Ang mga sintomas ng Fibromyalgia, diagnosis at paggamot

Ano ang Fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia ay isang talamak na kondisyon na nagdudulot ng sakit, higpit, at lambing ng mga kalamnan, tendon, at kasukasuan. Ang mga sintomas na ito ay madalas na sinamahan ng hindi mapakali na pagtulog, talamak na pagkapagod, pagkabalisa, pagkalungkot, at mga pagkagambala sa pagpapaandar ng bituka. Ang sanhi at lunas para sa fibromyalgia ay hindi alam, ngunit ang mga gamot at alternatibong paggamot ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas. Ang Fibromyalgia ay minsan ay tinutukoy bilang fibromyalgia syndrome.

Totoo ba ang Fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia ay tunay tunay. Gayunpaman, walang tiyak na mga pagsusuri sa diagnostic para sa fibromyalgia, na maaaring maging sanhi ng mga hamon sa mga doktor sa panahon ng pagsusuri. Gayundin, ang mga sintomas ng fibromyalgia ay maaaring maging katulad sa iba pang mga kundisyon, na maaaring humantong sa isang maling pagsakit.

Fibromyalgia at Arthritis

Ang Fibromyalgia ay hindi isang anyo ng arthritis (isang sakit ng mga kasukasuan), ngunit sa halip ay isang sakit sa kalamnan. Ang Fibromyalgia at arthritis ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang sakit at pagkapagod pati na rin makagambala sa kakayahan ng isang tao na magpatuloy sa pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, ang mga sintomas ng fibromyalgia ay hindi karaniwang lumala sa paglipas ng panahon, hindi katulad ng mga sintomas ng sakit sa buto. Karaniwan para sa fibromyalgia na maiugnay sa isa pang magkasanib na sakit, tulad ng systemic lupus o rheumatoid arthritis.

Fibromyalgia sa Babae

Ang Fibromyalgia ay isang kondisyon na mas laganap sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Hanggang sa 90% ng lahat ng mga taong may fibromyalgia ay mga kababaihan. Posible na ang mga hormone ay may pananagutan para sa malaking pagkakaiba ng kasarian, ngunit ang eksaktong dahilan ay hindi alam.

Mga sanhi ng Fibromyalgia

Walang malinaw na sanhi ng fibromyalgia, ngunit maraming mga teorya upang ipaliwanag ang mga posibleng sanhi. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga fibromyalgia ay nagreresulta mula sa isang kumbinasyon ng maraming mga pisikal at emosyonal na stress, kumpara sa isang solong kaganapan. Sa ilang mga pasyente ng fibromyalgia mayroong mga nakataas na antas ng isang senyas na kemikal ng nerbiyos, na tinatawag na sangkap P, na pinapalakas ang mga signal ng sakit.

Ang mga antas ng serotonin sa utak ay naiulat din na medyo mababa sa mga pasyente na may fibromyalgia. Ang Serotonin ay isang utak na kemikal ng utak (neurotransmitter) na nauugnay sa isang pagpapatahimik, pagbabawas ng pagkabalisa. Ang mga pasyente na may fibromyalgia ay may isang kapansanan na hindi mabilis na paggalaw ng mata, o NREM, phase ng pagtulog, na pumipigil sa matulog na pagtulog at madalas na nagiging sanhi ng kanilang paggising sa pagod. Ang simula ng fibromyalgia ay nauugnay sa sikolohikal na pagkabalisa, trauma, at impeksyon.

Mga Sintomas ng Fibromyalgia: Sakit

Ang unibersal na sintomas ng fibromyalgia ay sakit. Ang mga pasyente ay may isang nadagdagan na sensitivity sa maraming iba't ibang mga pandama sa pandama at isang hindi pangkaraniwang mababang threshold ng sakit. Ang sakit ng fibromyalgia ay pangkalahatang laganap, na kinasasangkutan ng magkabilang panig ng katawan. Ang sakit ay karaniwang nakakaapekto sa leeg, puwit, balikat, braso, itaas na likod, at dibdib. Ang sakit ay maaaring maging sanhi ng pananakit sa buong katawan, kabilang ang mga masakit na malambot na puntos, malalim na sakit sa kalamnan, talamak na pananakit ng ulo, walang tigil na sakit sa likod, o sakit sa leeg. Ang sakit ng fibromyalgia ay maaaring mapalala ng ingay, pagbabago ng panahon, at emosyonal na stress. Ang sakit ng fibromyalgia ay maaaring sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo sa mga bahagi ng utak na normal na tumutulong sa katawan na makayanan ang sakit.

