Ang Pinakamagandang Mga Gut Health Blogs ng 2017

Maingat na pinili namin ang mga blog na ito sapagkat sila ay aktibong nagtatrabaho upang turuan, bigyang-inspirasyon, at bigyang kapangyarihan ang kanilang mga mambabasa na may mga madalas na pag-update at mataas na kalidad na impormasyon. Kung nais mong sabihin sa amin ang tungkol sa isang blog, imungkahi ang mga ito sa pamamagitan ng pag-email sa amin sa bestblogs @ healthline. com !

Nakarating na ba kayo nakarinig ng isang tao na nagreklamo tungkol sa isang sakit na tiyan, ngunit pagkatapos ay bahagya na gumawa ng anumang bagay upang mapawi ang sakit o maiwasan ito na mangyari muli? Ang mga tao ay madalas na magsipilyo sa kanilang mga tiyan bilang gas o bloating. Ngunit, sa totoo lang, ang mga problema sa tiyan ay maaaring higit pa sa "maliit na gas. "

Dahil sa pagkakaroon ng mga bakterya at iba pang mga mikroorganismo sa iyong gastrointestinal system, ito ay may malaking papel sa kung ano ang nararamdaman namin. Ito ay tahanan din sa mga 70 porsiyento ng ating immune system! Ang pagpapanatili ng isang balanse ng "magandang" bakterya ay mahalaga sa tamang pantunaw at pangkalahatang kalusugan. Mahalaga na malaman tungkol sa kung ano ang napupunta sa iyong digestive system upang mapanatili ang isang malusog na gat. Iyan ay kung saan ang mga kamangha-manghang mga blogger ay pumasok.

Ang Wheat Belly Blog

Ang buong butil, lalo na kapag na-modify na ang mga ito, ay maaaring magdagdag ng isang napakalawak na halaga ng asukal sa iyong pagkain - kahit na higit sa isang kendi bar! Ang Dr. William Davis, manunulat ng The Wheat Belly Blog, ay naglalayong tulungan ang kanyang mga mambabasa na mabawasan ang halaga ng mga produkto ng trigo sa kanilang mga diet. Nag-aalok siya ng mga lihim ng industriya, pananaliksik, at mga hakbang sa pagkilos upang matulungan kang mabawasan ang dami ng trigo sa iyong buhay.

Bisitahin ang blog .

Gut Microbiota for Health

Ang blog na ito ay tungkol sa paggawa ng mga koneksyon pagdating sa iyong kalusugan. Gusto mong malaman kung paano ang pagkabalisa ay konektado sa paggalaw magbunot ng bituka, o kung bakit eksaktong hibla ay mabuti para sa iyo? Ang mga artikulo dito ay magbibigay sa iyo ng lahat ng impormasyon na kailangan mo upang maunawaan kung paano gumagana ang iyong digestive system at kung paano ito nakakaapekto sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang platapormang ito ay isang magandang lugar para sa mga buntis na babae upang makakuha ng impormasyon kung paano mapanatili ang positibong kalusugan ng gat at buong pagbubuntis.

Bisitahin ang blog .

Kumain Ito, Hindi Na!

Ang pamagat ng isang ito ay medyo maliwanag. Ang puno ng kasiya-siya at may-katuturang mga artikulo at listahan ng blog na gusto mong i-click ang "susunod. "Ang kanilang mabilis na pagbabasa ay halos palaging sigurado upang matulungan kang malaman ang iyong gut isyu. Halimbawa, nakaramdam ka ba ng namamaga? Pagkatapos ay i-tune sa kanilang listahan ng 20 mga paraan upang talunin ang mamaga!

Bisitahin ang blog .

Ayusin ang Iyong Gut

Narito ang isang blog na nakakakuha ng diretso sa punto. Kung gusto mong malaman tungkol sa paglilinis ng colon o matutunan ang tungkol sa mga pinakamahusay na (at pinakamasamang) pagkain para sa iyong tupukin, ang blog na ito ay sinasakop mo. Ang mga post na ito ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagkakaroon ng malusog na gat at nagbibigay ng mga paraan para sa pagkilos para makamit mo iyon.

Bisitahin ang blog .

