5 Mga paraan upang Itigil ang isang paninigarilyo

Pangkalahatang- Gayunpaman, ang isang paninigas ay maaaring lumitaw spontaneously o sa isang oras kung kailan mo mas gugustuhin hindi magkaroon ng isa.

Basahin ang sa upang malaman kung paano itigil at maiwasan ang isang hindi ginustong pagtayo, plus higit pa tungkol sa normal na function ng katawan. Ang pagtigil ng erection

Ang ejaculating ay ang pinaka-tapat na paraan upang mapupuksa ang isang paninigas, ngunit hindi laging posible na maabot ang orgasm kapag mayroon kang erection Ang mga sumusunod ay ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na itigil ang pagtayo. tulungan ka din upang maiwasan ang pagkuha ng isang paninigas sa unang lugar.

1. Manghimok ng iyong sarili

Isa sa mga unang bagay na dapat mong gawin upang mapupuksa ang isang hindi nais na pagtayo ay isipin ang iba pang bagay. Huwag isipin ang paninigas at maiwasan ang pag-iisip ng mga arousing thoughts. Sa halip, isipin ang isang bagay na makagagambala sa iyo, tulad ng isang mahirap na salita o problema sa matematika.

Ang pagpapanatiling abala sa iyong isip ay maaari ring makatulong sa iyo na maiwasan ang hindi ginustong erections mula sa pagsisimula.

2. Shift ang iyong posisyon

Ang paglipat ng iyong posisyon ay maaaring magkaroon ng dalawang benepisyo. Sa ilang mga kaso, ang iyong damit, o ang paraan ng iyong paglipat o pag-upo, ay maaaring magpasigla sa iyong titi at nagiging sanhi ng pagtayo. Ang pagpapalit ng mga posisyon ay maaaring makatulong na alisin ang pagpapasigla at itigil ang paninigas. Ang paglipat ng iyong posisyon ay maaari ring tumulong upang itago ang paninigas. Kung mayroon kang mga pockets, ilagay ang isang kamay sa iyong bulsa at malumanay iposisyon ang pagtayo. Makakatulong din ito sa iyo upang itago ito.

3. Meditasyon

Ang paglilinis ng iyong isip ay gumagana sa isang katulad na paraan sa pag-iisip ng mga nakakagambalang mga kaisipan. Ang layunin ay upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa iyong pagtayo o anumang bagay arousing. Ang pagmumuni-muni ay maaari ding maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang maiwasan ang pagkuha ng isang paninigas, tulad ng sa panahon ng isang masahe o sa ibang sitwasyon na karaniwan mong mapapahiya.

Kung bago ka sa pagmumuni-muni, huminga nang normal at tumuon sa iyong mga paghinga. Ito ay kilala bilang nakatuon o konsentrasyon ng pagmumuni-muni. Maaari mo ring subukan ang paulit-ulit na isang salita sa iyong ulo. Kung napapansin mo ang iyong pag-iisip na bumabalik sa mga saloobin ng iyong paninigas, ibalik ang iyong mga saloobin pabalik sa iyong paghinga o ang salitang iyong nauulit sa isip. Hindi lamang ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyong mamahinga, ngunit makakatulong din ito sa pagtayo mo.

Ang pagmumuni-muni ay tumatagal ng kasanayan, kaya kung gusto mo ito upang maging iyong tool sa pag-aalis para sa pagkuha ng isang pagtayo, isaalang-alang ang regular na pamamagitan ng pagdinig sa buong araw. Subukan ang meditating para sa ilang minuto unang bagay sa umaga at sa pagtatapos ng araw. Mayroon ding maraming mga meditation apps at guided meditation podcasts at album na maaari mong gamitin upang tulungan kang magsanay ng meditating.

Magbasa nang higit pa: Anong uri ng pagmumuni-muni ang tama para sa akin? "

4. Huminahon at hintayin ito

Para sa ilang mga tao, naghihintay para sa pagtayo na umalis sa sarili nitong maaaring ang pinakasimpleng solusyon.Kung magagawa mong, umupo, mabagal ang iyong paghinga, at huwag panic. Kung mayroon kang isang dyaket o isang mahabang shirt, maaari mo itong gamitin upang masakop ang pagtayo upang hindi ito makikita ng ibang tao. Maaari mo ring itago ito sa pamamagitan ng pag-hold ng laptop sa iyong kandungan.

Tandaan na ang iyong paninigas ay malamang na kapansin-pansin sa iyo kaysa sa iba pang mga tao. Ito ay isang palatandaan na ang iyong genitals ay malusog at gumagana ng maayos.

Dagdagan ang nalalaman: Normal ba ang erections?

