Mga Pagkaing Bawal sa may Mataas na Presyon ng Dugo o Highblood
Talaan ng mga Nilalaman:
Magtanong sa isang Doktor
Sinabi ng aking cardiologist na kailangan kong kunin ang aking hypertension upang maiwasan ang posibleng sakit sa bato. Sinabi niya na kakailanganin kong uminom ng gamot para sa buong buhay ko, kahit na binago ko ang aking diyeta at nagsimulang mag-ehersisyo. Kinamumuhian ko ang pag-iisip na nasa pangmatagalang gamot. Maaari ka bang mapagaling ng mataas na presyon ng dugo?
Tugon ng Doktor
Ang kontrol sa buhay ng hypertension ay mabawasan ang panganib ng pagbuo ng atake sa puso, stroke, pagkabigo sa bato, pagkabulag, at iba't ibang iba pang mga sakit. Hindi tulad ng iba pang mga karamdaman kung saan ang mga gamot ay kinuha sa isang maikling panahon lamang, ang gamot na mataas na presyon ng dugo ay karaniwang inaasahan na dadalhin para sa natitirang buhay ng indibidwal.
Iyon ay sinabi, ito ay hindi pangkaraniwan, ngunit hindi bihira, na ang makabuluhang pagbabago sa pamumuhay ay maaaring magpababa ng pagbabasa ng presyon ng dugo sa normal. Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong gamot, sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, siyempre:
- Kumain ng isang masustansya, mababang-taba na diyeta. Ang National Heart, Lung at Dugo Institute of the NIH ay naglalarawan ng diyeta ng DASH, na inilarawan bilang isang "nababaluktot at balanseng pagkain ng pagkain na makakatulong sa paglikha ng istilo ng pagkain na malusog ng puso para sa buhay."
- Kumuha ng regular na ehersisyo.
- Ang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang kabuuang kolesterol at masamang kolesterol (mababang density lipoprotein o LDL) at pinataas ang magandang kolesterol (mataas na density lipoprotein o HDL).
- Parehong ang American Heart Association (AHA) at ang US Surgeon General ay nagrekomenda ng 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa karamihan ng mga araw ng linggo.
- Kasama sa pisikal na aktibidad ang maraming pang-araw-araw na gawain tulad ng paglilinis ng bahay, pagguho ng damuhan, at paglalakad. Ang iba pang posibleng mga mapagkukunan ng aktibidad ay maaaring isama ang paggamit ng mga hagdan sa halip na isang elevator o escalator, paglalakad para sa mga error sa halip na magmaneho ng kotse, at makilahok sa isang isport o panlipunan na aktibidad tulad ng sayawan.
- Bawasan ang paggamit ng asin (sodium), basahin ang mga label ng pagkain upang malaman mo ang nilalaman ng asin bago ka bumili ng isang produkto sa grocery store o kumain ng pagkain sa isang fast food restaurant, at iwasan ang pagdaragdag ng asin sa mga pagkain.
- Panatilihin ang isang malusog na timbang, at kung ikaw ay labis na timbang o napakataba, subukang magbawas ng timbang.
- Layunin para sa isang malusog na saklaw ng timbang para sa iyong taas at uri ng katawan. Ang iyong tagapangalaga sa kalusugan ay makakatulong sa iyo na makalkula ang isang malusog na timbang ng target.
- Kahit na ang isang maliit na halaga ng pagbaba ng timbang ay maaaring gumawa ng isang pangunahing pagkakaiba sa pagbaba o pag-iwas sa mataas na presyon ng dugo.
- Dapat kang magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong nakuha upang mawala ang timbang.
- Ang mga pag-crash o fad diets ay hindi kapaki-pakinabang at maaaring mapanganib.
