Diyabetis at B12: Ano Kailangang Malaman mo

Mga sanhi ng B12 kakulangan

Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa isang malusog na nervous system at malusog mga selula ng dugo. Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng bitamina B12 ay sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mahalagang bitamina ay matatagpuan sa karne, isda, manok, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung hindi ka kumain ng sapat na mga pagkaing ito, maaari kang umalis sa iyo ng kakulangan.

Ang pag-inom ng sapat na bitamina B12 ay hindi lamang ang problema. Kailangan din ng iyong katawan na maunawaan ito nang mahusay. Ang ilang mga gamot tulad ng Pepcid AC, Prevacid, Prilosec, at Zantac, pati na rin ang iba pang ginagamit upang gamutin ang acid reflux, peptic ulcer disease, at impeksyon, ay maaaring maging mas mahirap para sa iyong katawan na ma-absorb ang B12.

Ang isa pang gamot na maaaring makagambala sa B12 pagsipsip ay metformin, isang karaniwan na uri ng paggamot sa diyabetis.

Ang pagkakaroon lamang ng diyabetis ay maaaring magdulot sa iyo ng mas madaling kapitan sa kakulangan ng B12. Nakita ng isang pag-aaral sa 2009 na 22 porsiyento ng mga taong may uri ng diyabetis ay mababa sa B12.

Basahin ang bago upang malaman ang mga sintomas ng kakulangan ng B12, kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong pangkalahatang kalusugan, at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

SintomasVitamin B12 kakulangan: Paano Ito Nagagalak

Ang mga sintomas ng bitamina B12 kakulangan ay maaaring banayad sa una, at hindi laging halata. Kung bahagyang mababa ka sa B12, maaaring wala kang anumang mga sintomas. Ang ilan sa mga mas karaniwang mga unang sintomas ay:

• pagkapagod
• kahinaan
• pagkawala ng gana
• pagbaba ng timbang
• pagkadumi

Maaaring madali itong bale-walain ang mga menor de edad na reklamo, hindi sapat ang B12 ay maaaring humantong sa mas malaking problema.

Mga Komplikasyon Kung Bakit Ang B12 Kakulangan ay Malubhang

Ang mga mababang antas ng B12 ay maaaring magresulta sa malubhang komplikasyon. Ang isa sa mga ito ay tinatawag na nakamamatay na anemya. Ang ibig sabihin ng anemia ay wala kang sapat na malusog na mga pulang selula ng dugo. Inihahain nito ang iyong mga selula ng kinakailangang oxygen. Ayon sa isang pag-aaral sa Journal of Oral Pathology Medicine, mas mababa sa 20 porsiyento ng mga may karanasan sa kakulangan sa B12 ang nakakamatay na anemya.

Sintomas ng anemya ay kinabibilangan ng:

• pagkapagod
• maputlang balat
• sakit ng dibdib
• pagkahilo
• sakit ng ulo

Maaaring mawalan ka ng iyong panlasa at amoy. Ang mga mas malubhang sintomas ay kasama ang mabilis o hindi regular na tibok ng puso at igsi ng paghinga.

Ang kakulangan ng B12 ay maaari ring humantong sa paresthesia. Iyon ay isang nasusunog o makahawa na pang-amoy ng balat, karaniwan sa mga bisig, kamay, binti, at paa. Ang ilang mga tao ay nakararanas ng pamamanhid, pamamaluktot, o pakiramdam.

Mababang B12 ay minsan nauugnay sa mataas na antas ng isang amino acid na tinatawag na homocysteine. Maaari itong madagdagan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.

Ang isang malubhang, pangmatagalang kakulangan ng B12 ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kadaliang mapakilos, kahirapan sa paglalakad, kawalan ng memorya, delusyon, at depresyon. Maaaring maging sanhi ito ng demensya.

NeuropathyDiabetic Neuropathy at B12 Neuropathy: Hard to Tell the Difference

Ang isa sa mga posibleng epekto ng diyabetis ay neuropathy, o pinsala sa ugat.Ito ay sanhi ng mataas na glucose ng dugo sa loob ng mahabang panahon. Ang pinaka-karaniwang sintomas ng diabetic neuropathy ay pamamanhid, kahinaan, at sakit sa mga kamay at paa. Ito ay tinatawag na peripheral neuropathy. Maaari din itong makaapekto sa iba pang mga bahagi ng katawan, kabilang ang gastrointestinal tract.

Ang Epekto ng Diyabetis - Mga Larawan ng Neuropathy

Hindi mo kailangang magkaroon ng diyabetis upang bumuo ng neuropathy. Ang matagal na kakulangan ng B12 ay maaari ring makapinsala sa iyong mga ugat. Kung mayroon kang diyabetis o hindi, ang mga sintomas ng neuropathy ay pareho at hindi dapat balewalain.

Ano Upang Gawin Ano ang Dapat Gawin Kung May Mga Sintomas ng kakulangan ng B12

Kung mayroon kang mga sintomas ng kakulangan ng B12, kaagad na tingnan ang iyong doktor. Ang ilan sa mga sintomas, lalong maaga, ay maaaring hindi malinaw. Maaari din silang maging sanhi ng iba't ibang mga bagay.

Ang isang simpleng pagsusuri sa dugo ay maaaring matukoy kung ang problema ay mababa B12. Kung mayroon kang diabetes at kakulangan ng B12, maaaring gusto ng iyong doktor na magsagawa ng kumpletong pisikal upang mahanap ang dahilan. Ang mga antas ng glucose ng iyong dugo ay kukunin din sa account.

Ang pagpapanatili ng malusog na antas ng asukal sa dugo ay makatutulong sa iyo na makontrol ang B12 pagsipsip. Bilang karagdagan sa pagkain, ang regular na ehersisyo at sapat na pagtulog ay kadalasang makakatulong. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng plano sa paggamot na angkop sa iyong mga pangangailangan.

Maaari kang payuhan na dagdagan ang B12 sa iyong diyeta. Ang mga pinanggagalingan ng B12 ay kinabibilangan ng pulang karne, isda, at manok. Ang B12 ay matatagpuan din sa mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga clam at beef atay ay partikular na mataas sa B12.

B12 ay hindi natural na nangyari sa mga halaman. Ang ilang mga pagkain, tulad ng nutritional yeast (cheesy-tasting vegetarian flakes), tinapay, cereal, at tofu, ay pinatibay sa B12. Maraming hindi, kaya siguraduhing basahin nang mabuti ang mga label ng nutrisyon.

Maaari ring ipaalam sa iyo ng iyong doktor na kumuha ng mga pandagdag sa B12, lalo na kung mayroon kang vegetarian o vegan diet. Kung ikaw ay malubhang kulang, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng injections ng B12.

Sundin ang payo ng iyong doktor upang maiwasan ang malubhang komplikasyon ng kakulangan ng B12. At magsagawa ng follow-up na pagsubok upang matiyak na nasa tamang track ka.