Adhd sa mga bata: mas mahusay na pagiging magulang

Ano ang ADHD?

Ang Atensyon ng Displeng Hyperactivity Disorder (ADHD) ay isang pangkaraniwang karamdaman na nakikita sa mga bata. Ang mga sintomas ng ADHD sa mga bata ay kinabibilangan ng kawalan ng kakayahan na tumuon sa mga gawain o bigyang pansin, impulsiveness, at / o hyperactivity. Tinatantya ng American Psychiatric Association na 5% ng mga bata ang may ADHD, kahit na ang ilang pag-aaral ay naniniwala na ang insidente ay maaaring mas mataas.

ADD vs. ADHD

Ang salitang "ADD" ay ginamit ng American Psychiatric Association sa Diagnostic and Statistical Manual (DSM), pangatlong edisyon, na nai-publish noong 1980. Sa oras na iyon naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga paghihirap sa atensyon ay minsan ay independiyente mula sa mga salpok na problema at hyperactivity. Sa pamamagitan ng pagpapalaya ng DSM-IV noong 1994, ang pangalan ng karamdaman ay pinalitan ng "ADHD." Ngayon, ang "ADHD" ay itinuturing na kasalukuyang termino, habang ang "ADD" ay itinuturing na lipas na.

Mga sintomas ng ADHD sa Mga Bata

Ang mga ADHD Sintomas sa mga bata ay may kasamang hindi pangkaraniwang hyperactivity, impulsivity, at kawalan ng atensyon. Habang ang mga pag-uugali na ito ay normal sa mga bata kung minsan, ang mga batang may ADHD ay may mga sintomas na mas madalas at malubha.

Mga sintomas ng ADHD: Mga Hyperactive na Bata

• Pagkakataon at pag-squirming
• Kakayahang umupo pa rin
• Nonstop na pakikipag-usap
• Hirap sa tahimik o mahinahon na mga aktibidad

Mga sintomas ng ADHD: impulsiveness

• Pagkabata
• Hirap maghintay sa kanilang tira
• Sinasabi ang hindi naaangkop na mga bagay
• Nakagambala sa iba
• Kumilos nang walang pagsasaalang-alang sa mga kahihinatnan

Mga sintomas ng ADHD: Pag-iingat

• Ang pagiging madaling maabala
• Kahirapan na nakatuon sa mga gawain
• Ang kahirapan na manatiling maayos
• Problema sa pagkumpleto ng araling-bahay o iba pang mga aktibidad
• Pakikibaka upang sundin ang mga tagubilin

Paano Nakaka-diagnose ang ADHD

Karamihan sa mga bata ay nagpapakita ng mga palatandaan ng kawalan ng pag-iingat, hyperactivity, at impulsiveness bilang bahagi ng normal na pag-uugali at pag-unlad. Sa mga batang may ADHD ang mga pag-uugali na ito ay mas matindi at madalas.

Mga patnubay para sa Pag-diagnose ng ADHD sa mga Bata

Ang pag-diagnose ng ADHD ay nangangailangan ng maraming mga hakbang. Upang masuri ang ADHD sa mga bata, ang nauugnay na pag-uugali ng ADHD ay dapat magpatuloy sa loob ng anim na buwan o higit pa, ay sundin sa maraming mga setting (tulad ng bahay, paaralan, at iba pang mga lugar), at makagambala sa mga gawain sa paaralan o relasyon ng bata.

Kung saan ang Mga Patnubay ng ADHD

Ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay gumagamit ng mga alituntunin mula sa kasalukuyang edisyon ng American Psychiatric Association's DSM upang matulungan ang pag-diagnose ng ADHD. Sa pamamagitan ng paggamit ng pamantayang ito, sinisikap ng mga propesyonal na tiyakin na naaangkop ang mga bata at ginagamot para sa ADHD. Ang mga sinanay na tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan lamang ang maaaring mag-diagnose o magamot sa ADHD.