- Ang ilang mga gamot sa pagbaba ng timbang ay nagdadala din ng mga pangunahing panganib at maaaring magtaas ng presyon ng dugo, at mahusay na pag-iingat ay ipinapayo sa paggamit ng mga gamot na ito. Mangyaring hilingin sa iyong practitioner sa pangangalagang pangkalusugan o parmasyutiko para sa tulong sa pagpapasya kung naaangkop ang iyong pagbaba ng timbang para sa iyong sitwasyon.
- Uminom ng alkohol sa katamtaman.
- Tumigil sa paninigarilyo.
- Kumuha ng mga regular na pagsusuri sa kalusugan at screening ng presyon ng dugo.
- Dalhin ang iyong mga gamot sa presyon ng dugo tulad ng itinuro, kahit na pakiramdam mo ay mainam.
- Bawasan ang stress at magsanay ng mga diskarte sa pagrerelaks, halimbawa, pagmumuni-muni, Yoga, Tai Chi, at iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad.
Ang mga alternatibong terapiya ay maaaring makatulong sa mga taong sumusubok na kontrolin ang kanilang presyon ng dugo.
- Ang Acupuncture at biofeedback ay tinanggap ng mga alternatibong pamamaraan na maaaring makatulong sa ilang mga taong may mataas na presyon ng dugo.
- Inirerekomenda ang mga pamamaraan na nagpapalakas ng pagpapahinga at mabawasan ang stress. Kasama dito ang pagmumuni-muni, yoga, at pagsasanay sa pagpapahinga.
- Ang mga pamamaraan na ito lamang ay maaaring hindi makontrol ang mataas na presyon ng dugo para sa maraming tao. Hindi nila dapat gamitin bilang isang kahalili sa medikal na therapy nang hindi unang kumunsulta sa iyong tagapangalaga sa kalusugan.
Ang mga pandagdag sa diyeta at mga alternatibong gamot at therapy ay minsan inirerekomenda para sa mataas na presyon ng dugo.
- Kabilang sa mga halimbawa ang mga bitamina, bawang, langis ng isda, L-arginine, toyo, coenzyme Q10, herbs, phytosterols, at chelation therapy.
- Habang ang mga sangkap na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ang eksaktong katangian ng kanilang mga benepisyo ay hindi alam.
- Ang mga pag-aaral sa siyentipiko ay hindi gumawa ng katibayan na ang mga panterya na ito ay nagpapababa ng presyon ng dugo o maiiwasan ang mga komplikasyon ng mataas na presyon ng dugo.
- Karamihan sa mga sangkap na ito ay hindi nakakapinsala kung kinuha sa katamtamang dosis. Karamihan sa mga tao ay maaaring kunin ang mga ito nang walang mga problema.
- Makipag-usap sa iyong practitioner sa pangangalagang pangkalusugan kung isinasaalang-alang mo ang alinman sa mga paggamot na ito. Ang paghihinto sa mga pantulong na ito para sa mga medikal na panterya na ipinakita sa pagbaba ng presyon ng dugo at ang panganib ng mga komplikasyon ay maaaring magkaroon ng isang nakakapinsalang epekto sa iyong kalusugan.
Maaari bang mapagaling ang hepatitis?
Mayroon akong hep C. Nang matanggap ko ang aking diagnosis, ang hepatitis C ay walang lunas, ngunit ngayon may bagong paggamot na antivirus. Ang problema ay wala akong seguro sa kalusugan at hindi ko kayang bayaran. May posibilidad na ang hep C ko ay aalis lang? Maaari bang mapagaling ang hep C?
Maaari bang mapagaling ang hepatitis?
Sa pinakabagong mga form ng paggamot ng antiviral, ang pinakakaraniwang uri ng talamak na hepatitis C ay maaaring pagalingin sa karamihan sa mga indibidwal.
Maaari ka bang mapagaling ng mga genital warts?
Sa palagay ko ay maaaring magkaroon ako ng isang STD - Napansin ko ang inaakala kong mga genital warts. Maaari mong mapupuksa ang HPV sa sandaling mayroon ka nito? Maaari bang maiiwasan ang mataas na peligro na HPV (human papilloma virus)?
