CFS (Talamak na nakakapagod na Syndrome)

Ang talamak na nakakapagod na syndrome (CFS) ay isang debilitating disorder na tinutukoy ng matinding pagkahapo o pagkapagod na hindi napupunta sa pahinga at hindi maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng isang nakapailalim na kondisyong medikal. Maaari ring tinukoy ang CFS sa bilang myalgic encephalomyelitis (ME) o systemic exertion intolerance disease (SEID).

Ang mga sanhi ng CFS ay hindi nauunawaan ng mabuti Ang ilang mga teorya ay may kasamang viral infection, psychological stress, o isang kumbinasyon ng mga kadahilanan. ay nakilala, at dahil maraming iba pang mga sakit ang gumagawa ng mga katulad na sintomas, ang CFS ay maaaring maging mahirap na magpatingin sa doktor. Walang mga pagsusulit para sa CFS, kaya ang iyong doktor ay dapat mamahala iba pang mga dahilan para sa iyong pagkapagod.

Habang ang CFS ay sa nakaraan ay isang kontrobersyal na diagnosis, ngayon ay malawak na tinanggap bilang isang tunay na kondisyong medikal. Ang CFS ay maaaring makaapekto sa sinuman, bagaman ito ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan sa kanilang 40s at 50s. Sa kasalukuyan ay walang lunas, kaya ang paggamot para sa CFS ay nakatuon sa pag-alis ng iyong mga sintomas.

Mga Sanhi Ano ang nagiging sanhi ng CFS?

Ang dahilan ng CFS ay hindi kilala. Tinutukoy ng mga mananaliksik na ang mga virus, isang mahinang sistema ng immune, stress, at mga imbensyon ng hormonal ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga kadahilanan. Posible din na ang ilang mga tao ay genetically predisposed upang bumuo ng CFS.

Kahit na ang CFS ay maaaring paminsan-minsan lumakad pagkatapos ng isang impeksyon sa viral, walang isang uri ng impeksiyon ang natagpuan upang maging sanhi ng CFS. Ang ilang mga impeksyon ng virus na pinag-aralan na may kaugnayan sa CFS ay ang Epstein-Barr virus (EBV), pantao herpesvirus 6, Ross River virus (RRV), at rubella. Ang mga impeksiyon na dulot ng bakterya, kabilang ang

Coxiella burnetii

at mycoplasma, ay pinag-aralan din kaugnay sa CFS.

Ang mga Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nagmungkahi na ang CFS ay maaaring maging dulo ng iba't ibang kundisyon, sa halip na isang kakaibang kondisyon. Sa katunayan, humigit-kumulang 10 porsiyento ng mga taong may Epstein-Barr virus, Ross River virus, at

Coxiella burnetii

ay bumuo ng isang kondisyon na nakakatugon sa pamantayan para sa isang diagnosis ng CFS. Bukod pa rito, ayon sa CDC, ang mga may malubhang sintomas sa alinman sa tatlong impeksiyon ay mas mataas ang panganib ng pag-unlad sa susunod na talamak na pagkapagod syndrome. Ang mga taong may CFS ay minsan ay nagpahina sa mga immune system, ngunit ang mga doktor ay hindi alam kung ito ay sapat upang maging sanhi ng sakit. Bukod pa rito, ang mga taong may CFS ay minsan may mga abnormal na antas ng hormone, ngunit ang mga doktor ay hindi pa nakapagpasiya kung ito ay mahalaga. Mga kadahilanan sa peligro Ang mga kadahilanan ng pinsala para sa CFS

Ang CFS ay pinaka-karaniwan sa mga tao sa kanilang 40 at 50s. Gumaganap din ang kasarian ng isang mahalagang papel sa CFS, dahil ang mga kababaihan ay hindi bababa sa dalawang beses na malamang na bumuo ng CFS bilang mga lalaki.Ang genetic predisposition, allergies, stress, at environmental factors ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib.

Sintomas Ano ang mga sintomas ng CFS?

