Pagkapagod at depresyon: Sila ba ay Nakakonekta?

Paano depression at pagkapagod na naka-link? Ang sindrom ay dalawang kundisyon na maaaring makaramdam ng sobrang pagod sa isang tao, kahit na pagkatapos ng pahinga ng isang magandang gabi. Posibleng magkakaroon ng parehong mga kondisyon sa parehong oras Madaling madaling pagkakamali damdamin ng pagkapagod para sa depression at vice-versa. kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng malungkot, pagkabalisa, o kawalan ng pag-asa sa isang napahabang panahon. Ang mga taong nalulumbay ay kadalasang may problema sa pagtulog. Maaaring matulog sila ng masyadong maraming o hindi matulog.

> Ang talamak na nakakapagod na syndrome ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng isang tao na magkaroon ng tuluy-tuloy na damdamin ng pagkapagod nang walang anumang saligan na dahilan. Minsan ang malalang pagkapagod na syndrome ay misdiagnosed bilang depresyon.

Pagkapagod kumpara sa depressionAno ang mga pagkakaiba sa pagitan ng depression at pagkapagod?

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga kondisyon na ito ay ang talamak na nakakapagod na syndrome ay lalo na isang pisikal na karamdaman habang ang depression ay isang mental health disorder. Mayroong ilang mga magkakapatong sa pagitan ng dalawa.

Ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring kabilang ang:

patuloy na damdamin ng kalungkutan, pagkabalisa, o kawalang-sigla

damdamin ng kawalang pag-asa, kawalan ng kakayahan, o kawalang-halaga

kumain ng masyadong maraming o masyadong maliit problema sa pag-isip at paggawa ng mga desisyon

• Ang mga pisikal na sintomas ay maaari ring mangyari sa depression. Ang mga tao ay maaaring may madalas:
• sakit ng ulo
• cramps
• tiyan na nakakasakit
• iba pang mga sakit

• Maaari ring magkaroon sila ng problema sa pagtulog o pagtulog sa gabi, na maaaring humantong sa pagkahapo.
• Ang mga taong may talamak na nakakapagod na syndrome ay kadalasang may mga sintomas na hindi karaniwang nauugnay sa depression. Kabilang dito ang:
• magkasakit na sakit
• malambot na lymph nodes

sakit ng kalamnan

namamagang lalamunan

Ang depression at chronic fatigue syndrome ay nakakaapekto rin sa mga tao nang iba pagdating sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang mga taong may depresyon ay kadalasang nakakaramdam ng pagod at hindi interesado sa paggawa ng anumang aktibidad, anuman ang gawain o ang kinakailangang halaga ng pagsisikap. Samantala, ang mga may malubhang pagkapagod syndrome ay karaniwang nais na makisali sa mga gawain ngunit pakiramdam na masyadong pagod upang gawin ito.

• Upang ma-diagnose ang alinman sa kondisyon, susubukan ng iyong doktor na mamuno ang ibang mga karamdaman na maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas. Kung ang iyong doktor ay nag-iisip na mayroon kang depresyon, maaari kang sumangguni sa isang eksperto sa kalusugan ng isip para sa pagsusuri.
• Ang isang kapus-palad na koneksyonAng kapus-palad na koneksyon
• Sa kasamaang palad, ang mga taong may matagal na nakakapagod na syndrome ay maaaring maging nalulumbay. At habang ang depresyon ay hindi nagdudulot ng talamak na nakakapagod na syndrome, maaari itong tiyak na magdulot ng nadagdagang pagkapagod.
• Maraming mga tao na may matagal na nakakapagod na syndrome ay may mga disorder sa pagtulog, tulad ng hindi pagkakatulog o pagtulog apnea.Ang mga kondisyon na ito ay kadalasang nakakapagod dahil sa pag-iwas sa mga tao na makapagpahinga. Kapag ang mga tao ay nalulungkot, hindi sila maaaring magkaroon ng pagganyak o lakas upang gawin ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Kahit na lumalakad sa mailbox ay maaaring pakiramdam tulad ng isang marapon. Ang kakulangan ng pagnanais na gawin ang anumang bagay ay maaaring ilagay sa panganib na magkaroon ng depresyon.

Ang pagkapagod ay maaari ring mag-fuel ng depression. Ang mga taong may depresyon ay kadalasang nadarama ang pagod at ayaw nilang makibahagi sa anumang gawain.

DiagnosisTinatiling depression at pagkapagod

Upang gumawa ng diagnosis ng depression, hihilingin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at bigyan ka ng isang questionnaire na tinatasa ang depression. Maaari silang gumamit ng iba pang mga pamamaraan, tulad ng mga pagsusuri sa dugo o X-ray, upang matiyak na ang isa pang disorder ay hindi nagiging sanhi ng iyong mga sintomas.

Bago mo diagnose ka ng talamak na nakakapagod na syndrome, ang iyong doktor ay tatakbo ng ilang mga pagsubok upang mamuno sa iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang hindi mapakali binti syndrome, diabetes, o depression.

PaggamotKakitaan ng depresyon at pagkapagod

Ang therapy o pagpapayo ay maaaring makatulong sa paggamot ng depresyon. Maaari din itong gamutin sa ilang mga gamot. Kabilang dito ang antidepressants, antipsychotics, at stabilizers ng mood.

Ang pagkuha ng mga antidepressant ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng mas matagal na pagkapagod na syndrome. Iyan ang dahilan kung bakit dapat mong i-screen ang iyong doktor para sa depression at malalang sakit na syndrome bago mag-prescribe ng anumang gamot.

Ang ilang mga paggamot ay maaaring makatulong sa mga taong may matagal na pagkapagod na sindrom, depression, o pareho. Kabilang dito ang:

malalim na paghinga pagsasanay

massage

lumalawak

Tai chi (isang mabagal na paglipat ng uri ng militar sining)

yoga

• Ang mga taong may depression at chronic fatigue syndrome upang bumuo ng mga mahusay na mga gawi sa pagtulog. Ang pagkuha ng mga sumusunod na hakbang ay maaaring makatulong sa iyo na matulog at mas malalim:
• pumunta sa kama sa parehong oras bawat gabi
• lumikha ng isang kapaligiran na nagtataguyod ng pagtulog (tulad ng isang madilim, tahimik, o cool room)
• maiwasan kumuha ng mga mahabang panahon (limitahan ang mga ito hanggang sa 20 minuto)
• maiwasan ang mga pagkain at inumin na makahahadlang sa iyo na matulog nang maayos (tulad ng caffeine, alkohol, at tabako)

maiwasan ang ehersisyo ng hindi bababa sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog

• Paghahanap ng tulong upang makita ang iyong doktor
• Makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay struggling sa matagal na nakakapagod o sa tingin mo ay may depression. Ang parehong matagal na pagkapagod na syndrome at depression ay nagbabago ng mga pagbabago na maaaring makaapekto sa iyong personal at buhay na gawain. Ang mabuting balita ay ang parehong mga kondisyon ay maaaring mapabuti sa tamang paggamot.