Diabetes: pagkontrol sa diyabetis sa mga espesyal na oras

Panimula sa Pag-aalaga sa Diabetes

Ang diyabetis ay bahagi ng iyong buhay. Maaari mong malaman kung paano alagaan ang iyong sarili at ang iyong diyabetes kapag ikaw ay may sakit, kapag nasa trabaho ka o paaralan, kung naglalakbay ka, kapag iniisip mong magkaroon ng isang sanggol o buntis, o kapag may emergency o natural na sakuna.

Pagkontrol ng Diabetes Kapag Masakit Ka

Ang pagkakaroon ng isang malamig, trangkaso, o isang impeksyon ay maaaring itaas ang iyong mga antas ng glucose sa dugo. Maaari kang magkaroon ng malubhang mga problema sa kalusugan na humahantong sa isang pagkawala ng malay kung ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay napakataas.

Maging handa sa sakit. Gumawa ng isang plano nang mas maaga para sa mga araw na may sakit. Tanungin ang iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan

• gaano kadalas suriin ang iyong mga antas ng glucose sa dugo
• kung dapat mong suriin para sa mga keton sa iyong dugo o ihi
• dapat mong baguhin ang iyong karaniwang dosis ng iyong mga gamot sa diyabetis
• kung ano ang makakain at maiinom
• kailan tatawag sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan

Maaaring inirerekomenda ng iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan ang sumusunod:

• Suriin ang antas ng glucose sa dugo ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw at isulat ang mga resulta sa iyong talaan ng libro. Panatilihing madaling gamitin ang iyong mga resulta upang maaari kang mag-ulat ng mga resulta sa iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan.
• Panatilihin ang pagkuha ng iyong mga gamot sa diyabetis, kahit na hindi ka makakain.
• Uminom ng hindi bababa sa 1 tasa, o 8 ounce, ng tubig o iba pang walang kaloriya, likido na caffeine bawat oras habang gising ka.
• Kung hindi mo makakain ang iyong karaniwang pagkain, subukang kumain o uminom ng alinman sa mga sumusunod:
  • katas
  • mga crackers ng asin
  • dry toast
  • sopas
  • sabaw o bouillon
  • popsicles o sherbet
  • regular-hindi asukal-free-gelatin
  • gatas
  • yogurt
  • regular-hindi asukal-free-soda

Maaaring sabihin ng iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan na dapat kang tumawag kaagad kung

• ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay higit sa 240 kahit na kinuha mo ang iyong mga gamot sa diyabetis
• ang iyong mga antas ng ihi o dugo ketone ay higit sa normal
• sumuka ka ng higit sa isang beses
• mayroon kang pagtatae ng higit sa 6 na oras
• may problema ka sa paghinga
• mayroon kang mataas na lagnat
• hindi mo maiisip nang malinaw o pakiramdam mo ay natutulog kaysa sa dati

Dapat mong tawagan ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pag-aalaga sa iyong sarili.

Pagkontrol ng Diabetes Kapag nasa Paaralan ka o Trabaho

Alagaan ang iyong diyabetis kapag nasa paaralan ka o sa trabaho:

• Sundin ang iyong plano sa pagkain.
• Dalhin ang iyong mga gamot at suriin ang iyong asukal sa dugo tulad ng dati.
• Sabihin sa iyong mga guro, kaibigan, o malapit na mga katrabaho tungkol sa mga palatandaan ng mababang glucose sa dugo. Maaaring kailanganin mo ang kanilang tulong kung ang iyong glucose sa dugo ay bumaba nang masyadong mababa.
• Panatilihing malapit ang mga meryenda at dalhin ang ilan sa lahat ng oras upang gamutin ang mababang glucose sa dugo.
• Sabihin sa iyong nars ng kumpanya o nars ng paaralan na mayroon kang diyabetes.

Pagkontrol ng Diabetes Kapag Malayo Ka sa Bahay

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong pag-aalaga sa iyong sarili kapag malayo ka sa bahay:

