Chondromalacia

Chondromalacia patellae, na kilala rin bilang "tuhod ng runner," ay isang kondisyon kung saan ang kartilago sa undersurface ng patella (kneecap) ay lumala at nagpapalambot. Ang kundisyong ito ay pangkaraniwan sa mga kabataan, atletikong mga indibidwal, ngunit maaaring mangyari din sa mga matatanda na may arthritis ng tuhod.

Chondromalacia ay madalas na nakikita bilang isang pinsala sa labis na paggamit sa sports, at kung minsan ay tumatagal ng ilang araw off mula sa pagsasanay ay maaaring gumawa ng magandang resulta. Sa iba pang mga kaso, ang hindi tamang pag-align ng tuhod ay ang dahilan at simpleng resting ay hindi nagbibigay ng kaluwagan. Ang mga sintomas ng tuhod ng mananakbo ay ang sakit ng tuhod at paggiling ng mga sensation, ngunit maraming mga tao na hindi ito humingi ng medikal na paggamot.

Ang iyong kneecap ay karaniwang namamalagi sa harap ng iyong kasukasuan ng tuhod. Kapag yumuko ka sa iyong tuhod, ang likod ng iyong kneecap ay dumudulas sa kartilago ng iyong femur o hita buto sa tuhod. Ang mga tendon at ligaments ilakip ang iyong kneecap sa iyong shinbone at ang iyong kalamnan sa hita sa kneecap. Kapag ang alinman sa mga sangkap na ito ay hindi gumagalaw nang maayos, maaari itong maging sanhi ng iyong kutsilyo sa kuskusin up laban sa iyong hita buto. Ang abnormal na rubbing ay maaaring humantong sa pagkasira sa patella, na nagreresulta sa chondromalacia patellae o tuhod ng runner.

mahihirap na pag-align dahil sa isang congenital condition

• mahina hamstrings at quadriceps (ang mga kalamnan sa likod at harap ng iyong mga thighs)
• sa pagitan ng mga adductors at abductors (ang mga kalamnan sa labas at sa loob ng iyong mga thighs)
• paulit-ulit na stress sa iyong mga kasukasuan ng tuhod, tulad ng mula sa pagtakbo, pag-ski, o pagtalon
• isang direktang suntok o trauma sa iyong kneecap

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa pagbuo ng chondromalacia patellae.

Edad

Ang mga kabataan at mga matatanda ay may mataas na panganib para sa kondisyong ito. Sa panahon ng paglago ng spurts, ang mga kalamnan at mga buto ay mabilis na lumilikha, na maaaring mag-ambag sa mga di-matagalang pagkawala ng kalamnan.

Kasarian

Ang mga babae ay mas malamang kaysa sa mga lalaki na bumuo ng tuhod ng runner, dahil karaniwan nang nagtataglay ng mas kaunting kalamnan kaysa sa mga lalaki. Ito ay maaaring maging sanhi ng abnormal positioning ng tuhod, pati na rin ang mas lateral (side) na presyon sa kneecap.

Flat paa

Flat paa ay maaaring maglagay ng higit pang stress sa iyong mga kasukasuan ng tuhod kaysa sa mga taong may mas mataas na mga arko sa kanilang mga paa.

Nakaraang pinsala

Ang isang paunang pinsala sa kneecap, tulad ng isang paglinsad, ay maaaring madagdagan ang panganib ng pagbuo ng tuhod ng runner.

Mataas na antas ng aktibidad

Kung mayroon kang mataas na antas ng aktibidad o nakikipag-ugnayan sa mga madalas na pagsasanay na pinipilit ng lugar sa iyong mga kasukasuan ng tuhod, maaari itong madagdagan ang panganib para sa mga problema sa tuhod.

Arthritis

Ang tuhod ng Runner ay maaari ring maging sintomas ng sakit sa buto, isang kondisyon na nagiging sanhi ng pamamaga sa joint at tissue.Ang pamamaga ay maaaring maiwasan ang kneecap mula sa maayos na paggana.

Mga sintomasAno ang mga sintomas ng chondromalacia patellae?

Chondromalacia patellae ay kadalasang nagpapakita ng sakit sa lugar ng tuhod, na kilala bilang patellofemoral na sakit. Maaari mong pakiramdam ang mga sensation ng paggiling o pag-crack kapag baluktot o pagpapahaba ng iyong tuhod. Maaaring lumala ang sakit pagkatapos lumagay sa isang matagal na panahon o sa mga aktibidad na nag-aaplay ng matinding presyon sa iyong mga tuhod, tulad ng nakatayo para sa isang pinalawig na panahon o ehersisyo.

Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang sakit sa tuhod na hindi nagpapabuti sa loob ng ilang araw.

DiagnosisMagnagnating at grading chondromalacia patellae

Ang iyong doktor ay tumingin para sa mga lugar ng pamamaga o lambot sa iyong tuhod. Maaari rin nilang tingnan kung paanong ang iyong kneecap ay nakahanay sa iyong hita buto. Ang isang misalignment ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng chondromalacia patellae. Maaari ring gamitin ng iyong doktor ang resistive pressure sa iyong pinalawak na kneecap upang matukoy ang lambing at kalubhaan.

