What Causes Charley Horses & How Can You Avoid Them?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng kabayo ng charley?
- Maaaring mangyari sa sinumang tao, sa anumang edad. At ang kabayo ng charley ay maaaring mangyari sa anumang oras ng araw o gabi.
- Ang paminsan-minsang kabayo ng charley ay hindi nangangailangan ng opisyal na medikal na pagsusuri. Gayunpaman, ang iyong doktor ay dapat mag-imbestiga ng madalas, paulit-ulit na spasms ng kalamnan.Magagamit ito kung ang kabayo ng charley ay nangyayari higit sa isang beses sa isang linggo nang walang sapat na paliwanag. Ang isang diagnosis ay karaniwang nakuha sa pamamagitan ng isang kasaysayan at pisikal na pagsusuri.
- Ang paggamot para sa charley horses ay depende sa kanilang pinagbabatayanang dahilan. Kung ang isang charley horse ay ehersisyo-sapilitan, simpleng stretches at massages ay maaaring makatulong sa relaks ang kalamnan at itigil ito mula sa contracting. Ang mga pampainit na pad ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapahinga, habang ang isang pack ng yelo ay maaaring tumulak sa sakit. Kung ang iyong kalamnan ay pa rin ang sugat, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang nonsteroidal anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen.
- Kapag nakakaranas ng charley horse, may ilang mga massages at stretches na parehong maaaring magbigay ng agarang relief at maiwasan ang mga potensyal na sakit.
- Sa sandaling nakilala mo ang sanhi ng paminsan-minsang kabayo ng charley, ang mga sintomas ay karaniwang madaling pigilan. Kumuha ng mga hakbang na ito upang makatulong na maiwasan ang mga kalamnan sa kalamnan sa hinaharap:
Charley horse ay isa pang pangalan para sa isang kalamnan spasm. Charley kabayo ay maaaring mangyari sa halos anumang kalamnan, ngunit ang mga ito ay pinaka-karaniwan sa mga binti Ang mga spasms ay minarkahan sa pamamagitan ng labis na hindi komportable kalamnan contractions
Ang contracting muscles don ' t relax para sa ilang mga segundo o higit pa, at ang sakit ay maaaring maging malubha. Charley kabayo na ang mga malubhang sapat na maaaring magresulta sa kalamnan na sugat para sa isang ilang oras o kahit isang araw Normal na ito, hangga't ang sakit ay hindi prolonged o paulit-ulit.
Ang mga kabayo ng charley ay karaniwang itinuturing sa bahay, lalo na kung sila ay hindi madalas. sakit na paggamot. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang sanhi ng madalas na mga kabayo ng charley. At maaari mong ipatupad ang mga paggamot at mga hakbang sa pag-iwas upang madagdagan ang iyong pangkalahatang kaginhawahan.
Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng kabayo ng charley?
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng kalamnan sa cramp o spasm. Ang pinaka-karaniwang dahilan ng charley horses ay ang:
- hindi sapat na daloy ng dugo sa kalamnan
- pinsala sa kalamnan
- na gumaganap sa labis na init o malamig
- sobrang paggamit ng isang partikular na kalamnan sa panahon ng ehersisyo
- stress, madalas sa ang mga kalamnan sa leeg
- ay hindi lumalawak bago mag-ehersisyo
- nerve compression sa spine
- pagkuha ng diuretics, na maaaring humantong sa mababang antas ng potassium
- pagkawala ng mineral, masyadong kaunting kaltsyum, potasa, at sodium sa dugo > Pag-aalis ng tubig
Mga Kadahilanan sa PanganibPahiwatig ng mga kadahilanan para sa mga kabayong charley
Maaaring mangyari sa sinumang tao, sa anumang edad. At ang kabayo ng charley ay maaaring mangyari sa anumang oras ng araw o gabi.
Charley horses ay madalas na mangyari sa mga tao sa mga sumusunod na pangkat:
mga atleta
- mga bata
- mga matatanda na may sapat na gulang
- mga taong may labis na katabaan
- mga tao na kumukuha ng ilang mga gamot tulad ng diuretics, Evista ( raloxifene), o mga gamot sa statin
- mga taong naninigarilyo
- Ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng mga kabayo ng charley dahil sa mahinang sirkulasyon sa kanilang mga binti. Ang mga atleta ay kadalasang nakakaranas ng mga kabayo ng charley dahil sa nakakapagod na kalamnan o sobrang paggamit.
DiagnosisTinatukoy ang sanhi ng madalas na mga kabayong charley
Ang paminsan-minsang kabayo ng charley ay hindi nangangailangan ng opisyal na medikal na pagsusuri. Gayunpaman, ang iyong doktor ay dapat mag-imbestiga ng madalas, paulit-ulit na spasms ng kalamnan.Magagamit ito kung ang kabayo ng charley ay nangyayari higit sa isang beses sa isang linggo nang walang sapat na paliwanag. Ang isang diagnosis ay karaniwang nakuha sa pamamagitan ng isang kasaysayan at pisikal na pagsusuri.
