Paano mapawi ang presyon ng sinus at sakit nang natural

Sinus Relief ang Likas na Daan

Ang presyon at sakit mula sa mga problema sa sinus ay maaaring banayad o medyo malubhang. Ang sanhi ng mga sintomas na ito ay madalas na isang malamig, alerdyi, o sinusitis (impeksyon sa sinus). Anuman ang sanhi ng iyong mga sintomas, ang kaluwagan ay maaaring mas malapit kaysa sa iniisip mo.

Sa mga sumusunod na slide, alamin kung paano gamutin ang mga problema sa sinus sa mga natural na remedyo at mga remedyo sa bahay. Nagbibigay kami ng iba't ibang mga diskarte upang labanan ang kasikipan ng ilong, mula sa mga kaldero ng neti at saline ng ilong ng asin sa hydration at pag-iwas sa mga nanggagalit, na nagsisimula sa moistifying iyong hangin.

Breathe Moist Air

Para sa kaluwagan ng presyon ng sinus na tumatagal ng maraming oras, subukang panatilihin ang isang humidifier sa iyong silid-tulugan o iba pang mga silid kung saan gumugol ka ng maraming oras. Ang dry air ay maaaring makagalit sa iyong mga sinus, ngunit ang pagpapanatiling hangin na basa ay makakatulong na mabawasan ang kasikipan. Ang paglabas ng singaw ng dalawa hanggang apat na beses sa isang araw ay maaaring makatulong din. Umupo sa banyo na may nakasara ang pinto at tumatakbo ang shower. Tiyaking mainit ang tubig.

Iwasan ang Usok at Hindi nakakapagputok na Mga Fume

Ang hangin na iyong hininga ay maaaring maging sanhi ng iyong mga sinuses, depende sa kung ano ang dala ng hangin. Iwasan ang usok ng sigarilyo at fumes mula sa

• malupit na paglilinis ng mga produkto,
• mga pintura,
• spray ng buhok, at
• pabango.

Sa isang mundo na puno ng mga kemikal na pang-industriya at mga taong naninigarilyo, paano mo mapapanatili ang iyong mga problema sa sinus? Narito ang ilang mga tip:

• Huwag hayaang manigarilyo ang mga kaibigan o pamilya sa iyong tahanan.
• Maghanap para sa "berde" na mga paglilinis ng mga produkto sa mga hindi madidilim na varieties. Mas kaunti ang mga ito na naglalaman ng mga malupit na kemikal na maaaring magsimulang magsimula ng presyon at sakit ng sinus.

Uminom ng mas maraming tubig

Ang paghanap ng kung paano mapawi ang presyon ng sinus ay maaaring kasing simple ng pag-agaw ng isang baso ng malamig na tubig o juice. Ang paggawa nito ay makakatulong sa manipis na uhog at hikayatin ang kanal. Ang mainit na tsaa ay isa pang mahusay na pagpipilian.

Hindi lahat ng likido ay nilikha pantay, bagaman. Upang maibsan ang mga sintomas ng sinusitis, huwag lumampas ang caffeine o alkohol. Parehong maaaring gumawa ka ng dehydrated. Ang alkohol ay maaaring magpalala ng pamamaga ng sinus. Layunin ng walong o higit pang 8-onsa na baso ng tubig o iba pang malusog na inumin bawat araw.

Hugasan ng Saline Nasal

Tinatawag din itong irigasyon ng ilong, at makakatulong ito na panatilihing malinis at malinaw ang iyong mga sinus. Upang gawin ito nang tama, gumamit ng isang banayad, payat na solusyon sa asin upang iwasan ang uhog at alerdyi na nagdudulot ng iyong kasikipan.

• Sumandal sa lababo.
• Isawsaw ang solusyon sa isang butas ng ilong.
• Hayaan itong alisan ng tubig sa iyong ilong at sa iba pang butas ng ilong.
• Panatilihing bukas ang iyong bibig at huwag huminga sa iyong ilong.

Hugas ng Nasal: Neti Pots, Saline Nasal Spray at Marami pa

Maraming mga tao ang nakakahanap ng kaluwagan ng sinus sa pamamagitan ng isang paghugas ng ilong ng asin, ngunit nangangailangan ito ng ilang paghahanda. Maaari kang makahanap ng maraming mga supply sa karamihan sa mga tindahan ng gamot, kasama

• banlawan ang mga bote,
• bombilya syringes, at
• mga kaldero neti.

Maaari kang bumili ng isang pre-puno na lalagyan o gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin.

Recipe ng Nasal Saline Solution

Upang gumawa ng iyong sariling solusyon sa ilong ng ilong, sundin ang simpleng recipe na ito:

• 16 ounces ng sterile water (tungkol sa isang pinta)
• 1 tsp salt
• ½ tsp na baking soda

Paghaluin lamang ang maligamgam, sterile na tubig sa asin. Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng ½ kutsarita ng baking soda upang kunin ang tahi sa asin, ngunit ang sangkap na ito ay opsyonal.

Ano ang Mga Kasalanan?

Kapag mayroon kang sinusitis, maaaring magtataka ka kung saan nangyayari ang iyong mga sintomas. Iyon ang magiging iyong sinuses, na kung saan ay mga bulsa na puno ng hangin na matatagpuan sa buong mukha mo. Matatagpuan ang mga ito

• sa ilalim ng ibabaw ng iyong mga pisngi,
• sa likod ng iyong noo at kilay,
• sa magkabilang panig ng tulay ng iyong ilong, at
• sa likod ng iyong ilong.

Madali silang ma-barado. Ang mga malulusog na sinus ay may linya na may isang manipis na layer ng uhog na nakakulong

• alikabok,
• mikrobyo, at
• iba pang mga partikulo ng hangin.

Sa isip, ang maliliit na tulad ng buhok na parang pilikmata sa mga selula ng ilong ng ilong ay walisin ang uhog at anumang nakulong sa labas ng mga sinus, pababa sa iyong lalamunan, at sa tiyan.

Ano ang Nagdudulot ng Mga Sintomas ng Sinus?

Kung nakikita mo ang iyong sarili na madalas na nakikitungo sa sakit sa sinus at presyon ng sinus, ang paghahanap ng sanhi ay isang mahalagang hakbang patungo sa paghahanap ng kaluwagan sa sinus. Anumang oras ang tisyu sa iyong ilong at sinuses ay namamaga at namaga, maaari itong humantong sa mga problema sa sinus. Narito ang ilang mga problema sa sinus na dapat isaalang-alang:

• Nagbabago ang temperatura
• Mga alerdyi
• Paninigarilyo
• Ang karaniwang sipon
• Sinusitis

Medyo maraming bagay na nagdudulot ng pamamaga sa iyong sinuses o pinipigilan ang cilia ng ilong ng mga selula mula sa pag-agos ng uhog ay maaaring magdulot ng mga problema.

Iwasan ang Iyong Mga Trigger

Ang mga alerdyi ay isa sa mga mas karaniwang sanhi ng presyon at sakit ng sinus. Hindi mo lubos na maalis ang mga alerdyi, ngunit maiiwasan mo ang mga allergens na sanhi ng mga ito. Kasama sa mga karaniwang mga alerdyi na pinalamanan ng sinus

• dander ng alagang hayop,
• dust mites, at
• pollen.

Kung hindi mo alam kung anong mga alerdyi ang nagtatakda ng iyong mga problema sa sinus, subukang kumonsulta sa isang alerdyi. Ang mga allergy ay mga manggagamot na dalubhasa sa pagkilala sa mga alerdye na nag-trigger at nagpapagamot ng mga alerdyi.