Mga Natutulog at Multiple Sclerosis

Ano ang pumipigil sa iyo sa pagtulog?

Maraming sclerosis (MS) ang nagiging sanhi ng maraming mga sintomas na maaaring makagambala sa iyong kalidad ng buhay. Ang MS ay kilala sa bahagi para sa pisikal na pagkapagod na sanhi nito. Ngunit ang mga problema sa pagtulog na nauugnay sa MS ay hindi katulad ng malawakang nalalaman.

Maaaring pigilan ka ng neuroinflammatory disease na makakakuha ka ng pahinga ng magandang gabi. Ang mga sanhi ng mga problema sa pagtulog na may kaugnayan sa MS ay higit pa sa pisikal na kakulangan sa ginhawa para sa maraming mga pasyente. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isa o higit pa sa mga sumusunod na posibleng dahilan kung mayroon kang MS at may problema sa pagtulog.

Sleep apneaSleep apnea

Sleep apnea ay isang malubhang kondisyong medikal. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pag-pause sa paghinga habang natutulog ka. Ang iyong baga ay nakuha pagkatapos ng mga paghinga na paghinga sa pamamagitan ng pagkuha ng malalim na gasps ng hangin. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot sa iyo ng matinding paghampas. Maaari ka ring mabulunan mula sa pag-aalis ng oxygen. Maaari din itong maging sanhi ng labis na pagod sa araw.

Ang mga spasm ng nerve na nauugnay sa MS ay maaaring maging sanhi ng mga kaugnay na sleep apnea. Ang apnea ay dapat direksiyon ng isang espesyalista sa pagtulog agad upang maiwasan ang pangmatagalang pinsala sa katawan.

NocturiaNocturia

Nocturia ay isang problema sa pagtulog na naranasan ng maraming mga pasyente na may MS. Ang pagkakaroon ng nocturia ay nangangahulugan na madalas kang magising sa kalagitnaan ng gabi na may malakas na pagganyak upang umihi. Hindi mo maaaring palabasin ang labis na ihi sa halos lahat ng oras ngunit mahanap mo ang iyong sarili waking up pa rin.

Maaaring makatulong ang mga overactive na gamot sa pantog sa paggamot ng nocturia. Ang mga gamot na ito ay maaaring huminahon sa mga kalamnan ng pantog at babaan ang dalas ng ihi na dulot ng mga spasm ng pantog.

PLMSPeriodic movements sa paa sa pagtulog

Ang mga paggalaw ng daloy ng paa sa pagtulog (PLMS) ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga boluntaryong paggalaw sa panahon ng pahinga. Ang mga ito ay maaaring maging kasing maliit ng paggalaw ng daliri, o bilang makabuluhang bilang binti bends sa tuhod. Ang mga malalaking paggalaw ng PLMS ay malamang na gisingin ka sa kalagitnaan ng gabi.

Ang mga gamot sa MS sa kasamaang-palad ay hindi maaaring mapawi ang PLMS. Gayunman, ang isang espesyalista sa pagtulog ay maaaring tumulong sa paggamot ng PLMS.

HypersomniaHypersomnia

Ang hypersomnia ay nagiging sanhi ng labis na pagod sa araw. Ano ang nagtatakda ng hypersomnia na ang pagkahawa ay hindi nauugnay sa natutulog na pagtulog sa gabi. Ang mga pasyente ng MS na may hypersomnia ay maaaring tumagal ng madalas na naps sa araw, kahit gaano kalaki ang shut-eye sa gabi. Ang mga naps na ito ay maaaring dumating sa hindi naaangkop na mga oras, tulad ng sa panahon ng trabaho, at maaari pang-akit ka sa malalim na sleeping spells. Ang hypersomnia ay maaari ring maging sanhi ng pagkamadalian at pagkabalisa.

NarcolepsyNarcolepsy

Narcolepsy ay isang karamdaman na nakakagambala sa mga kurso ng sleep-wake. Ang "pag-atake sa pagtulog" ay nagiging sanhi ng hindi mapigil na antok, at maaaring dumating anumang oras.Ang isang autoimmune reaksyon sa loob ng utak ay maaaring maging sanhi ng narcolepsy.

Karamihan sa narcolepsy ay nangyayari dahil sa mababang antas ng neurotransmitter na tinatawag na hypocretin, na ginawa ng hypothalamus. Ang isang pag-aaral ng 2012 ay nakasaad na ang brainstem at hypothalamic lesyon na nagreresulta mula sa MS ay maaaring magdala ng tungkol sa nagpapakilala narcolepsy.

Stress at depressionStress at depression

Ang stress at depression ay iba pang mga sintomas ng MS na maaari ring magpapanatili sa iyo sa gabi. Ang pagkabalisa ay maaaring isang pauna sa stress, na maaaring maging mahirap na makatulog.

Ang pagkapagod at depression ay kadalasang nagpapatuloy, kaya ang pagpapahinga bago ang kama ay susi. Ang isang relaxation routine ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang stress at depression upang matulog ka nang mas mahusay na may ilang mga pagkagambala. Ang mga antidepressant ay maaari ring makatulong sa paggamot ng insomnia at nakakapagod na may kaugnayan sa MS.

Iba pang mga dahilanPag-aalis ng iba pang mga sanhi

Mahalaga na magkaroon ng mga problema sa pagtulog na sinusuri ng isang doktor. Sleep apnea, overactive pantog, at hypersomnia ay maaaring maging stand-alone na kondisyon na hindi kinakailangang sanhi ng MS. Ang iba pang posibleng dahilan ay kinabibilangan ng hindi aktibo na teroydeo (hypothyroidism), labis na katabaan, at impeksyon sa pantog. Ang paggawa ng determinasyong ito ay mahalaga para sa paghahanap ng tamang paggamot at mga gamot.

Huwag kailanman gumaling sa sarili para sa anumang problema sa pagtulog. Ang paggawa nito ay maaaring makagambala sa iyong plano sa paggamot ng MS at sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Pagkuha ng mas mahusay na pagtulogAng pagtulog ng isang magandang gabi

Nakakapagod ang nakakaapekto sa 75 hanggang 95 porsiyento ng mga taong may MS. Ngunit ang karaniwang sintomas na ito ay hindi magkatulad sa mga sanhi ng mga taong may MS. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas, pati na rin ang mga gamot na makakatulong sa pagtugon sa mga tiyak na problema sa pagtulog na iyong nararanasan. Ang pagtulog ng mas mahusay na gabi ay makakatulong sa iyo na labanan ang pagkapagod na may kaugnayan sa MS, gayundin ang labanan ang pisikal na toll ang kondisyon ay tumatagal sa iyong katawan.

Ang pagkakapare-pareho ay isa sa mga pinakamahusay na hakbang upang matugunan ang mga problema sa pagtulog. Dapat kang magsumikap na matulog nang sabay-sabay tuwing gabi na walang mga kaguluhan. Ihanda ang iyong kama para matulog nang nag-iisa. Ang pagbabasa, gamit ang iyong computer o telepono, o panonood ng TV sa kama ay maaaring maging mas mahirap para sa iyo na matulog. Kapag nakapasok ka sa kama, dapat mong tiyakin na ang iyong kapaligiran ay tahimik, madilim, at nakakarelaks. Gayundin, subukan upang gisingin sa paligid ng parehong oras tuwing umaga.