Mga Punto ng Fibromyalgia Tender

Ang mga puntos ng malambot na fibromyalgia ay naisalokal sa mga lugar ng katawan na malambot na mahawakan. Kahit na hawakan ang mga lugar na ito nang basta-basta ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ang mga puntos ng malambot na fibromyalgia ay karaniwang matatagpuan sa paligid ng mga siko, balikat, tuhod, hips, likod ng ulo, at mga gilid ng dibdib. Ang mga puntos ng kadahilanan ay madalas na ang laki ng isang sentimos at ang kanilang kadahilanan ay hindi alam ngayon. Inisip ng mga doktor na ang mga malambot na puntos ay matatagpuan sa mga lugar ng pamamaga, ngunit wala pang partikular na mga palatandaan ng pamamaga sa kaukulang tisyu nang masuri itong mabuti.

Mga Sintomas ng Fibromyalgia sa Babae

Tulad ng alam natin, ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga kalalakihan na magkaroon ng fibromyalgia. Inilarawan ng mga kababaihan ang sakit ng fibromyalgia bilang isang mapurol na sakit na nagsisimula sa mga kalamnan. Ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon din ng problema sa pag-alala at pag-concentrate o maaari nilang pagbagsak ng mga salita kapag nagsasalita sila. Ang mga sintomas na ito ay tinawag na "fibro fog" dahil ang kanilang mga isip ay madalas na nakakaramdam ng malabo.

Listahan ng Mga Sintomas ng Fibromyalgia

Maaaring makaranas din ang mga kababaihan ng mga sumusunod na sintomas:

• Migraines
• Masasakit na panahon
• Sakit sa panahon ng pakikipagtalik
• Galit na bituka at pantog
• Hindi mapakali ang leg syndrome
• Sensitibo sa malakas na mga ingay at maliwanag na ilaw

Mga Sintomas ng Fibromyalgia: Nakakapagod

Ang pagkapagod ay nangyayari sa 90% ng mga pasyente ng fibromyalgia at maaari itong inilarawan bilang crippling, nakakapagod, at tulad ng trangkaso. Ang mga pasyente ay maaaring makaramdam ng pagod pagkatapos ng oras ng pahinga sa kama. Ang pagkapagod ay maaaring nauugnay sa mga hindi normal na pattern ng pagtulog. Karaniwan, maraming mga antas ng pagtulog at pagkuha ng sapat na mas malalim na antas ng pagtulog ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa kabuuang oras ng pagtulog. Ang mga pasyente na may fibromyalgia ay kulang sa malalim, pagpapanumbalik na antas ng pagtulog, na tinatawag na hindi mabilis na paggalaw ng mata (NREM) na pagtulog. Dahil dito, ang mga pasyente na may fibromyalgia ay madalas na nagising sa umaga nang hindi nakakaramdam ng ganap na pamamahinga, kahit na tila mayroon silang sapat na bilang ng oras ng pagtulog.

Mga Sintomas ng Fibromyalgia: Fibro Fog

Ang fibro fog, fibromyalgia fog at fog ng utak, ay isang sintomas ng fibromyalgia. Ang Fibro fog ay isang term na ginamit upang mailarawan ang mga paghihirap na nagbibigay-malay na dala ng fibromyalgia. Ang mga pasyente na nakakaranas ng fibro fog ay nadama na parang patuloy na umiinom ng malamig na gamot. Ang fibro fog ay maaaring nauugnay sa kalidad ng pagtulog ng pasyente, ngunit ang tiyak na sanhi ng fibro fog ay hindi pa rin natukoy.

Listahan ng Mga Sintomas ng Fibro Fogro

Ang mga sintomas ng fibro fog ay maaaring magsama ng mga sumusunod:

• Maikling memorya ng pagkawala
• Pagkakamali ng mga bagay
• Nagiging madaling ginulo
• Nakalimutan ang mga plano
• Hirap sa pag-uusap
• Kakayahang matandaan ang bagong impormasyon

Fibromyalgia Diagnosis

Maaari itong maging hamon para sa mga doktor na mag-diagnose ng mga pasyente ng fibromyalgia dahil ang kanilang mga sintomas ay pangkaraniwan sa maraming iba pang mga kondisyon. Maraming mga pasyente ang nagkamali ng pagkakaroon ng depression, nagpapaalab na sakit sa buto, talamak na myofascial pain, o systemic exertion intolerance disease. Sa huli, ang pagsusuri ng fibromyalgia ay ginawang pulos sa mga klinikal na batayan batay sa kasaysayan ng doktor at pisikal na pagsusuri.