Ang mga sintomas ng CFS ay nag-iiba batay sa indibidwal na apektado at ang kalubhaan ng kondisyon. Ang pinaka-karaniwang sintomas ay nakakapagod na sapat na malubha upang makagambala sa iyong mga pang-araw-araw na gawain. Para sa diagnosis ng CFS, ang pagkapagod ay dapat tumagal nang hindi bababa sa anim na buwan at hindi dapat malunasan nang may kapahingahan sa kama. Karagdagan pa, dapat kang magkaroon ng hindi bababa sa apat na iba pang mga sintomas.

Iba pang mga sintomas ng CFS ay maaaring kabilang ang:

pagkawala ng memorya o konsentrasyon

pakiramdam na hindi nasisira pagkatapos ng pagtulog sa gabi

• talamak na insomya (at iba pang mga sakit sa pagtulog)
• sakit ng kalamnan
• madalas na sakit ng ulo > multi-joint pain na walang pamumula o pamamaga
• madalas na namamagang lalamunan
• malambot at namamaga na lymph nodes sa iyong leeg at mga armpits
• Maaari ka ring makaranas ng labis na pagkapagod pagkatapos ng pisikal o mental na gawain. Maaaring magtagal ito nang higit sa 24 oras pagkatapos ng aktibidad.
• Ang mga tao ay minsan naapektuhan ng CFS sa mga ikot, na may mas masahol na pakiramdam at mas mahusay na muli. Ang mga sintomas ay maaaring paminsan-minsan ay lubos na nawawala (pagpapatawad). Gayunpaman, posible pa para sa kanila na bumalik ulit mamaya (pagbabalik sa dati). Ang pag-ikot ng remission at relapse ay maaaring maging mahirap na pamahalaan ang iyong mga sintomas.
• DiagnosisHow ay sinusuri ang CFS?

Ang CFS ay isang napaka-mapaghamong kalagayan upang magpatingin sa doktor. Ayon sa Institute of Medicine, ang CFS ay nangyari sa 836, 000 hanggang 2. 5 milyong Amerikano, ngunit tinatayang na 84 hanggang 91 porsiyento ay hindi pa masuri. Walang mga pagsusulit sa lab sa screen para sa CFS, at ang mga sintomas nito ay karaniwan sa maraming mga sakit. Maraming mga tao na may CFS ay hindi mukhang may sakit, kaya ang mga doktor ay hindi maaaring makilala na sila ay may sakit.

Upang ma-diagnosed na may CFS, dapat na mayroon kang hindi bababa sa apat na nakalista sa mga sintomas sa itaas. Dapat ka ring magkaroon ng malubhang, hindi maipaliwanag na pagkapagod na hindi maaaring gumaling sa pahinga ng kama. Ang pagkapagod at iba pang mga sintomas ay dapat tumagal ng anim na buwan o mas matagal pa.

Ang paghawak ng iba pang mga potensyal na dahilan ng iyong pagkapagod ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagsusuri. Ang ilang mga kondisyon na ang mga sintomas ay katulad ng mga CFS:

mononucleosis

Lyme disease

multiple sclerosis

• lupus (SLE)
• hypothyroidism
• fibromyalgia
• major depressive disorder
• nakakaranas din ng mga sintomas ng CFS kung mahigpit ka sa labis na katabaan o may mga depressive disorder o disorder sa pagtulog. Ang mga epekto ng ilang mga gamot, tulad ng antihistamines at alkohol, ay maaaring gayahin din ang CFS.
• Dahil ang mga sintomas ng CFS ay katulad ng iba pang mga kondisyon, mahalaga na huwag magpatingin sa sarili at makipag-usap sa iyong doktor.
• TreatmentHow ay ginagamot ang CFS?

Kasalukuyang walang tiyak na lunas para sa CFS. Ang bawat napipintong tao ay may iba't ibang sintomas at samakatuwid ay nakikinabang mula sa iba't ibang uri ng paggamot na naglalayong sa pamamahala ng sakit at pag-alis ng kanilang mga sintomas.

Mga remedyo sa tahanan at mga pagbabago sa pamumuhay

Ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong mga sintomas. Ang pagbabawal o pag-aalis ng iyong paggamit ng caffeine ay makatutulong sa iyo na matulog nang mas mahusay at mapagaan ang iyong hindi pagkakatulog.Dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng nikotina at alkohol, masyadong. Sikaping maiwasan ang pag-ukit sa araw kung nasasaktan mo ang iyong kakayahang matulog sa gabi. Lumikha ng isang pagtulog na gawain: Dapat kang pumunta sa kama sa parehong oras bawat gabi at layunin na gisingin sa paligid ng parehong oras tuwing umaga.