Keri Glassman: Nakapagpapalusog na Buhay

Sa kanyang blog, ang nutrisyonista na si Keri Glassman ay nagsasama ng mga recipe, listahan, at simpleng mga kasanayan upang matulungan kang maunawaan ang kahalagahan ng pamumuhay ng isang malusog na buhay. Kasama ng nutrisyon, pinagsasama ni Keri ang kagandahan, kalakasan, at pangkalahatang kabutihan sa kanyang pamumuhay. Kumuha ng mga sagot sa iyong mga katanungan tungkol sa niluto laban sa hilaw na pagkain, alamin kung paano makatulog (o kakulangan sa tulog) ang maaaring makaapekto sa kung paano gumagana ang iyong katawan, at alamin kung aling mga nutrisyon bar ang talagang mahusay para sa iyo.

Bisitahin ang blog .

Makinig sa Iyong Gut

Ang tawag sa pagkilos sa pangalan ng blog na ito ay isang tumpak na representasyon ng impormasyon na makikita mo dito. Ibinahagi ni Jini Patel Thompson kung paano nakatulong ang mga pagbabago sa holistic lifestyle sa kanyang pag-asikas ng magandang kalusugan ng gat. Ngunit iyan ay hindi lahat - nag-aalok din siya ng inspirational saloobin upang makatulong sa iyo na manatili motivated, nagpapaliwanag kung aling mga pagkain upang kumain at kung saan upang maiwasan, at nag-aalok ng mga review ng mga bakuna at mga karaniwang supplements.

Bisitahin ang blog .

Feeling Gut

Naghahanap para sa one-stop recipe shop? Well, tumingin walang karagdagang. Ang may-akda ng blog na ito, si Barb, ay nagdusa mula sa mga sakit ng tiyan sa loob ng 20 taon hanggang sa ang isang masamang tagpo sa ice cream ay naglagay sa kanya sa landas patungo sa gluten- at pamumuhay ng asukal. Sa kanyang blog, tinutulungan ka niya na magsilbi sa iyong mga pagnanasa habang tinitiyak na hindi mo inaabuso ang iyong sariling sistema ng pagtunaw. Sumisid sa kanyang masarap na mga recipe, tulad ng gluten-free banana flour pancake, o alamin kung paano gumawa ng tinapay na walang butil!

Bisitahin ang blog .

Gut Kalusugan at Kaligtasan ng Pagkain Blog

Kung naghahanap ka para sa isang blog na nai-back sa pamamagitan ng siyentipikong pananaliksik, ito ang lugar na pupunta. Ang U. K. -based Institute of Food Research ay nagbibigay ng maraming impormasyon tungkol sa kaligtasan ng pagkain at ang pinakabagong mga pagpapaunlad ng pananaliksik sa pangkalahatang kalusugan ng gat. Madaling maunawaan ang madaling maunawaan na wika ng blog at mag-apila sa siyentipikong pagkain sa ating lahat.

Bisitahin ang blog .

American Gut Blog

Ang isang proyekto ng Knight Lab, isang microbiome na pananaliksik sa lab, ang blog na ito ay isang magandang lugar upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong mikrobiyo ng gat at kung paano ito nauugnay sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Basahin ang tungkol sa kung paano makaaapekto ang iyong kalusugan sa iyong panganib sa mga sakit tulad ng diyabetis, o kung paano makakaapekto ang iyong microbiome sa iyong kalooban.

Bisitahin ang blog .

SCD Pamumuhay

SCD ay nangangahulugang "tiyak na karbohidrat diyeta," na kung saan ay isang nutritional diskarte upang makatulong na pamahalaan ang sakit sa pagtunaw sa pamamagitan ng pagputol ng labis na naproseso na pagkain. Basahin ang mga interbyu sa iba't ibang tao na nakipaglaban sa kalusugan ng tiyan at natagpuan ang tagumpay sa diyeta na ito, o matuto nang higit pa tungkol sa kung bakit maaaring hindi maproseso ang mga pagkaing hindi naproseso ang iyong kalusugan.

Bisitahin ang blog .

MindBodyGreen: Gut Health

Kung naghahanap ka ng payo tungkol sa kung ano ang makakain o nais malaman kung bakit ang iyong pagkain ay maaaring saktan ka, lumiko sa MindBodyGreen. Dito, makakahanap ka ng madaling-basahin ang mga post kung paano sasabihin kung ang iyong kalusugan ng gat ay nakakaapekto sa natitirang bahagi ng iyong katawan, kung aling mga pagkain ang makakain (at kung saan upang maiwasan) upang mapanatili ang tamang panunaw, at marami pang iba.