MRI scan ay maaaring helpful sa pagtukoy kung nerve compression ay ang sanhi ng madalas charley kabayo. Ang isang MRI machine ay gumagamit ng isang magnetic field at mga radio wave upang lumikha ng isang detalyadong larawan ng mga panloob na istruktura ng iyong katawan. Maaaring kailanganin ng laboratory na trabaho upang mamuno ang mababang antas ng potassium, calcium, o magnesium.
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang pagkasira ng nerve o iba pang mga kumplikadong dahilan ay masisi, maaari kang tumukoy sa isang pisikal na therapist o iba pang espesyalista.
TreatmentTreatment para sa charley horse
Ang paggamot para sa charley horses ay depende sa kanilang pinagbabatayanang dahilan. Kung ang isang charley horse ay ehersisyo-sapilitan, simpleng stretches at massages ay maaaring makatulong sa relaks ang kalamnan at itigil ito mula sa contracting. Ang mga pampainit na pad ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapahinga, habang ang isang pack ng yelo ay maaaring tumulak sa sakit. Kung ang iyong kalamnan ay pa rin ang sugat, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang nonsteroidal anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen.
Ang mga paulit-ulit na kabayo ng charley ay nangangailangan ng mas agresibong paggamot. Ang mga gamot na may sakit ay maaaring inireseta kung ang ibuprofen ay hindi sapat upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Sa mga malubhang kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng antispasmodic na gamot. Ang pisikal na therapy ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang spasms ng kalamnan at maiwasan ang mga karagdagang komplikasyon.
Sa matinding kaso, ang pag-opera ay maaaring inirerekomenda. Kapag nabigo ang lahat ng iba pang mga paggamot, ang pagtitistis ay maaaring magamit upang palakihin ang puwang sa paligid ng isang ugat upang mapawi ang presyon. Kung ang iyong mga spasms ay sanhi ng nerve compression, maaaring makatulong ito.
Alternatibong PaggagamotAng mga lunas na paggamot
Kapag nakakaranas ng charley horse, may ilang mga massages at stretches na parehong maaaring magbigay ng agarang relief at maiwasan ang mga potensyal na sakit.
Sa panahon ng isang charley horse, maaari mong gamitin ang iyong mga kamay upang mag-apply ng presyon sa site ng cramp upang mapawi ang sakit. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng dalawa sa iyong mga hinlalaki upang unti-unting mag-apply ng presyon sa site ng cramp hanggang sa mawawala ang sakit.
Kung ang iyong charley horse ay matatagpuan sa iyong binti maaari mong subukan upang mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na stretches:
nakatayo up
- stepping ang binti na hindi nakakaranas ng kalamnan cramping forward sa isang lunge
- straightening ang back leg na nakakaranas ng cramp, at lunge forward sa front leg
- Maaari ka ring tumayo sa mga tip ng iyong mga daliri ng paa para sa ilang segundo sa isang pagkakataon upang mahatak ang iyong mga kalamnan ng guya.
PreventionPreventing charley horse
Sa sandaling nakilala mo ang sanhi ng paminsan-minsang kabayo ng charley, ang mga sintomas ay karaniwang madaling pigilan. Kumuha ng mga hakbang na ito upang makatulong na maiwasan ang mga kalamnan sa kalamnan sa hinaharap:
mag-inat bago at pagkatapos mag-ehersisyo
- iwasan ang ehersisyo ang parehong mga kalamnan sa magkakasunod na araw
- huwag mag-ehersisyo sa malubhang panahon
- uminom ng tubig sa buong araw
- Ang mga inumin na naglalaman ng mga electrolyte, tulad ng Gatorade
- na mag-abot bago matulog
- Healthline at ang aming mga kasosyo ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng kita kung bumili ka gamit ang isang link sa itaas.
Ang Tumor: Mga Uri, Mga Panganib na Panganib at Symtpoms
Ang pancreatic islet cell tumor ay isang tumor na bubuo sa pancreas mula sa isang uri ng cell na tinatawag na isang islet cell.
Ang kalamnan cramp (charley horse) at mga remedyo ng kalamnan sa kalamnan
Ano ang mga pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga kalamnan ng kalamnan at cramp? Alamin ang tungkol sa mga sanhi ng spasms ng kalamnan at cramp (charley horse) sa guya, binti, at marami pa.
Ang mga tumor ng teroydeo sa mga bata ay may panganib na mga kadahilanan, sintomas at paggamot
Ang mga tumor ng teroydeo ay nabubuo sa mga tisyu ng hugis-butterfly na glandula na may butterfly sa base ng lalamunan malapit sa windpipe. Ang bilang ng mga bagong kaso ng kanser sa teroydeo sa mga bata, kabataan, at mga kabataan ay tumaas kamakailan. Ang mga bukol sa teroydeo ng pagkabata ay mas karaniwan sa mga batang babae at mga bata na may edad 15 hanggang 19 taon.
