Maaari ang mga Essential Oils Treat o Pigilan Colds?

Bakit subukan ito? paghihirap ng isang malamig at mag-alis upang makahanap ng mga remedyo Kung ang iyong malamig na gamot ay hindi nagbibigay ng lunas, isaalang-alang ang paggamit ng mga alternatibong pamamaraan upang gamutin ang iyong mga sintomas. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gumamot ng mga sintomas tulad ng kasikipan at kahit na paikliin ang tagal ng iyong lamig. Benepisyo Ang mga benepisyo ng mga mahahalagang langis

Mga Benepisyo

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring magsilbing alternatibo sa gamot.

Ang ilang mga langis ay makakatulong sa iyo na matulog,

1. Ang ilang mga langis ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga impeksyon sa viral, habang ang iba ay maaaring mabawasan ang lagnat.
2. Ang mga mahahalagang langis ay isang alternatibo sa mga gamot na reseta at over-the-counter (OTC). Maaaring makatulog ang sapat na pagtulog pigilan ang mga sipon.

Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga taong natutulog na mas mababa sa anim na oras sa isang gabi ay may apat na beses ang panganib na mahuli ang malamig kaysa sa mga taong nakatulog nang pitong oras sa isang gabi o higit pa.

Ang mga mahahalagang langis na nagtataguyod ng pagpapahinga at pagtulog ay kinabibilangan ng:

lavender

chamomile

• bergamot
• punungkahoy ng sandal
• ResearchWhat ang pananaliksik ay nagsasabing
• Kahit na ang mga mahahalagang langis ay ginagamit bilang katutubong mga remedyo para sa mga siglo, diyan ay hindi isang pulutong ng mga siyentipikong pananaliksik upang suportahan ang kanilang pagiging epektibo laban sa karaniwang sipon. Gayunman, sinusuportahan ng ilang pag-aaral ang kanilang paggamit.

Isang 2010 pag-aaral ay nagpakita na ang inhaling steam na may chamomile essential oil ay nakakatulong na mapawi ang malamig na sintomas. Nakita ng isang hiwalay na 2010 na pag-aaral na ang melaleuca langis, na kilala rin bilang oil tea tree, ay may mga antiviral properties.

Ang isang malubhang sipon ay maaaring paminsan-minsan ay nagiging isang pangit na kaso ng brongkitis. Ayon sa isang 2010 na pagsusuri, ang langis ng eucalyptus ay may mga antiviral at antimicrobial properties. Ang mga pag-aari na ito ay kasaysayan na ginamit upang gamutin ang karaniwang sipon. Ang inuming o oral na uri ng langis ng eucalyptus at ang pangunahing bahagi nito, 1, 8-cineole, ay maaaring ligtas na labanan ang mga virus at mga problema sa paghinga tulad ng brongkitis. Ginagamit din ang Eucalyptus upang lumikha ng isang cool na compress upang mabawasan ang lagnat.

Peppermint oil ay ginagamit bilang isang natural decongestant at lagnat-reducer. Naglalaman ito ng menthol, isang sangkap na matatagpuan sa pangkusyang mga kuskusin na nakakatulong na mapawi ang kasikipan. Ang isang 2003 in vitro study ay nagpakita ng viral activity ng peppermint oil. Ang Menthol ay ginagamit din sa maraming mga patak ng ubo upang makatulong sa paginhawahin ang namamagang lalamunan at tahimik na mga ubo.

PaggamotPaano gumamit ng mga mahahalagang langis para sa mga colds

Ang National Association para sa Holistic Aromatherapy (NAHA) ay nagrekomenda ng ilang mga paraan upang magamit ang pundamental na mga langis.

Steam paglanghap ay tulad ng isang mahahalagang langis sauna. Para sa pinakamahusay na mga resulta, sundin ang mga hakbang na ito:

Ilagay sa pitong patak ng mahahalagang langis sa isang malaking palayok o mangkok ng tubig na kumukulo.

Lean sa ibabaw ng mangkok (panatilihin ang tungkol sa sampung pulgada ang layo o maaari kang makakuha ng singaw pagsunog) at takpan ang iyong ulo sa isang tuwalya upang lumikha ng isang tolda.

• Isara ang iyong mga mata at huminga sa iyong ilong nang hindi hihigit sa dalawang minuto sa isang pagkakataon.
• Upang direktang huminga ang mga mahahalagang langis, hugutin ang mga ito mula mismo sa bote o magdagdag ng hanggang tatlong patak sa isang koton na bola o panyo at pakisuyo. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga patak sa iyong unan bago ang oras ng pagtulog.
• Ang nakakarelaks at mas matinding paraan upang gumamit ng mga mahahalagang langis ay nasa iyong paliguan. Gumalaw ng dalawa hanggang 12 patak sa isang kutsara ng langis ng carrier at idagdag ang halo sa iyong paliguan.

Maaari kang makatulong na mapawi ang mga pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-dabbing ng isang drop ng sinipsip na langis ng peppermint papunta sa iyong mga templo.

