Ang Paraan ng Ferber: Talaga Bang Nagtataka Ito?

Maraming mga libro na magagamit sa mga magulang na nangangailangan ng tulong sa pagkuha ng kanilang mas matandang sanggol o sanggol upang matulog sa pamamagitan ng gabi . Ang isa sa mga kilalang aklat ay "Solve Your Sleep Problems Problems" ni Richard Ferber.

Karamihan sa mga magulang ay may hindi bababa sa naririnig sa paraan ng Ferber, at nagkakamali na isipin ang kanyang payo ay hayaan ang iyong anak na "itawag ito" sa buong gabi hanggang sa maubos nila ang kanilang sarili at sa wakas makatulog. Ngunit wala nang mas malayo mula sa katotohanan. Ang katotohanan ay, ang paraan ng Ferber ay lubos na nauunawaan.

Kung ikaw ay isang magulang na struggling upang matulog ang iyong anak sa pamamagitan ng gabi, iminumungkahi namin na unang basahin ang buong libro. Ito ay puno ng mahusay na impormasyon. Sinusuri ng Ferber ang mga yugto ng tulog, kaya mas maunawaan ng mga magulang kung bakit gumagana ang kanyang mga interbensyon. Sinabi rin niya ang maraming karaniwang mga problema sa pagtulog mula sa pagkabata hanggang sa pagbibinata, kabilang ang:

• nighttime fears
• nightmares
• night terrors
• sleepwalking
• bedwetting
• disruptions in sleep schedules
• >

Ngunit alam ng karamihan sa mga magulang sa kanya para sa kanyang diskarte sa pagkuha ng mga bata upang matulog sa pamamagitan ng gabi. Upang mas mahusay na maunawaan na diskarte, kailangan mo munang malaman kung ano ang tunay na problema: mga asosasyon sa pagtulog.

Sleep Associations

Ang mga eksperto sa pagtulog ay sumang-ayon na ang isa sa mga pinakamalaking problema sa pagkuha ng isang bata sa pagtulog sa pamamagitan ng gabi ay ang mga asosasyon ng tulog ng bata. Ang mga asosasyon sa pagtulog ay mga bagay o pag-uugali na ginagamit ng bata upang matulog sa simula ng gabi. Halimbawa, kung palagi mong paligiran ang iyong anak sa oras ng pagtulog, at siya ay makatulog sa iyong mga armas bago mo siya ilagay sa kuna, kung gayon iyon ang kanyang asosasyon sa pagtulog.

Ang problema ay na siya ay nauugnay na nakatulog sa tumba at sa iyong mga armas. Kaya kapag siya wakes up sa gabi at hindi siya maaaring ilagay ang kanyang sarili sa pagtulog, siya ay kailangang maging rocked sa iyong mga armas upang matulog likod.

Kaya ang problema ng paggising sa kalagitnaan ng gabi ay nagsisimula sa simula ng gabi. Dapat mong pahintulutan ang iyong anak na matulog sa kanyang sarili, upang kapag siya wakes up sa kalagitnaan ng gabi, maaari niyang ilagay ang kanyang sarili sa pagtulog. Ito ay tinatawag na "nagpapagod sa sarili. "Namin ang lahat ng gisingin sa gabi, ngunit matatanda malaman kung paano upang ibalik ang kanilang sarili sa pagtulog. Ang napakahalagang kakayahan na ito ay kung ano ang sinusubukan ni Ferber na tulungan ang mga magulang na turuan ang kanilang mga anak.

Ang Kanyang Progressive-Waiting Approach ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagkakaroon mong ilagay ang iyong anak sa kuna na inaantok, ngunit gising, at pagkatapos ay umalis sa kuwarto. Kung umiiyak siya, maaari mong suriin sa kanya, ngunit sa pagtaas ng agwat ng oras. Unang maghintay ng tatlong minuto, pagkatapos ay limang minuto, at pagkatapos ay 10 minuto. Sa bawat oras na suriin mo sa kanya, ang layunin ay upang muling magbigay-tiwala sa kanya (at sa iyo) na siya ay mabuti at hindi mo na iniwan siya. Huwag gumastos ng higit sa isang minuto o dalawa sa kanya. Maaari mong i-console siya, ngunit ang layunin ay hindi upang makakuha ng kanya upang ihinto ang pag-iyak.

Dahan-dahang pahabain ang oras sa pagitan ng mga tseke bawat gabi. Sa unang gabi, ang mga pagitan ay tatlo, lima, at 10 minuto. Ang susunod na gabi, sila ay lima, 10, at 12 minuto. Ang susunod na gabi, ang mga pagitan ay 12, 15, at 17 minuto. Ang plano ay simple sa konsepto, at binabalangkas ng Ferber kung ano ang gagawin bawat gabi. Sinasabi niya na pagkalipas ng halos apat na araw, karamihan sa mga bata ay natutulog sa gabi.

Tulad ng iyong nakikita, ito ay hindi isang "sumigaw" na plano. Ang paraan ng Ferber ay hindi nagpipilit na hayaang mag-iyak ang iyong anak sa buong gabi, ngunit unti-unting pahintulutan ang iyong anak na matutunan na matulog.

Gumagana ba Ito?

Gagawin ba talaga ito? May mga tiyak na mga magulang na sumumpa sa pamamagitan ng diskarte na ito. At may mga magulang na sumumpa

sa Ferber, dahil hindi sila matagumpay. Ngunit natuklasan ng American Academy of Sleep Medicine na ang 19 iba't ibang pag-aaral ng ganitong uri ng diskarte ay nagpakita ng pagbawas sa bilang ng mga wakings ng gabi. Ang konklusyon ng Academy ay na ito ay lubos na epektibo. Ano ang Magagawa ng Magulang?

Habang ang pagpapakita ng Ferber ay ipinakita na maging epektibo, tandaan na maaaring hindi ito epektibo para sa lahat. May iba pang mga paraan upang matulog ang iyong anak sa pamamagitan ng gabi, at ang mga iba ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.

Ang punto ay, huwag bale-walain si Ferber dahil sa palagay mo ay gusto niyang ipaalam mo na ang iyong anak ay umiyak sa buong gabi. Upang bigyan ang kanyang pamamaraan ng isang makatarungang pag-iling, siguraduhin na basahin ang buong libro, at kung magpasya kang subukan ang paraan ng Ferber, ilagay ito nang mas malapit hangga't maaari.