Kung paano Pigilan ang Acid Reflux at Heartburn

Ang acid reflux ay nangyayari kapag ang iyong tiyan acid ay bumabalik sa iyong esophagus. Ang iyong esophagus ay ang maskuladong tubo na kumokonekta sa iyong lalamunan at tiyan. Ang pinaka-karaniwang sintomas ng acid reflux ay isang nasusunog na panlasa sa iyong dibdib, na kilala bilang heartburn. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama ng masarap o regurgitated na lasa ng pagkain sa likod ng iyong bibig.

Acid reflux ay kilala rin bilang gastroesophageal reflux (GER). Kung nakaranas ka nito ng higit sa dalawang beses sa isang linggo, maaari kang magkaroon ng gastroesophageal reflux disease (GERD). Bilang karagdagan sa madalas na heartburn, ang mga sintomas ng GERD ay kasama ang kahirapan sa paglunok, pag-ubo o paghinga, at sakit sa dibdib.

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng acid reflux at heartburn paminsan-minsan. Ang GERD ay isang mas malubhang kalagayan na nakakaapekto sa halos 20 porsiyento ng mga Amerikano. Ang pananaliksik sa journal Digestive Diseases and Sciences ay nagpapahiwatig na ang mga rate ng GERD ay tumataas.

Alamin ang mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang acid reflux at heartburn. Ang mga pagbabago sa pamumuhay, gamot, o operasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng kaluwagan.

Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Acid Reflux at Heartburn

Sinuman ay maaaring makaranas ng paminsan-minsang acid reflux at heartburn. Halimbawa, maaari kang makaranas ng mga sintomas na ito pagkatapos kumain ng masyadong mabilis. Maaari mong mapansin ang mga ito pagkatapos ng pag-ubos ng maraming maanghang na pagkain o mga high-fat treats.

Ikaw ay mas malamang na bumuo ng GERD kung ikaw ay:

• ay sobra sa timbang o napakataba
• ay buntis
• may diabetes
• usok

Ang mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia at bulimia nervosa, "Ang mga taong nagsusuka ng pagsusuka, o may nakaraan, ay maaaring magkaroon ng mas malaking panganib ng heartburn," sabi ni Jacqueline L. Wolf, MD, isang associate professor of medicine sa Harvard Medical School.

Mga Pagbabago sa Pamimingwit

Ang mga paminsan-minsang o banayad na mga kaso ng acid reflux ay kadalasang maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Halimbawa:

• Iwasan ang nakahiga para sa tatlong oras pagkatapos ng pagkain.
• Kumain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas sa buong araw.
• Magsuot ng maluwag na damit upang maiwasan ang presyon sa iyong tiyan.
• mawalan ng labis na timbang.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Itaas ang ulo ng iyong higaan na anim hanggang walong pulgada sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bloke ng kahoy sa ilalim ng iyong mga bedpost. Ang bed risers ay isa pang pagpipilian para sa paggawa nito.

Maraming mga uri ng pagkain ang maaaring maging sanhi ng acid reflux at heartburn. Bigyang pansin ang iyong nadarama pagkatapos kumain ng iba't ibang pagkain. Ang iyong mga nag-trigger ay maaaring kabilang ang:

• fatty o fried foods
• alcohol
• coffee
• carbonated na inuming tulad ng soda
• chocolate
• bawang
• sibuyas
• mga prutas ng sitrus
• peppermint
• spearmint
• tomato sauce

Kung nakakaranas ka ng acid reflux o heartburn pagkatapos kumain ng ilang pagkain, gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito.

Gamot

Maraming mga tao ang maaaring malutas ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay.Ang iba pang mga tao ay maaaring mangailangan ng mga gamot upang maiwasan o gamutin ang acid reflux at heartburn. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng over-the-counter o mga gamot na reseta, tulad ng:

• antacids, tulad ng calcium carbonate (Tums)
• H2-receptor blockers, tulad ng famotidine (Pepcid AC) o cimetidine (Tagamet HB) mucosal protectants, tulad ng sucralfate (Carafate)
• inhibitors proton pump, tulad ng rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), at esomeprazole (Nexium)
• Isang Tandaan Tungkol sa Proton Pump Inhibitors

ay ang pinaka-epektibong paggamot para sa talamak na acid reflux. Sila ay karaniwang itinuturing na ligtas. Binabawasan nila ang produksyon ng iyong katawan ng mga gastric acids. Hindi tulad ng ibang mga gamot, kailangan mo lamang itong dalhin sa isang beses sa isang araw upang maiwasan ang mga sintomas.

Mayroon ding mga downsides sa paggamit proton pump inhibitors sa isang pang-matagalang batayan. Sa paglipas ng panahon, maaari nilang maubos ang bitamina B-12 sa iyong katawan. Dahil ang tiyan acid ay isa sa mga panlaban sa iyong katawan laban sa impeksiyon, maaari ring itaas ng mga inhibitor proton pump ang iyong panganib ng impeksiyon at mga bali sa buto. Sa partikular, maaari nilang itaas ang iyong panganib ng balakang, gulugod, at mga bali ng pulso. Maaari rin itong maging mahal, kadalasang nagkakahalaga ng higit sa $ 100 bawat buwan.

Surgery

Ang operasyon ay kailangan lamang sa mga bihirang kaso ng acid reflux at heartburn. Ang pinaka-karaniwang operasyon na ginagamit upang gamutin ang acid reflux ay isang pamamaraan na kilala bilang Nissen fundoplication. Sa pamamaraang ito, ang isang siruhano ay nakakataas ng isang bahagi ng iyong tiyan at pinipigilan ito sa paligid ng kantong kung saan nakikita ang iyong tiyan at esophagus. Ito ay tumutulong sa pagtaas ng presyon sa iyong mas mababang esophageal sphincter (LES).

Ang pamamaraan na ito ay ginanap sa isang laparoscope. Kailangan mong manatili sa ospital para sa isa hanggang tatlong araw pagkatapos na ito ay gumanap. Ang mga komplikasyon ay bihira at ang mga resulta ay lubhang epektibo. Gayunpaman, ang pagtitistis ay maaaring humantong sa pagtaas ng bloating at utot o problema sa paglunok.

Ang Takeaway

Kung nakakaranas ka ng regular na acid reflux o heartburn, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na maiwasan ang iyong mga sintomas. Halimbawa, maaaring payuhan ka nila na kumain ng mas maliliit na pagkain, manatiling tuwid pagkatapos kumain, o kunin ang ilang mga pagkain mula sa iyong pagkain. Maaari rin silang hikayatin na mawalan ng timbang o huminto sa paninigarilyo.

Kung hindi magbabago ang mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong mga sintomas, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng over-the-counter o mga gamot na reseta. Sa mga bihirang kaso, maaaring kailanganin mo ang operasyon. Ang mga komplikasyon mula sa operasyon ay bihira.