Sa mga pasyente na may talamak na laganap na sakit sa katawan, ang pagsusuri ng fibromyalgia ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkilala sa mga lugar na malambot sa point. Ang mga pasyente ng Fibromyalgia ay karaniwang may hindi bababa sa 11 sa 18 klasikong mga puntos ng malambot na fibromyalgia. Maaari ring magtanong ang mga doktor tungkol sa antas ng pagkapagod, pagkagambala sa pagtulog, at mga antas ng pagkapagod. Ayon sa American College of Rheumatology, bago masuri ang diagnosis ng fibromyalgia, ang sakit sa kalamnan ay dapat na naroroon nang mas mahaba kaysa sa tatlong buwan.

Pagsubok ng Fibromyalgia para sa Diagnosis

Walang mga pagsusuri sa dugo o X-ray na partikular na tumuturo sa doktor sa pagsusuri ng fibromyalgia. Ang mga pagsubok ay madalas na ginagawa upang ibukod ang iba pang mga posibleng diagnosis. Ang iba pang mga pagsubok sa lab ay maaaring isagawa upang mamuno sa iba pang mga posibleng kundisyon. Kapag nakumpleto ng isang doktor ang mga pagsusuri sa diagnostic, ang mga sumusunod na pamantayan ay gagamitin upang matukoy kung angkop ang isang diagnosis ng fibromyalgia:

• Ang sakit ay laganap sa lahat ng apat na kuwadrante ng katawan
• Ang sakit ay naroroon nang hindi bababa sa tatlong buwan
• Walang ibang sakit na maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito

Mga Kundisyon na Mimic Fibromyalgia

Yamang walang simpleng pagsusuri sa dugo o X-ray ang maaaring magsabi sa iyo kung mayroon kang fibromyalgia, ang mga sintomas ay maaaring katulad sa mga nasa iba pang mga kondisyon. Maraming mga kondisyong medikal ang maaaring magdulot ng sakit sa iba't ibang mga lugar ng katawan at maaaring nais pa ng iyong doktor na magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo o X-ray upang mamuno sa mga sakit na gayahin ang fibromyalgia. Ang mga sumusunod na kondisyon ay maaaring gayahin ang fibromyalgia:

• Mababang antas ng teroydeo (hypothyroidism)
• Kakulangan sa bitamina D
• Artritis
• Talamak na pagkapagod syndrome
• Depresyon
• Galit na bituka sindrom
• Lupus
• Sakit sa Parathyroid
• Mga sakit sa kalamnan
• Sakit sa buto
• Nakatataas na calcium calcium (hypercalcemia)
• Nakakahawang sakit
• Kanser

Paggamot ng Fibromyalgia

Bagaman walang lunas para sa fibromyalgia, ang paggamot ay maaaring mapawi ang ilan sa mga sintomas. Yamang ang mga sintomas ay magkakaiba at magkakaiba sa mga pasyente, ang mga programa sa paggamot ay dapat isapersonal para sa bawat pasyente. Ang mga programa sa paggamot ay pinaka-epektibo kapag pinagsama nila ang edukasyon ng pasyente, pagbabawas ng stress, regular na ehersisyo, at mga gamot. Mayroon ding mga alternatibong remedyo at gawi sa pamumuhay na maaaring makatulong na mapagaan ang mga sintomas ng fibromyalgia. Sa huli, ang manggagamot, pisikal na therapist, at pasyente ay maaaring ang lahat ay gumaganap ng isang aktibong papel sa pamamahala ng fibromyalgia.

Paggamot ng Fibromyalgia: Edukasyon sa Pasyente

Ang edukasyon sa pasyente ay isang mahalagang unang hakbang sa pagtulong sa mga pasyente na maunawaan at makayanan ang kanilang magkakaibang sintomas. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga manggagamot ay kilalang-kilala sa mga pagkakaiba-iba ng sakit na ito. Ang mga grupo ng suporta sa ospital ng komunidad at ang mga lokal na kabanata ng Arthritis Foundation ay naging mahalagang mapagkukunan ng edukasyon para sa mga pasyente at kanilang mga doktor.