• Sundin ang iyong plano sa pagkain hangga't maaari kapag kumain ka sa labas. Laging magdala ng meryenda sa iyo kung sakaling kailangan mong maghintay upang maihatid.
• Limitahan ang iyong pag-inom ng beer, alak, o iba pang mga inuming nakalalasing. Tanungin ang iyong tagapagturo ng diabetes kung magkano ang alkohol na ligtas mong maiinom. Kumain ng isang bagay kapag uminom ka upang maiwasan ang mababang glucose sa dugo.
• Kung naglalakbay ka sa pamamagitan ng kotse, suriin ang iyong glucose sa dugo bago magmaneho. Huminto at suriin ang iyong glucose sa dugo tuwing 2 oras. Laging magdala ng mga meryenda tulad ng prutas, crackers, juice, o malambot na inumin sa kotse kung sakaling mababa ang glucose ng iyong dugo.
• Magdala ng pagkain para sa mga pagkain at meryenda sa iyo kung naglalakbay ka sa eroplano.
• Dalhin ang iyong mga gamot sa diyabetes at ang iyong mga pagsubok sa pagsusuri sa dugo sa iyo. Huwag ilagay ang mga ito sa iyong naka-check na bagahe.
• Tanungin ang iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan kung paano maiayos ang iyong mga gamot, lalo na ang iyong insulin, kung naglalakbay ka sa mga time zone.
• Kumuha ng komportable, maayos na angkop na sapatos sa bakasyon. Marahil ay lalakad ka nang higit sa karaniwan, kaya dapat mong alagaan ang iyong mga paa.
• Kung lalayo ka nang matagal, tanungin ang iyong doktor ng isang nakasulat na reseta para sa iyong mga gamot sa diyabetis at ang pangalan ng isang doktor sa lugar na pupuntahan mo.
• Huwag umasa sa pagbili ng mga sobrang supply kapag naglalakbay ka, lalo na kung pupunta ka sa ibang bansa. Ang iba't ibang mga bansa ay gumagamit ng iba't ibang uri ng gamot sa diabetes.

Pagkontrol sa Diabetes Kapag May Emergency o Likas na Disaster

Ang bawat taong may diyabetis ay dapat maging handa para sa mga emerhensiya at natural na sakuna, tulad ng mga outage ng kuryente o bagyo. Palaging handa ang iyong kalamidad kit. Isama ang lahat ng kailangan mo upang alagaan ang iyong diyabetis, tulad ng

• isang metro ng glucose sa dugo, lancets, at mga pagsubok sa pagsubok
• gamot sa iyong diyabetis
• isang listahan ng iyong mga numero ng reseta
• kung kumuha ka ng insulin-ilang insulin, syringes, at isang insulated bag upang mapanatiling cool ang insulin
• kung kumuha ka ng insulin o kung inirerekumenda ng iyong doktor-isang glucagon kit
• glucose tablet at iba pang mga pagkain o inumin upang gamutin ang mababang glucose sa dugo
• antibiotic cream o pamahid
• isang kopya ng iyong impormasyong medikal, kabilang ang isang listahan ng iyong mga kondisyon, gamot, at kamakailang mga resulta ng pagsubok sa lab
• mga numero ng telepono para sa American Red Cross at iba pang mga organisasyon ng relief relief

Maaari mo ring nais na isama ang ilang mga hindi masarap na pagkain, tulad ng de-latang o pinatuyong pagkain, kasama ang de-boteng tubig.

Suriin at i-update ang iyong kit ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon.

Pagkontrol ng Diabetes Kapag Nagpaplano ka ng Pagbubuntis

Ang pagpapanatiling glucose sa dugo malapit sa normal bago at sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong na protektahan ang kapwa mo at ng iyong sanggol. Kahit na bago ka mabuntis, ang iyong glucose sa dugo ay dapat na malapit sa normal na saklaw.

Ang iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan ay maaaring gumana sa iyo upang makuha ang iyong asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol bago mo subukang magbuntis. Kung nabuntis ka na, tingnan kaagad ang iyong doktor. Hindi pa huli ang pagdala ng iyong glucose sa dugo sa normal upang manatiling malusog ka sa panahon ng iyong pagbubuntis.

Maaaring magbago ang iyong pangangailangan sa insulin kapag buntis ka. Maaaring nais ng iyong doktor na kumuha ka ng higit na insulin at mas madalas suriin ang iyong glucose sa dugo. Kung kukuha ka ng mga tabletas sa diyabetis, kukuha ka ng insulin sa halip na buntis ka.

Kung plano mong magkaroon ng isang sanggol,

• makipagtulungan sa iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan upang makuha ang iyong asukal sa dugo nang malapit sa normal na saklaw hangga't maaari bago ka mabuntis
• tingnan ang isang doktor na may karanasan sa pag-aalaga ng mga buntis na may diyabetis
• huwag manigarilyo, uminom ng alkohol, o gumamit ng mga nakakapinsalang gamot
• sundin ang plano ng pagkain na nakukuha mo mula sa iyong dietitian o tagapagturo ng diabetes upang matiyak na ikaw at ang iyong hindi pa isinisilang na sanggol ay may malusog na diyeta

Siguraduhing suriin ang iyong mga mata, puso at dugo vessel, presyon ng dugo, at bato. Dapat ding suriin ng iyong doktor ang pinsala sa nerbiyos. Ang pagbubuntis ay maaaring magpalala ng mga problema sa kalusugan.

Mga Tao na Makatutulong sa Iyong Makontrol ang Diabetes

• Ang iyong doktor. Maaari mong makita ang iyong regular na doktor para sa pangangalaga sa diyabetis o isang taong may espesyal na pagsasanay sa pag-aalaga sa mga taong may diyabetis. Ang isang doktor na may espesyal na pagsasanay sa diyabetis ay tinatawag na isang endocrinologist o diabetesologist.

