Papain: Mga Benepisyo, Mga Epekto sa Bahagi, at Higit Pa

Ano ang papain?

Papain ay isang proteolytic enzyme na kinuha mula sa dahon at hilaw na prutas ng planta ng papaya. Ang papain ay isang popular na sahog sa karne na may lamat.

Maaari kang makakuha ng papain mula sa pagkain ng papaya raw. Available din ang Papain sa mga pormularyo sa topical, chewable, at capsule. Maaari kang bumili ng papain-only supplements o supplements na pares papain enzymes, tulad ng bromelain.

Papain ay isang popular na lunas ng mga tao upang bawasan ang sakit, suportahan ang gastrointestinal na kalusugan, at mabawasan ang pamamaga. er sakit.

Basahin ang bago upang malaman kung paano gamitin ang papain para sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan nito.

Namamagang lalamunan1. Maaari itong makatulong sa pamamaga ng lalamunan

Maaaring makatulong ang papain na mapawi ang mga sintomas ng namamagang lalamunan, tulad ng pamamaga, sakit, at pamumula. Ayon sa mas lumang pananaliksik sa 100 mga tao na may pharyngitis o tonsilitis, lalamunan lozenges na naglalaman ng 2 milligrams (mg) ng papain, 5 mg ng lysozyme, at 200 internasyonal na mga yunit (IU) ng bacitracin nakatulong papagbawahin ang namamagang sintomas ng lalamunan mas mahusay kaysa sa isang placebo. Gayunpaman, ang kakulangan ng kasalukuyang siyentipikong pananaliksik.

Paano gamitin: Subukan ang nginunguyang isang papain lozenge sa unang tanda ng namamagang lalamunan. Huwag lumampas sa inirekumendang dosis ng tagagawa.

Sakit at pamamaga2. Maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga

Ayon sa isang artikulo sa Nutrition Review, ang pananaliksik ay nagpakita ng proteolytic enzymes na tumutulong sa pagbabawas ng pamamaga ng mabuti o mas mahusay kaysa sa ilang mga anti-inflammatory drugs.

Paano gamitin: Sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, kumuha ng pang-araw araw na papain supplement upang gamutin ang sakit at pamamaga pagkatapos ng trauma o operasyon. Ang mga suplementong papain ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kaya huwag laktawan ang pagkonsulta sa iyong doktor.

Digestion3. Nagbibigay ito ng pantunaw

Papain ay maaari ring magaan ang mga sintomas ng pagtunaw tulad ng tibi at pamumulaklak. Ayon sa isang pag-aaral noong 2013, ang isang paghahanda ng papaya na tinatawag na Caricol ay makabuluhang pinabuti ang tibi at namamaga sa mga taong may matagal na gastrointestinal dysfunction.

Paano gamitin: Caricol ay magagamit online sa packet form. Magdagdag ng isang pakete sa tubig o juice bago kumain, hanggang sa tatlong beses araw-araw o bilang direksyon ng iyong doktor. Maaari mo ring subukan ang iba pang mga pandagdag sa pagtunaw na naglalaman ng papain.

Wound healing4. Ito ay tumutulong sa mga sugat na pagalingin

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang papain ay maaaring gamitin bilang isang likas na lunas para sa mga ulser, sugat, at iba pang mga kondisyon ng balat.

Halimbawa, ang isang pag-aaral ng hayop noong 2010 ay nakuha ng isang cleansain wound-based na papain na nakatulong sa pagpapagaling ng sugat sa mga daga. Ang isang 2012 na sistematikong pagsusuri ay nagpasiya na ang papain ay epektibo at ligtas sa pagpapagamot sa maraming uri ng mga sugat sa iba't ibang yugto ng pagpapagaling.

Sa kabila ng mga positibong natuklasan, inutusan ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) ang mga kumpanya na ihinto ang pagmemerkado ng hindi sinasang-ayunan na mga produkto ng topical papain dahil sa ilang mga tao na nakararanas ng nakamamatay na reaksiyong alerhiya sa paggamit. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong indibidwal na panganib ng reaksyong alerdyi bago gamitin.

Paano gamitin: Papain salves at creams ay magagamit online at sa ilang mga natural na tindahan ng kalusugan. Gamitin bilang itinuro sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor. Dapat kang magsagawa ng isang test test bago gamitin ang alinman sa mga produktong ito sa isang malaking lugar.

Upang magsagawa ng isang test patch: Ilapat ang isang maliit na halaga ng produkto sa iyong siko o panloob na pulso. Takpan ng bendahe, at umalis nang hindi kukulangin sa 12 oras. Kung nangyayari ang pangangati, maglinis ng lubusan at kumunsulta sa iyong doktor. Huwag gamitin muli ang produkto.

