Kung paano pangasiwaan ang eksema sa mga sitwasyong panlipunan

Kadalasan, ang pinakamahihirap na bahagi ng pamamahala ng eksema ay ang bahagi na mayroon kang hindi bababa sa pagkontrol - ibang tao. Ang aking eczema ay kadalasang nasa aking mga kamay at mga sandata, na may ang mga pakinabang nito.

Ang isang downside, gayunpaman, ay na ito ay gumagawa ng pakikipag-ugnay sa lipunan, tulad ng pag-alog ng mga kamay, isang maliit na nerve-wracking. Ang punto ay, eksema ay maaaring sineseryoso makakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili at gumawa kung hindi man mababa ang presyon sitwasyon biglang nakakaligalig.

Ang pagkakaroon ng eksema, gayunpaman, ay hindi nangangahulugan na dapat mong itago. Sa katunayan, mayroong higit sa 30 milyong mga matatanda sa Estados Unidos na naninirahan sa eksema. Ang kaalaman na hindi ka nag-iisa ay makakatulong, ngunit hindi ito nakagawian sa tindahan sa tag-araw na may balat o blisters up at down ang iyong mga armas at binti ng anumang mas hindi komportable. Sa aking karanasan sa pamumuhay (at labanan) na may eksema, nakuha ko ang ilang mga tip na makakatulong sa akin na kumuha ng kaunting sipon mula sa pagiging panlipunan.

1. Panatilihin ang iyong ulo

Walang madaling sagot dito. Ang mga tao ay maaaring mapansin, tumitig, o magkomento. Ang magagawa mo ay kunin ito pagdating nito at panatilihin ang pagiging tiwala, magandang tao na ikaw ay. Tandaan na ang paggamot sa eczema ay hindi ka lalong karapat-dapat sa paggalang. Hindi mo ito ginagawang mas mabait, mas nakakatawa, o mas matalinong. Ginagawa mo itong makati.

Sa malapit na mga social quarters, tulad ng sa isang partido, maaari itong maging mahirap upang maiwasan ang mga katanungan, lalo na kapag sila ay mas mababa kaysa maingat. (Tip: Ituro ang kalagayan ng balat ng sinuman at sinasabing "O my gosh, okay ba kayo?!" Ay marahil hindi kapaki-pakinabang.)

Karamihan ng panahon, isang simpleng tugon tulad ng "Yeah, ito ay eksema lamang" ay nakakatugon sa pagkamausisa. Maaari mo ring malaman na ang isa sa iyong mga partygoer ay mayroon ding eksema.

2. Ang mas alam mo

Hindi ka responsable para sa pagtuturo sa iba tungkol sa eksema. Muli kong sasabihin. Hindi ka responsable para sa pagtuturo sa iba tungkol sa eksema. Wala kang obligasyon dito. Iyon ay sinabi, kung nais mong o malaman na ito ay tumutulong sa iyo na maging mas tiwala, isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang maikling paliwanag tungkol sa eksema para sa mga bagong kakilala handa upang pumunta. Hindi na kailangang kumplikado. Ipaalam lamang sa kanila na hindi ito nakahahawa, hindi pangkaraniwan, at (tulad ng alam nila) ito ay hindi gross.

Mayroong isang personal na pakinabang sa pag-alam nang higit pa tungkol sa eksema, masyadong. Nang ang aking unang seryosong siklab sa isang mahabang panahon, ang pagbabasa ng tungkol sa eksema at pagiging matulungin sa aking kondisyon ay nakatulong sa akin na maunawaan ang aking katawan nang mas mahusay at, sa huli, maging mas komportable sa aking eksema. Dagdag pa, kung ang iyong eczema ay lumilikom o biglang bumubuo, maaari kang magkaroon ng mga pag-trigger na nagpapalubha sa kondisyon. Ang kaalaman tungkol sa iyong personal na eksema ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy at harapin ang isang trigger pati na rin.

3. Maging handa

Kung nakaranas ka na ng eksema para sa isang sandali, alam mo na ang lahat ng lotions ay hindi nilikha pantay.Ang ilang mga losyon ay tuyo ang iyong mga kamay nang higit kaysa sa moisturize nila, ang ilang mga gumawa ka makati na may halimuyak, at ang ilang mga gumawa ka whimper sa sakit dahil sila sumakit kaya marami.

Kung shopping, out kasama ang mga kaibigan, o sa isang paglalakbay sa kalsada, isaalang-alang ang pagdadala ng isang eczema mahahalaga kit sa iyo sa lahat ng oras. Panatilihin ang mga bote ng paglalakbay sa iyong mga paboritong losyon, mga bendahe, at iba pang mga skin saver sa iyong desk o locker sa trabaho, sa iyong pitaka o backpack, at sa iyong sasakyan. Ang pag-iimpake ng iyong sariling mga gamit ay nangangahulugang handa ka para sa anumang bagay.

