Ang Pinakamagandang Depression Apps ng 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang pinagmumulan ng suporta para sa mga taong may depresyon. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahan, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline.com

Mga epekto sa depression na higit sa 16 milyong mga matatanda sa Estados Unidos - mga 7 porsiyento ng populasyon ng bansa Hindi lahat ay tumugon sa depression sa parehong paraan. sa pamamagitan ng therapy, ang iba ay gumagamit ng gamot. At marami ay din na lumiliko sa apps upang matulungan silang maunawaan at pamahalaan ang kanilang depression din. Ang mga app na ito ay hindi dinisenyo upang kumuha ng lugar ng iyong medikal na pangangalaga, ngunit sa halip na magamit kasabay ng anumang paggamot makakakuha ka ng

Depression CBT Self-Help GuideDepression CBT Gabay sa Pag-asa sa sarili

Android rating: ★★★★ ✩ < Presyo: Libre

Cognitive behavioral therapy (CBT) ay idinisenyo upang matulungan ang mga tao na pag-usapan ang kanilang mga damdamin at makilala ang sarili kung ano ang nasa ugat ng kanilang depression. Ang pagsusulit sa screen ng app na ito ay tumutulong sa mga gumagamit na masukat ang kalubhaan ng kanilang depression. Nag-aalok din ito ng mga artikulo sa CBT at kung paano ito naging isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na paraan ng therapy upang matulungan ang mga tao na may clinical depression. Ang mga gumagamit ay maaari ring mag-tap sa tampok na pagsubaybay na nagbibigay-daan sa iyo na tumuon sa mga positibong saloobin at pag-uugali.

Positibong Pag-iisipPositibong Pag-iisip

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip ay nagsisimula dito. Ang app ay nagbibigay ng mga gumagamit na may isang bevy ng mga quote upang matulungan silang makuha sa pamamagitan ng kanilang araw. Ang database ng app ay puno ng araw-araw na motivational na mga salita at mga quote na maaari mong ayusin ayon sa kategorya, may-akda, o paksa. Maaari ka ring mag-set up ng mga widget para lumitaw ang mga quote sa iyong home screen, kahit na sa oras!

Operation Reach OutOperation Reach Out

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Operation Reach Out ay partikular na idinisenyo para sa mga beterano na nakatira na may malubhang depression at mga paniniwala sa paniwala. Ang kanilang Help Center ay may mga preloaded na numero ng telepono para sa iba't ibang mga hotline. Higit sa isang dosenang mga nakakahimok na video na gumawa ng kaso para sa pagkuha ng tulong ay madaling magagamit para sa mga taong may mga pag-iisip ng paniwala. Para sa mga taong nagsisikap na pigilan ang pagpapakamatay, ang app ay may mga sunud-sunod na mga video kung paano makatutulong sa kung ano ang isang napaka-pinong at kritikal na sitwasyon.

MoodKitMoodKit

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: $ 4. 99

MoodKit ay na-root sa mga prinsipyo ng CBT. Nagbibigay ito ng mga user na may higit sa 200 iba't ibang mga aktibidad sa pagpapabuti ng kalooban upang pumili mula sa. Ang mga pangunahing bahagi nito ay isang pag-iisip tracker, isang journal, isang pahina ng mga aktibidad, at isang pag-iisip checker.Lahat ng trabaho upang lumikha ng isang cohesive app na naghihikayat sa iyo na mag-isip sa labas ng kahon at ilapat ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapabuti ng iyong kalooban.

Labanan ang depresyon NaturallyAng depresyon Naturally

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Ano ang nakakaintriga sa app na ito ay ang diskarte nito sa pagpapagamot ng depresyon: pagkain, mga journal, at pagtulog. Ang mas bagong bersyon ay may binagong user interface, anim na mga bagong kategorya para sa mga gumagamit upang galugarin, at dose-dosenang mga bagong tip. Ang app ay nag-aalok ng seleksyon ng 20 superfoods upang matulungan ang pagbagsak depression, oras ng nakakarelaks na tunog ng kalikasan, yoga diskarte, at Pampasigla quote.

Talaarawan - Mood TrackerDiary - Tagasubaybay ng Mood

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Pag-andar ng app na ito ay medyo maliwanag, ngunit narito ang kabayong naninipa: Hindi mo kailangang isulat ang anumang bagay! Ang app ay nagbibigay ng mga video na tumutugma sa isang naibigay na mood, at pinili mo ang isa na tumutugma sa kung paano mo pakiramdam. Maaari mo ring panatilihin ang isang pang-araw-araw na mood log at gamitin ang analytics ng app upang makita kung paano ang iyong mga damdamin ebb at daloy. Kung bahagya ka sa isang lumang-paaralan na journal, mayroon ding seksyon na isulat kung ano ang nararamdaman mo.

