Ang Pinakamahusay na Mga Apps ng Meditasyon ng Taon

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang isang mapagkukunan ng suporta para sa mga taong nais na pataas ang kanilang laro sa pagmumuni-muni Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahan na ito, mag-email sa amin sa nominasyon @ healthline com .

Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay naging sa paligid ng mga siglo. paghinga at guided imagery upang makatulong sa pag-alis ng iyong isip ng kalat ng mga basura Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagbubulay ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugang pangkaisipan pati na rin ang iyong pisikal na kalusugan.

Kung nagpraktis ka para sa mga taon o naghahanap upang makapagsimula, ang anumang bilang ng mga app dito ay maaaring magtakda sa iyo sa tamang track sa isang tunog na isip, katawan, at kaluluwa.

Ang Mindfulness App

iPhone rating: ★★★★★

Rating ng Android: ★ ★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang app na ito ay puno ng mga tampok, kasama ang limang araw na guided meditation practice, mga paalala sa pagmumuni-muni, personalized meditation offers, pinapanatili ka sa track. Mayroong kahit isang kakayahan sa pagsasama ng kalusugan app. Ito ang standard na app ng ginto para sa sinumang malubhang tungkol sa pagsasanay ng pagmumuni-muni.

Headspace

iPhone rating: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Headspace ay isang mahusay na app para sa mga tao na nagsisimula lamang, na may 10 newbie-nakatuon 10-minutong pagsasanay sa pagninilay, na kilala bilang Dalhin 10. Ito ay dinisenyo upang tulungan kang mabilis na maunawaan kung ano ang pagsasanay ay tungkol sa lahat. Mayroon ding personalized na pahina ng pag-unlad, isang sistema ng gantimpala para sa patuloy na pagsasanay, at kahit isang buddy system para sa iyo at sa iyong mga kaibigan upang tulungan ang bawat isa na manatili sa track. Sa sandaling natapos mo na ang Take 10, ang app ay naglalaman ng iba pang mga pagsasanay sa pagninilay na maaaring mabili sa app.

Kalmado

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Sa Kalmado, maaari kang pumili mula sa isang iba't ibang mga ginabayang karanasan sa pagmumuni-muni. Ang mga seleksyon ay mula sa tatlong minuto hanggang 25 minuto na mga sesyon. Ang isa pang pagpipilian ay Pang-araw-araw na Kalmado, isang 10-minutong programa na maaari mong gawin bago ka magsimula ang iyong araw o habang malapit na itong matapos. Kabilang sa iba pang mga tampok ang higit sa 20 mga kwento ng pagtulog, mga ehersisyo sa paghinga, mga hindi nababagay na meditasyon, at higit sa 25 mga nakapapawing pagod na tunog upang matulungan kang makatulog.

MINDBODY

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Naghahanap para sa isang lugar upang pamahalaan ang iyong fitness routine? Ang MINDBODY ay kung saan dapat mong simulan. Ang mga gumagamit ay maaaring maghanap at mag-book ng maraming klase ng fitness tulad ng yoga, Pilates, barre, o CrossFit. Ang app ay isa ring mahusay na mapagkukunan upang subukan ang tubig gamit ang isang bagong tagapagsanay, klase, o studio. Maaari mong pamahalaan ang iyong fitness routine sa pamamagitan ng isang ehersisyo tracker. Mayroong kahit na isang seksyon kung saan maaari mong ma-access ang mga diskwento para sa ehersisyo klase.

buddhify

rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: iPhone, $ 4. 99 at Android, $ 2. 99

Ang mga gumagamit ay may access sa higit sa 11 oras ng custom na pagninilay sa buddhify. Ang talagang natatangi ay ang bawat ehersisyo ay angkop para ma-target ang isang tiyak na aspeto ng iyong buhay. Kailangan mo ng tulong sa pagtulog? Ang app mo ay sakop mo. Kailangan mo ng tulong na manatiling offline? Suriin. Kailangan mo ng break ng trabaho? Nandito na. Ang mga track ay 5 hanggang 30 minuto. Ang isang check-in system ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin kung gaano kahusay ikaw ay meditating at sinusubaybayan ang iyong pag-unlad na overtime.

Insight Timer

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Nagtatampok ang pagmumuni-muni app na higit sa 4, 500 libreng guided meditations mula sa higit sa 1 , 000 mga practitioner ng pagmumuni-muni. Nagtatampok din ito ng 750 track ng pagmumuni ng musika. Hinahayaan ka rin ng Insight Timer na i-customize mo ang iyong mga agwat at mga tunog sa background upang ang iyong sesyon ng pagmumuni-muni ay eksakto kung ano ang hinahanap mo.

Smiling Mind

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga bagay tungkol sa app na ito ay na ito ay hindi lamang para sa mga matatanda. Ang nilalaman ng pagmumuni-muni ay na-seksiyon sa iba't ibang mga pangkat ng edad. Ang mga bata bilang kabataan bilang 7 ay maaaring gamitin ang app pati na rin ang mga matatanda ng anumang edad. Hinihikayat ang mga pamilya na lumikha ng mga sub account upang mapamahalaan nila ang lahat sa isang app. Mayroon ding seksyon para sa mga tagapagturo, sa iba't ibang antas ng grado, kaya maaari nilang gamitin ang mga pagsasanay sa pagninilay sa silid-aralan.

Meditation Timer Pro

iPhone rating: ★★★★★

Presyo: $ 0. 99

Meditation Timer Pro ay meditation sa pinakasimpleng kahulugan. Walang mga bells at whistles dito, lamang solid pagsasanay na dinisenyo upang hayaan mong masulit ang iyong pagsasanay. Maaaring gamitin ng mga user ang mga magagamit na default na pagpipilian o lumikha ng kanilang sariling mga espesyal na pakete. Kabilang dito ang customized start at stop chimes at background noise. Pwede ring programa ng mga user ang app upang awtomatikong mag log ng kanilang pagninilay upang mas mahusay na subaybayan ang kanilang pag-unlad.

Sattva

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Sattva ay tungkol sa pagbibigay inspirasyon sa iyo upang magnilay bawat araw. Nagdadala ang app ng maraming mga natatanging tampok. Kasama ang karaniwang mga bahagi ng pre-load na guided meditations at chants, timers, at mood trackers, ang mga gumagamit ay maaari ring suriin ang kanilang rate ng puso at makatanggap ng "trophies" para sa pagkuha ng mga bagong hamon. Ang app ay din ng isang mahusay na trabaho ng nagpapaliwanag kung bakit at kung paano Ang meditasyon ay maaaring maging isang mahalagang at kinakailangang sangkap sa pagpapabuti ng iyong buhay. Ang mga bagong tampok ay nagbibigay-daan sa iyo na pagsamahin sa built-in na Health app ng iPhone.

Stop, Breathe & Think

iPhone rating: ★★★★★

Android rating na: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Talaga, ang pamagat ay nagsasabi ng lahat ng ito. Na may higit sa 55 guided meditation selections - para sa parehong simula at katapusan ng iyong araw - isang pang-araw-araw na mood tracker, i-customize ang chimes, Itigil, Breathe & Think ay isang meditation meditation. Ang pagsasanay ay nakatuon sa pagkamahabagin, pagtulog, depression, at pagkabalisa.Maaaring itala ng mga gumagamit ang kanilang pang-araw-araw na kasanayan at subaybayan ang kanilang pag-unlad sa buong taon.