Paggamot ng Fibromyalgia: Pagbawas sa Stress

Maraming mga pasyente ng fibromyalgia ang umamin na nakakaramdam ng pagkabalisa, kinakabahan, at kahit na gulat sa panahon ng isang fibromyalgia flare-up. Samakatuwid, ang stress ay maaaring maglaro ng isang napakahalagang papel sa pag-trigger ng mga sintomas ng fibromyalgia. Napakahirap upang masukat ang mga antas ng stress sa iba't ibang mga pasyente dahil naiiba ang reaksyon ng mga tao sa ilang mga kaganapan. Ang pagbabawas ng stress sa paggamot ng fibromyalgia ay dapat na isapersonal. Maaaring kabilang dito ang simpleng pagbabago sa stress sa bahay o trabaho, biofeedback, mga teyp sa pagpapahinga, payo sa sikolohikal, at / o suporta sa mga miyembro ng pamilya, kaibigan, at mga doktor.

Minsan, ang mga pagbabago sa mga kadahilanan sa kapaligiran (tulad ng ingay, temperatura, at pagkakalantad ng panahon) ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng fibromyalgia, at ang mga salik na ito ay kailangang mabago. Ang pamamahala ng stress sa mga pasyente ng fibromyalgia ay maaaring humantong sa mas kaunting pagkabalisa, pagkalungkot, at pagkapagod. Ang mga pasyente ay maaari ring makaranas ng mas mahusay na pagtulog at isang pagtaas ng kalidad ng buhay.

Paggamot ng Fibromyalgia: Ehersisyo

Ang pinakamahalagang therapy para sa sakit ng kalamnan ay regular na ehersisyo na may mababang epekto. Ang pagpapanatili ng mga kalamnan ay nakakondisyon at malusog sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng regular na binabawasan ang dami ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga mababang ehersisyo na aerobic na ehersisyo, tulad ng paglangoy, pagbibisikleta, paglalakad, at hindi gumagalaw na mga makina ng cross-country na ski ay maaaring maging mabisang paggamot sa fibromyalgia. Ang mga regimen sa ehersisyo ay pinaka-kapaki-pakinabang kapag ginanap sa isang pang-araw-araw na batayan, sa umaga. Ang ehersisyo ay paraan ng katawan upang lumikha ng natural na mga pangpawala ng sakit, endorphins, na maaari ring mapalakas ang kalooban ng isang tao. Ang ehersisyo ay maaaring makapagbigay ng kapaki-pakinabang na epekto nito sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang malalim na antas ng pagtulog (NREM pagtulog). Minsan ang pisikal na therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang mahusay na gabayan ang plano sa ehersisyo.

Paggamot ng Fibromyalgia: Diyeta

Kahit na ang pananaliksik ay hindi nagpakita ng mga tiyak na pagkain na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng fibromyalgia, natagpuan ng ilang mga pasyente na mas mahusay ang pakiramdam nila kapag kumakain ng ilang mga pagkain. Maaaring makita ng mga pasyente na kapaki-pakinabang na mapanatili ang isang talaarawan sa pagkain at itala ang kanilang mga sintomas pagkatapos kumain. Papayagan silang makilala ang anumang mga pagkain na maaaring mabawasan o magpalala ng mga sintomas ng fibromyalgia o nauugnay sa ibang sakit. Habang ginagawa mo ang mga pagbabago sa iyong diyeta, tandaan na ang mga taong may fibromyalgia ay may posibilidad na makinabang mula sa pagkuha ng iba't ibang mga pamamaraan sa pamamahala ng kanilang mga sintomas.

Ang isang mahusay na bilog na diyeta ay palaging isang mahusay na ideya para sa sinuman. Gayunpaman, mayroong ilang mga diyeta o pagkain na sinabi ng mga pasyente na mabawasan ang kanilang mga sintomas. Ang mga dietet o vegan diet ay dalawang diets na maaaring makatulong. Upang labanan ang pagkapagod, iwasan ang mga pagkaing asukal at dumikit sa mga pagkaing magbibigay sa iyo ng enerhiya, tulad ng mga almendras, brokuli, beans, tofu, oatmeal, at tinapay na buong butil. Ang pag-iwas sa alkohol at caffeine bago matulog ay makakatulong na maitaguyod ang isang mas matahimik na pagtulog. Kapag ang mga pasyente ay may kasamang magagalitin na bituka sindrom, ang diyeta ay dapat ayusin upang maiwasan ang pagpapalala ng mga bituka. Gayundin, kapag ang mga pasyente ay may kasamang interstitial cystitis, ang mga pagkain na nakakainis sa pantog ay dapat iwasan.