Mga kalamnan ng kasikipan5. Pinapayagan nito ang sakit ng kalamnan

Mga suplementong Protease ay maaaring makapagpahina ng sakit ng kalamnan na dulot ng matinding ehersisyo, ayon sa isang pag-aaral noong 2004. Sa pag-aaral na ito, 10 tumugma sa pares ng lalaki ang kalahok ay binigyan ng isang placebo o suplementong protease na naglalaman ng papain at iba pang protease enzymes. Ang paggamot ay ibinigay bago at pagkatapos ng pababa na tumatakbo para sa 30 minuto sa 80 porsiyento ng kanilang maximum na rate ng puso. Ang enzyme group ay nakaranas ng mas mahusay na pagbawi ng kalamnan at mas masakit sa laman kaysa sa grupo ng placebo.

Paano gamitin: Kumuha ng pang-araw-araw na protease enzyme supplement na kasama ang papain.

Shingles6. Maaari itong makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng shingles

Ang mga protina na enzyme tulad ng papain ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng shingles tulad ng sakit, mga sugat sa balat, at neuralgia.

Ayon sa 1995 controlled study ng 192 na mga tao na may shingles, isang paghahanda ng proteolytic enzyme ay epektibo sa pagpapagamot ng mga sintomas ng shingles bilang antibiral na acyclovir. Gayunman, kulang ang kasalukuyang mga pag-aaral.

Paano gamitin: Sa unang palatandaan ng shingles, kumuha ng suplementong papain ayon sa itinuturo ng iyong doktor. Ngunit huwag pakitunguhan ang mga shingle sa papain nang walang pagkonsulta sa iyong doktor. Maaaring seryoso ang mga shingle, lalo na kung ito ay nangyayari sa iyong mukha.

Mga side effect at mga panganibPotential side effect at mga panganib

Papaya prutas ay itinuturing na ligtas sa pagkain.

Gayunpaman, ang pagkain ng napakaraming papaya, pagkain ng papaya kasama ang pagkuha ng mga suplemento sa papain, o pagkuha ng mataas na dosis ng papain ay maaaring maging sanhi ng:

• lalamunan sa pagkasira o pagkasira
• esophageal perforation
• irritation ng tiyan
• allergic reaction < Ang mga taong may alerdyi sa latex ay hindi dapat gumamit ng papain. Ang topical papain ay maaaring maging sanhi ng allergic reaction, blisters, at irritation ng balat.

Maaaring mas mababa ang papain sa asukal sa dugo. Gamitin nang may pag-iingat kung mayroon kang diyabetis, hypoglycemia, o gumamit ng mga gamot o natural na mga remedyo na mas mababa ang asukal sa dugo.

Ang papain ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo. Huwag gumamit ng papain kung kukuha ka ng mga thinner ng dugo o magkaroon ng disorder ng dugo clotting. Itigil ang pagkuha ng papain dalawang linggo bago ang operasyon.

Ang mga babaeng babaeng buntis at nagpapasuso na nagpaplano na maging buntis ay hindi dapat gumamit ng mga suplementong papain. May potensyal na para sa pinsala sa sanggol.Gayunman, ang isang pag-aaral sa 2002 ay nagpapahiwatig na ang papain ay maaaring maging sanhi ng pagkalason ng mga pangsanggol o mga depekto ng kapanganakan kapag natupok sa malalaking halaga.

TakeawayThe bottom line

Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga suplementong papain ay maaaring makatulong sa panunaw, mapawi ang sakit, at mabawasan ang pamamaga. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pag-aaral upang patunayan ang pagiging epektibo nito sa karamihan ng mga kondisyon.

Laging pinakamahusay na makakuha ng papain sa pamamagitan ng pagkain ng papaya, sa halip na kumuha ng suplemento.

Ang mga malubhang reaksiyong alerhiya sa papain ay posible. Tanging bumili ng mga suplementong papain mula sa pinagkakatiwalaang pinagmulan.

Walang pamantayang dosis para sa mga suplemento, kabilang ang papain. Hindi lahat ng mga tatak ay may parehong halaga ng mga aktibong sangkap. Dahil ang mga suplemento ay hindi mahusay na kinokontrol ng FDA, mahirap malaman kung nakakakuha ka ng isang mataas na kalidad, dalisay at ligtas na produkto.

Makipag-usap sa iyong doktor o isang natural na practitioner ng gamot bago gamitin ang papain upang kumpirmahin ang wastong dosis at upang matukoy kung ito ay isang ligtas na opsyon para sa iyo.