Pamamahala ng Diyabetis Habang Hiking | Ang DiabetesMine

Nagplano ba ang isang trek ng hiking? O kailanman managinip ng paggawa ng isang bagay na katulad, ngunit nag-aalala tungkol sa iyong pamamahala ng diyabetis habang out sa tugaygayan? Ngayon, mayroon kaming ilang mga mahusay na tip para sa iyo - direkta mula sa isang uri 1 na gumagawa ng isang nakapapagod 550-milya paglalakbay sa buong Espanya kahit na basahin mo ito.

Ang mga tip na ito ay iniharap ni Jenny Martinez, Project Coordinator para sa inisyatibong pananaliksik sa Diabetes at Paglalakbay sa William Sansum Diabetes Center (WSDC) sa Santa Barbara, CA. Si Jenny ay sumunod na malapit sa may-akda Jeanie Seashore, na nanirahan na may type 1 na diyabetis sa loob ng 20 taon at regular na nakikilahok sa mga pagsubok sa pananaliksik sa Center. Para sa higit pa sa inisyatibong WSDC Diabetes at Paglalakbay, basahin sa ibaba. Ngunit una, marinig natin kung ano ang iniulat ni Jenny sa mga natutunan ni Jeanie: kontrol ng glukos habang naglakbay …

Jeanie Seashore ay isang pambihirang babae na may type 1 na diyabetis na tumatagal sa 550-milya Camino de Santiago trek sa buong Espanya upang gunitain ang 20 taon ng malusog pamamahala ng diyabetis. Isang masigasig na manlalakbay at mahilig sa labas, ito ang unang ekspedisyon ng multi-linggo ni Jeanie.

Sinusuportahan ng William Sansum Diabetes Center ng Santa Barbara, pati na rin ang Dexcom (sa pamamagitan ng kanilang programa ng Dexcom Warriors), ang paglalakbay na ito ay naging taon sa paggawa. Si Jeanie ay kasalukuyang higit sa 200 milya sa kanyang paglalakbay, at natututo kung paano iakma sa mga pangangailangan ng kanyang katawan sa araw-araw sa kabuuan ng malawak na paglalakbay na ito. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay kumakatawan sa mga personal na estratehiya na ginamit niya upang matugunan ang iba't ibang mga hinihingi ng type 1 na diyabetis at panatilihin ang pinakamainam na kontrol sa pamamagitan ng mga pisikal at mental na pangangailangan ng bawat araw sa landas.

1. Pagsasaayos ng mga setting ng baseline sa gabi

Matagal na panahon ng ehersisyo ay kilala upang mabawasan ang mga antas ng glucose ng dugo pati na rin ang mga kinakailangan sa insulin. Simula ng ilang araw sa kanyang paglalakbay sa Camino de Santiago, binawasan ni Jeanie ang kanyang mga setting ng magdamag sa isang yunit bawat oras, isang mabigat na pagbabago para sa isang tao na karaniwang may gawi sa mas mababang mga setting ng basal upang magsimula. Pagkaraan ng isa pang linggo sa trail, ang karagdagang (at mas menor de edad) na pagbawas ay ginawa sa mga setting ng magdamag na si Jeanie para sa kanyang pangangailangan sa pag-angkop. 2. Pamahalaan ang almusal bolus