Paggamot ng Fibromyalgia: Mga gamot

Ayon sa kaugalian, ang pinaka-epektibong gamot para sa paggamot ng fibromyalgia ay ang tricyclic antidepressants, mga gamot na madalas na ginagamit sa pagpapagamot ng depression. Ang mga tricyclic antidepressants ay lilitaw upang mabawasan ang pagkapagod, mapawi ang sakit sa kalamnan at spasm, at nagtataguyod ng malalim, restorative na pagtulog sa mga pasyente na may fibromyalgia. Ang mga halimbawa ng tricyclic antidepressants na karaniwang ginagamit sa pagpapagamot ng fibromyalgia ay kasama ang amitriptyline (Elavil) at doxepin (Sinequan).

Ang Duloxetine (Cymbalta), milnacipran (Savella), at venlafaxine (Effexor) ay mga antidepressant na nagpapagamot ng fibromyalgia. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag ng fluoxetine (Prozac), o mga kaugnay na gamot, upang ang mababang dosis na amitriptyline ay higit na binabawasan ang sakit ng kalamnan, pagkabalisa, at pagkalungkot sa mga pasyente na may fibromyalgia. Ang kumbinasyon ay mas epektibo sa pagtaguyod ng matahimik na pagtulog at pagpapabuti ng isang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan.

Paggamot ng Fibromyalgia: Lokal na Iniksyon

Ang sakit ng fibromyalgia ay maaaring mabawasan sa pag-iniksyon ng lokal na pampamanhid (tulad ng lidocaine o Marcaine). Ang gamot ay maaaring mai-injected sa peripheral tissue, tulad ng mga kalamnan sa balikat o puwit o sa mga malambot na puntos. Ang mga injection na point -ender ay nagsasangkot ng isang doktor na pagpasok ng isang maliit na karayom ​​nang direkta sa isang malambot na point at injecting anesthetic. Ang mga injections ng point point ay kung minsan ay tinatawag na mga point point injection.

Mga Alternatibong Paggamot para sa Fibromyalgia

Ang mga alternatibong paggamot ay gumagana nang maayos para sa ilang mga pasyente ng fibromyalgia. Ang mga holistic na terapiya ay nakakaimpluwensya sa kabuuan ng isang tao, na maaaring mabawasan ang talamak na sakit at stress. Ang mga alternatibong remedyo ay maaaring magpapahintulot sa mga pasyente na mabawasan ang kanilang mga gamot at madagdagan ang normal na aktibidad. Makakatulong ang mga doktor sa mga pasyente na makahanap ng isang katanggap-tanggap na paraan upang maghalo ng maginoo na gamot na may mga alternatibong paggamot o natural na mga remedyo. Ang mga alternatibong paggamot ay maaari ring madagdagan ang matahimik na pagtulog at bawasan ang sakit ng fibromyalgia.

Listahan ng Mga Alternatibong Paggamot

Ang mga alternatibong paggamot para sa fibromyalgia ay maaaring magsama ng mga sumusunod:

• Tai Chi at qi gong
• Mga halamang gamot sa halamang-gamot - Echinacea, itim na cohosh, lavender, tito ng gatas, at bitamina B
• Mga suplemento ng likas na pagkain- 5-HTP, melatonin, L-carnitine, SAM-e, at probiotics

