Kid-Free Vacations: Limang Mga Kailangang Kailangan mo One

Sa isang taon, mula nang ang aking anak na babae ay 2, inuuna ko ang pagkuha ng tatlong araw na bakasyon sa kanya. ay hindi ang aking ideya noong una.Ito ay isang bagay na pinalakas ako ng mga kaibigan ko. Ngunit sa loob ng nakaraang dalawang taon, naging isang bagay na nakilala ko na mahalaga para sa aking pangkalahatang kapakanan.

Tulad ng marami, pero bilang isang ina, ito ay tungkol sa lahat na maaari kong makapagsalita. Karaniwang magpalitan ako ng mahahabang dulo ng linggo kasama ang mga kaibigan na naghahanap din upang makalayo. Dalhin nila ang aking babae habang ako ay nawala, at kinukuha ko ang kanilang mga anak ng ilang mga katapusan ng linggo

Ang layunin, para sa akin, ay hindi isang mahaba at maluho na bakasyon. Ang ilang mga magulang ay nakikipagtulungan sa iba pang mga kaibigan na nangangailangan ng pahinga. maaaring makita na kailangan nila ng mas mahabang getaways, at kung maaari mong pull na off, mas kapangyarihan sa iyo ! Ngunit para sa akin, tatlong araw ay sapat. Sapat na para sa ano, hinihiling mo? Well, basahin sa at tuklasin kung bakit ako ay isang malakas na tagataguyod para sa mga magulang na ginagawang isang priority upang makakuha ng oras ang layo mula sa kanilang mga anak.

1. Kailangan mong mag-recharge

Maging tapat tayo: Ang pagiging magulang ay umaalis. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang pag-ibig mo sa iyong mga anak (at siyempre mahal namin ang lahat ng aming mga anak), ang pagiging magulang ay tumatagal ng maraming ng isang tao. Patuloy mong ginagawa ang iyong lakas at mga mapagkukunan sa maliit na taong ito na nangangailangan ng napakaraming mula sa iyo. Ginagawa mo ang mga bagay para sa kanila, sa kapinsalaan ng paggawa ng mga bagay para sa iyong sarili. At bihira kang makakakuha ng tulog na kailangan mo.
Ang pagiging magulang ay maaaring maubos ang iyong lakas tulad ng walang ibang bagay at isang kid-free na bakasyon ay tungkol sa recharging na. Ito ay tungkol sa pagtulog, tumutuon lamang sa iyong mga pangangailangan, at pagbibigay pahintulot ng iyong sarili na maging mabait sa iyong sarili sa loob ng ilang araw.

2. Kailangan mong paalalahanan ang iyong mga anak (at ang iyong sarili) kung ano ang iyong kaya ng

Ang aking pinakamalaking pakikibaka sa isang kid-free na bakasyon sa simula ay lamang na naghihiwalay sa aking sarili mula sa aking anak na babae. Nagkaroon siya ng maraming paghihiwalay na pagkabalisa. At marahil ay ginawa ko rin. Sa palagay ko kami ay parehong kumbinsido na ako lamang ang isa na maaaring mag-ingat sa kanya. Gayunpaman, anuman ang ating pinaniniwalaan, ang katotohanan ay, maraming mga tao sa ating buhay ang nagmamahal sa aking anak na babae at ganap na may kakayahang pangalagaan siya sa loob ng ilang araw. Sa wakas, ito ay talagang nakikinabang sa aking batang babae upang makakuha ng ilang oras sa iba pang mga matatanda na hindi ako. Pareho kaming lumalago sa oras na iyon, at nalaman namin na siya ay ganap na may kakayahang umunlad nang hindi ako lumalapit sa malapit.

3. Kailangan mong hayaan ang ibang tao na mag-ingat sa iyo

Bilang mga magulang, ang aming default na setting ay pangalagaan ang lahat. Pinipigilan namin ang mga butts, bihirang kumain ng isang buong pagkain nang hindi na kinakailangang makakuha ng isang tao, at patuloy na isasaalang-alang ang mga pangangailangan ng aming mga anak nang maaga kami.

Ang isang kid-free na bakasyon ay tungkol sa pag-reverse ng pattern na iyon, kahit na para lamang sa ilang araw. Ito ay tungkol sa pagtangkilik ng mga pagkain na hindi mo kailangang magluto o maglingkod, ipapaalam ang mga kawani ng paglilinis ng hotel na gumawa ng iyong kama at linisin ang iyong lababo para sa isang pagbabago, at simpleng tinatangkilik ang hindi pagkakaroon ng sinuman kundi ang iyong sarili na mag-alala.

