puti, ngunit sa paglipas ng panahon lumitaw ang mga ito mas mapurol at dilaw? Iyon madilaw-dilaw na kulay ay mula sa plaque, isang filmy substance na ginawa ng bakterya Plaques accumulates sa iyong mga ngipin sa parehong itaas at ibaba ang iyong gum linya. Maaari mong mahanap ito ng pangit tingnan, ngunit kung ano ang higit pa, maaari itong makapinsala sa iyong mga ngipin at gilagid kung ito ay hindi tinanggal.

Pinakamahusay na paraan upang alisin ang plaqAng mga pinakamahusay na paraan upang alisin ang plaque

Ang pinakamadaling paraan upang alisin ang plaka ay ang magsipilyo ng iyong mga ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses bawat araw. Dapat kang gumamit ng isang soft toothbrush na palitan mo ng hindi kukulangin sa bawat tatlo hanggang apat na buwan, kapag ang mga bristles ay nagsisimula sa kabagabagan. othbrush, na maaaring maging mas epektibo sa pag-alis ng plaka kaysa sa isang tradisyunal na sipilyo.

Floss bago ka magsipilyo upang paluwagin ang anumang mga piraso ng pagkain upang maaari mong magsipilyo sa kanila ang layo. Upang floss ang iyong mga ngipin:

Kumuha ng tungkol sa 18 pulgada ng floss, pambalot ng isang dulo sa paligid ng bawat isa sa iyong mga gitnang daliri.

Hold the floss taut sa pagitan ng iyong mga thumbs at forefingers, pagkatapos ay malumanay itulak ang floss sa pagitan ng dalawang ngipin.

1. Ilipat ang floss sa isang "C" hugis sa gilid ng isang ngipin.
2. Kuskusin ang floss up at down malumanay, patuloy na pindutin ito laban sa iyong ngipin. Mag-ingat na huwag mag-jerk o snap ang floss.
3. Ulitin ang prosesong ito para sa lahat ng iyong mga ngipin, alagaan ang floss sa likod ng iyong mga ngipin sa likod.
5. Pagkatapos mo flossed, dapat mong gastusin ng dalawang minuto brushing ang iyong mga ngipin sa bawat oras. Upang magsipilyo ng iyong mga ngipin:

Ilagay ang laki ng toothpaste ng pea sa iyong toothbrush. Para sa mga bata, ang halaga ng toothpaste ay dapat na tungkol sa laki ng isang butil ng bigas.

Hawakan ang iyong toothbrush sa iyong mga ngipin sa 45-degree na anggulo sa iyong gilagid.

1. Ilipat ang iyong toothbrush pabalik-balik sa maikli, banayad na stroke ang parehong lapad ng bawat isa sa iyong mga ngipin.
2. Brush ang lahat ng mga ibabaw sa ibabaw, sa loob ng ibabaw, at chewing ibabaw ng iyong mga ngipin, at huwag kalimutan ang iyong dila.
3. Para sa loob ng iyong mga ngipin sa harap, ikiling ang iyong toothbrush patayo at gumawa ng mga maliit na up-and-down stroke.
4. Sa kasamaang palad, ang plaka ay mabilis na nag-uumpisa pagkatapos na magwasak. Ang ilang mga eksperto ay inirerekomenda ang iba pang mga paggamot sa bahay upang alisin ang plake buildup. Kabilang dito ang oil pulling at baking soda treatments.
5. Oil pulling

Swing oil - kadalasan ng niyog o langis ng oliba - sa paligid ng iyong bibig ay maaaring palakasin ang iyong mga ngipin, maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, paginhawahin ang namamagang gilagid, at alisin ang plaka.

Upang magsagawa ng isang "pull ng langis," kumilos ka tungkol sa isang kutsara ng niyog o langis ng oliba sa paligid ng iyong bibig sa loob ng 20 hanggang 30 minuto (mas matagal kaysa sa gusto mong lumakad sa paligid ng tipikal na mouthwash). Ang langis ng niyog ay pinaniniwalaan na partikular na kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ito ng mga mataba na acid tulad ng lauric acid, isang sangkap na may mga anti-inflammatory at antimicrobial effect.

Pagluluto sa soda

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga tao na nagsuot ng kanilang mga ngipin na may toothpaste na naglalaman ng pagluluto sa soda ay inalis ang higit pang plaka at mas mababa ang plaka ay lumalaki nang higit sa 24 na oras kaysa sa mga taong nagsuot ng kanilang mga ngipin sa toothpaste na hindi naglalaman ng baking soda.

