L-Tryptophan Turkey
Talaan ng mga Nilalaman:
Ano ang Tryptophan?
Ang pagkain ba ng pabo ay responsable para sa pag-aantok at pag-aantok na madalas mangyari pagkatapos ng isang pagdiriwang ng Thanksgiving? Maraming mga tao ang naniniwala na ang pag-ubos ng pabo ay maaaring makapagpapatulog sa iyo, dahil ang karne ng pabo ay naglalaman ng mataas na antas ng isang amino acid na kilala bilang tryptophan, isa sa tinatawag na mahahalagang amino acid (na mahalaga para sa pagbuo ng protina ngunit hindi maaaring makagawa ng katawan) sa ang aming diyeta. Ang Tryptophan ay isang mahalagang tagapagpauna para sa paggawa ng neurotransmitter serotonin, na kung saan ay may nakakalma, nakakaantok na epekto sa utak.
Ang mga suplemento ng Tryptophan ay ginamit bilang isang tanyag na pagtulong sa pagtulog hanggang 1990, nang ang sangkap ay pinagbawalan ng US FDA matapos ang isang batch ng kontaminadong produkto na ginawa sa Japan ay nauugnay sa maraming mga kaso ng isang bihirang at potensyal na nakamamatay na kondisyon na kilala bilang eosinophilic myalgia.
Isang Myth Thanksgiving
Ngunit ang katotohanan na ang pabo ay responsable para sa pagbagsak ng Thanksgiving sa gabi ay isang alamat. Para sa tryptophan na magkaroon ng isang sedative effect, dapat itong makuha sa isang walang laman na tiyan. Matapos ang isang "katamtaman" Thanksgiving na pagkain ng pabo, palaman, gulay, kamote, gravy, rolls, cranberry sauce, at kalabasa na may whipped cream, hindi ka makakaranas ng anumang epekto ng panggagamot ng tryptophan sa pabo. Ito ay nagkakahalaga ng pansinin na pabo ay hindi lamang ang pagkain na mayaman sa tryptophan. Ang baboy, manok, at keso ay naglalaman din ng tryptophan, subalit ang mga pagkaing ito ay hindi nauugnay sa hindi pangkaraniwang o nadagdagan na pagtulog pagkatapos ng pagkonsumo.
Bakit Natutulog ka na sa Thanksgiving Dinner?
Kung gayon bakit ka inaantok pagkatapos kumain ng Thanksgiving? Ang pakiramdam na inaantok pagkatapos kumain ng maraming dami ng pagkain ay normal, lalo na pagkatapos ng isang pista na may mataas na karbohidrat na naglalaman ng mga Matamis, patatas, at tinapay. Ang pag-inom ng alkohol ay maaari ding magkaroon ng isang gamot na pampakalma, kaya ang isang baso ng alak kasama ang iyong pagkain, lalo na sa mga hindi maaaring regular na uminom ng alkohol, maaari ring magbigay ng kontribusyon sa iyong kahinaan.
Treatment for HeFH: Ano ang nasa ang Horizon
HeFH ay isang minanang kondisyon na nagiging sanhi ng mataas na antas ng masamang kolesterol, na maaaring humantong sa iba pang mga komplikasyon ng cardiovascular. Basahin ang tungkol sa kasalukuyang mga opsyon sa paggamot at kung anong mga mananaliksik ang nagtatrabaho para sa hinaharap.
Kung ano ang nagiging sanhi ng Jet Lag at Ano ang Magagawa Mo upang Pamahalaan at Pigilan ang mga Sintomas?
Walang tulog? alam ang mga palatandaan ng pag-agaw sa tulog
Sa palagay maaari kang magkaroon ng pag-agaw sa pagtulog? Kung ang panandaliang termino o pangmatagalan, ang pag-agaw sa pagtulog ay maaaring magdulot ng kaguluhan. Mula sa pagtaas ng timbang hanggang sa sakit sa likod hanggang sa mga pimples, ang pagtulog ay maaaring magdulot ng kapahamakan sa mabuting kalusugan ng iyong katawan. Alamin kung paano ang pag-agaw sa pagtulog ay nagdudulot ng mga problema sa paningin, sex drive, konsentrasyon, at iba pang iba pang mga gawain sa kaisipan at pisikal. Tumuklas ng ilang mga tip upang labanan ang pag-agaw sa pagtulog habang natututo ka kung paano
