Perimenopause Ovary Pain: What to Inaasahan mula sa Ovulation at Cramping

Ano ang perimenopause

Maaari mong isipin ang perimenopause bilang takip-silim ng iyong mga taon ng reproductive. Ito ay kapag ang iyong katawan ay nagsisimula sa paglipat sa menopos - ang panahon kung kailan ang produksyon ng estrogen ay bumaba at ang mga panregla ay hihinto.

Ang mga kababaihan ay kadalasang nagpasok ng perimenopause sa kanilang 40s, ngunit ang ilan ay nagsisimula nang mas maaga o mas bago Ang paglipat ay kadalasang tumatagal ng apat hanggang walong taon Ikaw ay sinabi na nasa perimenopause hanggang wala kang isang panahon para sa 12 buwan sa isang hilera Pagkatapos, ikaw ay nasa menopos.

Kahit na ang iyong antas ng estrogen ay bumaba sa menopause, ito ay bumababa at pababa sa panahon ng perimenopause. Iyon ang dahilan kung bakit ang iyong mga panregla ay hindi na maliwanag.Kapag ang iyong antas ng estrogen ay mataas, Ang mga tae ng tiyan - kasama ang mga sintomas tulad ng mabigat na panahon at malambot na dibdib - ay karaniwan.

Narito ang isang pagtingin sa kung ano ang aasahan habang inililipat mo ang malaking transition ng buhay na ito.

CrampingHow ang pagbabago ng cramping?

Cramps ay isang buwanang ritwal para sa maraming mga kababaihan sa panahon ng kanilang mga panregla panahon. Ang mga ito ay isang resulta ng contracting ng matris upang itulak ang lining nito.

Ang ilang mga babae ay natural na may mas masakit na pulikat kaysa sa iba. Ang mga kondisyon tulad ng endometriosis, may isang ina fibroids, at pelvic nagpapaalab sakit ay maaari ring maging sanhi ng masakit cramping sa panahon ng iyong mga taon ng reproductive.

Sa panahon ng perimenopause, ang mga kramp na ito ay maaaring tumindi. Magagawa rin ang iba pang sintomas ng panahon, tulad ng mga dibdib na malambot at mga swings ng mood.

Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng pagbabagong ito?

Ang mga cramp na iyong nararamdaman sa panahon ng perimenopause ay may kaugnayan sa iyong mga antas ng hormon. Ang mga prostaglandin ay mga hormone na inilabas ng mga glandula na may gilid ng iyong matris. Ang mga hormones ay nag-uutos sa iyong bahay-bata na kontrata sa panahon mo. Kung mas mataas ang iyong mga antas ng prostaglandin, mas masahol pa ang iyong mga pulikat.

Gumawa ka ng mas maraming prostaglandins kapag mataas ang antas ng iyong estrogen. Ang mga antas ng estrogen ay madalas na tumaas sa panahon ng perimenopause.

Ano ang gagawin Ano ang magagawa mo?

Kung ang iyong cramps ay sapat na matinding mag-abala sa iyo o makakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng kaluwagan. Narito ang ilang mungkahi na maaari mong subukan.

Mga pagbabago sa pamumuhay

Ang paglipat ng iyong diyeta ay isang madaling paraan upang mapawi ang mga panregla na kulubot na walang gamot.

Kumain ng mga pagkain na may mataas na hibla, tulad ng mga gulay, prutas, at buong butil. Ang fiber ay nagpapahina sa halaga ng mga prostaglandin sa iyong katawan.

Omega-3 mataba acids na natagpuan sa isda, tulad ng salmon at tuna, bawasan ang produksyon ng iyong katawan ng mga hormones.

Ang mga pagkain na mataas sa nutrients, tulad ng mga bitamina B-2, B-3, B-6, at E, at zinc at magnesium, ay maaari ring mag-alok ng ilang mga lunas mula sa mga kramp.

Maaari mo ring subukan na:

Iwasan ang caffeinated coffee, tea, at soda. Maaaring lumala ang kapeina sa panregla.

• Manatiling malayo sa alkohol, na lumalaki din ng mga kramp.
• Limitahan ang paggamit ng asin. Ang pagkain ng sobrang asin ay nagiging sanhi ng iyong katawan na humawak sa mas maraming tubig, na nagpapalabo sa iyo. Ang namumulaklak ay maaaring lumala ang mga pulikat.
• Maglakad o gumawa ng iba pang mga ehersisyo araw-araw. Nagpapabuti ang ehersisyo ng sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang mga kramp.
• Home at natural na mga remedyo

Ang isang pagsusuri ng Cochrane ng ebidensya ay nagmumungkahi na ang ilang mga damo ay maaaring makatulong sa mga pulikat. Kabilang dito ang:

fenugreek

• lingerie
• valerian
• zataria
• zinc sulphate
• Na sinabi, ang katibayan ay napakaliit. Ang mga pandagdag ay maaaring may mga epekto o nakikipag-ugnayan sa mga gamot na iyong ginagawa, kaya dapat mong laging suriin sa iyong doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong karaniwang gawain.

Maaari mo ring subukan ang mga remedyo sa bahay:

Ilagay ang heating pad o hot water bottle sa iyong tiyan. Natuklasan ng mga pananaliksik na ang init ay kasing epektibo para sa pag-alis ng mga pulikat bilang ibuprofen (Advil).