4. Ipagtanggol ang iyong sarili

Ang mishmash ng mga genetic at kapaligiran na mga kadahilanan na nakakaapekto sa eczema ay nangangahulugang ang kalagayan ay nakikita at kumikilos nang iba sa lahat. Ikaw ang iyong sariling expert eczema. Ito ay ganap na okay (hindi, responsable) sa tagapagtaguyod para sa kung ano ang kailangan mo. Ang aking eczema ay nangangahulugan na maingat na hindi sobrang basa ang aking mga kamay, kaya ang paggawa ng mga pinggan o paghahanda ng pagkain kapag wala akong guwapong madaling gamiting ay hindi isang magandang ideya. Kukunin ko ang tunay na - naka-pack na pares ng nitrile gloves sa aking pitaka sa daan patungo sa mga partido. Gusto kong matulungan ang host na mag-set up o malinis, kung kinakailangan. Kung nakalimutan ko ang aking mga guwantes, itatanong ko kung may isang pares ang maaari kong hiramin o ibang gawain na maaari kong tulungan.

5. Pasensya, tipaklong

Kung guluhin mo ito, darating sila … na may hindi hinihinging payo. Hindi maaaring hindi, kapag nakarinig ka ng eksema, sasabihin sa iyo ng isang tao na subukan ang X lotion dahil ito ay nagtrabaho nang mahusay para sa pinakamahusay na kaibigan ng kasintahan ng kanilang pinsan. Maaari nilang itanong sa iyo kung sigurado ka na mayroon kang eksema (oo, nangyayari ito). Sa ilang mga kaso, madaling bale-walain ang pakialam na payo na may uri, "Salamat, hahanapin ko iyan. "

Ang iba ay maaaring tumagal ng kaunti pang pagpigil. Sa mga sandaling ito, isipin bago ka tumugon. Ito ba ay kaibigan na ibig sabihin ng mabuti? Isang bagay sa mga linya ng, "Pinahahalagahan ko ang iyong pag-aalala, ngunit natitingnan pa rin ko kung ano ang gumagana para sa akin," ay makatutulong upang kilalanin ang layunin ng iyong kaibigan habang pinipigilan ka.

6. Boldly go

Higit sa isang beses na pinatay ko ang isang paanyaya dahil hindi ko gusto ang naramdaman ko tungkol sa aking balat sa araw na iyon. Narito ang bagay: bagaman: Hindi ko napapansin ang aking eksema kapag nagkakaroon ako ng kasiyahan (na rin, hanggang sa ang isang bagay ay makakakuha ng itchy, pagkatapos ay oras na upang moisturize). Ito ay lamang ang pagkuha doon na matigas kung minsan. Habang ikaw ay hindi dapat ma-pressured sa paggawa ng isang bagay na hindi mo nais, huwag hayaang itigil ka ng eczema mula sa paggawa ng mga bagay na nais mong gawin. Muli, ikaw ang iyong sariling eksperto sa eksema at alam mo ang iyong sariling mga limitasyon. Manatiling ligtas at masaya, at ipamuhay ang iyong buhay.

Anuman ang okasyon, palaging may isang pagkakataon na maaaring magnakaw ng aking eksema ang pansin ng madla. Habang ang mga sandali ay hindi komportable, natutunan ko na ang pagtitiwala, kaalaman, katatagan, at pagtitiis ay napakahalaga ng mga tool sa aking toolkit sa eczema. Maaaring hindi mo magagawang kontrolin kung ano ang ginagawa ng mga tao, ngunit maaari mong kontrolin kung ano ang iyong nadarama tungkol sa iyong sarili at kung paano ka tumugon sa iba. Tandaan lamang, ang eksema ay hindi ka nakakaganyak. Ginagawa mo itong makati.

Ang Kristen Barta ay isang doktor na kandidato sa komunikasyon sa Unibersidad ng Washington, kung saan siya ay nagsisiyasat sa mga intersection ng teknolohiya, panlipunan suporta, at pagsisiwalat ng sekswal na pananakit.Bago nagtapos sa paaralan, nagtatrabaho siya bilang isang tagapagturo at aktibista sa kilusan upang tapusin ang karahasan laban sa kababaihan. Siya ay kasalukuyang naninirahan sa San Francisco Bay Area at tinatangkilik ang paghahardin at pagluluto ng masalimuot na vegetarian na pagkain sa kanyang bakanteng oras.