PAANO KO PINATABA SI BABY FROM BEING VERY UNDERWEIGHT | MAICA LAUSIN
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga sintomas ng postpartum PTSD?
- Hindi makatotohanang mga inaasahan
- Habang nagsimula akong sabihin sa aking bagong doktor ang kuwento ng aking kapanganakan, sinira ko ang hindi mapigilan na isterismo. Ipinaalam niya sa akin na nakakaranas ako ng mga sintomas ng postpartum PTSD dahil sa trauma ng kapanganakan. Agad, lahat ng bagay ay nagsimula ng pag-iisip.
Kamakailan kong isinulat ang tungkol sa aking karanasan sa postpartum PTSD, at nagdala sa ibabaw ng maraming emosyon Nakalimutan ko ang tungkol sa isang partikular na lugar na pinakamahirap ko sa pakikipagkapanganak at pagkawala ng timbang ay naging panghabang buhay na pakikibaka para sa akin
Ang pagkawala ng timbang ay hindi kailanman madali para sa akin. ang mga pounds na mas mababa sa tatlong buwan. Pinaghihigpitan ko ang aking mga calories sa 1, 200 hanggang 1, 500 sa isang araw, nagtrabaho ng isang minimum na dalawang oras para sa anim na araw sa isang linggo, at pinutol ang lahat ng alak. Sa unang pagkakataon sa buhay ko, nadama ko ang aking sukat.
Noong ako ay 27, nakuha ko ang buntis at nakabalik sa paligid ng 10 hanggang £ 15. Nagkaroon ako ng napakaliit sa panahon ng karamihan sa aking pagbubuntis Ev en kahit na nadama kong mabuti ang tungkol sa aking sarili, ang mga doktor ay palaging sinabi na ako ay sobra sa timbang (at sa pamamagitan ng kanilang mga pamantayan, ako). Mas gusto ng aking doktor na panatilihin ko ang timbang ko sa 20 hanggang 25 pounds. Sa pamamagitan ng linggo 32, nakakuha lamang ako ng £ 6.
Ang lahat ng iyon ay nagbago kapag nagsimula ako sa pamamaga at pinataas ang presyon ng aking dugo. Ako ay mabilis na naglalagay ng 25 hanggang 30 pounds sa pagtatapos ng aking pagbubuntis. Ako ay maingat na maingat na ang karamihan sa timbang ay sanggol at timbang ng tubig.
Sa kasamaang palad, hindi ako mawalan ng mas maraming timbang dahil naisip ko na gagawin ko sa unang ilang linggo. Nakaupo ako sa lahat ng timbang na orihinal na nawala sa likod ko sa walong linggo postpartum. Ito ay sa itaas ng hindi kailanman maabot ang aking layunin timbang sa unang pagkakataon.
Sa panahong iyon, hindi ko pa rin naproseso ang emosyon na nadama kong postpartum, at sinubukan kong kumbinsihin ang aking sarili na ang ginagawa ko sa loob ay normal para sa lahat. Maraming mga sintomas ng postpartum PTSD. Ngunit kung hindi mo alam kung ano ang iyong hinahanap, maaari silang madaling maiugnay sa iba pang mga kondisyon, tulad ng "ang sanggol / postpartum blues. "
Ano ang mga sintomas ng postpartum PTSD?
Ang Rosie Falls, isang lisensiyadong klinikal na social worker sa Boulder, Colorado, ay nagpapaliwanag ng ilan sa mga sintomas na dapat panoorin:
- patuloy na nadagdagan ang pagpukaw (pagkamagagalitin, pagkamatigas ang ulo, kahirapan sa pagtulog, at pagpapalabas ng tugon ng takot)
- pag-iwas sa mga paalala ng trauma ng kapanganakan
- pagkabagabag
- atake ng panic
Sinasabi niya na "ang mamas na nakakaranas ng postpartum PTSD ay maaaring makakita ng panganib o pagbabanta sa kanilang mga sanggol sa lahat ng dako. "
Aktibo akong nakakaranas ng karamihan sa mga sintomas ng postpartum PTSD, ngunit kukuha ng 15 buwan bago ako masuri.
Hindi makatotohanang mga inaasahan
Sa mundo ngayon, kami ay bombarded ng mga larawan ng mga kilalang tao na "bounce back" pagkatapos ng pagkakaroon ng mga sanggol sa loob ng ilang linggo. Hindi namin pinag-uusapan kung paano sila nagkaroon ng mga personal na chef at trainer, tame tucks, at mga nurse ng gabi na nag-aalaga sa kanilang mga bagong silang.
Nawala ko ang timbang kaya mabilis sa unang pagkakataon dahil ito ay ang tanging responsibilidad ko sa labas ng aking trabaho.Wala akong bahay, asawang lalaki, o bagong panganak upang alagaan. Tiyak na wala akong mga epekto ng postpartum PTSD na nakakatawang tulad ng isang madilim na ulap sa aking ulo.
Sa kasamaang palad, ang mga inaasahan upang bumalik sa trabaho sa loob ng 12 linggo at magsuot ng parehong mga damit na isinusuot ko nang 12 buwan bago pinasama ang nakalilito at negatibong damdamin na nararanasan ko. Sa halip na matanto na maaaring magkaroon ng mas malaking problema, pinabulaanan ko ang aking sarili dahil sa pagiging sobra sa timbang at tamad. Naniniwala ako na ako ay isang pagkabigo para sa hindi "nagba-bounce" tulad ng iba pa. "Tulad ng anumang pakikibakang pangkalusugan sa isip, ang epekto ng postpartum PTSD ay lubhang nakakaapekto sa kapasidad ng isang babae na gumana sa maraming antas, kasama ang kakayahan niyang makabalik sa normal na mga gawain tulad ng ehersisyo," sabi ni Emily Horowitz, isang lisensyadong propesyonal na tagapayo sa Boulder, Colorado. "Ang naka-antalahin ng bagong ina na sirkadian rhythms ay maaaring higit pang maaabala ng mga sintomas ng PTSD, at malamang na dobleng maubos. "
Sa halip na pahintulutan ang aking sarili na pagalingin mula sa aking karanasan sa traumatikong kapanganakan, sinimulan kong ilagay ang higit na presyon sa aking sarili upang mabuhay hanggang sa mga inaasahan ng societal. Bilang Horowitz ay nagpapaliwanag, "Medyo nagbubuwis sa katawan at ang utak ay madalas na estado ng hyperarousal. Ang pagkuha ng epektibong paggamot para sa postpartum PTSD, at pagbuo ng angkop na mga magiliw at mabubuting inaasahan ng sarili, ay napakahalaga."
Di-malusog na mga diet