Mahalaga rin na tulungan ang iyong sarili sa mga aktibidad. Ang sobrang paggalaw ay maaaring maging mas malala ang iyong mga sintomas at magdala ng isang episode ng pagkapagod. Iwasan ang emosyonal at pisikal na stress. Gumawa ng oras bawat araw upang makapagpahinga o makilahok sa mga aktibidad na tinatamasa mo.

Therapy

Sa Mayo Clinic, ang dalawang uri ng therapy ay maaaring makinabang sa mga taong may CFS. Ang isa ay sikolohikal na pagpapayo na naglalayong tulungan kang makayanan ang CFS at mapabuti ang iyong mindset.

Ang iba ay pisikal na therapy. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring mag-evaluate sa iyo at lumikha ng ehersisyo na gawain na iniayon para sa iyo na unti-unti tataas sa intensity. Ito ay kilala bilang graded exercise therapy (GET). Ang layunin ay upang makarating sa sariling pang-araw-araw na pinakamainam na antas ng aktibidad sa isang bilis, matatag na paraan sa paglipas ng panahon.

Gayundin ayon sa Mayo Clinic, ang mga taong nakakatugon sa mga sumusunod na pamantayan ay may mas mahusay na pagkakataon ng matagumpay na paggamot:

Mayroon silang mas mababang antas ng pinsala.

Hindi sila masyadong nag-focus sa mga sintomas.

Sumunod sila sa mga programa sa pagpapayo.

• Sinusubukan nila ang kanilang mga sarili upang maiwasan ang labis o napakaliit na bigay.
• Ang iyong manggagamot ay maaaring makatulong sa iyo sa pagpapasya kung ang sikolohikal na pagpapayo at gradong ehersisyo therapy ay ligtas na mga pagpipilian para sa iyo upang tumingin sa, kung ano ang maaaring gumana para sa isang tao ay maaaring hindi kasing epektibo sa isa pa.
• Gamot
• Karaniwan, walang gamot na maaaring gamutin ang lahat ng iyong mga sintomas. Gayundin, ang iyong mga sintomas ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Sa maraming kaso, ang CFS ay maaaring mag-trigger o maging bahagi ng depression, at maaaring kailangan mo ng antidepressant upang labanan ito.

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nagbibigay sa iyo ng matulog na pagtulog sa gabi, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang aid sa pagtulog. Ang pagbabawas ng sakit na gamot ay maaari ring makatulong sa iyo na makayanan ang mga pananakit at magkasakit na dulot ng CFS.

Alternatibong gamot

Acupuncture, tai chi, yoga, at masahe ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit na nauugnay sa CFS. Laging kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang alternatibo o komplimentaryong paggamot.

Outlook Ano ang maaasahan sa mahabang panahon?

Sa kabila ng mas mataas na pagsisikap sa pananaliksik, ang CFS ay nananatiling hindi gaanong naiintindihan na kondisyon na walang lunas. Samakatuwid, ang pamamahala ng CFS ay mahirap. Malamang na kailangan mong gumawa ng mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay upang umangkop sa iyong malalang pagkapagod. Bilang resulta, maaari kang makaranas ng depression, pagkabalisa, o panlipunang paghihiwalay, kaya napansin ng ilang tao na ang pagsali sa isang grupong sumusuporta ay maaaring makatulong.

Ang CFS ay naiiba sa iba't ibang mga tao, kaya mahalaga na magtrabaho kasama ang iyong doktor upang makabuo ng isang plano sa paggamot na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. Maraming tao ang nakikinabang mula sa pakikipagtulungan sa isang pangkat ng mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan, kabilang ang mga doktor, therapist, at mga espesyalista sa rehabilitasyon. Hindi alam kung gaano karaming mga tao ang nakuhang muli mula sa CFS.

Ang Solve ME / CFS Initiative ay mayroong mapagkukunan na maaaring makatulong sa iyo, at ang CDC ay nag-aalok din ng mga rekomendasyon para sa pamamahala at pamumuhay sa CFS.