Bisitahin ang blog .

Blog ng IgY Nutrisyon

Ang eclectic na blog na ito ay isang one-stop shop para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa kalusugan ng gat.Gusto mong malaman kung bakit ang tsokolate ay maaaring maging mabuti para sa iyong tupukin, o kung may talagang isang set na kahulugan para sa kung ano ang isang "malusog microbiome" ganito ang hitsura? Matutulungan ka ng kanilang mga mapagmumultuhan na mga video at artikulo na ilagay ang iyong kalusugan sa pananaw. Kasama ng mga post sa blog, nag-aalok ang site ng mga kahanga-hangang infographics upang ibahagi sa mga kaibigan.

Bisitahin ang blog .

Isang Balanseng Tiyan

Ito ay isang mahusay na blog para sa mga mahilig sa pagkain at fitness. Si Jen, na may sakit sa sakit na magbunot ng bituka (IBD) at isang nutritional therapist, ay nagtitipon ng kanyang blog na may katatawanan at kapaki-pakinabang na impormasyon. Sinasagot niya ang mga tanong ng mambabasa na nagpapaalala, nagpapaliwanag kung paano makaaapekto ang pagkain sa iyong utak, nagpapahiwatig ng mga pagkain at mga pagpipilian sa meryenda (at gluten-free) at nag-aalok ng mga tip upang matulungan kang mapawi ang mga pesky cravings.

Bisitahin ang blog .

Ang Maging Well Blog

Ang blog na ito ay tungkol sa mabuti, malinis na pagkain na may espesyal na diin sa pagkain ng iyong mga gulay. Maaari mong i-count sa Dr Frank Lipman upang matiyak na ang iyong mga gawi sa pagkain at nutrisyon ay nasa tseke. Maghanap ng mga tip kung paano makakuha ng mas maraming probiotics sa iyong diyeta nang hindi kumain ng anumang pagawaan ng gatas, subukan ang mga recipe para sa masarap at malusog na pagkain, at basahin ang mga interbyu sa mga influencer sa mundo ng malinis na pagkain.

Bisitahin ang blog .

Danielle Walker Laban sa Lahat ng Grain

Nasuri si Danielle Walker na may sakit na autoimmune sa edad na 22. Sa puntong iyon, gumawa siya ng maraming pagbabago sa pandiyeta upang tulungan siyang pamahalaan ang kanyang kalusugan, kasama na ang pagputol ng mga tsaa, lactose, at butil . Sa kanyang masarap na mga recipe at pagtaas ng tono, ipinapakita sa iyo ni Danielle kung gaano kadali tamasahin ang mga pagkain na gusto mo habang ginagawa din ang tamang pandiyeta para sa iyong kalusugan.

Bisitahin ang blog .

Ang GoodBelly Blog

Pagkain, pagkain, at higit pa na pagkain - sino ang hindi mahilig sa isang masayang blog ng pagkain, lalo na kapag nagpo-promote ng mabuting kalusugan? Kung mayroon kang mga isyu sa gat, alam mo kung gaano sensitibo ang iyong katawan sa mga tiyak na sangkap. Ang GoodBelly Blog ay isang magandang lugar upang mag-ayos sa pamamagitan ng mga recipe at maghanap ng mga magsisiyasat sa iyong panlasa at iyong katawan. Nagtatampok din ang blog ng mga nagbibigay-kaalaman na mga post tungkol sa kung paano panatilihing masaya ang iyong tiyan, pati na rin ang tungkol sa kung ano ang mga gawi na maaaring gusto mong umalis.

Bisitahin ang blog .

Hardin ng Buhay Blog

Ang blog na ito ay tungkol sa malusog na pagkain, natural na mga remedyo, at kung paano masulit ang natural, "mabuti para sa iyo" na sangkap. Alamin ang lahat tungkol sa mga problema sa GMOs, kung aling mga pagkain ang talagang "malusog sa puso," at makahanap ng malusog at malusog na mga recipe. Nagtatampok din ang blog ng praktikal na payo para sa mga magulang na gustong mag-ehersisyo ang malusog na pagkain ng kanilang mga anak.

Bisitahin ang blog .