Aromatherapy diffusers ay isang mas direktang paraan ng inhaling pundamental na mga langis. Ang mga diffuser ng electric at kandila ay nag-aalok ng liwanag na pagpapakalat ng langis; Ang mga vaporizers ay nagbibigay ng mas matinding pagsasabog.

Mga panganib at mga babala Mga Risk at mga babala

Mga Panganib

Ang paglalagay ng mga hindi kinakailangang mga langis sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog o pangangati.

Ang pagpasok ng isang pabango sa malalaking halaga o higit sa isang pinalawig na oras ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo.

1. Maraming mahahalagang langis ay maaaring hindi ligtas para sa mga bata.
2. Ang mga mahahalagang langis sa pangkalahatan ay ligtas kapag ginamit sa mababang dosis, ngunit ang mga ito ay makapangyarihan at dapat gamitin nang may pangangalaga. Hindi ka dapat kumain ng mahahalagang langis. Kapag ginamit ang undiluted sa balat, ang mga mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog, pamamaga, pangangati, at pantal. Upang mabawasan ang panganib ng pangangati, maghalo ng mga mahahalagang langis na may langis ng carrier tulad ng:
3. langis ng jojoba

langis ng almende

• langis ng oliba
• langis ng langis
• langis ng ubas ng ubas
• mga langis sa mga bata o mga sanggol, pinakamainam na kumunsulta sa iyong doktor o isang sinanay na aromatherapist. Para sa mga bata, inirerekomenda ng NAHA ang paggamit ng tatlong patak ng mahahalagang langis sa bawat isang onsa ng langis ng carrier. Para sa mga matatanda, inirerekomenda ng NAHA ang paggamit ng 15 hanggang 30 patak ng mahahalagang langis bawat isa na onsa ng langis ng carrier.
• Ang langis ng peppermint ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang anim na taong gulang. Ayon sa isang 2007 na pag-aaral, ang menthol ay nagdulot ng mga bata upang itigil ang paghinga at ang mga sanggol ay magkakaroon ng jaundice.

Ang mga mahahalagang mahalagang langis sa maraming dami o para sa matagal na panahon ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, sakit ng ulo, at pagduduwal.

Kung ikaw ay buntis o may malubhang kondisyong medikal, hindi ka dapat gumamit ng mga mahahalagang langis nang walang pagkonsulta sa iyong doktor.

Tingnan: Mga tip na mabilis para sa pagpapagamot ng mga bata na may malamig o trangkaso "

Iba pang mga paggagamotTradisyonal na paggamot para sa malamig na mga sintomas

Walang kaalamang kilala para sa karaniwang sipon. Ang tanging bagay na maaari mong gawin ay patakbuhin ang kurso nito. Kasama ang paggamit ng mga mahahalagang langis, maaari mo ring paginhawahin ang iyong mga sintomas sa:

acetaminophen o ibuprofen para sa lagnat, sakit ng ulo, at mga sakit na menor de edad at mga sakit

decongestant na gamot upang mapawi kasikipan at malinaw na mga daanan ng ilong

• isang lalagyan ng asin-tubig upang pagalingin ang namamagang lalamunan at ubo
• mainit na tsaa na may lemon, honey, at kanela upang mapahinga ang namamagang lalamunan
• na likido upang manatiling hydrated
• Kung ang iyong ina ay nagpapakain sa iyo Ang sopas ng manok kung ikaw ay may malamig, siya ay nasa isang bagay. Ang isang pag-aaral sa 2000 ay nagpapahiwatig na ang sopas ng manok ay may mga anti-inflammatory properties na tumutulong na bawasan ang kalubhaan ng mga impeksyon sa paghinga.Ang sopas ng manok at iba pang maiinit na likido, gaya ng mainit na tsaa, ay tumutulong sa kalaganin ang kasikipan at maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
• Ayon sa 2007 na pagsusuri, maaaring makatulong ang echinacea na maiwasan ang mga lamig at paikliin ang kanilang tagal. Kinuha ng zinc lozenges sa loob ng 24 na oras ng simula ng mga sintomas ay maaari ring paikliin ang tagal ng sipon.

TakeawayAno ang maaari mong gawin ngayon para sa malamig na lunas

Kung mahuli ka ng malamig, subukin ang steam ng mga mahahalagang langis upang matulungan ang pagkasira ng pagkasira. Uminom ng maraming likido at magpahinga hangga't maaari. Ang karamihan sa mga colds ay nakapaglagay sa loob ng isang linggo. Kung ang iyong mga lingers o mayroon kang patuloy na lagnat, ubo, o kahirapan sa paghinga, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang malamig na malamig ay upang panatilihing malusog ang iyong immune system. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta, pagkuha ng sapat na tulog, at regular na ehersisyo. Ang oras upang malaman ang tungkol sa mahahalagang langis at pagbili ng mga supply na kailangan mo ay hindi kapag ikaw ay may sakit. Alamin ang lahat ng maaari mo ngayon kaya handa ka nang gamitin ang mga ito sa mga unang palatandaan ng mga sintomas. Magsimula sa ilang mga pangunahing langis tulad ng lavender, peppermint, at puno ng tsaa.

Panatilihin ang pagbabasa: 11 malamig at mga remedyo sa bahay ng trangkaso "