Pagkatapos ng isang ADHD Diagnosis: Mga Uri ng ADHD

Kung ang isang ADHD diagnosis ay itinuturing na naaangkop, ang isa sa tatlong uri ng ADHD ay maaaring matukoy:

• Pinagsamang Pagtatanghal: Kung ang sapat na mga sintomas ng parehong pag-iingat at hyperactivity-impulsivity ay narating sa nakaraang anim na buwan.
• Lubhang Hindi Matindi ang Pagtatanghal: Kung sapat na mga sintomas ng pag-iingat, ngunit hindi hyperactivity-impulsivity, ay naroroon sa nakaraang anim na buwan.
• Karaniwang Hyperactive-Impulsive Presentation: Kung sapat na mga sintomas ng hyperactivity-impulsivity ngunit hindi pag-iingat ay naroroon sa nakaraang anim na buwan.

Ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, at sa gayon maaari ang diagnosis ng ADHD. Ang average na edad ng simula para sa ADHD ay 7 taong gulang.

ADHD ba ito?

Ang unang hakbang sa pagtukoy kung ang isang bata ay may ADHD ay upang makipag-usap sa pedyatrisyan ng bata tungkol sa mga pag-uugaling sinusunod at alalahanin na mayroon ka. Kadalasan ay ihahatid ka sa isang espesyalista sa kalusugan ng kaisipan na may karanasan sa mga karamdaman sa pagkabata tulad ng ADHD. Walang isang pagsubok ADHD.

Iba pang mga Kundisyon na Katulad sa ADHD sa Mga Bata

Ang unang hakbang ay upang subukang tuntunin ang iba pang mga kundisyon na maaaring magkatulad na mga sintomas sa ADHD. Ang ADHD ay maaaring pinaghihinalaang kapag ang isang bata ay talagang naghihirap mula sa mga seizure, problema sa pandinig o paningin, mga kapansanan sa pag-aaral, o pagkabalisa o pagkalungkot.

Narito ang iba pang mga kondisyon na nagbabahagi ng mga sintomas ng kawalan ng pag-iingat, hyperactivity at / o impulsiveness sa ADHD:

• Malnutrisyon: Ang hindi tamang nutrisyon ay maaaring makapinsala sa pag-unlad ng utak sa lumalaking bata, lalo na sa unang taon ng buhay.
• Stress: Ang pangunahing stress sa buhay tulad ng diborsyo o pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa pag-uugali ng mga bata na kung minsan ay gayahin ang mga sintomas ng ADHD.
• Hindi wastong pagiging magulang: Kung ang mga magulang ay hindi pantay o hindi sigurado sa kanilang sarili, ang mga batang walang ADHD ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pag-uugali.

Maraming iba pang mga kondisyon ang maaaring maging responsable para sa mga sintomas na kahawig ng ADHD. Iyon ang dahilan kung bakit dapat suriin ng isang doktor ang iba pang mga posibilidad bago mag-diagnose ng isang bata na may ADHD.

Pagtaas ng isang Anak na may ADHD: Mag-isip ng Positibo

Ang isang mahalagang bahagi ng pagtulong sa isang bata na may ADHD upang malampasan ang kanilang mga hamon ay ang pagbibigay ng positibong suporta at paghihikayat. Maraming mga bata na may ADHD ay maliwanag at malikhain at maaaring magamit ang mga kalakasan sa kanilang kalamangan.

Mga Oportunidad na Mapansin ang Positibong Pag-uugali

Kapag ang mga magulang, guro, at coach ay nakakahanap ng isang bagay na mahusay ang mga bata na may ADHD, mahalagang purihin sila at hikayatin ang mga positibong ugali. Alalahanin na ang iyong anak ay hindi kumikilos nang masama sa layunin, at alam na ang iyong anak ay maaaring matuto at lumaki.

Narito ang ilang mga pagkakataon para makilala at pahalagahan ang iyong anak na may ADHD:

• Sundin ang mga ito sa mga sining at likha. Purihin ang mga ito habang nagtatrabaho sila, o ipaalam sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang nilikha sa sandaling natapos nila.
• Kapag ang iyong mga anak na may ADHD ay tumulong sa mga gawain, tiyaking kilalanin ang kanilang kontribusyon. Ipaalam sa kanila na pinahahalagahan sila.
• Maraming mga bata na may hyperactivity ang nangangailangan ng maraming ehersisyo. Ang inayos na sports ay maaaring maging isang mahusay na paraan para sa kanila na pumutok ang singaw, at ang sports ay nagbibigay din sa iyo ng mga pagkakataon upang makilala ang kanilang mga talento.