Depende sa inaasahang mga hinihingi ng araw, kung minsan ay ipasiya ni Jeanie na laktawan ang kanyang bolus insulin para sa almusal. Kung ang kanyang pagkain ay binubuo lamang ng mga carbohydrates, mas malamang na mapanatili niya ang kanyang regular na bolus na gawain. Gayunpaman, kung ang carbohydrates ay sinamahan ng isang taba o protina na magpapabagal sa mga epekto ng mga carbs (tulad ng isang croissant na may isang slice ng keso, o mani), pagkatapos ay laktaw ang bolus at patuloy sa kanyang paglalakad para sa araw ay madalas na nagdadala sa isang matatag na antas sa isang kanais-nais na zone para sa mga sumusunod na oras.Hindi ito aklat ng pamamahala ng diabetes! Mahalagang tandaan na hindi lamang pinipigilan ni Jeanie ang pagbibigay ng bolus insulin at pagkatapos ay suriin ang kanyang Dexcom isang oras mamaya. Siya ay masigasig upang suriin ang kanyang mga antas sa humigit-kumulang na 15 minutong agwat pagkatapos gawin ang desisyon na ito upang matiyak na ito ay nagkakaroon ng ninanais na epekto.
3. Bolus sa mga palugit
Kung ang mga antas ng Jeanie ay tumataas sa kabila ng patuloy na ehersisyo, kung gayon ay madalas siyang magbibigay ng isang partial na bolus, sa halip na ang kumpletong dosis na karaniwan niyang iuugnay. Naranasan ni Jeanie na mas mahirap na lumabas kapag nasa trail, kaya't sa halip na magbigay ng buong bolus at pagbabanta ng hypoglycemia dahil sa kumbinasyon ng insulin at ehersisyo, sa halip ay binibigyan niya ang bolus sa mas maliit na pagdagdag at pagkatapos ay sinusunod ang kanyang patuloy na pangangailangan. Sa paraang ito ay hindi niya kailangang labanan ang kanyang paraan pabalik mula sa isang hindi maginhawang mababa! Ang diskarte na ito ay posible sa pamamagitan ng paggamit ni Jeanie ng Dexcom CGM system, na nagpapanatili sa kanya ng kanyang mga antas ng glucose sa dugo sa isang patuloy na batayan.

4. Bigyang-pansin ang mga nakababahalang sitwasyon
Bilang pangkalahatang patakaran ng hinlalaki, ang ehersisyo ay bumababa sa mga pangangailangan ng insulin. Gayunpaman, nalaman ni Jeanie na mataas ang kanyang antas sa partikular na mga araw ng pag-aatake. Matapos itong mangyari nang higit sa isang beses, at nauugnay ang pattern sa mga kondisyon at ruta ng bawat araw, tila ang abnormal na pagsisikap dahil sa init, matarik na gilid, o labis na agwat ng mga milya, ay may kabaligtaran na epekto sa kanyang mga antas ng glucose kaysa sa kung ano ang karaniwang anticipated. Ang stress ng mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng mataas na panganib ni Jeanie, at samakatuwid ay nangangailangan ng mas maraming insulin. Ito ay isang napakalaking punto sa pag-aaral, kahit na nagkaroon ng type 1 na diyabetis sa loob ng 20 taon. 5. Bigyan ang iyong katawan ng enerhiya na kailangan nito!
Sa tugon ng stress ni Jeanie sa pag-iisip, dumating kami sa paksa ng hindi inaasahang mataas na antas ng glucose sa landas. Bagaman maaari itong maging kapana-panabik upang maiwasan ang pagkain kapag mataas ang, ito ay isang malubhang pagkakamali kapag ang paglalagay sa 20+ milya araw sa malalayong mga lugar ay madalas na nagpapakita ng matinding mga kondisyon sa kapaligiran. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng enerhiya! Ang pagbibigay bolus ng pagwawasto ng insulin ay isang paraan upang maituturing ang mataas habang nagbibigay din sa iyong katawan ng enerhiya na kailangan nito. Bilang isang alternatibo, nagkaroon ng ilang mga seksyon ng tugaygayan (tulad ng isang matagal na sandal) kung saan napansin ni Jeanie ang kanyang mga antas na mataas at tumugon sa pamamagitan ng pagpili upang madagdagan ang kanyang basal rate para sa isang pansamantalang tagal ng panahon. Kahit na nangangailangan ito ng mataas na kamalayan ng isang sitwasyon, at malapit na pagmamanman (muling ginawang posible salamat sa sistema ng Dexcom), nagtrabaho ito ng kamangha-mangha para kay Jeanie at isa pang pamamaraan na siya ngayon ay nasa kanyang toolkit para sa mahusay na kontrol.