Alternatibong Fibromyalgia Paggamot: Acupuncture

Ang Acupuncture ay maaaring makatulong sa paggamot sa fibromyalgia dahil maaari nitong baguhin ang kimika ng utak at makakatulong na madagdagan ang pagpapaubaya ng sakit. Sa panahon ng paggamot, ang isang practitioner ay nagsingit ng isa o higit pang mga dry karayom ​​sa balat at pinagbabatayan na mga tisyu sa mga tukoy na puntos. Dahan-dahang i-twist o kung hindi man ay pagmamanipula ng mga karayom ​​ay nagiging sanhi ng isang masusukat na paglabas ng mga endorphin sa daloy ng dugo. Ayon sa mga acupuncturist, sa prosesong ito, ang mga bloke ng enerhiya ay tinanggal, na pinapanumbalik ang daloy ng enerhiya kasama ang mga meridian, na mga tiyak na mga channel ng enerhiya. Ang kimika ng utak ng pasyente ay pagkatapos ay binago sa pamamagitan ng pagbabago ng pagpapalabas ng mga neurotransmitters. Ang mga neurotransmitters na ito ay pinasisigla o pinipigilan ang mga impulses ng nerbiyos sa utak na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa panlabas na stimuli at sensations tulad ng sakit, na nagiging sanhi ng pagtaas ng sakit sa pasyente ng pasyente. Ang isang paggamot sa acupuncture ay maaaring magpakalma ng talamak na sakit para sa isang pinalawig na panahon.

Alternatibong Fibromyalgia Paggamot: Electroacupuncture at Laser Acupuncture

Ang Electroacupuncture ay isa pang paraan ng pagpapasigla sa mga puntos ng acupuncture. Gumagamit ito ng isang karayom ​​na nakakabit hanggang sa maliit na mga wire na konektado sa napakaliit na mga de-koryenteng alon. Ang init (moxibustion) at masahe (acupressure) ay maaari ding magamit sa panahon ng prosesong electroacupuncture na ito. Ang laser acupuncture ay isa pang alternatibong paggamot para sa mga pasyente ng fibromyalgia. Sa panahon ng paggamot na ito, ang mga low-intensity lasers ay naka-target sa mga tiyak na lugar ng katawan upang pasiglahin ang mga endorphin. Ang stimulated endorphins block ang paghahatid ng mga signal ng sakit sa utak, na nag-aalok ng kaluwagan sa pasyente.

Alternatibong Fibromyalgia Paggamot: Pangangalaga sa Chiropractic

Ang pangangalaga sa kiropraktika ay isa pang alternatibong paggamot para sa sakit ng fibromyalgia. Maaari itong gamutin ang sakit ng mga puntos ng presyon, sakit sa likod, sakit sa leeg, sakit sa balikat, sakit ng ulo, at sakit mula sa mga pinsala sa musculoskeletal. Ang Chiropractic ay maaaring maging epektibo para sa fibromyalgia dahil nakakatulong ito na mapabuti ang mga antas ng sakit at pinatataas ang mga cervical at lumbar range ng paggalaw. Ang Chiropractic ay batay sa prinsipyo na ang katawan ay isang nakapagpapagaling na organismo. Upang mabawasan ang sakit at dagdagan ang pagpapagaling, ang chiropractor ay gumagamit ng mga pagsasaayos sa spinal. Ang layunin ay upang madagdagan ang kadaliang mapakilos sa pagitan ng spinal vertebrae, na naging pinigilan, naka-lock, o bahagyang wala sa tamang posisyon. Sa pamamagitan ng banayad na presyon o pag-inat, maraming banayad na paggalaw ng isang lugar, o mga tukoy na thrust na bilis, ang mga pagsasaayos ay sinasabing makakatulong na ibalik ang mga buto sa isang normal na posisyon o paggalaw. Ang paggamot na ito ay sinabi upang mapawi ang sakit at mas mahusay ang kalusugan ng isang tao.

Alternatibong Fibromyalgia Paggamot: Massage Therapy

Ang massage therapy ay maaaring mabawasan ang pag-igting ng kalamnan at mapagaan ang sakit sa mga kalamnan at malambot na tisyu. Ang mga pasyente ng Fibromyalgia ay maaaring makinabang mula sa massage therapy dahil maaari nitong mapabuti ang sirkulasyon at hanay ng paggalaw at mapalakas ang paggawa ng mga natural na pangpawala ng sakit. Ang isang malalim na massage ng tisyu ay maaaring makapukaw ng sirkulasyon at maglabas ng talamak na pattern ng pag-igting ng kalamnan. Ang isang neuromuscular massage ay pinagsasama ang mga pangunahing prinsipyo ng mga sinaunang orientation sa orientation (acupressure at shiatsu) na may tiyak na hands-on deep tissue therapy. Ang kumbinasyon ng mga ito ay tumutulong na mabawasan ang talamak na kalamnan o myofascial (soft-tissue) na sakit.