Makikipag-usap ka sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng mga gamot na kailangan mo at kung magkano ang dapat mong inumin. Papayag ka rin sa isang target na saklaw ng asukal sa dugo at mga target ng presyon ng dugo at kolesterol. Ang iyong doktor ay magsasagawa ng mga pagsusuri upang matiyak na ang iyong glucose sa dugo, presyon ng dugo, at kolesterol ay nananatili sa track at nananatili kang malusog. Tanungin ang iyong doktor kung dapat kang kumuha ng aspirin araw-araw upang makatulong na maiwasan ang sakit sa puso.

• Ang iyong tagapagturo ng diabetes. Ang isang tagapagturo ng diabetes ay maaaring isang nars, isang dietitian, o isa pang uri ng manggagawa sa pangangalaga sa kalusugan. Itinuro sa iyo ng mga tagapagturo ng diabetes ang tungkol sa pagpaplano ng pagkain, mga gamot sa diyabetes, pisikal na aktibidad, kung paano suriin ang iyong asukal sa dugo, at kung paano akma ang pangangalaga sa diyabetes sa iyong pang-araw-araw na buhay. Siguraduhing magtanong kung hindi mo naiintindihan ang isang bagay.
• Ang iyong pamilya at mga kaibigan. Ang pag-aalaga sa iyong diyabetis ay pang-araw-araw na trabaho. Maaaring kailanganin mo ng tulong o suporta mula sa iyong pamilya o mga kaibigan. Maaaring nais mong magdala ng isang kapamilya o malapit na kaibigan sa iyo kapag binisita mo ang iyong doktor o tagapagturo ng diabetes. Ang pag-aalaga ng iyong diyabetis ay maaaring maging isang kapakanan ng pamilya!
• Isang tagapayo o manggagawa sa kalusugan ng kaisipan. Maaari kang makaramdam ng kalungkutan sa pagkakaroon ng diyabetis o pagod sa pag-aalaga sa iyong sarili. O baka may mga problema ka dahil sa trabaho, paaralan, o pamilya. Kung ang diyabetis ay nakakaramdam ng iyong kalungkutan o galit, o kung mayroon kang iba pang mga problema na nag-aalala sa iyo, maaari kang makipag-usap sa isang tagapayo o manggagawa sa kalusugang pangkaisipan. Ang iyong doktor o tagapagturo ng diyabetis ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng isang tagapayo.

Iba pang Mga Nakatutulong na Mga Tip upang Kontrolin ang Iyong Diabetes

• Sundin ang iyong plano sa pagkain.
• Huwag laktawan ang mga pagkain, lalo na kung nakuha mo na ang iyong insulin, dahil ang iyong glucose sa dugo ay maaaring masyadong mababa.
• Tingnan ang iyong doktor bago simulan ang isang programa sa pisikal na aktibidad.
• Suriin ang iyong glucose sa dugo bago, habang, at pagkatapos mag-ehersisyo. Huwag mag-ehersisyo kapag ang iyong glucose sa dugo ay mataas at mayroon kang mga keton sa iyong dugo o ihi.
• Huwag mag-ehersisyo kaagad bago ka matulog dahil maaaring magdulot ito ng mababang glucose sa dugo sa gabi.

Panatilihin ang isang pang-araw-araw na tala ng

• iyong mga numero ng glucose sa dugo
• ang mga oras ng araw na kinuha mo ang iyong insulin
• ang dami at uri ng insulin na kinuha mo
• kung mayroon kang mga keton sa iyong ihi

Iba pang mga tip

• Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang mababang glucose sa dugo, lalo na sa parehong oras ng araw o gabi nang maraming beses sa isang hilera.
• Sabihin sa iyong doktor kung pumasa ka mula sa mababang glucose sa dugo.
• Tanungin ang iyong doktor tungkol sa glucagon. Ang Glucagon ay isang gamot na nagpapalaki ng glucose sa dugo. Kung pumasa ka mula sa mababang asukal sa dugo, dapat tumawag ang 911 at bibigyan ka ng isang shot ng glucagon.
• Dalhin mo ang iyong insulin, kahit na ikaw ay may sakit at nagtapon. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung paano ayusin ang iyong dosis ng insulin batay sa mga resulta ng pagsubok sa glucose sa dugo.

Kapag naglalakbay ka

• kumuha ng isang espesyal na bag ng insulated upang dalhin ang iyong insulin upang mapanatili ito mula sa pagyeyelo o sobrang init
• magdala ng labis na mga supply para sa pagkuha ng insulin at pagsubok sa iyong glucose sa dugo kung sakaling mawala o masira
• tanungin ang iyong doktor ng isang liham na nagsasabi na ikaw ay may diyabetis at kailangang magdala ng mga supply para sa pagkuha ng insulin at pagsubok sa glucose sa dugo