Ang baking soda ay epektibo sa pag-aalis ng plaka dahil ito ay isang likas na cleanser at isang nakasasakit, ibig sabihin ito ay mabuti para sa pagkayod.

Plaque at tartarPaano ang plaka ay nagiging sanhi ng tartar upang bumuo

Placem buildup ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Ang bakterya sa plaka ay lumikha ng acid sa pamamagitan ng pagpapakain sa mga sugars sa mga pagkaing kinakain mo, na maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin at maging sanhi ng mga cavity. Ang bakterya ay gumagawa rin ng mga toxin na maaaring magpapalala sa iyong mga gilagid, na humahantong sa periodontal disease (gum disease).

Kapag ang plaque sa ngipin ay pinagsasama ang mga mineral sa iyong laway upang bumuo ng isang hard deposit, na tinatawag na tartar. Ang isa pang pangalan para sa tartar ay calculus. Tulad ng plaka, ang tartar ay maaaring bumubuo sa parehong itaas at sa ibaba ng linya ng gum. Ang Tartar ay bumubuo ng isang lugar ng pag-aanak para sa bakteryang plaka upang umunlad, na nagpapahintulot sa mabilis na pag-multiply ng bakteryang plaka.

Di-tulad ng plaka, hindi maaaring alisin ang tartar sa pamamagitan ng pagsipilyo o pag-floss. Upang mapupuksa ito, kailangan mong bisitahin ang iyong dentista, na gagamit ng mga espesyal na instrumento upang alisin ito sa isang pamamaraan na tinatawag na "scale at polish. "Ang pagsukat ay tumutukoy sa pag-alis o pag-aalis ng tartar mula sa mga ngipin, habang ang polishing ay tumutulong sa makinis at makinang ang mga ngipin pagkatapos.

PreventionPaano maiwasan ang plaka at tartar mula sa pagbubuo

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang plaka mula sa pagbuo ay upang manatili sa magandang gawi sa ngipin. Brush ang iyong mga ngipin sa loob ng dalawang minuto ng hindi bababa sa dalawang beses bawat araw (perpektong isang beses sa umaga at isang beses bago ka matulog), at floss nang hindi bababa sa isang beses bawat araw.

Ang mga regular na appointment ng dentista ay kritikal din sa pag-iwas sa karagdagang pag-aayos ng plaka at tartar sa iyong mga ngipin. Ang iyong dentista ay mag-scrape at linisin ang iyong mga ngipin upang ang mga ito ay libre ng plaka at tartar. Maaari din silang magsagawa ng plurayd paggamot, na makahahadlang at makapagpabagal sa pag-unlad ng bakteryang plaka at pagbuo ng tartar sa iyong mga ngipin. Nakakatulong ito upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang chewing gum na sweetened sa sorbitol o xylitol sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring maiwasan ang plake buildup. Siguraduhin na huwag ngumunguya ang gum na may asukal, na naghihikayat sa paglago ng bakterya sa ngipin. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta na mababa sa idinagdag na sugars, sa kabilang banda, ay maaaring limitahan ang paglago ng bakterya sa iyong mga ngipin. Siguruhin na kumain ng maraming sariwang ani, buong butil, at mga protina ng lean.

Mouthwash o isang tool tulad ng dental pick, interdental brush, o dental stick ay makakatulong sa pagpigil sa bakterya sa pagitan ng pagkain.

Ang paninigarilyo at nginunguyang tabako ay hinihikayat din ang paglago ng bakterya sa ngipin. Mag-quit gamit ang mga produkto ng tabako, at huwag magsimula kung hindi mo pa sinubukan ang mga ito.

Ibabang linyaAng ilalim na linya

Ang mas mahusay na pag-aalaga mo sa iyong mga ngipin, ang mas plaka at tartar ay maipon sa kanila. Dapat mong i-brush ang iyong mga ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses bawat araw, at floss isang beses, upang maiwasan ang plaka buildup. Gayundin, tiyaking bisitahin ang iyong dentista nang regular para sa pag-iwas sa pangangalaga at pagtanggal ng tartar.Ang pag-aalaga sa iyong mga ngipin ay magpapanatili sa iyo na malusog sa katagalan.

Kung sa palagay mo ay maaaring may isang dental issue na may kaugnayan sa plake o buildup ng tartar, mag-iskedyul ng appointment sa iyong dentista kaagad. Ang mas mabilis mong makuha ang isyu ng dental na tinutugunan, mas mababa ang pinsala na posibleng sanhi nito at mas madali (at mas mura) ito ay ituturing.