• Masahe ang iyong tiyan. Ang mahinang presyon ay maaaring mag-alay ng ilang kaluwagan mula sa sakit.
• Magsanay ng stress-reducing techniques, tulad ng malalim na paghinga, meditation, o yoga. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang sakit ng panahon ay dalawang beses na karaniwan sa mga kababaihan na nabigyang-diin kaysa sa mga kababaihang may mababang stress. Ang stress ay maaari ring gumawa ng mga cramp na mayroon kang mas malubha.
• Gamot

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo sa bahay ay hindi sapat upang mabawasan ang iyong mga kramp, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsisikap ng isang over-the-counter reliever ng sakit. Kabilang dito ang:

ibuprofen (Advil)

• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• Ang mga mas malulusog na gamot tulad ng mefenamic acid (Ponstel) ay magagamit sa pamamagitan ng reseta upang gamutin ang mas matinding sakit.

Upang makuha ang pinaka-kapakinabangan mula sa iyong reliever ng sakit, simulan ang pagkuha ng tama sa simula ng iyong panahon, o kapag ang iyong mga cramps unang magsimula. Patuloy na gawin ito hanggang sa mapabuti ng iyong mga sintomas.

Ang pagkuha ng mga birth control tablet ay maaari ring makatulong na makontrol ang sakit ng panahon. Ang mga hormone sa kontrol ng kapanganakan ay nagpapababa ng dami ng prostaglandin na ginawa sa iyong matris. Ang isang drop sa prostaglandins ay maaaring mabawasan ang parehong mga pulikat at daloy ng dugo.

Iba pang mga dahilan Iba pang mga dahilan para sa ovarian pain sa perimenopause

Hindi lahat ng sakit sa panahon ng perimenopause ay ang resulta ng mga krampong panahon. Ang isang pares ng mga kondisyon ng kalusugan ay maaari ding maging sanhi ng sintomas na ito.

Ovarian cyst

Ang mga ovarian cyst ay mga puno na puno ng fluid na nabubuo sa mga ovary ng babae. Karaniwan, ang mga cyst ay hindi nagiging sanhi ng anumang problema.

Ngunit kung ang isang cyst ay malaki o ito ay bumagsak, maaari itong maging sanhi:

sakit sa iyong tiyan sa gilid ng kato

• isang pakiramdam ng kapunuan sa iyong tiyan
• bloating
• Ang isang cyst bihira nagiging sanhi ng cramping. Karaniwan, ang sakit ay bigla at matalim. Sa mga taon ng iyong reproductive, ang mga cyst ay maaaring sanhi ng:

pagbubuntis

endometriosis

• polycystic ovary syndrome (PCOS)
• pelvic infection
• kabilang ang:
• fluid buildup sa ovary

non-cancerous growths

• cancer
• Kahit na ang karamihan sa mga cyst ay hindi nakakapinsala, maaaring ipahiwatig ng mga sintomas na mayroon kang mas malaking kato. At dahil ang iyong panganib para sa ovarian cancer ay tumaas habang ikaw ay edad, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa iyong doktor upang mapasuri ang iyong mga sintomas.Maaari mong makita ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o isang gynecologic oncologist.
• Ovarian cancer

Kahit na ang ovarian cancer ay bihira, posible. Ang kanser sa ovarian ay maaaring magsimula sa tatlong iba't ibang uri ng mga selula sa mga ovary:

Epithelial cell tumor

magsimula mula sa mga cell na lining sa ibabaw ng ovary.

• Mga tumor ng mikrobyo ng cell magsimula sa mga selula na gumagawa ng mga itlog.
• Stromal tumor magsimula sa mga selula na nagpapalabas ng mga hormone estrogen at progesterone.
• Ang iyong panganib para sa ovarian cancer ay tataas habang ikaw ay mas matanda. Ang karamihan sa mga ovarian cancers ay nagsisimula pagkatapos ng menopause. Ang mga sintomas ng kanser na ito ay kinabibilangan ng:

sakit sa iyong tiyan o pelvis

bloating

• pakiramdam buong mabilis matapos mong kumain
• pagkapagod
• sakit sa panahon ng sex < pagbabago sa iyong panregla cycle
• Maraming iba pang, hindi kanser na kondisyon ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas na ito. Gayunpaman, kung mayroon kang mga sintomas, magandang ideya na makita ang iyong doktor para sa pagsusulit.
• Tingnan ang iyong doktorKapag nakikita mo ang iyong doktor
• Kung ang iyong mga kramp ay malubha, nakakasira sa buhay, o nagpapatuloy, tingnan ang iyong doktor. Dapat ka ring gumawa ng appointment kung:
• Nagsimula ka nang nakakakuha ng mga kramp sa kauna-unahang pagkakataon sa iyong buhay, o naging mas matindi ang mga ito.

Nakaranas ka ng iba pang mga sintomas, tulad ng mabigat na dumudugo, pagbaba ng timbang, o pagkahilo.

Sa panahon ng pagsusulit, magtatanong ang iyong doktor tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal at mga sintomas. Susuriin din ng iyong doktor ang iyong mga organ na pang-reproduktibo. Maaari kang makakuha ng mga pagsusuri sa imaging, tulad ng isang ultrasound o CT scan, upang malaman kung ang isang problema sa iyong mga ovary ay nagiging sanhi ng iyong mga kramp.

OutlookAno ang inaasahan

• Perimenopause ay isang transisyonal na panahon na karaniwan ay tumatagal nang ilang taon. Ang iyong mga cramp ay dapat bumaba kapag ikaw ay ganap na lumipat sa menopos at ang iyong mga tagal ng panahon. Kung huminto ang iyong mga panahon ngunit ang mga cramp ay magpapatuloy, tingnan ang iyong doktor.