Dry Brushing: Mga Benepisyo, Mga Panganib, at Higit pang mga

Ano ang dry brushing? Ang brushing ay isang uri ng gamot na Ayurvedic na naging sa loob ng maraming siglo. Ito ay pinaniniwalaan na may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa mga benepisyo ay maaaring kabilang ang:

stimulating ang lymphatic system

• exfoliating ang balat
• ng mga toxin
• pagtaas ng sirkulasyon at enerhiya
• pagtuklap
• pagtulong sa pagbagsak ng cellulite

Mga gawa ng dry brushing sa pamamagitan ng paglalabas ng balat. Ang mga ideya ay ang mga magaspang na fibers ay makakatulong upang alisin ang patay na balat at mapabuti ang kakayahan ng balat na alisin ang mga toxin sa pamamagitan ng mga pores.

Mga Benepisyo Ano ang mga benepisyo ng dry brushing?

Mga benepisyo ng dry brushing

Ang dry brushing ay maaaring makatulong sa paglabas ng mga toxins sa iyong katawan. Maaari rin itong makatulong sa iyo na magrelaks. Mayroong maliit na data upang suportahan ang mga benepisyo ng dry brushing, ngunit para sa karamihan ng mga tao mayroon ding maliit na pinsala sa pagsasanay dry brushing.

May maliit na siyentipikong katibayan upang suportahan ang mga benepisyo ng dry brushing. Gayunpaman, mayroong anecdotal evidence. Ang posibleng mga benepisyo ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Lymphatic system at ang pag-alis ng mga toxin

Ang lymphatic system ay tumutulong sa iyong katawan labanan ang mga impeksiyon. Ang mga daloy ay dumadaloy sa pamamagitan ng sistema at sinala sa pamamagitan ng mga lymph node. Kung ikaw ay may sakit o nalantad sa maraming mga toxins, ang sistema ay maaaring ma-back up at barado. Iyon ang dahilan kung bakit ang iyong mga lymph node ay madalas na namamaga kapag ikaw ay may malamig.

Dry brushing ay naisip upang matulungan ang katawan release lason sa pamamagitan ng pawis. Ang kurso na bristles sa brush pasiglahin ang mga pores at buksan ang mga ito. Ginagawang mas madali para sa pawis ang katawan, na kung saan ay lumiliko binabawasan ang dami ng toxins na dumadaloy sa pamamagitan ng lymphatic system.

May maliit na pananaliksik upang suportahan ang claim na ito.

Exfoliation

Ang magaspang bristles ay maaaring magsipilyo ng dry, patay na mga selula mula sa balat. Maaari itong iwanan ang iyong balat nang mas makinis at malambot.

Pagpapahinga

Katulad ng isang massage, ang dry brushing ay maaaring makapagpapa-relax sa iyo. Upang masulit ang pakinabang na ito, magsanay ng dry brushing sa madilim, tahimik na espasyo.

Cellulite

Cellulite ay isang kondisyon na kadalasang nakakaapekto sa kababaihan. Ang mga lugar na apektado ng cellulite ay may rippled o "cottage cheese" na hitsura. Ang dahilan ay hindi lubos na kilala.

Ang massage ay ipinapakita upang pansamantalang bawasan ang hitsura ng cellulite. Ang ilang mga claim na ang dry brushing ay maaaring mabawasan ang hitsura ng cellulite dahil ito ay may katulad na mga epekto sa katawan bilang massage. Walang pang-agham na data upang suportahan ang teorya na ito, at hindi ito isang kinikilalang paggamot ng karamihan sa mga doktor.

"Ang [dry brushing] ay nagpapalabas, na kung saan ay maayos kung hindi masyadong masigla," sabi ni Dr. Carolyn Jacobs, isang board-certified dermatologist at direktor sa Chicago Cosmetic Surgery at Dermatology."Ngunit hindi ito makakatulong sa cellulite dahil ito ay dahil sa taba at collagen band sa mga kababaihan. "

RisksAno ang mga panganib ng dry brushing?

Mga panganib ng dry brushing

Ang dry brushing ay maaaring hindi para sa lahat. Kung mayroon kang sensitibong balat o kondisyon ng balat, tulad ng soryasis, makipag-usap sa iyong doktor bago ang dry brushing.

