Paano mo pinakalma ang isang bata na may adhd?

Magtanong sa isang Doktor

Ang aking anak na lalaki ay isang kahanga-hanga, masigla na maliit na batang lalaki, ngunit ang kanyang ADHD ay humantong sa kanya upang magkaroon ng mga panahon kung saan hindi lamang niya mapapanatili at tahimik. Ang pagbebenta at pagdidisiplina ay hindi epektibo, at marahil ay hindi produktibo, ngunit hindi ko alam kung ano pa ang gagawin. Paano ko mahinahon ang aking hyperactive na bata?

Tugon ng Doktor

Narito ang ilang mga tip para sa pamamahala ng deficit hyperactivity disorder ng iyong anak:

• Yugto ng istraktura at mahuhulaan . Ang mga batang may ADHD ay nangangailangan ng malinaw na mga kahulugan ng mga gawain at inaasahan. Makakatulong din ang paghuhula para sa mga matatanda na may ADHD. Maaari mong tulungan ang iyong anak na gamitin at maunawaan ang mga iskedyul sa pamamagitan ng paggawa ng isang pang-araw-araw na iskedyul na may kasamang oras upang maghanda para sa paaralan, gawin ang takdang aralin, libre o oras ng paglalaro, at oras ng pagtulog. Ang mga matatandang bata ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng mga orasan, timer, o tsart upang matulungan silang pamahalaan ang kanilang araw. Kung nasisiyahan ito ng bata, maaari niyang suriin ang mga item sa isang tseke kapag nakumpleto na.
• Tukuyin ang mga patakaran at inaasahan . Ang mga batang may ADHD ay hindi nakikitungo nang maayos sa kalabuan o pagbabago sa mga panuntunan at inaasahan. Tulad ng pang-araw-araw na iskedyul, maaaring kapaki-pakinabang na gumawa ng mga listahan ng mga layunin, panuntunan, o inaasahan para sa pag-uugali.
• Gumamit ng positibong puna . Laging mas mahusay na gumamit ng mas positibo kaysa sa negatibong feedback kapag nakikipag-usap sa iyong anak. Maging konkreto at tiyak, at purihin ang iyong anak sa mga bagay na nagawa niyang mabuti o nakumpleto sa oras sa halip na patuloy na pinupuna ang mga pag-uugali na nagreresulta sa mga katangian ng ADHD sintomas. Sa halip na mag-alok ng magastos na mga premyo o insentibo, gantimpalaan ang positibong pag-uugali na may gantimpala tulad ng espesyal na oras sa isang magulang o isang espesyal na pribilehiyo.
• Iisa-isa ang isang bagay . Habang maaaring nais mong tulungan ang iyong anak na malampasan ang maraming mga problema sa pag-uugali, mas mahusay na ituon ang isa o dalawa nang paisa-isa. Itakda ang parehong panandaliang ("alamin upang makontrol ang mga pagkagambala sa hapunan ng hapunan sa loob ng 10 minuto sa isang oras") at pangmatagalang ("ihinto ang pag-abala sa hapag-kainan ng 90% ng oras") at tandaan na gumamit ng papuri at gantimpala para sa mga nakamit.
• Tulungan ang iyong anak na maalis ang mga pagkagambala at pamahalaan ang oras . Lalo na ang mga tweet at mas matatandang bata ay maaaring mangailangan ng tulong sa pagtatag ng isang gawain sa araling-bahay na libre sa pagkagambala. Matutulungan mo silang lumikha ng isang takdang araling-bahay na kasiya-siya, tahimik, at libre mula sa pagkagambala. Maaaring pahalagahan ng iyong anak ang paggamit ng isang timer upang makatulong sa araling-bahay upang mag-pokus sa isang paksa para sa isang naibigay na oras, o mag-iskedyul ng 10-minutong pahinga pagkatapos ng bawat oras ng araling-bahay. Makatutulong din itong tingnan ang mga pangmatagalang proyekto tulad ng mga term paper at gumuhit ng isang "aksyon na plano" para sa proyekto, na masisira ito sa mga naaangkop na mga hakbang. Maaaring pahalagahan ng mga matatandang bata ang pag-aaral na gumamit ng mga mobile na app upang matulungan silang pamahalaan ang kanilang oras.

Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang aming slideshow sa ADHD sintomas sa mga bata