Pagiging Magulang para sa ADHD: Tukuyin ang mga Iskedyul at Mga Rutin

Ang mga batang may ADHD ay madalas na nakikinabang mula sa mahusay na tinukoy na mga iskedyul at nakagawiang. Ang alam kung ano ang aasahan ay makakatulong sa bata na pamahalaan ang pang-araw-araw na mga gawain.

Mga Tip upang Lumikha ng Pinamamahalaang Ruta para sa Mga Bata na may ADHD

Magtakda ng mga gawain para sa paghahanda para sa paaralan, paggawa ng takdang aralin, at mga gawain sa paligid ng bahay upang ang isang bata na may ADHD ay makumpleto ang mga ito sa isang napapanahong paraan. Narito ang tatlong mga tip upang makapagsimula ka sa pagtatakda ng mga naaangkop na iskedyul para sa iyong anak na may ADHD:

• Maunawaan ang Iyong Nakagawiang : Bigyang-pansin ang mga bagay na kailangang gawin araw-araw, at kung kailan kailangan nilang gawin. Maglagay ng oras para sa pagkain, atupagin at paglalaro.
• Maging Handa sa Dumikit sa Iskedyul : Gawin ang iskedyul na itinatag mo ng isang priyoridad. Maaari itong maging nakakalito sa pang-araw-araw na buhay, kaya maghanda nang maaga. Halimbawa, maaari kang maghanda ng mga item sa agahan sa gabi bago, o mag-empake ng isang day trip bag para sa iyong paglalakbay sa beach sa araw bago.
• Alamin Kailan Magsagawa ng mga Pagbabago : Walang sinuman ang maaaring maging perpektong pare-pareho, ngunit kung nahanap mo ang iyong sarili na dumulas mula sa iyong set na gawain nang maraming beses sa isang hilera, maging handa na muling maitaguyod ang iskedyul. Siguraduhing ibenta ang pagbabago ng masigasig sa iyong anak na may ADHD sa mga term na mauunawaan niya.

Mga Tip para sa Pagtatakda ng Mga Iskedyul para sa mga Bata

Kapag nagtatakda ng mga iskedyul para sa mga bata na may ADHD, mayroong ilang mga tip sa organisasyon na maaaring gawing mas madali ang buhay. Narito ang isang bahagyang listahan ng mga paraan upang magtakda ng mga iskedyul para sa iyong anak na may ADHD:

• Maaari ring magamit ang mga tsart at checklists upang matulungan ang bata na malaman kung ano ang nagawa at kung anong mga gawain ang dapat makumpleto. Habang tinatapos ng bata ang bawat gawain, maaari niyang suriin ang mga ito sa listahan.
• Ang mga kasanayan sa kasanayan at mga pahiwatig sa pamamahala ay maaaring makatulong sa kanila, tulad ng mga timer para sa araling-bahay o oras ng paglalaro.
• Lumikha ng isang kalendaryo ng pamilya at alinman ilagay ito sa dingding o panatilihin itong maayos sa online. Makakatulong ito sa iyo na magplano ng mas mabisa, pati na rin kilalanin ang pag-iskedyul ng mga hindi pagkakasundo bago sila maging mga problema.

Pag-aalaga para sa ADHD: Magtakda ng Malinaw na Mga Panuntunan at Inaasahan

Ang mga malinaw na panuntunan na malinaw na may makatuwirang mga inaasahan ay mahalaga para sa mga batang may ADHD. Isulat ang mga patakaran at ipo-post kung ito ay kapaki-pakinabang. Ang mga batang may ADHD ay madalas na tumugon nang mabuti sa mga gantimpala at kahihinatnan. Tiyaking nauunawaan ng iyong anak ang mga patakaran na itinakda, at manatili sa kanila. Kapag sinusunod ng bata ang mga patakaran, magbigay ng positibong puna at gantimpala. Kung hindi sinusunod ang mga patakaran, kailangang maging patas at pare-pareho ang mga kahihinatnan.