Ang massage therapy ay maaari ring makatulong na labanan ang depresyon at mabawasan ang daloy ng mga kemikal na nauugnay sa sakit at pagkapagod habang ang pagtaas ng produksyon ng serotonin. Ang tumaas na serotonin ay magreresulta sa isang mas mahusay na pagtulog sa gabi, na makakatulong sa paglaban sa fibro fog.

Alternatibong Fibromyalgia Paggamot: Biofeedback

Sa isang sesyon ng biofeedback, ang mga pasyente ay maaaring subaybayan ang kanilang mga antas ng stress at magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga. Ang ilang mga diskarte ay maaaring gumana nang mas mahusay kaysa sa iba at sa panahon ng session ang pasyente ay maaaring masubaybayan kung paano tumugon ang kanilang katawan sa mga pamamaraan. Ang diskarte sa pag-iisip ng pag-iisip / katawan na ito ay gumagamit ng electronics upang masukat ang mga tugon na nauugnay sa stress sa katawan.

Ang Biofeedback ay maaaring makatulong sa mga pasyente na malaman kung paano mag-relaks ng masikip na kalamnan, na maaaring mapawi ang sakit na dulot ng fibromyalgia. Ang ideya sa likod ng biofeedback ay ang mga tao ay maaaring gumamit ng impormasyon tungkol sa mga panloob na proseso ng kanilang katawan upang malaman upang makontrol ang mga stress na maaaring magdulot ng sakit. Kung natutunan nang maayos, ang elektronikong biofeedback ay makakatulong sa iyo na makontrol ang rate ng iyong puso, presyon ng dugo, mga pattern ng paghinga, at pag-igting sa kalamnan, na posibleng mabawasan ang sakit.

Alternatibong Fibromyalgia Paggamot: Pagninilay-nilay

Sa pagmumuni-muni, pinapayagan mo ang iyong mga saloobin na magpahinga mula sa pang-araw-araw na mga gawain ng pagsusuri at mabuhay sa sandaling ito. Ang pagmumuni-muni ay gumagawa ng mga alon ng utak na naaayon sa katahimikan at kaligayahan, na makakatulong upang mapawi ang pagkabalisa. Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay ng pagpapakain para sa iyong kaluluwa, nasiyahan sa panloob na kagutuman sa espirituwal, at tumutulong sa iyo na mabuo ang iyong kakayahang bigyang pansin ang lahat ng mga lugar ng buhay nang walang pagkabalisa. Ang mga pasyente ng Fibromyalgia ay maaari ring makontrol ang kanilang mga flare-up at mabawasan ang sakit. Ang mga paunang natuklasan ay nagmumungkahi na ang isang programa na nakabatay sa pagbawas ng stress na nakabatay sa pagbubulay ay epektibo para sa mga pasyente na may fibromyalgia.

Mga Pakinabang sa Pagninilay

Ang mga pakinabang ng pagmumuni-muni ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Lumikha ng kaguluhan mula sa sakit
• Harangan ang kakayahan ng gitnang sistema ng nerbiyos na makilala ang sakit
• Himukin ang malalim na kalamnan sa pagrerelaks ng kalamnan
• Bawasan ang mga sintomas na nauugnay sa stress

Mga tip para sa Pamumuhay na may Fibromyalgia

Ang pananaw para sa mga pasyente na may fibromyalgia ay karaniwang mabuti. Mahalagang tandaan na ang fibromyalgia ay hindi isang sakit na nagbabanta sa organ. Ang mga pasyente na may diskarte sa paggamot na nagsasangkot ng pinakamainam na pag-unawa sa kondisyon, pati na rin ang pagpapabuti ng pagtulog, pagbabawas ng stress, at ehersisyo, ay may posibilidad na gawin ang pinakamahusay.

Subukan ang Mga Tip na ito para sa Fibromyalgia

Ang mga sumusunod ay mga tip upang makatulong na makayanan ang fibromyalgia:

• Gumawa ng yoga, pagmumuni-muni, o iba pang mga aktibidad upang mabawasan ang stress
• Kumuha ng mga tala; Ang fibro fog ay maaaring maging mahirap na matandaan ang mga bagay
• Mag-ehersisyo nang regular upang mabawasan ang sakit at higpit
• Mamahinga sa paliguan upang mapawi ang mga kalamnan at mabawasan ang sakit
• Panatilihin ang isang pang-araw-araw na journal upang maitala ang diyeta at sintomas
• Sumali sa isang pangkat ng suporta upang kumonekta sa mga taong naghihirap mula sa parehong kondisyon