Ang Pinakamahusay na Alkoholismo Apps ng Taon

kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang kahusayan bilang isang mapagkukunan ng suporta para sa mga taong naninirahan sa alkoholismo.Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline.com

Ayon sa National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo, tungkol sa 15. 1 milyong matatandang may edad na 18 at mas matanda ay may alkoholismo.

Ang pananatiling matino ay nangangailangan ng napakalaking lakas ng katawan, sikolohikal na paggamot, at maaasahang suporta sa daan. Ang pagkagumon ay isang komplikadong sakit at nakakaapekto sa mga tao sa iba't ibang paraan. Bagaman hindi kapalit ng paggamot, ang mga app na ito ay maaaring magsilbing mga tool para sa karagdagang positibong pampalakas at pananagutan.

Stop Drinking may Andrew JohnsonStop Pag-inom sa Andrew Johnson

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: $ 2. 99

Ang app na Andrew Johnson ay idinisenyo para sa mabibigat na drinkers na sinusubukang i-cut o iwanan ang pag-inom nang buo. Gumagamit ito ng hypnotherapy, positibong mga mungkahi, at visualization upang matulungan kang makamit ang iyong layunin. Maaari kang magtakda ng mga paalala sa buong araw para sa mga oras na maaaring kailangan mo ng ilang tulong sa pagrerelaks at pag-focus.

Dalawampu't-Apat na Oras sa isang ArawTwenty-Four Oras sa isang Araw

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: $ 5. 99

Ang app na ito ay batay sa pinakamahusay na nagbebenta ng libro ng parehong pangalan. Tinutulungan nito ang mga taong may sobriety sa loob ng maraming taon. Nag-aalok ang app ng 366 araw-araw na meditations mula sa aklat sa iyong mga kamay, na ginagawang mas madali para sa mga tao na magkaroon ng tulong sa pagitan ng mga pagpupulong o anumang oras na kinakailangan ito. Kabilang sa maraming mga meditasyon ang panalangin at relihiyosong mga turo. Ang pinakabagong pag-update ay nagbibigay sa mga gumagamit ng telepono ng kakayahang magbahagi ng mga pang-araw-araw na mensahe sa pamamagitan ng teksto.

AlcoDroid Alcohol TrackerAlcoDroid Alcohol Tracker

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Sinusubaybayan ng AlcoDroid ang iyong pag-inom ng alak, ginagawa itong isang mahusay na posibleng panimulang punto kung pinaghihinalaan mo ang maling paggamit mo ng alak. Gamitin ito upang mag-log sa iyong mga inumin at makita kung gaano kadalas mo ininom. Ang app ay magbibigay din ng isang tinatayang nilalaman ng alkohol ng dugo batay sa iyong pag-log. Maaari itong itakda upang subaybayan kung gaano kalaki ang ginugugol mo sa mga inumin.

12 Mga Hakbang AA Companion12 Mga Hakbang AA Companion

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: iPhone, $ 2. 99 at Android, $ 1. 99

Ang app na ito ay batay sa 12-hakbang na programa mula sa Alcoholics Anonymous (AA). Ang bawat hakbang ay kumakatawan sa bahagi ng proseso ng pagpapagaling at paggaling. Nakukuha mo ang Big Book of AA sa iyong mga kamay, may mga panalangin, pangako, at kakayahang i-highlight at ibahagi ang teksto.Ang isang sobra-sobra calculator ay sinusubaybayan kung gaano karaming mga taon, buwan, araw, at oras na iyong naging matino.

I Am SoberI Am Sober

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang bawat araw ng sobriety ay isang tagumpay. Ang pagpapaalaala sa iyong sarili kung magkano ang iyong natapos ay makakatulong sa iyo na manatili sa track. Sinusubaybayan ng app na ito ang mga tagumpay na ito, kabilang ang kung gaano katagal kayo ay naging matino at kung magkano ang pera na iyong nai-save sa pamamagitan ng hindi pagbili ng alak. Inaabisuhan ka nito kapag naabot mo ang mga bagong milestone at hinahayaan kang magtakda ng mga oras upang makakuha ng mga pang-araw-araw na notification sa iyong pag-unlad.

HappifyHappify

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang pagkabalisa at depression ay kadalasang malapit na nauugnay sa alkoholismo. Ang pagpapasiya ay dinisenyo upang matulungan kang matuto ng mga positibong paraan upang makayanan ang mga damdamin sa halip na makatawag pansin sa mga hindi malusog na pag-uugali. Kasama sa app ang higit sa 30 mga pag-record ng audio. Gagabayan ka nila patungo sa positibong mga saloobin. Ang mga pag-record ay gumagamit ng mga diskarte na nakabatay sa katibayan na ipinapakita upang gumana sa positibong sikolohiya, pag-iisip, at nagbibigay-malay na pag-uugali sa pag-uugali.