Nakatutulong na Mga Parirala para sa Pagtuturo sa isang Bata na may ADHD

Tiyaking malinaw ang mga tagubilin. Ang mga batang may ADHD ay maaaring nahihirapan sa pagsunod sa mga hindi malinaw na mga kahilingan. Sa halip na sabihin sa iyong anak na "linisin ang gulo, " sabihin sa kanya na "gawin ang kama at ilagay ang iyong mga damit sa aparador." Sa halip na sabihin, "maglaro ng mabuti, " hilingin sa iyong anak na "bigyan ang iyong kaibigan ng isang pagkakataon upang i-play sa laro ng video." Bigyan ang mga hakbang-hakbang na tagubilin para sa mas malaking gawain. Manatiling kalmado at magsalita nang malinaw, at makipag-ugnay sa mata upang mapanatiling nakatutok sa iyo ang iyong anak. Hilingin sa iyong anak na ulitin ang mga tagubilin sa iyo upang matiyak na nauunawaan ito.

Paano disiplinahin ang isang Bata na may ADHD

Ang isang malinaw na sistema ng mga gantimpala at mga kahihinatnan ay tumutulong sa mga bata na may ADHD upang pamahalaan ang pag-uugali. Gumamit ng mga positibong gantimpala tulad ng papuri o pribilehiyo kapag kumilos nang maayos ang bata. Iwasan ang mga gantimpala tulad ng pagkain o laruan. Ang mga kahihinatnan para sa mga negatibong pag-uugali ay maaaring magsama ng oras-out o pagtanggal sa mga aktibidad.

Ang mga kahihinatnan ay dapat na pare-pareho at patas. Dapat malaman ng isang batang may ADHD nang maaga kung ano ang mga kahihinatnan ng mga negatibong pag-uugali, at ang mga kahihinatnan na iyon ay dapat mahulaan at kumilos kaagad. Ang pagkaantala ng mga kahihinatnan ay hindi gaanong epektibo. Ang mga kinahinatnan ay maaaring magsama ng oras-out, pag-alis ng bata sa sitwasyon kung saan sila ay kumikilos nang hindi naaangkop, o paghihigpit sa mga pribilehiyo. Sa tuwing nagpapakita ang mga negatibong pag-uugali, dapat ipatupad ang mga kahihinatnan.

Ang paggantimpala sa isang Bata na may ADHD

Subukang purihin ang iyong anak na may ADHD, kahit na para sa maliliit na bagay. Ang mga batang may ADHD ay madalas na nakarinig ng maraming pagpuna at mahalaga na malaman nila na maaari nilang gawin ang mga bagay nang maayos.

Paggamit ng Mga Epektibong Oras sa Panahon

Ang isang uri ng epektibong kinahinatnan para sa mga batang may ADHD ay maaaring maging oras. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga mas bata na bata at maaaring alisin ang bata na may ADHD mula sa sitwasyon na maaaring maging mabigat o labis na nagpapasigla. Ang oras ng pag-outscore ay dapat na agad (sa oras ng pag-uugali) at dapat ay hindi na tumagal sa ilang minuto kaysa sa edad ng bata sa mga taon (halimbawa, ang isang 6-taong gulang ay dapat makakuha ng isang oras out nang hindi hihigit sa 6 minuto).

Alamin na Huwag pansinin ang Negatibong ADHD Pag-uugali

Kadalasan, ang mga batang may ADHD ay maaaring magbulong, mag, sumigaw, o magtaltalan ng pansin. Ang pagwawalang-bahala sa mga hindi kanais-nais na pag-uugali ay maaaring maging isang mabisang kinahinatnan kapag ginagawa nang palagi. Ang isa pang paraan upang tumugon sa mga pag-uugaling naghahanap ng atensyon na ito ay ang pagsasabi sa mga bata na may ADHD sa isang mahinahon at tahimik na tono na sila ay pakinggan kapag sila ay kalmado at tahimik ang kanilang mga sarili. Kung ang pag-uugali ng isang bata ay maaaring makapinsala sa kanilang sarili o sa iba pa, hindi ito dapat balewalain.