Si Jeanie ay nagsisikap na magbigay ng inspirasyon sa iba na may diyabetis na ipamuhay ang kanilang buhay nang buo, at ang mga pamamaraan na ito ay nakatulong sa kanya upang gawin iyon habang pinanatili ang mahusay na kontrol. Siya ang unang sasabihin na ito ay hindi isang perpektong agham at mayroong maraming pagsubok at kamalian. Ang kanyang pagtitiis ay sinubukan ngunit ang kanyang pagtitiyaga ay nanalo at humahantong sa mga natuklasan kung ano ang kailangan ng kanyang katawan habang nasa epikong paglalakbay na ito.Si Jeanie ay nakikipagtulungan sa William Sansum Diabetes Center upang itaguyod ang kanilang ibinahaging mensahe na, na may wastong pagpaplano at pag-iintindi sa hinaharap, walang patutunguhan ang mga limitasyon para sa mga manlalakbay na may diyabetis! Ang Center ay nagtatrabaho upang gawin itong isang katotohanan sa pamamagitan ng kanilang kamakailang inilabas na resource site, www. DiabetesTravel. org. Kung interesado ka sa pagsunod sa higit pa sa paglalakbay ni Jeanie sa Camino de Santiago, magagawa mo ito sa DiabetesandTravel. WordPress. com.

Higit sa WDSC Diabetes at Inisyatibong Paglalakbay

Si David Kerr, direktor ng pananaliksik at pagbabago ng WDSC, ay nagpapaliwanag: "Ang aming layunin ay upang payagan ang mas maraming tao na may type 1 na diyabetis na maglakbay nang ligtas kung saan nais nilang pumunta sa mundo. Upang makamit ito kailangan namin upang mas mahusay na maunawaan ang epekto ng mahabang paglalakbay sa pisyolohiya ng isang indibidwal at din sa diyabetis monitoring equipment at mga sistema ng paghahatid ng insulin. Nakikipagtulungan kami sa T1D Exchange sa aming mga pagsisikap upang makamit ito. -distant hinaharap magkakaroon kami ng mga komersyal na sarado na mga system ng loop para sa pag-aalaga ng uri ng diyabetis - kailangan naming tiyakin na gumagana ang mga ito sa 30,000 mga paa at kahit saan pa sa mundo na ang isang manlalakbay na may diyabetis ay nagnanais na bisitahin. "

Partikular , ang Sansum Center ay:

Inilunsad #GuiltFreeSB - isang inisyatibo upang makakuha ng mga lokal na kainan upang maglingkod sa malusog na pagkain, na naglalayong kalahati ng isang milyong mga bisita na dumarating sa Santa Barbara bawat taon na may diyabetis

• Inilunsad ang nabanggit na DiabetesTravel. org site, na tumutulong sa mga PWD na maghanda para sa paglalakbay at muling i-reset ang mga dosing na gamot

  

• Kamakailang nai-publish na pananaliksik na sinusuri ang epekto ng matinding temperatura sa pagganap ng mga sistema ng pagsubaybay ng glucose sa dugo < ika
• 2015 ). ^{Tungkol sa upang ilunsad ang isang survey ng kasalukuyang mga diskarte sa mahabang paglalakbay sa insulin sa pakikipagtulungan sa T1D Exchange} Subject sa pagpopondo, anticipating isang pag-aaral na sinusuri ang mga epekto ng long-haul na paglalakbay sa type 1 diabetes gamit ang isang pangkat ng 20 o iba pang mga indibidwal "Batay sa itaas, gusto naming kasunod na subukan ang mga sistema ng Artipisyal na Pankreas sa maraming mga time zone," sabi ni Kerr.
• Napakahusay! Salamat sa Jenny, Jeanie at Dr. Kerr para sa mahalagang gawaing ito, na tumutulong na muling ilarawan ang WALANG LIMITAS sa diyabetis!
• Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.