4. Kailangan mong kumonekta sa iba pang mga may sapat na gulang

Kadalasan, ang mga magulang ay hindi nakakaalam kung gaano karami sa kanilang mga pang-araw-araw na pag-uusap na umiikot sa paligid ng mga bata. Para sa mga mag-asawa, ang isang kid-free na bakasyon ay maaaring maging isang pagkakataon na talagang makipag-usap sa isa't isa. At huwag makipag-usap tungkol sa card ng ulat ng kanilang anak o kung sino ang mag-alis ng mga bata sa pagsasanay sa T-ball sa susunod na linggo, ngunit tungkol sa mga bagay na nagpapahintulot sa kanila na mahalin sa una. Ito ay isang pagkakataon upang bumuo sa relasyon na iyon, sa labas ng iyong mga tungkulin bilang mga magulang. Mahalaga ito, dahil ang pagpapanatili ng malusog na pag-aasawa ay nagpapahintulot sa iyo na maging mas mahusay na mga magulang.

Para sa mga nag-iisang magulang na tulad ko, ang kabuuang paglulubog sa pagiging magulang ay mas matinding. Napaka abala kang ginagawa ang lahat para sa iyong mga anak, wala kang sapat na oras upang mapangalagaan ang iyong mga relasyon sa pang-adulto. Minsan ay pumupunta ako ng mga araw nang hindi nakikipag-usap sa isa pang may edad na tungkol sa anumang bagay na wala sa trabaho o sa aking anak. Ngunit kapag nakuha ko ang mga bakasyon na ito, kumonekta ako sa aking mga kaibigan at sa iba pang matatanda na nakikita namin sa daan. Nakikipag-ugnayan ako sa mata, mayroon akong mga pag-uusap tungkol sa mga bagay na mahalaga sa akin, at naaalala ko kung paano nakapagpapalakas ito ay upang kumonekta lamang.

5. Kailangan mong tandaan kung sino ka sa labas ng pagiging magulang

Ito ay nagdudulot sa akin sa marahil ang pinakamahalagang dahilan na kailangan mo ng bakasyon para sa kid-kid: Dahil ikaw ay higit pa sa Nanay o Itay. Nagkaroon ka ng mga pasyon bago ang pagiging magulang, at mayroon ka pa rin ng mga kinahihiligan. Ngunit madalas, ang mga pagnanasa na iyon ay pinabagsak sa pabor sa pag-aalaga ng iyong mga anak. Pagkawala ng ilang araw nang hindi pinahihintulutan ng iyong mga anak na tandaan ang mga bagay na nagpapalaki sa iyong pagiging magulang.

Para sa akin, na kadalasang nangangahulugan ng paggastos ng maraming oras sa labas ng hiking at pagkuha ng mas maraming pagbabasa sa hangga't maaari ko. Iyan ang mga bagay na gustung-gusto ko, at ang mga ito ay mga bagay na hindi ko magagawa ng halos kasing dami (hindi bababa sa, hindi sa mga paraang gusto ko) ngayon na ako ay isang magulang.

Bottom line

Ang mga bakasyon na ito ay paraan ng pagpapaalala sa aking sarili na hindi lahat ni Mommy ko. At ang paalala na iyon ay kailangan ng lahat ng mga magulang mula sa oras-oras.

Q:

Ano ang ilang iba pang mga paraan na maiintindihan ng mga magulang ang kanilang sariling mga pangangailangan at pagpapalaki ng kanilang sariling kalusugan sa isip?

A:

• Ang oras ng pag-iskedyul para sa regular na ehersisyo ay makakatulong sa lahat ng mga larangan, lalo na kung ito ay ginagawa lamang sa iyong sarili o sa iba pang mga matatanda lamang.

• Maging matapat sa iyong sarili kung gaano katindi ang kailangan mong pagtulog at maghanap ng mga paraan upang makakuha ng sapat.
• Hanapin ang mga taong nakikibahagi sa iyong mga interes at pinalawak ang iyong social circle na higit sa mga magulang ng mga kaibigan ng iyong mga anak. • Maaari kang sumali sa isang club ng libro, o magsimula ng isa!
• Kapag mayroon kang petsa ng gabi o iba pang mga palabas, subukang isama ang isang aktibidad o paksa upang pag-usapan upang hindi ka awtomatikong mahulog sa iyong parehong lumang mga pang-araw-araw na pag-uusap.
Karen Gill, MD Sagot ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.