Panatilihing Organisado ang Iyong Anak

Ang ADHD sa mga bata ay maaaring magpakita ng kahirapan sa pag-aayos ng mga gawain at pag-aari (tinukoy din bilang mga kasanayan sa paggana ng ehekutibo). Ang paggawa ng araling-bahay at pagganap sa isang silid-aralan ay maaaring maging nakababalisa sa mga batang may ADHD. Madalas na nahahanap ng mga magulang at guro ang paggamit ng mga binder na naka-code na may kulay at mga notebook para sa bawat paksa kasama ang isang listahan ng mga araling-bahay para maging kapaki-pakinabang ang araw. Ang pagkakaroon ng pangalawang hanay ng mga aklat-aralin sa bahay ay maaaring makatulong sa bata na nakalimutan na dalhin ang mga libro sa bahay. Lumikha ng isang sistema ng pag-aayos para sa iyong anak at tulungan siyang sundan ito.

Mga Paraan na Alisin ang Mga Distract para sa Mga Bata na may ADHD

Ang mga batang may ADHD ay madaling maging labis na pinasigla, kaya ang mga tahimik na puwang ay mahalaga. Maraming mga abala sa bahay mula sa telebisyon, computer, laro ng video, at mga kapatid. Kung ang ADHD ng iyong anak, tiyaking magkaroon ng isang puwang na walang abala upang makumpleto nila ang mga takdang aralin sa bahay at iba pang mga gawain.

Pagtagumpay ADHD: Itakda ang Maliit, Makatotohanang Mga Layunin

Itakda ang maliit, unti-unti, at maaabot na mga layunin. Ito ay hindi makatotohanang at nakababahalang para sa isang bata na inaasahan na magbago nang magdamag. Tulad ng sa pagkawala ng timbang hindi mo maaasahan na mawalan ng 25 pounds sa magdamag at kailangan ng maliliit na pagtaas sa daan, ang iyong anak ay nangangailangan ng maliliit na hakbang upang makamit ang mga pag-uugali na mahalaga.

Kung nais mong maupo ang iyong anak kapag lumabas ka sa hapunan, basahin ang pagkain sa maliit, maaabot na mga segment tulad ng hindi pag-abala sa mga pag-uusap sa loob ng limang minuto, pagkatapos ay natitirang makaupo sa loob ng sampung minuto. Mag-alok ng papuri at gantimpala para sa bawat layunin na natutugunan.

Pagbabagsak sa Bata ng Bata: Isa sa isang Oras

Gawin itong isang hakbang sa isang oras hangga't sinusubukan mong baguhin ang mapaghamong pag-uugali ng ADHD sa mga bata. Alalahanin na ang iyong anak ay hindi kumikilos nang ganito nang may layunin. Ang pagbabago ay aabutin ng oras at pasensya. Ang inaasahan na pagbabago nang sabay-sabay ay nakababahalang at nakakabigo sa bata. Pumili lamang ng isa o dalawang bagay upang baguhin tulad ng hindi pagambala, o paglayo sa mga laruan, o hindi pagtatalo tungkol sa araling-bahay. Ang mga pagbabago ay maaaring unti-unti at mahalaga na purihin ang iyong anak sa bawat positibong nagawa sa daan.

Mga Paraan na Tulungan ang Iyong Anak na Magniningning

Ang lahat ng mga bata ay mabuti sa isang bagay. Ang mga batang may ADHD ay madalas na pinupuna dahil sa kanilang mga negatibong pag-uugali. Nangangahulugan ito na ang kanilang mga positibong pag-uugali at nakamit ay madalas na hindi napapansin. Tulungan ang iyong mga anak na may ADHD malaman kung ano ang kanilang mahusay, maging isang isport, isang instrumento sa musika, isang klase sa paaralan, sining, o anumang iba pang aktibidad. Hindi mahalaga kung ano ang libangan - ang pagkakaroon ng isang bagay na maaari silang magtagumpay at makatanggap ng papuri para mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili.

Nakatutulong na Mga Parirala para sa Pagpupuri sa Iyong Anak

Narito ang ilang madaling gamiting mga parirala na magagamit mo sa pagkilala sa mga talento at kakayahan ng mga bata na may ADHD:

• "Ipinagmamalaki kita!"
• "Nagpakita ka ng isang magandang halimbawa kapag ikaw …"
• "Kaya mo yan."
• "Natutuwa ako kung gaano mo gusto magtanong."
• "Gumagawa ka ng mahusay na pag-unlad."
• "Naniniwala ako sa iyo."