Pagkatapos, ang iyong doktor ay maaaring humiling ng alinman sa mga sumusunod na pagsusulit upang makatulong sa diagnosis at grading:

X-ray upang ipakita ang pinsala ng buto o mga palatandaan ng misalignment o arthritis

• magnetic resonance imaging (MRI) upang tingnan ang kartilage wear at luha
• arthroscopic exam, isang minimally invasive procedure na kinasasangkutan ng isang endoscope at camera na ipinasok sa joint ng tuhod.
• Grading

Mayroong apat na grado, mula sa ika-1 hanggang ika-4 na antas, na tumutukoy sa kalubhaan ng tuhod ng runner. Grade 1 ay hindi malubhang malubha, habang ang grado 4 ay nagpapahiwatig ng pinakadakilang kalubhaan.

Grade 1

kalubhaan ay nagpapahiwatig ng pagpapahina ng kartilago sa lugar ng tuhod. Grade 2

ay tumutukoy sa paglambot ng kartilago kasama ng mga di-pangkaraniwang katangian sa ibabaw. Ito ay karaniwang nagpapahiwatig ng simula ng pagguho ng tisyu. Grade 3

ay nagpapakita ng paggawa ng maliliit na kartilago na may aktibong pagkasira ng tisyu. Grade 4

, ang pinaka-malubhang grado, ay nagpapahiwatig ng pagkakalantad ng buto sa isang malaking bahagi ng detalyado na kartilago. Ang pagkakalantad ng buto ay nangangahulugan na ang buto sa buto ay maaaring malamang na nagaganap sa tuhod. Mga pagpipilian sa Paggamot sa paggamot para sa chondromalacia patellae

Ang layunin ng paggamot ay upang mabawasan ang presyon sa iyong kabalyete at kasukasuan. Ang resting, stabilizing, at icing ang joint ay maaaring ang unang linya ng paggamot. Ang pinsala sa kartilago na nagreresulta sa tuhod ng mananakbo ay kadalasang maaaring ayusin ang sarili nito nang pahinga.

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang linggo ng anti-inflammatory medication, tulad ng ibuprofen, upang mabawasan ang pamamaga sa paligid ng joint. Kung ang pamamaga, lambot, at sakit ay mananatili, ang mga sumusunod na pagpipilian sa paggamot ay maaaring tuklasin.

Pisikal na therapy

Pisikal na therapy na tumutuon sa pagpapalakas ng quadriceps, hamstrings, adductors, at abductors ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalamnan lakas at balanse. Ang balanse ng kalamnan ay makatutulong sa pag-iwas sa misalignment ng tuhod.

Karaniwang inirerekomenda ang mga pagsasanay na hindi timbang, tulad ng paglangoy o pagbibisikleta ng bisikleta. Bukod dito, ang mga isometric na pagsasanay na may kinalaman sa pagpigil at pagpapalabas ng iyong mga kalamnan ay maaaring makatulong upang mapanatili ang mass ng kalamnan.

Surgery

Arthroscopic surgery ay maaaring kinakailangan upang suriin ang joint at matukoy kung may misalignment ng tuhod. Ang operasyon na ito ay nagsasangkot ng pagpasok ng isang camera sa iyong joint sa pamamagitan ng isang maliit na tistis. Ang isang kirurhiko pamamaraan ay maaaring ayusin ang problema. Ang isang karaniwang pamamaraan ay isang lateral release. Ang operasyon na ito ay nagsasangkot ng pagputol ng ilan sa iyong ligaments upang palabasin ang pag-igting at pahintulutan ang mas maraming paggalaw.

Ang iba pang mga opsyon sa pag-opera ay maaaring kasangkot ang pagpapaputok sa likuran ng tuhod, pagtanim ng kartilago na graft, o paglipat ng pagpapasok ng kalamnan ng hita.

PreventionTips upang maiwasan ang chondromalacia patellae

Maaari kang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng tuhod ng runner sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito:

Iwasan ang paulit-ulit na stress sa iyong mga kneecaps. Magsuot ng kneepads kung kailangan mong gumastos ng oras sa iyong mga tuhod.

• Lumikha ng balanse ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong quadriceps, hamstrings, abductors, at adductors.
• Magsuot ng pagsisikip ng sapatos na tama ang mga tapat na paa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong arko. Mababawasan nito ang dami ng presyur na nakalagay sa iyong mga tuhod at maaaring ibalik ang tuhod.
• Sa wakas, ang labis na timbang ng katawan ay maaaring bigyang diin ang iyong mga tuhod. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan ay maaaring makatulong sa pagpigil ng tuhod at iba pang mga joints. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong asukal at paggamit ng taba, pagkain ng maraming gulay, prutas, at buong butil, at ehersisyo para sa hindi bababa sa 30 minuto araw, limang beses sa isang linggo.