Coach. meCoach. me

iPhone rating: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang app na ito ay hindi partikular na dinisenyo para sa addiction, ngunit ginawa ito upang matulungan kang magtakda ng isang layunin at magtrabaho patungo dito. Maaari mo itong gamitin upang makatulong na limitahan o huminto sa pag-inom, subaybayan ang mga mahinahon na araw, o bilang isang paraan upang magsagawa ng mga bagong malusog na gawi, tulad ng pagkuha ng regular na ehersisyo. Coach. Ginagamit ko ang lakas ng positibong pampalakas upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin at pakiramdam ang mabuti tungkol dito.

SoberToolSoberTool

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

SoberTool ay partikular na idinisenyo para sa mga taong may alkoholismo. Pinagsasama nito ang ilang mga tampok na nakikita sa iba pang apps na nabanggit namin. Sinusubaybayan nito ang parehong mga araw na matino at naka-save na pera. Mayroon ding isang forum ng komunidad kung saan maaari mong ibahagi ang mga mensahe pati na rin ang araw-araw na motivational na mga mensahe at mga paalala upang mabasa ang mga ito. Ang isa sa mga pinaka-natatanging tool nito ay ang kakayahang matulungan kang bumuo ng pinakamahusay na personalized na pag-iwas sa pagbabalik sa dati batay sa ilang mga tanong sa app.

nomo - Sobriety Clocksnomo - Sobriety Clocks

Rating ng iPhone: ★ ★ ★ ★ ★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang app na ito ay talagang nilikha ng isang tao sa pagbawi upang matulungan ang kanyang sarili na panatilihin sa track at motivated. Magtakda ng mga orasan ng sobriety upang masubaybayan kung gaano ito katagal mula noong iyong huling inumin sa app na ito. Maaari mo ring mahanap ang mga kasosyo sa pananagutan at ibahagi ang iyong impormasyon sa kanila. Kumita ng chips para sa mga milestones sa pagbawi, masyadong. Ang app kahit na may maliit na paggalaw magsanay upang matulungan ang iyong isip refocus sa panahon ng matinding cravings.

DaybreakDaybreak

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Kung ikaw ay huminto sa pag-inom ng kabuuan o sinusubukang i-cut pabalik, isang magandang Maaaring maging malaking tulong ang sistema ng suporta. Ang daybreak ay idinisenyo upang matulungan kang kumonekta sa isang suportadong komunidad pati na rin ang mga coaches ng kalusugan at kapakanan. Maaari mong subaybayan ang iyong pag-unlad sa mga lingguhang check-in o magtakda ng mga abiso para sa kung sa tingin mo kakailanganin mo ng mga check-in.

Sober GridSober Grid

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang pagsasagawa ng mga bagong koneksyon sa panahon ng pagbawi ay maaaring maging mahalaga. Ang Sober Grid ay isang social network para sa sobriety. Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa iyong mga araw na matino, ang app ay tumutulong sa iyo na makahanap ng iba pang mga mahinahon tao parehong malapit sa iyo at sa buong mundo upang ibahagi at makipag-chat sa. Piliin upang manatiling hindi nakikilalang at magbahagi ng mas marami o kakaunti hangga't gusto mo.

FlipdFlipd

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Flipd ay isa pang app na hindi partikular na ginawa para sa pagkagumon, ngunit ito ay tumutulong sa iyo na tumuon at magsanay ng pagiging produktibo. Gamitin ito upang harangan ang mga pagkagambala at tulungan ang iyong sarili na tumuon muli sa mga mahahalagang gawain. Ang app ay pangunahing nakatuon sa pagtalikod mula sa iyong telepono upang makapagpahinga, nakakaapekto sa iba pang mga aktibidad, at pag-iwas sa pagpapaliban. Ito ay talagang nakakulong sa iyo ng iyong telepono sa panahon ng mga itinakdang panahon, maliban sa paggawa ng mga papalabas na tawag sa emergency at pagtanggap ng mga papasok na tawag.

recoveryBoxrecoveryBox

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: $ 1. 99

Hindi lamang isang paraan ng pagbawi. Ito ay madalas na nangangailangan ng ilang mga tool upang panatilihing ka sa kurso. Ang app na ito ay dinisenyo upang mapanatili kang nananagot para sa iyong sariling pag-uugali sa pamamagitan ng pag-log ng iyong mga "ilaw" - pula para sa "kumikilos," dilaw para sa "babala," at berde para sa "paraan upang pumunta. "Ang ideya sa likod nito ay hindi mo mababago ang iyong pag-uugali hanggang makilala mo ito. Nilalayon ng app na ito na tulungan kang magawa ang pareho.

Patnubay sa Patlang sa LifeField Guide to Life

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: $ 7. 99 Ang mga unang hakbang ay madalas na ang pinakamahirap. Habang ang Patnubay sa Field ay idinisenyo para sa mga tao na bago sa pagbawi ng addiction, maaari itong magamit sa anumang yugto. Ang app ay nakatuon sa pagkuha ng mga bagay sa isang araw nang sabay-sabay sa araw-araw na nakasisiglang mga mensahe at aktibidad, isang sobriety counter na maaaring makita tuwing bubuksan mo ang app, at mga video na nagtatampok ng mga eksperto sa pagbawi. Maaari ka ring mag-imbak ng hanggang sa limang mga imahe ng mga tao o mga bagay na nagpapanatili sa iyo na motivated upang manatiling matino.