Mga Paggamot at Nutrisyon ng ADHD

Mahalaga ang pisikal at emosyonal na kalusugan. Maraming mga bata na may ADHD ay nagagambala o hindi nag-organisa na pinapabayaan nilang kumain ng wastong balanseng pagkain. Limitahan ang mga pagkaing may asukal at basura, dahil napag-alaman ng maraming magulang na pinalala nila ang mga sintomas ng ADHD. Bilang karagdagan, marami sa mga gamot na ginagamit upang gamutin ang ADHD ay maaaring maging sanhi ng nabawasan ang gana sa pagkain kaya mahalagang tiyaking regular na kumakain ang iyong anak. Gumawa ng malusog na pagpipilian para sa iyong sarili at ang iyong mga anak ay susundin ang iyong halimbawa.

Mga Paggamot at Pag-eehersisyo ng ADHD

Ang mga batang may ADHD ay madalas na magkaroon ng maraming labis na enerhiya at regular na ehersisyo ay makakatulong sa kanila na palayain ang kanilang pent-up na enerhiya sa malusog at nakabubuo na paraan. Ang organisadong sports ay maaaring magbigay ng regular na ehersisyo, isang mahuhulaan na iskedyul, at isang lugar para sa iyong anak na makatanggap ng mga positibong gantimpala at papuri. Ang mga aktibidad tulad ng martial arts o yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga batang may ADHD dahil binibigyang diin nito ang mental at pisikal na mga aspeto ng aktibidad. Para sa ilang mga bata na may hyperactivity, lubos na aktibong sports kung saan may palaging pare-pareho ang paggalaw tulad ng pagpapatakbo ng track ay maaaring mas mahusay kaysa sa palakasan na may maraming 'down time' tulad ng baseball.

Mga Paggamot at Pagtulog ng ADHD

Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring gawing mas mahirap para sa mga bata na may ADHD upang ituon at bigyang pansin. Ang pagtulog ay madalas na isang hamon para sa mga batang may ADHD na madalas na labis na pinasigla upang magsimula. Ang isang nakatakdang at pare-pareho ang oras ng pagtulog ay dapat na bahagi ng iskedyul ng iyong anak. Pagdating din ng isang oras ng pagtulog kung saan ang bata ay kalmado at tahimik bago matulog ay makakatulong sa kanila na makapagpahinga. Ang mga bata na may ADHD ay dapat iwasan ang caffeine, at ang telebisyon, computer, at mga cell phone ay dapat na i-off nang maayos bago matulog upang hindi sila makagambala sa pagtulog ng bata.

Ipakita ang Iyong Unconditional Love

Tulad ng lahat ng mga bata, ang mga bata na may ADHD ay kailangang malaman na mayroon silang walang pasubali na pagmamahal at suporta ng kanilang magulang. Kahit na nagagalit ka o nabigo sa mga pag-uugali ng iyong anak tandaan na sabihin sa kanila na mahal mo sila kahit na ano man.

Mga tip para sa Pag-aalaga sa Sarili Habang ang pagpapataas ng isang ADHD na Bata

Maaari rin itong maging nakababalisa at nakakabigo habang ang magulang o tagapag-alaga ng isang bata na may ADHD. Alalahanin mong alagaan ang iyong sarili. Makakatulong ito na alalahanin ang iyong anak ay hindi makontrol ang kanyang pag-uugali at sila ay dahil sa isang karamdaman. Magpahinga kung kailangan mo ng isa, at huwag matakot na humingi ng tulong. Ikaw ay magiging isang mas epektibong magulang kung ikaw ang bahala sa iyong sarili.

Mabilis na Mga Tip para sa Pag-aalaga sa Sarili

• Gawing prayoridad ang pagtulog
• Manatiling nakikipag-ugnay sa mga kaibigan
• Gumastos ng oras sa labas na may sariwang hangin at natural na ilaw
• Humingi ng tulong at maging handa na tanggapin ang suporta kapag inaalok ito
• Kapag nasobrahan sa pagkapagod, humakbang at huminga nang malalim