5. Kumuha ng malamig na shower

Kung magagawa mo, maaaring tumulong ang pagkuha ng isang malamig na shower. Siyempre, kung ang isang pagtigil ay mangyayari habang nasa isang pulong o sa labas Sa isang petsa, ang paglukso sa shower ay marahil ay hindi isang pagpipilian. Para sa ilang mga lalaki, ang sensation ng shower water laban sa kanilang mga katawan ay maaari ring dagdagan ang pagpukaw, kaya gusto mong gamitin ang pamamaraan na ito sa pag-iingat.

Tingnan ang isang Doktor Kapag nakatingin sa isang doktor

Kung ang iyong pagtayo ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa apat na oras, makipag-ugnay sa iyong mga lokal na serbisyong pang-emergency. Ang kondisyong ito ay kilala bilang priapism. Ang sakit na erection ay maaaring maging tanda ng priapism.

Mabilis na katotohan

Ang mga erection na walang orgasm ay kadalasang maaaring humantong sa epididymal hypertension (EH), na kilala rin bilang colloquially bilang asul na bola. Ang EH ay hindi karaniwang isang malubhang kalagayan, sa sandaling wala ka nang napukaw.

TakeawayTakeaway

Ang mga paghuhusga ay isang normal, malusog function ng katawan. Nagsisimula sila nang maaga sa buhay, at maaari pang mangyari habang ang isang sanggol ay nasa tiyan pa rin. Habang ikaw ay mas matanda, maaari mong mapansin ang isang pagbaba sa dalas ng iyong erections, o mas mahirap kang maabot ang pagtayo.

Makipag-usap sa iyong doktor kung napansin mo ang anumang mga pagbabago sa iyong function na maaaring tumayo. Dapat ka ring makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang isang pagtayo na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa apat na oras, dahil maaaring ito ay isang tanda ng priapism, na isang medikal na emergency.

Magbasa nang higit pa: 12 nakakagulat na mga katotohanan tungkol sa mga ereksyon "

Mga tip para sa mga magulang Pag-uusap sa mga bata tungkol sa mga erection

Ang pakikipag-usap sa iyong anak tungkol sa erections at sekswalidad ay makakatulong sa kanila na maging mas komportable sa kanilang mga katawan. , isama ang pagkilala ng mga salita para sa titi at testicles bilang bahagi ng bokabularyo ng bahagi ng katawan. Pumili ng mga salita na komportable ka at hindi mo naisip na ginagamit nila sa publiko.

Para sa mga bata, ipaalam sa kanila na ang mga ereksyon ay normal Maraming kabataang lalaki ang interesado sa kanilang mga penises Dapat mong hikayatin ang mga ito na tuklasin ang kanilang sariling mga katawan, na makakatulong upang lumikha ng isang positibong imahe ng katawan, ngunit ipaalam din sa kanila kung ang mga pag-uugali ay angkop at kapag sila ay hindi. ang iyong sariling kultura at mga paniniwala.

Makipag-usap sa mga kabataang lalaki tungkol sa pagbibinata bago ito magsimula. Karaniwang nagsisimula ang pagbibinata sa mga lalaki sa pagitan ng edad na 9 at 14. Pag-uusap ng pagbibinata bago ito magsimula ay maaaring makatulong sa paghahanda ng iyong anak upang hindi siya magulat sa pamamagitan ng ang mga pagbabago na nanggagaling sa paglipat na ito.

• Magbahagi ng mga tip para sa pamamahala ng mga ereksyon sa publiko sa iyong anak. Tulungan silang matuto ng isang tula o awit na maaari nilang maibalik sa isip kapag naganap ang isang pagtigil, o ipakita sa kanila ang mga paraan na maaari nilang umupo upang makatulong sa pagtakpan ng pagtayo.Ang pinakamahalagang bagay ay upang matulungan silang maunawaan na normal ang erections.
• Kung mayroon kang anak na babae, isaalang-alang din ang pakikipag-usap sa kanya tungkol sa erections. Makatutulong ito sa kanya na maunawaan kung ano ang nangyayari sa mga lalaki sa panahon ng pagbibinata.
• Huwag maghintay para sa iyong anak na magtanong sa iyo. Buksan ang pag-uusap tungkol sa erections, sekswal na kalusugan, at pagbibinata. Mahalaga rin na ipaalam sa iyong anak na maaari silang dumating sa iyo ng mga tanong.
• Kung hindi ka magawang makipag-usap sa iyong anak tungkol sa erections, tanungin ang kanilang doktor para sa ilang mga pinag-uusapan. Ang kanilang doktor ay maaari ring makipag-usap sa kanila tungkol sa erections, alinman sa pribado, sa iyo sa kuwarto, o pareho.