Ang ilang mga tao ay dapat na maiwasan ang dry brushing o magpatuloy sa pag-iingat. Ang mga taong may bukas o may balat na balat, kabilang ang mga taong may eksema at soryasis, ay dapat na maiwasan ang dry brushing sa inflamed area. Dapat mo ring iwasan ang dry brushing sa isang bukas na sugat. Maaari mong ipakilala ang bakterya sa sugat, na maaaring humantong sa impeksiyon.

• Paano sa Paano magsanay ng dry brushing

Upang matuyo ang brush, gumamit ng isang natural na brush ng fiber na may mahabang hawakan. Ang mahabang hawakan ay tutulong sa iyo na maabot ang lahat ng lugar ng iyong katawan. Sundin ang mga hakbang na ito:

Magsimula sa iyong mga paa at itaas ang iyong katawan.

I-brush ang iyong balat gamit ang malawak, pabilog, pabalik-balik na mga galaw.

1. Gamitin ang presyon ng ilaw sa mga lugar kung saan ang iyong balat ay manipis at mas malakas na presyon sa mas makapal na balat, tulad ng mga soles ng iyong mga paa.
2. Brush ang iyong mga braso pagkatapos mong brushed ang iyong mga paa, binti, at kalagitnaan ng seksyon. Dapat mong lagyan ng paitaas patungo sa iyong mga armpits.
3. Pagkatapos ng dry brushing, kumuha ng cool na shower upang matanggal ang dry skin.
4. Pagkatapos ng iyong shower, matuyo at pagkatapos isaalang-alang ang pagdaragdag ng likas na langis ng halaman, tulad ng oliba o langis ng niyog, upang moisturize ang iyong balat.
5. Kapag nagsimula ka nang dry brushing, pinakamahusay na magsimula sa light brushing. Habang ginagamit mo ito, maaari mong dagdagan ang presyon.
6. Iwasan ang mga sensitibong lugar at saanman nasira ang balat. Kabilang dito ang mga lugar na may:

rashes

mga sugat

• mga pagbawas
• mga impeksiyon
• Gayundin, huwag magsipilyo ng isang lugar na apektado ng oak ng poison, poison ivy, o psoriasis. Huwag tuyo magsipilyo ang iyong mukha maliban kung gumagamit ka ng mas malambot na brush na ginawa para sa layuning iyon.
• Anong mga supply ang kailangan ko?

Lahat ng kailangan mo upang matuyo ang brush sa bahay ay isang brush na may natural na hibla bristles. Dapat mo ring hanapin ang isa na may mahabang hawakan upang matulungan kang maabot ang bawat bahagi ng iyong katawan.

Maaaring gusto mong tuyo ang brush sa shower upang madali mong malinis ang lugar kapag tapos ka na. Maaari mo ring magkaroon ng isang moisturizer sa kamay, tulad ng natural na langis.

Dapat kang makahanap ng brush para sa mas mababa sa $ 10. Available din ang mga dry brushing kit, bagaman ang mga ito ay mas mahal.

Dry brushes ay magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online.

Kung ayaw mong patuyuin ang iyong sarili, maaari kang makahanap ng isang lokal na spa na nag-aalok ng dry brushing. Kung mayroon kang paggamot na ginawa sa spa, tanungin sila kung paano nila linisin ang mga brush at ipaalam sa kanila ang tungkol sa anumang mga lugar na dapat nilang iwasan.

Pagpapanatili ng Brush

Siguraduhin na iyong banlawan ang iyong brush matapos mong makumpleto ang iyong routing na brushing. Patuyuin ito sa isang bukas, maaraw na lugar upang maiwasan ang amag. Linisin ang iyong brush minsan sa isang linggo gamit ang sabon at tubig. Dapat mo ring iwasan ang pagbabahagi ng iyong brush sa sinuman. Makakatulong ito upang maiwasan ang panganib para sa impeksiyon.

TakeawayTakeaway

Mayroong maliit na katibayan ng siyensya upang suportahan ang mga benepisyo ng dry brushing.Gayunman, para sa karamihan ng mga tao, walang kaunting panganib. Kung interesado ka sa dry brushing, maaari kang bumili ng brush at subukan ito sa bahay.

Kung mayroon kang kondisyon ng balat, tulad ng soryasis, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago ang dry brushing. Siguraduhing maiwasan ang pagsipilyo sa o sa paligid ng isang bukas na sugat o impeksiyon.