TalkLifeTalkLife

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Gumagana ang TalkLife bilang isang online na komunidad para sa mga taong nangangailangan ng kaibigan o isang tao lamang sino ang gustong makinig. Hinihikayat ang mga tao na i-post nang eksakto kung ano ang nararamdaman nila. Maaari ka ring magbigay ng feedback sa iba na nagpo-post. Maaaring tapos na ang mga update nang hindi nagpapakilala - nasa hanggang sa gumagamit na magpasya. Ang bagong bersyon ay may pinahusay na mga paksa at ginagawang mas madaling kontrolin ang privacy pati na rin.

LanternLantern

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Naghahanap para sa isang buhay coach ngunit hindi nais na magbayad ng kanilang napakataas na bayad? Ang lantern ay maaaring ang iyong susunod na pinakamahusay na bagay. Ang mga miyembro na nag-sign up ay makakakuha ng isang Lantern Coach maaari silang mensahe sa anumang oras. Kung ayaw mong makipag-usap sa isang tao ngunit naghahanap pa rin ng isang maliit na inspirasyon, mag-tap sa kanilang database ng mga kasanayan sa CBT ng dalubhasa. Mag-sign up para sa araw-araw na interactive na mga kasanayan na makakatulong na simulan ang iyong araw ng tama. Bibigyan ka nito ng mga tool upang mapanatili ang isang malusog na tilapon sa buong araw mo.

Depression Pagkabalisa Stress TestDepression Pagkabalisa Stress Test

Android rating: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang app na ito ay mahusay para sa pagtatasa ng iyong depression at pagkabalisa sa sandaling ito. Sa pamamagitan ng preprogrammed na mga antas ng stress, maaaring matukoy ng mga user ang kanilang kakayahang (o kawalan ng kakayahan) upang makapagpahinga. Maaari mo ring masuri ang iyong mga antas ng nerbiyos, kawalan ng pasensya, o mga kakayahang umapoy. Ang mga tanong ay nasa iba't ibang mga screen. Kapag nakumpleto na ang mga pagsusulit, ang pahina ng mga resulta ay nagbibigay-daan sa gumagamit na malaman ang katayuan ng Depression, Pagkabalisa, at Stress Scale (DASS).

Ano ang Up? Ano ang Up?

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ano ang Up? ay mahalagang tool sa pagsubaybay para sa iyong mga damdamin. Ang Get Grounded page ay naglalaman ng higit sa 100 iba't ibang mga katanungan na makakatulong sa iyo matukoy kung ano ang iyong pakiramdam. Ang pahinang Pag-iisip ng Pattern ay nag-aalok ng hanggang sa 10 iba't ibang mga landas na maaaring gawin ng mga negatibong pag-uusap, kasama ang mga tool upang makatulong na itigil ang negatibong panloob na monologo na may posibilidad na i-play sa pag-ulit kapag nakikitungo sa mga nakababahalang sitwasyon.Ang mga sangkap na ito, kasama ang mga forum at pagsasanay sa paghinga, ay nagbibigay sa mga gumagamit ng mga tool na kailangan nila upang manatiling nakatuon at nasa track.

MoodMissionMoodMission

Rating ng iPhone: Hindi pa nirebyu

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang app na ito ay dinisenyo upang matulungan ang mga tao na makayanan ang isang mas produktibong paraan kapag ang stress at pagkabalisa ibalik ang kanilang mga pangit na ulo. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga user na sabihin ang app kung ano ang kanilang pakiramdam sa sandaling iyon. Ang mga nuanced paglalarawan at mga paliwanag ay makakatulong sa iyo na makarating sa isyu sa kamay. Ang mga algorithm pagkatapos ay magtrabaho upang malaman kung paano mo nakayanan ang panahon ng emosyonal na mapaghamong oras.

PacificaPacifica

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Ginabayang mapag-isipang pagninilay at mga landas sa sariling tulong, journaling, at isang mood at kalusugan tracker: Lahat ng ito dito sa Pacifica, ang app na nagbibigay ng suporta sa mga taong nakatira sa pagkabalisa. Ang mga gumagamit ay maaaring pumili mula sa isang iba't ibang mga damdamin. Gusto ba nilang maging sa paligid ng isang tao? Kailangan ba nila ang isang tao na makipag-usap sa sandaling iyon? Ang mga isinapersonal na sitwasyon ay gumawa para sa isang welcoming vibe - halos tulad ng pakikipag-usap mo sa isang kaibigan.